ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

cendy;10098826:
مشكورين حبايبي على النصايح

بس انتو لوشفتوني راح ترحموني تقولو فمجاعه

انا من زمان نحيفه ومع الحمل زدت تخيلو شكلي

وانا بعد 7 راح ارجع عند اهلي بعد غياااب طويل ماابغاهم يشوفوني كده

راح يخافو احاول اسوي المستحيل عشان امتن بس ان شاء الله في رمضان اعبي خخخخخخخخخخخخ

ان شاء الله يارب توصلى للى تبيه وتمتنين اهم شى لازم تاكلى شى مغذى عشان البيبى ويارب تقومى بالسلامه وتمتنين

شمعة محبة;10099298:

هلا كنديه
خلاص هالمره مسامحه ...
بس المره اليايه ما راح أسامحج (6) ...
خخخخخخخخخخ ....

أكلج زين ما شاء الله ومع الاستمرار بيبان التغيير ان شاء الله ...
بس حبيبتي قبل لا أنسى ...
الاحظ انج تكتبين ان شاء الله غلط .... لازم تفصلين ...
يعني ما تكتبينها جذيه انشاء الله .. لا جذيه غلط ...
تكتبينها بهالطريقه ان شاء الله فهمتي ....

بالنسبه لي ..
أمس الغدا مرق لحم بالباميا مع رز أبيض طبخ يدي ... أول مره أجرب ... بس طلع يممممممم لذيذ ...
و بعد الغدا كلت خطلة الرهش ... وشربت كوكتيل الجمال ... الشمندر ويا التفاح الاخضر ..
وكلت لوح سبيشل كيه لذذذذيييييييذ ....
والمغرب شربت ميلك شيك .... والعشا كلت برجرين دجاج مع مايونيز ... وبطاطا مقليه ...
وبعدها خلطة الرهش .... وقبل النوم كلت شوي ايسكريم ...
والفجر قمت عشان أصلي وأقوم زوجي ... وكلت حبتين من خلطة التمر والطحينيه ....
ادعووووووولي أسممممن ...
ما أعتقد ان في وحده منكم مثلي ... أنا وزني 39 ....
ادعوووولي أمااااااااااااااااانه تبان فيني النتيجه ... وعلى العيد أكون وصلت الوزن المطلوب ..



تانيا
حبيبتي سلامات ما تشوفين شر ...
ليش خير شو فيج ؟؟ من شو تشتكين ؟؟؟؟
الله يعافيج وما تشوفين شر ان شاء الله ...
طمنينا عليج .....



ميمومه
ان شاء الله تمتنين يااااارب .... وأنا وياج ...



cendy
حبيبتي أنا نفسج والله ... ومليت من الضعف ... خاطري ألبس وأكشج نفس الناس ...
الله كريم .. والله يسمع منج وتمتنين وأمتن بعد أنا في رمضان وكل بنات الشله ياااااارب ...

اهلين بشمعه مش حكررها تانى سماح:tongue:
اما بالنسبه لكلمة ان شاء الله انا عارفه زين كيف اكتبها وهذه غلطه مطبعيه منى لانى كثير مستعجله لو تلاحظين الكثير من الكلمات فيه حروف ناقصه نتيجه للسرعه ومستعجله وما حبيت انى ادخل الموضوع وما أرد على حدا وشكرا على ملاحظتك القويه
الحمد لله اكلك كثير حلو ويارب تمتنين عليه بسرعه حتى يجى العيد ونكونوا زدنا وحلوينا ياااااارب

المدحانيه;10099972:

مساكم الله بالخير عزيزاتي كنديه وشمعة المحبه ،،
شخباركم عساكم بخير وعافيه ..
معاكم إختكم المدحانيه و حابه كثير أنضم لكم لأني حابه أسمن
وأصير أحلى لأن مره زاد وزني وكنت كثير حلوه بشهادة الكل
وخاصة زوجي :confused:
وحابه أرجع وأزيد ف وزني .. طولي 160 و قبل شوي شفت وزني كان 51 وأبيه يوصل 56
يعني محتاجه 5 كيلو بعد ..
مشكلتي ما آكل كثير أو بمعنى أصح ما أحب الأكل كذا دون سبب ..
ولما شفت حماسكم مع بعض قلت بنضم لكم وإن شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه
مع بعض وبتشجيع من بعض خواتي ..

