ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

rody88;10337424:
اهلا بنات ممكن تقبلونى معاكم
انا لما اكل و احس انى واو اكلى و باكل كتير بيبقى 3 وجبات و على طول مكسلة اكل نفسى اطخن ابقى 55 كيلو و انا نو حوالى 48 كيلو هو ممكن اسمن الكام كيلو دول فى فترة كبيرة ولا صغيرة ؟؟ و المشكلة انى زهقت بحاول كتير و بزهق نفسى فى جدول اثبته
انا اقتراحى اللبن البادر مع العسل الاسود و اخلميرة روععة للوجه وبيسمن

اهلين حبيبتنا:حبيبتى باذن الله توصلى للى نتى عوزاه مع المواضبه على نظام اكل معين والتركيز على الاكلات اللى بتسمن حتى ولو بنسبه قليله اهم شى انك تكثرى عدد الوجبات وكمان بين الوجبات واحنا هنا نتنافس ومكونين قروب حلو من قبل رمضان والباين اخدتنا عين والعين حق كان القروب كثير متحمس والتنافس كثير حلو وباذن الله يرجع كما كان
اتمنى تتابعى معانا وتشاركى ولو شنو اكلتى يوميا واى معلومه اكيد بنضيفها للموضوع

السلام عليكم جميعا:
فطورى لهذا اليوم حبتين توست وشاى وبعدين شوى حليب بالموز وقطعة كيك
اما خلطتى لهدا الشهر ان شاء الله حسب المتوفر لدى بتكون:كوب لوز+بسيسه+ملعقتين عسل طبيعى او حسب اللى تحبيه وملعقه خميره +وملعقتين حلبه بعد التحميس+ملعقتين او اكثر زيت الزيتون الطبيعى
الطعم:طيب
اذا بتحبين تزيدى عليها انواع من المكسرات بيكون احسن
اكيد بتتسالون ماهى البسيسه اجاوب:عباره عن خلطه جاهزة بشتريها من العطاره وهى غنيه بالسمسم وحبة البركه والاشياء اللى بتسمن وهى معروفه فى بلادنا
ميزاتها:بتزيد الوزن وبتخلى الوجه مورد وهدا معروف من مكوناتها
خلطه مجربه:انا جربتها مرة واحده قبل ما اتزوج وعطتنى نتيجه حلوة بعد اسبوعين وواضحه جدا ولو جربتوها اكيد بتدعولى لانها مضمونه
كم مره: اكيد بالصبح على الريق ووحده بالعصريه ووحده قبل النوم
على العلم انى استعملها قبل الزواج ملعقه على الريق كل صباح وبس
بادن الله حاخبركم النتيجه بعد شهر ان شاء الله واقول لكم كم كيلو زدت بس احفظوا انا الان 52

شمعة محبة;10333278:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم ؟؟؟
أنا عني زينه ... أمس لبست بنطلون شورت .... أول ما اشتريته من سنه تقريبا كان واااايد حلو علي وعلى قياسي بالضبط .... و يوم ضعفت صار واااااااااااااااااااااسع ....
وأمس لبسته مره ثانيه وحسيت انه شوووووووي ضاق علي ...
الحمدلله رب العالمين يعني فيه تقدم .... بس بنسبه ضئيييييله واااايد ...

طلبت من كم يوم المفتقه المصريه والمفروض توصل اليوم بس ما في حد اتصل فيني من شركة التوصيل ...

rody88;10337424:
اهلا بنات ممكن تقبلونى معاكم
انا لما اكل و احس انى واو اكلى و باكل كتير بيبقى 3 وجبات و على طول مكسلة اكل نفسى اطخن ابقى 55 كيلو و انا نو حوالى 48 كيلو هو ممكن اسمن الكام كيلو دول فى فترة كبيرة ولا صغيرة ؟؟ و المشكلة انى زهقت بحاول كتير و بزهق نفسى فى جدول اثبته
انا اقتراحى اللبن البادر مع العسل الاسود و اخلميرة روععة للوجه وبيسمن

اهلين حبيباتى مجددا
غدايا كان دجاج مشوى يمى يمى وشوربة خضروات وعملت حليب بالفواكه الموز والخوخ والكيوى واكلت كيك وعملت الخلطه وشويه بقوم باعمل كرات الدونات عشان اكل بين الوجبات ولا تنسوا الماء كثير بيعطى نظاره للوجه ويجمل المراه
فين باقى الحبايب والله شغلتونى
شمعة محبه
المدحانيه
ثانيا وينك الباين تزوجتى وما قلتيلنا
هبه
عبق الانوثه
candy
وباقى القروب الجديد وغيرهم ان شاء الله المانع خير ولا تخليتوا عنا وسمنتوا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

