ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

ماسة14;10386731:
مرسي برشة
انا ارجع اشرب حليب لان بالنسبة لي الحليب اشربه عادي مهما كان طعمه لان احبه ما كنت اعرف انه يسمن
وولدك ربي يخليه لك اهتمي فيه جدا لان الامساك مو كويس للاطفال
والكاكاو قصدك بودرة الشوكولا ام شنو بالضبط

الله يسلمك حبيبه
الله يخليك يارب والله الامساك من الصغر عنده وما يمشى الا بالادويه وكل ما يدخل للحمام يعملها اكرمكم الله يبكى و يصرخ كانه بيولد ممكن الولاده اسهل من كده والحمد لله ما ينزل معاه دم بس كلما يعملها اكرمكم الله يبكى بالعالى ممكن الجيران يسمعوا فيه
الكاكاو معروف بودره اسمه مكتوب على الباكيت او العلبه كاكاو

مشكلة الامساك والله يا عيني عليه مسكين
تعرفي اعطيه شوية زيت عالريق الصبح زيت زيتون وانشاء الله بيشفى جربيها وان ما حبه اخلطيه بعسل
و تعرفي دكتور مرة قالي ان نقص الخضروات يسبب امساك فلازم تكثريله خضروات وفواكه منها بتعطيه قوة لجسمه ومنها بتلين المعدة
وربي يشفيه يا رب

اهلين غلا خالد
ما فهمت القسم الاول من كلامك
طيب عزيزتي مو شايفة ان العشاء قليل يعني سلطة وجبنة شوي هاذا عشاء للي حابين ينحفو قوليلي انصحي نفسك اول
لكن بجد هاذا قليل كلي شيء دسم

ماسة14;10385604:
توتة عزيزتي مرحبا بيك
شجعتيني جداااااا عالتمر شوفي خلطتي انا من يومين سويتها جربتها قبل وزاد وزني عليها لكن ما كملت عليها والان رجعت لها ممتازة جداا ومجربة مني ومضمونة ومثل ما قلتي اهم مكوناتها تمر وسمسم انا احط حلاوة طحينية نسميها عندنا بتونس شامية وفيها مكسرات وعسل وملعقة كبيرة خميرة فورية وحلبة لاااااازم لا تقولي ريحة لا
الحلبة المطحونة ما فيها اي روائح مع الاكل وما راح تحسي فيها بالاكل انا اكلها كل ما امر عالثلاجة ههه بس بالاغلبية مرتين ام ثلاث باليوم واولهم اول ما اصحى من النوم
بالنسبة لاكل الحلويات بكثرة اكيد بيسبب امراض تعرفي ليش لانها سكريات مركبة مو طبيعية بسبب سكري عفانا الله
لكن بخلاف السكريات الطبيعية مثل التمر والعسل والفواكه هاذي سكرياتها فيها فيتامينات وسهل هضمها وما تسبب امراض حتى مرضى السكري ياكلونها بنسبة طبعا لانها ما تضر
ويالله خلينا نتشجع
وبخصوص التوقيت نتفاهم عليه ما اعتقد بيمشي الحال لان اوقات كل وحدة فينا مختلفة عن الثانية فيه فارق كبير بالاوقات
يعني لو يكون عندك العصر يكون عندي الظهر ويكون عن كندية ما ادري فيه فارق كبير بينا وبين كندا اعتقد ستة ساعات
وبيني وبين شموعة اعتقد ثلاث ساعات
راح ابدا انا وياك ببرنامج التمر ونقيس وزننا كل اسبوع
ولو اكلتي شيء اضافي خبريني هه لا تاكلي من وراي ههههههههههاي
اوكي بازعل انا

شكرا على الاهتمام بكلامي والرد عليه ..

عزيزتي ياريت تخبريني بخصوص وصفتج اللي ذكرتيها الحلبه تضاف مطحونه بدون طبخ ... اتمنى تذكريلي الطريقه...

وانا مهتمه بتغيير اسبوعيا الخلطه علشان ما امل من الخلطات نفسها يوميا ... يعني كل اسبوع راح اغير لكم الخلطه ونتفق عليها علشان الروتين ممل... صح ...!!!

وعن الوقت ياريت كل وحده ووقتها بس يكون 3 مرات في اليوم وعادي المهم متفقين على طريقه نمشي عليها ... وفيها فايده ان شاء الله ...