اليوم مافطرت لأني بصراحه أغلب أيامي ماأفطر :( لكن إن راد الله راح أغير طبعي من اليوم
لأجل أرفع وزني لكن محتاجه تشجيع لأني وااايد كسوله وأفقد الأمل بسرعه :confused:
أما غداي فكان الساعه 1،30 عباره عن رز وسمك تقريبا صحن فردي + سلطة طماطم وملفوف + 7 قطع صغيره بطيخ + 3 تمرات ..
وألحين أخذت كوب عصير برتقال ..

والعشا بسجله لكم ف وقته ..

ماعندي شي محدد أحس إنه يسمّني لكن صاحبتي قالت لي آخذ يوميا كوب حليب طازج و7 تمرات لكني ما إستمريت عليه بصراحه مع إنه عطى وجهي نضاره حلوه وخدود حمرا ..

حبيباتي كنديه وشمعة محبه تسلمون على تشجيعكم للقروب وإن شاء الله كلنا نستفيد ..
و ياليت الموضوع يتثبّت :D يكون أفضل ..

أترككم بحفظ الله وألقاكم على خير أخواتي ..

إختكم المدحانيه ..

اولا: حبيبتى مرحبا بكى ونورتى موضوعنا
ثانيا:الحمد لله احنا كويسين ومشكوره على سؤالك
ثالثا:تفضلى البيت بيتك فى اى وقت قصدى الموضوع:tongue:
رابعا:الحمد لله عندك امل انه يزيد وزنك بناءا على كلامك انك قبل كنتى ما شاء الله مليانه بعدين خسيتى ياترى شنو السبب؟؟
خامسا:ياريت تنضمنى النا عشان نشجع بعض ونتنافس على الاكل وكل يوم تكونى مواظبه على الكتابه وياريت اللى عندها افكار او خلطات تقول عشان اللى بيدنا نعمله ونسوى
سادسا:التمر حبيبتى استمرى عليه زى ماقلتى لانه يسويلك خدود والحليب نظرا لفائدته يسمن شوى انا ما احب الحليب بس لما اخلطه مع الموز والفراوله اشربه واحس نفسيا انى مرتاحه ياريت تستمرى عليه
سابعا وآخرا طولت عليك:أشكرك على اعجابك بالموضوعوطلبك لاثباته
أرجوا من الجميع ان يكونوا اخوة هنا( نفس شعورى) ونتعاون وما بيدنا شى الا التشجيع والتنافس الشريف والمعلومات المفيدهوان شاء الله نزيدوا كلنا ونوصل للوزن المثالى

اليوم كان الفطور:خبز وجبن وشاى منعنع وزبادى
الغدا:رز بالخلطه يعنى باللوز والزبيب نسيت اقولكم ان الزبيب يزيد الدم والوزن كمان و
مكرونه صلصه وكفته بالدجاج ومشروب غازى وكمان اكل بسكوت الاوريو وكبتشينو
وبكرا باذن الله حابدا بالتمر مع الحليب ان شااااء الله احس نفسى نشيطه لما اقرا ردودكم الحلوة

غلا خالد84;10104007:

بنات ابي انضم للشلة
حالتي صعبة كلش لاني عروس و مو باقي عن عرسي غير 5 اشهر
:sad:
بديت افقد الامل بمتني بس يالله ع الاقل اطلع شئ بالفستان
انا طولي 168 و وزني 43 يعني حدي ضعيفة
:eeksign:
يبيلي 15 كيلو من ادري من وين اييبهم
المشكلة اني كسولة حدي و امتلي بسرعة يعني اشبع بسرعة
:21_93:
نظامي الغذائي:
الحين الفجر اضرب خبز و جبن و حليب بقري
:essen:


