mo0omo;10012757:
سلاااااام عليييكم
امس بديت التخفيف اكلت طول اليوم قطعة بيتزا واحده وحاولت امسح الدهن من عليها قد ما اقدر .. واكلت تكه مشويع ويا نصف ربيع خبز.. وخربت التخفيف شوووي بأربعه أكياس شبس ميني جيتوس لاني تعبت من الجوع خاصه ان ولدي 4 شهور وما اقدر اتحرك له وانا جوعانه
وطبعا شربت لي ماي .. ورياضه ما سويت ما كان في وقت
ورحت الحمام تنقعت في ماي دافي وصادني شي غريب اني لا قمت دار راسي وظلت علي الدنيا وحسيت راسي ثقيل وبطيح
قمت جودت المغسله وتميم متمسكه فيها لما راح اتوقع من قلة الاكل
وانا الشي اللي مخوفني اني ما يصصيير عندي حليب منا لتخفيف والله شرايكم
وان شاء الله اليوم بشتري لي شاي اخضر من كثر ما اسمع فوايده
وعليكم السلام مومو
حبيبتي انتي هيك غلطتي..
جسمنا محتاج أكل..ومحتاج كل العناصر الغذائية
افطري بوقت مبكر
وبعد الفطور بساعه انتعشي واشربي الشاي الاخضر..
وبعد الشاي الاخضر بساعه خدي حبة فواكه...
بعدها بساعتين خدي وجبة الغدا
وكملي هيك..
طول النهار ما رح تشعري بأي جوع
والتخفيف ما بكون ب قلة الاكل
يعني التخفيف هيك
مثلا كنتي تشربي كاستين كولا بالنهار..بتصيري تشربي كاسه
كنتي تاكلي صحن رز بتصيري تاكلي نص صحن رز
يعني بتقللي كمية أكلك
بس مش لهدرجه
ديري بالك ع حالك..ترى صحتك اهم من رشاقة العالم كلوو
واحنا هدفناا نكسب اسلوب صحي يبقى معنا العمر كله
===
فهمت من كلامك انك بترضعي..( الله يحفظلك ابنك )
الأحسن انك تراجعي دكتوره..حتى ما تأذي صحتك
كمان ممكن الدكتوره تكتبلك فيتامينات ومعادن
===
بالتوفيق يا قمر
وسلامتك (f)