على فكرة الاحظ بعض العضوات المشتركات يقروا الموضوع ومتابعين ولا يردون
ش رايكم بهذا التصرف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب انا هقولكم اكلت ايه اليوم
انا كنت صايمة الحمد لله بلما فطرت اكلت مكرونة بالباشميل و مكلتش كتير عشان اكل تانى و بعدين شربت شاى و بعد قليل شربت فانتا و بعدين اكلت تانى مكرونة بالبشاميل معاها فانتا تانى و بكال حاليا بقسماط مع شاى باللبن ايه رايكم و لا المفروض ازود حبه

· يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
· بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
· إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
· استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
· محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.
· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
· التعرّش للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.
· استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن

عالسلامة يا لبنات
شفت موضوعكم وبصراحة عجبني برشة وخصوصا عزيزتي كندية وبالاحرى ليبية يعني جارتي لاني من تونس
بصراحة يا بنات
انا شهيتي للاكل قليلة جدا او معدومة عالاخر والسبب نفسي اول شيء وش نعمل مافيه فايدة
المهم
من اسبوعين اشتريت فاتح شهية وابتديت اكل شوي مثل العالم يعني افطر الصبح والغداء والعشاء لكن كميات قليلة جداا
امي قالت الحمد لله بدت ترجع فيك الروح وهي مو عارفة انه بسبب فاتح الشهية اليوم وامس خلصت العلبة من عندي ورجعت مثل اول حتى تسالني امي تغديتي اقولها نسيت تخيلو
قسم بالله يا بنات مقهورة من قلة الوزن عندي
اه نسيت اشرب كل يوم ملعقة حلبة مطحونة محلى بمي باردة عشان اقدر ابلعه وما احس فيها
بس ما قست وزني حسيت فيه شوي زيادة يمكن مية غرام هههه لان لو بزيد كيلو راح انتظر سنة
مع العلم وزني 54وطولي169 يعني نحيفة باتم معنى والكل ملاحظ علي
بس عندي مشكلة يا بنات انا وزني ينحف ويزيد بفصارت عندي خطوط بيضاء لسة بادية خفيفة من جنب البطن ايش الحل لها رجاءاا لان مزعجتني جداااااا
طولت عليكم هه لكن ما راح اسيبكم لان قررت هاذي المرة ازيد وزني مهما كانت الظروف
بانتظار تعليقاتكم الحلوة
تقولو هاذي من وين طلعت لنا هههه

rody88
بتشكرك حبيبتى على المعلومات القيمه
وننتظر المزيد...

ماسة14;10344812:
عالسلامة يا لبنات
شفت موضوعكم وبصراحة عجبني برشة وخصوصا عزيزتي كندية وبالاحرى ليبية يعني جارتي لاني من تونس
بصراحة يا بنات
انا شهيتي للاكل قليلة جدا او معدومة عالاخر والسبب نفسي اول شيء وش نعمل مافيه فايدة
المهم
من اسبوعين اشتريت فاتح شهية وابتديت اكل شوي مثل العالم يعني افطر الصبح والغداء والعشاء لكن كميات قليلة جداا
امي قالت الحمد لله بدت ترجع فيك الروح وهي مو عارفة انه بسبب فاتح الشهية اليوم وامس خلصت العلبة من عندي ورجعت مثل اول حتى تسالني امي تغديتي اقولها نسيت تخيلو
قسم بالله يا بنات مقهورة من قلة الوزن عندي
اه نسيت اشرب كل يوم ملعقة حلبة مطحونة محلى بمي باردة عشان اقدر ابلعه وما احس فيها
بس ما قست وزني حسيت فيه شوي زيادة يمكن مية غرام هههه لان لو بزيد كيلو راح انتظر سنة
مع العلم وزني 54وطولي169 يعني نحيفة باتم معنى والكل ملاحظ علي
بس عندي مشكلة يا بنات انا وزني ينحف ويزيد بفصارت عندي خطوط بيضاء لسة بادية خفيفة من جنب البطن ايش الحل لها رجاءاا لان مزعجتني جداااااا
طولت عليكم هه لكن ما راح اسيبكم لان قررت هاذي المرة ازيد وزني مهما كانت الظروف
بانتظار تعليقاتكم الحلوة
تقولو هاذي من وين طلعت لنا هههه