الصبح و الظهر:طااااااااااااااف عشان النوم
:21_164:




العصر:طاف جاعدة من النوم و نفسي مسدودة عن الاكل
:21_163:



المغرب:اللي جدامي:عيش,خبز,كاوكاو...الخ وبين الاكلة و الاكلة اللي بعديها 3 ساعات لين الفجر و عكذا السيناريو كل يوووووم
:21_92:



مشتاقة للدوام لاني اضرب الاكل ضرب مع الزميلات من الصبح و اتغدى و اتعشى
يعني ماشي امل يتعدل حالي الغذائي لين وقت الدوام
:21_88:

حالتك صعبه الله يعينك بس لازم تاكلين وتعملين كم خلطه ولو مافى امل استعمل للحبوب اى نوع
عشان فرحك يصير الفستان عليك حلو ولى زوجك اخص اكيد يبى شويت لحم المعذره
اقل شى الوجه والارداف والذراعين...قولى شن خليتى
الله يتمم عليك بخير وتمنين بعد

اهلين بنات كيفكم

عنجد التمر يطلع خدود ؟؟؟ اول مره ادري

اما الحليب انا مااحبه بس يوقولو يمتن اسوي عليه شويه للنكهه تشوكليت

بس أبغى أسألكم أنا احيانا أسوي على الحليب شوية نسكافيه للنكهه وأشربه وهو بارد

عادي ولا ضار والا أخاف النسكافيه ينحف لأني تقريبا كل يوم الصباح صرت اسوي كده

ياليت اللي عندها فكره تقوللي

شكرا أختي شمعة محبه على النصيحه

بس انا اصلا احط بس شوييه حتى مايبين اللون

يعني عشان نكهه وماطلعتلي حبوب بس راح اخذ بنصيحتك

شمعة محبة;10099298:
ميمومه

ان شاء الله تمتنين يااااارب .... وأنا وياج ...

[QUOTE=كنديه من ليبيا;10101847]اهلين ميمومه
انا لغيت ما سبق لقلة التفاعل
بس ياريت تشرفينا يوميا عشان نحس بالنشاط ونتنافس اكثر ونشجع بعض ونوصل للهدف الواحد
ويارب توصلى للوزن اللى تبيه

تسلمو غناتي كلكم ذوق يارب نمتن كلنا تزيد اوزانا يارب مع اني فقدت الامل بس شكله بدى يرجع شوي منا الامل :sad::sad:

انشاء الله راح اخش كل يوم يارب واعلمكم بالتطورات لازم نشجع بعض:sm240:

وراح اقولكم اليوم وش آكلت مع انه آكل عصافير بس وش أسوي دا اكلي:cry: انشاء الله يوم عن يوم يزيد:D

جلست الساعه 6 فطرت 3 تمرات وقشطه وعصير برتقال مع اني ما ارغب للبرتقال كثير وثلاث خبز توست مع جبن شرائح وع الساعه 9 اكلت من المطعم فطور شندويش دجاج بالزيتون وكلت شيبس والغدى اليوم تآخر الساعه 3 تغديت دجاج وربيان مشوي وعصير فراول والحين بأكل ذره :21_21:ونخج وبس لحد الحين والباقي الليله العشى

يلا بنات لازم نشجع بعض يلا عشانكم قلت لازم اكثر شوي من الاكل وننافس:87457: بعض صح على فكره متى نقيس الوزن؟؟

مساكم الله بالخير والسرور خواتي الغاليات ،، شخباركم عساكم بعافيه ،،
تسلمون إختي كنديه وإختي شمعة محبه على تعليقكم الطيّب ،،
إن شاء الله نظل مع بعض دووووم ،،

أحب أقول لكم إني راح أعاود وأشرب الحليب مع التمر وراح أخلي ال 5 كيلو نصب عيني
وأغصب روحي ع الأكل :D ..
المهم أمس أخذت قبل العشا فطيرة جبن صغيره + كوب عصير أفوكادو مع المانجو أخذتها
من الإخت شمعة محبه :o وكانت وااايد حلوه ..
وعالعشا أكلت 3 قطع بيتزا باللحم والخضار + كوب بيبسي وبس ..