كنديه من ليبيا;10385707:
اهلين بيك حبيبتى بموضوعنا
هدفك بسيط حبيبتى تحتاجى 5 كيلو للوزن المثالى بس انا لو اوصل لوزنك المثالى بكون حلوة كثير مع انه طولى 161
انا مثلك ام مرضعه وبالنسبه لى انا اخس كثير بالرضاعه وما اجوع بس اعطش مقارنه بالاخرين
حبيبتى لو تقرين الموضوع من جديد اكيد راح تلقى فى بعض الصفحات كيف عاملين برنامجنا الغدائى وكمان ذاكرين الاشياء اللى بتزيد الوزن وكمان الخلطات وبكل وحدة فينا عامله مجهود وذاكرة مكونات خلطاتها وكمان خلطة الرهش مذكوره بس يحتاج منك بحث وباذن الله تلقى المطلوب
احس ان موضوع اكل السكريات ما يسبب مرض واللله اعلم شوفى حبيبتى لو ما عندك من اهلك الى جد جدك مريض بالسكر اكيد بتكونين سليمه وما يجيك مرض لانه يجى بالوراثه او عن طريق رعشه او خضه او بهالمعنى هدا اللى اعرفه
وبالنسبه لفكرتك حلوة اننا ناكل اى شى فى وقت واحدومو مشكله باختلاف التواقيتيعنى مثلا لو بتجى الساعه 2 فى كل بلد بتاكلى شى معين حلوة عيونى

انا حبيبتي عندي طفل وما اقدراقره50 صفحه علشان اتواصل معاكم يحتاج لي ايام
لين افضي قريت ...


فاتمنى من العرايس يخبروني عن وصفهالرهش ..

وشكرا

اهلين حبيبتي بالنسبة للخلطة كالتالي
اولا الحلبة اجيبها واطحنها كويس لين تصير ناعمة لا طبخ ولا شيء لان المطبوخ هو الي يعمل ريحة
انا عملت كمية لشهر وانتي تحكمي فيها براحتك
اولا حلبة مطحونة
لوز بقشره محمص
عسل اصلي
حلوة طحينية الي بالمكسرات او بدون مافيه فرق
ملعقة كبيرة خميرة فورية
وتمر
كله بكميات متساوية واعجنيهم واعملي منهم كرات وكلي منهم وقت ما تحبي وحطي حتى مع شاي وكلي
بالنسبة للحلبة فيكي تحطي كمة اقل اذا ما تحبيها
انا كل ما اصحى من النوم اكل وبالغداء والعشاء

شمعة محبة;10386000:

توتة البحرين
هلا وغلا فيج أختي .. وحياج الله بينا ..
ان شاء الله تفيدين وتستفيدين ..

شكراااااااااااااااااااااااااااا

ماسة14;10386909:
مشكلة الامساك والله يا عيني عليه مسكين
تعرفي اعطيه شوية زيت عالريق الصبح زيت زيتون وانشاء الله بيشفى جربيها وان ما حبه اخلطيه بعسل
و تعرفي دكتور مرة قالي ان نقص الخضروات يسبب امساك فلازم تكثريله خضروات وفواكه منها بتعطيه قوة لجسمه ومنها بتلين المعدة
وربي يشفيه يا رب

بارك الله فيك حبيبتى على النصيحه الله يخليك

العفو عزيزتي وفيه ملاحظة من دخلت الموضوع ما شفت هيك
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏ماسة14, ‏كنديه من ليبيا+, ‏توتة البحرين
ربي يعطيكم الصجة الكل وانشاء الله ديما جمعة خير امين

ماسة14;10387046:
العفو عزيزتي وفيه ملاحظة من دخلت الموضوع ما شفت هيك
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏ماسة14, ‏كنديه من ليبيا+, ‏توتة البحرين
ربي يعطيكم الصجة الكل وانشاء الله ديما جمعة خير امين

الله يسلمك حبيبتى
كم الساعه عندكم؟
احنا عندنا 4.06مساءا ممكن ثلت ساعه ويادن العصر
والحين كيف تغديت وشربت عصير
وحاليا نبى نمشى ناكل قطعة كيك:tongue:

