رتاج_تاج;10070917:
يسعد مساااكم ياحبوين
هلا حبيبتي .. منورة :)
يسعد مساج
يلا نغيّر اسلوب حياتنا..ويكون الاكل الصحي والرياضه على سلم اولوياتنا
ف
05-08-2009 | 04:48 PM
هلا حبيبتي .. منورة :)
يسعد مساج
ف
05-08-2009 | 04:49 PM
انووووش;10070931:
شوفو يومياتى يابنات
الصبح (o) 7 شربت (c) (c) (c) مايه على الريق ونمت 8 وصحيت 9 وال (o) 10و نص شربت (c) مايه دافيه قبل الفطار وفطرت 1\2 رغيف عيش اسمر مع بيضه مسلوقه وطماطم شرايح وال(o) 11و نص شربت شاى اخضر بالنعناع وال (o) 12 ونص اخدت حبيتين خيار وال (o) 3 شربت شاىاخضر بالنعناع تانى وبس
حلو .. يوم ممتاز .. وشو ناويه تتعشين
r
05-08-2009 | 04:52 PM
انا طولى163
وزنى قبل الدايت88.5
وزنى بعد الدايت84.5
هدفى الاول70
هدفى الثانى60
وزنى قبل الدايت88.5
وزنى بعد الدايت84.5
هدفى الاول70
هدفى الثانى60
M
05-08-2009 | 05:03 PM
انووووش;10068377:
ممكن تقبلونى معاكم كان وزنى 110 كجم
وحاليا وزنى 102 كجم
وطولى 170 سم
وهدفى الاول انى اوصل 90 كجم
هلا فيكي انوش
طبعا ممكن
هلافيكي
.. الكويتية ..;10070756:السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
قوة ميس سارا حبيبتي
مبرووك فتح الموووضووع
و ان شا الله توصلين اللي تبينه
و الله يوفقج
و انا ان شا الله من المشجعيييين لج و للبنااات
بحفظ الرحمن
هلا ميوش حبيبتي
يبارك فيكي يارب
تسلمي
انووووش;10070931:
شوفو يومياتى يابنات
الصبح (o) 7 شربت (c) (c) (c) مايه على الريق ونمت 8 وصحيت 9 وال (o) 10و نص شربت (c) مايه دافيه قبل الفطار وفطرت 1\2 رغيف عيش اسمر مع بيضه مسلوقه وطماطم شرايح وال(o) 11و نص شربت شاى اخضر بالنعناع وال (o) 12 ونص اخدت حبيتين خيار وال (o) 3 شربت شاىاخضر بالنعناع تانى وبس
(y)(y)(y)(y)(y)
roro8484;10071029:
انا طولى163
وزنى قبل الدايت88.5
وزنى بعد الدايت84.5
هدفى الاول70
هدفى الثانى60
هلا فيكي يا قمر..
ان شالله تحققي اهدافك
ا
05-08-2009 | 05:19 PM
المفروض كنت اتغدا ال (o) 3 عشان العشا يكون ال (o) 8 بس مقدرتش عشان كان عندى ناس وال (o) 5 الا ربع اخدت سندويتش جبنه مع طماطم وخيار يعنى 3 نقط كمان ويبقى المجموع 7 نقط الحساب كده مظبوط
.
05-08-2009 | 06:43 PM
هلا انووش مرحبا بك بيننا:)
انا اليوم عالفطور كليت ويتابكس..ما ادري اذا خربت او لا؟؟ هو صحي جدا ومفيد
وبعدين بعد ساعتين شربت شاي اخضر,,
والساعة 2.30 اتغديت ساندويش بالخضروات
وساعة 5 شربت شاي اخضر,,
وبعدها كليت نص حبة مانجو,,
والعشا بعد ساعة ان شاءالله
على فكرة انا نازلة كيلو ونص,, يعني باقي لي كيلو ونص:D
بس مشكلتي الأساسية ما انحلت الكرش:(
هو خف مو مثل اول بس بعده!
انا اليوم عالفطور كليت ويتابكس..ما ادري اذا خربت او لا؟؟ هو صحي جدا ومفيد
وبعدين بعد ساعتين شربت شاي اخضر,,
والساعة 2.30 اتغديت ساندويش بالخضروات
وساعة 5 شربت شاي اخضر,,
وبعدها كليت نص حبة مانجو,,
والعشا بعد ساعة ان شاءالله
على فكرة انا نازلة كيلو ونص,, يعني باقي لي كيلو ونص:D
بس مشكلتي الأساسية ما انحلت الكرش:(
هو خف مو مثل اول بس بعده!