أما اليوم فطوري كان خبزتين لبناني الحجم الصغير + مربى فراوله + 3 قطع محشي ورق عنب
+ كوب شاي بالحليب ..

والغدا كان صحن فردي رز باللوبيا البيضا والعدس الأخضر والعدس الهندي الصغير + طماطم
مع زيت زيتون وعصير ليمون ( أحب هالوجبه وااااايد ) + موزه ..

وللحين ما أكلت ولا شربت أي شيئ :(..

وبشوف شو اللي باكله أو بشربه لين وقت العشا وبرجع أسجله لكم حبيباتي ..
بس ممكن تعطوني شو ممكن آخذ بين الوجبات ويزيد الوزن ..

إختي كنديه بروح ألحين وباخذ زبيب وباكله يوميا لأنك قلتي إنه يرفع الوزن :D وبخلطه
مع الحليب وبشربه (y).. يم يميييي أكيد طعمه بيكون لذيذ :wink: ..

طولت عليكم بالثرثره وألقاكم على خير .. بحفظ الرحمن خواتي ..

cendy;10104918:
اهلين بنات كيفكم

عنجد التمر يطلع خدود ؟؟؟ اول مره ادري

اما الحليب انا مااحبه بس يوقولو يمتن اسوي عليه شويه للنكهه تشوكليت

بس أبغى أسألكم أنا احيانا أسوي على الحليب شوية نسكافيه للنكهه وأشربه وهو بارد

عادي ولا ضار والا أخاف النسكافيه ينحف لأني تقريبا كل يوم الصباح صرت اسوي كده

ياليت اللي عندها فكره تقوللي

شوفى حبيبتىانا الحليب زيك ما احبه بس لما اخلطه مع الفواكه الموز مثلا لانه يسمن والفراوله او اى نوع تحبيه والله نصيحه من اخت بتدمنين عليه زينى
اما عن النسكافى الله اعلم ماقولك الا اللى اعرفه بالنسبه ليا عندى صديقه هنا ما شاء الله جسمها مليان اكثر من الازم اقولها شنو تاكلى تقولى يا كنديه والله اكلى مو زين بس انا مدمنه كبتشينو ممكن فى اليوم تشرب تلات كبايات كبار اى(المق)وكان جسمى زيك وشوفى شنو صرت
اقول والله اعلم معلش حطيلك شوى عشان النكهه مو كثير بس انتى حامل ياريت مش هلا تعمليها عشان البيبى وخديلك شى ليه الفائده احسن
وانا امس شريت التمر وبعمل بنصيحتك
شكرا

شمعة محبة;10106472:

كنديه
تسلمين حبيبتي ... وأنا بعد أحس ان ما شاء الله شهيتي مفتوحه أكثر للأكل...
بس أنا أقل شي تبين فيني النتيجه بعد شهر ... يعني ما بيكون باقي شي على العيد ...
وانتي بعد لو استمريتي على أكلج وشوي تزيدين عليه ان شاء الله بتمتنين ....