يعيشك اخت ماسه:مرحبتين بيك
المعروف من كل الاخوات هنا ان هدفنا واحدوهو زيادة الوزن
ونحن نستقبل اى عضوة متحمسه وناوية للتنافس وتفيدناو تستفيد
منا
اكيد كل وحده فينا بتعانى من مشكله ما اما قلة الشهيه او نيتها مفتوحه بس مافى نتيجه او او او والمهم حبيبتى ان المشاكل ما تاثر على شهيتك انا قبلكم لما ازعل اواعصب تنقطع عنى الشهيه واحيانا
ابقى اليوم كله بلا اكل بس الحمد لله الله كريم
بالنسبه للخطوط البيضاء والله اعلم زى ماقلتى انتى بس اكيد علاجها لما تزيدى بالوزن تروح فحاولى جاهده انك تزيدى وتعمليلك خلطات او وصفات بيتيه وبما انك تتقبلى الحلبه فهى خير فاتح للشهيه افضلك من الحبوب وتركزى على الاكل اللى بيسمن لو تقرى موضوعنا احنا كاتبين فى بعض الصفحات الاشياء اللى بتزيد كما ت>كر كل وحده فينا نظامها للاكل وان شاء الله نلقاك كل يوم وما تطلعى من الموضوع اللى لحد وين توصلى للوزن المثالى لك
ننتظر المزيد منك :wink:

مشكورة عزيزتي على ردك
باذن الله متابعة
الوم فطوري كاسة حلب واربع قطع بسكويت متوسطة الحجم طفلة بالمدرسة ههه
وقبلهم ملعقة عسل بالمكسرات وكالعادة كاسة الحلبة
والحين لسة ما تغديت
بعدين بارجع بس غدانا اليوم كسكسي يميم

ماسة14;10348261:
مشكورة عزيزتي على ردك
باذن الله متابعة
الوم فطوري كاسة حلب واربع قطع بسكويت متوسطة الحجم طفلة بالمدرسة ههه
وقبلهم ملعقة عسل بالمكسرات وكالعادة كاسة الحلبة
والحين لسة ما تغديت
بعدين بارجع بس غدانا اليوم كسكسي يميم

وانتى قلتيها وممكن الاطفال يكلو احسن منك
لازم تزودى اكلك شويه وحلو انك بتاخدى الحلبه لانها خير فاتح للشهيه وقبل الغدا كلى سلطه وخس ومقبلات عشان تفتح النيه
اليم فطورى خبز وبيض والخلطه على الريق طبعا
وغدايا رز بالخلطه واكلت خوخه
وسلطه مشويه وبقلاوة يمى يمى
اه واكلت موزة

ايه والله اكلي دايما هيك واقل الان مع فواتح الشهية اكل هيك
بكرة باشتري فاتح الشهية لان لو مو هو ما باكل ابدااا وباشتري عسل عشان اكله لحاله الصبح وباليل مع الحليب لان احب الحليب بالعسل يهدي العصاب بشكل فضيع
اليوم ما تغديت وما تعشيت امي بعتفية شوي وديناها المستشفى فانسدت نفسيتي عن الاكل بس الحين الحمد لله ادعو لها بالشفاء يا بنات
بارجع موضوعنا
الحين بشوف اي شيء اكله عشان ما ادوخ بسس اخخخ
بس يا بنات الي عندها حل للخطوط البيضاء رجاءا لا تبخل علي خصوصا ان انا في البداية وباخاف بعدين تزيد
وعلى فكرة يا بنات هاذي الخطوط بتظهر من زيادة ونقصان الوزن المفاجئ عشان هيك يا بنات لازم تدهنو جسمكم دايما بزيوت طبيعية خصوصا المناطق الي بتسمن عندكم بسرعة انا للاسف هاذي المعلومة وصلتني متاخر
باتركم على الخير وبارجع بكرة اكيد باذن الله

ربى يشفى والدتك ان شاء الله
ليش ما تروحى للطبيب او الصيدليه يشوفولك علاج لى هالخطوط
حاولى تعمليلك خلطه تمشى عليها والله تزيد الوزن بشكل هالخلطات

ابي اسالكم مين يستخدم جبوب ميسقور
رجاء يراسلني على الخاص