ف
05-08-2009 | 07:56 PM
roro8484;10071029:
انا طولى163
وزنى قبل الدايت88.5
وزنى بعد الدايت84.5
هدفى الاول70
هدفى الثانى60
هلا فيج حبيبتي :)
ف
05-08-2009 | 07:57 PM
انووووش;10071159:
المفروض كنت اتغدا ال (o) 3 عشان العشا يكون ال (o) 8 بس مقدرتش عشان كان عندى ناس وال (o) 5 الا ربع اخدت سندويتش جبنه مع طماطم وخيار يعنى 3 نقط كمان ويبقى المجموع 7 نقط الحساب كده مظبوط
مزبووووووط حبيبتي :)
ف
05-08-2009 | 07:58 PM
..لمعة عين..;10071512:
هلا انووش مرحبا بك بيننا:)
انا اليوم عالفطور كليت ويتابكس..ما ادري اذا خربت او لا؟؟ هو صحي جدا ومفيد
وبعدين بعد ساعتين شربت شاي اخضر,,
والساعة 2.30 اتغديت ساندويش بالخضروات
وساعة 5 شربت شاي اخضر,,
وبعدها كليت نص حبة مانجو,,
والعشا بعد ساعة ان شاءالله
على فكرة انا نازلة كيلو ونص,, يعني باقي لي كيلو ونص:D
بس مشكلتي الأساسية ما انحلت الكرش:(
هو خف مو مثل اول بس بعده!
ما شاء الله كله تمام ... ماشيه على الأصول ...
حبيبتي الكرش مالج إلا تمارين البطن والأوربت تراك :)
حبيبتي الكرش مالج إلا تمارين البطن والأوربت تراك :)
s
05-08-2009 | 08:07 PM
وإللي حابين يمتنوا ؟ وين مكانهم من الإعراب؟ :)
M
05-08-2009 | 08:30 PM
silent2002;10071903:
وإللي حابين يمتنوا ؟ وين مكانهم من الإعراب؟ :)
مكانهم ب رابطه العصقولات
نورتينا (f)
ف
06-08-2009 | 12:14 AM
سلام بنات ... أنا اليوم خبصتها من قلب ..
رحت تعشيت برا :( ... والله يبيله 3 ساعات رياضه على كسرة الرجيم الجامدة الي سويتها :)
رحت تعشيت برا :( ... والله يبيله 3 ساعات رياضه على كسرة الرجيم الجامدة الي سويتها :)
ف
06-08-2009 | 03:46 AM
صباح الفل والقشطه على الحلوين :) ... لا لا القشطة ما نبيها تمتن ..
اممم .. صباح التفاح ... <<< أحلى :)
أخباركم ؟؟ ... جسوم توه راقد .. فقلت بشيك على الموضوع وبرقد :)
اممم .. صباح التفاح ... <<< أحلى :)
أخباركم ؟؟ ... جسوم توه راقد .. فقلت بشيك على الموضوع وبرقد :)
ا
06-08-2009 | 10:21 AM
صباح الخير يابنات
صحيت الساعه 9 وشربت (c) مايه عاديه و(c) (c) مايه دافيه على الريق وال (o) 10 فطرت 1\2 رغيف مع جبنة وطماطم وخيار يعنى اخدت فى الفطار 4 نقط
صحيت الساعه 9 وشربت (c) مايه عاديه و(c) (c) مايه دافيه على الريق وال (o) 10 فطرت 1\2 رغيف مع جبنة وطماطم وخيار يعنى اخدت فى الفطار 4 نقط
ا
06-08-2009 | 10:26 AM
اما عشا امبارح كان 10 معالق مكرونه مع بيضه مع شوية سلطة وعلى فكره انا ببدل الغدا بالعشا عشان زوجى بيجى متاخر على ال (o) 8 المغرب وبعد العشا طلعت مشيت 40 دقيقة وطول يومى اخدت 15 نطقة من مجموع 20 نقطة
ف
06-08-2009 | 12:18 PM
انووووش;10074994:
صباح الخير يابنات
صحيت الساعه 9 وشربت (c) مايه عاديه و(c) (c) مايه دافيه على الريق وال (o) 10 فطرت 1\2 رغيف مع جبنة وطماطم وخيار يعنى اخدت فى الفطار 4 نقط
حلو :) :) :)
ف
06-08-2009 | 12:19 PM
انووووش;10075022:
اما عشا امبارح كان 10 معالق مكرونه مع بيضه مع شوية سلطة وعلى فكره انا ببدل الغدا بالعشا عشان زوجى بيجى متاخر على ال (o) 8 المغرب وبعد العشا طلعت مشيت 40 دقيقة وطول يومى اخدت 15 نطقة من مجموع 20 نقطة
ما شاء الله ملتزمه :)
ا
06-08-2009 | 02:18 PM
فرح الهوى;10075537:ما شاء الله ملتزمه :)
شكرا ياعسل على التشجيع
ا
06-08-2009 | 04:21 PM
ال (o) 2 و نص شربت شاى اخضر ودلوقتى ال (o) 4و ربع و هتغدا عملت عجة بيض عباره عن بيضتين ومعلقه صغيره زيت وهى 5 نقط بس انا اخدت 1\2 الكميه بس يعنى نقطتين ونص بس ومعاها اخدت 1\2 رغيف بنقطتين يبقى المجموع 4 نقط و 1\2
ف
06-08-2009 | 04:58 PM
انووووش;10076573:
ال (o) 2 و نص شربت شاى اخضر ودلوقتى ال (o) 4و ربع و هتغدا عملت عجة بيض عباره عن بيضتين ومعلقه صغيره زيت وهى 5 نقط بس انا اخدت 1\2 الكميه بس يعنى نقطتين ونص بس ومعاها اخدت 1\2 رغيف بنقطتين يبقى المجموع 4 نقط و 1\2
انتي اوكي من ناحيةالاكل بس بسال .. شلون الرياضه وياج ؟؟