المدحانيه
مشكوره الغاليه على كلامج الحلو ....
وما شاء الله عليج ... تزيدين 5 كيلو أهون من انج تزيدين 11 كيلو زي حالاتي ....
وان شاء الله اذا داومتي على نظام معين .. في أقل من شهر بتبان عليج النتيجه ...
يالله شدي حيلج وخليج ويانا ... احنا هني خوات نشجع بعض ... والله عالم بنيتنا وما بيردنا خايبين يااارب ....
وأنا بعد زوجي أمنية حياته يشوفني متكتكه .. ومليانه .... وداومي على الحليب والتمر ...
وممكن انج تخلطينهم مع بعض بالخلاط ويصير حليب بالتمر ... طعمه روووعه و وااااايد يمتن ..
أنا كنت واااايد أحب أشربه يوميا ... بس من حملت في بنتي الثانيه جزيته ولاعت جبدي منه .. ومن يومها وأنا ما أتقبل الطعم وااايد ... وأتمنى اني أقدر أشربه مره ثانيه ...
حاولي ولا تتكيسلين ... فكري كيف ان زوجج بيكون مستانس وبتكونين عاجبتنه واااايد وأكيد بتتشجعين :wink: ...


غلا خالد 84
انتي تقريبا نفسي ... أنا لازم أزيد أقل شي 11 كيلو ... أنا وزني 39 تخيلي !!!!!!!!!!!!!!! ..
وحتى لو زدت أكثر يعني 13 أو 14 بكون فرحانه أكثر .... حبيبتي لا تتكيسلين ... حرام عشان تكونين في عرسج مليانه وحلوه .... أنا بصراحه ساعات أتكاسل ... لكن يوم أتذكر اني بدخل تجمعنا هني ... ولازم أقولكم شو كلت ... أحس اني أتشجع آكل أكثر ... يعني المنافسه حلوه وتخلينا نتشجع أكثر .... عرفتي ....
يالله شدي الهمه وعن الكسل ....



cendy
حبيبتي تبين نصيحتي ... أنا أشوف ان النسكافيه والقهوه بشكل عام ضاره وتخرب الوجه ...
اختي مدمنة قهوه ... والله ان وجهها كل حبوب ... وأنا كنت نفسها في يوم من الايام ...
ومن تركت الكوفي والله ما أجذب ويهي صار صافي وخالي من الحبوب ...
بعدين انتي حامل ... والحامل ممنوع تشرب كوفي وبيبسي ... لان الكافيين يدخل في تركيبة جينات الجنين ....
اذا ما تتقبلين طعم الحليب خالي ضيفي عليه بودرة كاكاو ... أو عسل طبيعي يصير طعمه حلو .. أو أخلطي الحليب مع التمر بالخلاط طعمه روعه ...

ما قلتيلى شنو اكلتى
ترا اليوم بابدا بالتمر عشان الخدود:o
وعزمت على الحلو اى شىء حلو يالله هجوم:tongue:

cendy

ياريت لو تغيري النسكافيه يعني مو كل يوم تشربيه

تشربيه لانه يخرب البشره كثره يبهت البشره مره يخليها باهته تقبلي نصيحتي

ميمومه;10107134:
[QUOTE=شمعة محبة;10099298]ميمومه

ان شاء الله تمتنين يااااارب .... وأنا وياج ...

تسلمو غناتي كلكم ذوق يارب نمتن كلنا تزيد اوزانا يارب مع اني فقدت الامل بس شكله بدى يرجع شوي منا الامل :sad::sad:

انشاء الله راح اخش كل يوم يارب واعلمكم بالتطورات لازم نشجع بعض:sm240:

وراح اقولكم اليوم وش آكلت مع انه آكل عصافير بس وش أسوي دا اكلي:cry: انشاء الله يوم عن يوم يزيد:D

جلست الساعه 6 فطرت 3 تمرات وقشطه وعصير برتقال مع اني ما ارغب للبرتقال كثير وثلاث خبز توست مع جبن شرائح وع الساعه 9 اكلت من المطعم فطور شندويش دجاج بالزيتون وكلت شيبس والغدى اليوم تآخر الساعه 3 تغديت دجاج وربيان مشوي وعصير فراول والحين بأكل ذره :21_21:ونخج وبس لحد الحين والباقي الليله العشى

يلا بنات لازم نشجع بعض يلا عشانكم قلت لازم اكثر شوي من الاكل وننافس:87457: بعض صح على فكره متى نقيس الوزن؟؟