ويييييييي
احنا الان الساعة 21:15 باليل طبعاا ههه يعني فرق خمس ساعات تقريبا
انا تعشيت من شوي
اكلت خبز مفور بالعسل مو عارفة ايش اسمها عندكم لكن احنا اسمها الزريقة
واكلت موزة وجبن
وبعد شوي باكل من الخلطة واشرب حليب اكييييييييد

اتركم يا بنات بارجع بعدين
امي قالتلي انتي ما عدت اشوفك كانك مسافرة والله بحق انا دايما مسافرة ويوم ارجع اختفي ببيتي مع النت
بارجع بعدين يالله

ماسة14;10387139:
اتركم يا بنات بارجع بعدين
امي قالتلي انتي ما عدت اشوفك كانك مسافرة والله بحق انا دايما مسافرة ويوم ارجع اختفي ببيتي مع النت
بارجع بعدين يالله

تصبحى على خير وسلمى على الماما
قوليلها جيرانك بيسلمواعليك:15:

هلا عزيزاتي ... صباح الخير ...

شخباركم مع خلطه التمر ... ان شاء الله مناح ... اليوم انا بديت فيها وان شاء الله نفس ما قلتو كل اسبوع نجوف التغيير ...

بالنسبه للحليب راح نضيفه في اليوم كامل الدسم طبعا ... كوبين يوميا ... شرايكم ... ناكل قطعه شوكولاته معاها ...

يعني الحين عندنا 3 مرات في اليوم خلطه التمر + كوبين حليب + قطعه شوكولاته ...

اللي بتشتغل معاي ذي الاسبوع تخبرني علشان نبدأ مع بعض طبعا انا بديت من امس ... يعني اليوم ثاني يوم ...

اهلين عزيزتي
انا ابتديت من اربع ايام تقريبا
الفطور
حليب رايب مع تمر والخلطة

الغداء
كبدة مشوية سلطة خضار وطاجين
موزة وحليب

(3)

اليوم طبعا اليوم الثالث ... حبيت اضيف شي انه بنسوي الحليب المغلي مع ملعقه سكر وحلبه مطحونه ... بما ان الحلبه مهمه وما راح احطها مع خلطه الرهش ... يعني

الخلطه اللي ذكرتها خلطه التمر ... وكوبين حليب وقطعه شوكولاته ... ومن الصبح حليب يغلي مع ملعقه حلبه وسكر علشان يختفي الطعم ... والرهش راح اكله بروحه علشان ما يصير ثقيل ...

يعني كل شي بروحه اخف واريح ... من كل الخلطه مع بعض ...

قررت اسوي حليب مغلي مع الحلبه وسكر في الصبح ...

وبعدين في التوقيتات اللي قررتها ثلاث مرات خلطه التمر ..

كوبين حليب في المغرب والليل ...

قطعه شوكولاته .. العصر

ورهش في الليل ...

فيكون جميع المقادير بس كل شي بروحه علشان ما يصير ثقيل وله شرايكم ...

يالله متى ايي اسبوع واجوف الوزن كم زاد ...

صباح الخير عزيزاتى:
شمعه:
الله يعافيك يارب ابنى عمره 4سنين وشهر
توتة البحرين:
تابعى حبيبتى نظامك حلو وفى اخر الاسبوع قوليلنا زاد وزنك ولالا. يارب يزيد عشان نتبع نظامك
ماسه 14:
وينك اليوم حبيبتى وشن اخبارك؟

بالنسبه عنى فطرت اليوم ساندوتش وحليب بالكاكاو
وبشرب الحين ميلك شيك بالموز والفراوله وقطعه كيك
الغدا لسه موعده ما اجا !!!
اه ما قلتلكم امس ما كتبت بس دخلت وقريت اللى كاتبينه
عشان امس عندى امتحان تقييم لغه عشان عاوزة ادخل المدرسه طبعا ليا سنه وشوى ما دخلت عشان الحمل والولاده بس الحين ابنى الصغير شد حيله وكبر ولله الحمد قررت اتابع دراسة اللغه فامس رحت عملت تست ووجهونى لللفل 3 مفاجاه والله عشان اخر مره سبتهم كنت باللفل 1 ممكن عشان لما اختلط بالنا س و النت له دور والتلفاز وكمان اطفالى اتعلم منهم
يعنى الحمد لله ما ضاع عليا شى
ميته من الفرح الحمد للله كله بفضل الله وعقبال اكمل الفرحه بوصولى للوزن المثالى ياااارب وانتم كمان