حلو حلو حلو لو تستمرى على كده
اما بالنسبه للوزن لو عندك ميزان خليك كل جمعه افضل

المدحانيه;10107141:
مساكم الله بالخير والسرور خواتي الغاليات ،، شخباركم عساكم بعافيه ،،
تسلمون إختي كنديه وإختي شمعة محبه على تعليقكم الطيّب ،،
إن شاء الله نظل مع بعض دووووم ،،

أحب أقول لكم إني راح أعاود وأشرب الحليب مع التمر وراح أخلي ال 5 كيلو نصب عيني
وأغصب روحي ع الأكل :D ..
المهم أمس أخذت قبل العشا فطيرة جبن صغيره + كوب عصير أفوكادو مع المانجو أخذتها
من الإخت شمعة محبه :o وكانت وااايد حلوه ..
وعالعشا أكلت 3 قطع بيتزا باللحم والخضار + كوب بيبسي وبس ..

أما اليوم فطوري كان خبزتين لبناني الحجم الصغير + مربى فراوله + 3 قطع محشي ورق عنب
+ كوب شاي بالحليب ..

والغدا كان صحن فردي رز باللوبيا البيضا والعدس الأخضر والعدس الهندي الصغير + طماطم
مع زيت زيتون وعصير ليمون ( أحب هالوجبه وااااايد ) + موزه ..

وللحين ما أكلت ولا شربت أي شيئ :(..

وبشوف شو اللي باكله أو بشربه لين وقت العشا وبرجع أسجله لكم حبيباتي ..
بس ممكن تعطوني شو ممكن آخذ بين الوجبات ويزيد الوزن ..

إختي كنديه بروح ألحين وباخذ زبيب وباكله يوميا لأنك قلتي إنه يرفع الوزن :D وبخلطه
مع الحليب وبشربه (y).. يم يميييي أكيد طعمه بيكون لذيذ :wink: ..

طولت عليكم بالثرثره وألقاكم على خير .. بحفظ الرحمن خواتي ..

الله يمسيك بالخير وزيادة الوزن
احنا طيبين كيفك انتى ان شاء الله بخير واهم شىء المعنويات المرتفعه والعزم على التنافس الى الوصول للهدف الموحد
اكلك حلو وطيب انا ذقته:tongue:
اما بالنسبه للاكل بين الوجبات فالافضل على حسب رأيي ان نبدا بالقليل ثم شوى شوى الى االزياده مثلا: فواكه زبيب لوز بطاطا مقليه بسكوتات شكلاته تمر انا ما افضل اى شى سائل الا الماى عشان ما تخلينا نشبع وكذالك بوب كورن كيك اى نوع من الحلويات سلط عشان تفتح النيه وحطى هذه الاشياء قدام عيونك عشان مره مره تجى تاخدى منها وما تتكاسلى تقولى ايش بيرفعنى للمطبخ ههههههههههه
احنا هنا فى كندا المطبخ داخل الصاله القى المطبخ قريب روعه ما اتكاسل ههههههههه
وان شاء الله توصلى للى تبيه

الفطور كان:خبز وجبن وكيك وعصير وتمر وحليب بالفواكه والغدا مازال وقته بس افكر انه يكون كسكسى لانه بيزيد الحليب عشان ابنى الرضيع وطاجن خضار و بوريك وسلط واكيد عصير ولحم خروف على الغدا ولما اخلص هارجع تانى لانى بروح اجهز الغدا من الحين

شمعة محبة;10107287:

cendy

العفو حبيبتي ...
وحاولي حتى النتفتين اللي تحطيهم من النسكافيه تبدلينها بشي ثاني مفيد ...
ولا تنسين انج حامل ولازم كل أكلج يكون مفيد لج وللبيبي ... الله يحفظه لج ويفرحج بشوفته يارب سليم معافى دون زياده أو نقصان ...
على فكره هذا أول بيبي لج ؟؟؟؟؟؟