معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء5))

أنا بقوم أشتغل في الشقة وهذه الرياضه اليوميه
خخخخخخخخخخخخخخخ الشغل في البيت
وانا بمااني ماسوي رياضه هاليومين احاول اشتغل
في الحر مااشغل جهاز التكيف شغل في جو حار
مايحتاج خوش رياضه خخخخخخخخخخخخخ

مهذبة;9816292:
يعطيك العافية ع الموضوع
وجعله الله في ميزان حسناتك

الله يعافيك حبيبتي

أم رسيل;9816368:
صباح العصر لوووووول
توني قاعده من نوم شربت بس حليب خالي دسم

مبروك ع الموضوع اليديد

ام رسيل الله يبارك بعمرك

وصحتين ع قلبك

ساسي الدلع;9816471:
مساء الخير :)

مبرووك عليكم الجزء (( 5 )) .. والله يتمم الرجيم على خير .. و ان شالله كل وحده فينا توصل للوزن اللي تحلم فيه ..

اليوم أول ما صحيت ما فطرت لاني انشغلت وايد مع بنتي و بعدها ظهرت على طوول لاني كنت معزومه ع الغداء ..

تغديت سلطه + رز مع صالونه + سفن آب من الحجم الصغير ..

مسااااااااء النوووور ساسي الله يبارك بعمرك حبيبتي

وصحتين وعافيه الي كلتيه

والله يخليلك بنتك :15:

أم رسيل;9816936:
تغديت مادري تعشيت توست اسمر و جبن حلوم مشوي و عصير كيوي وليمون

صحتين وعاافيه ع قلبك :D

انووووش;9817416:
اعذرونى يابنات مشغوله عنكم النهارده اجازة زى مانتو عارفين
النهارده فطرت
فول بالبيض + 2 طعميه +عيش سن + سلاطه بخل التفاح :tongue:

وهتعشى
5 معالق رز بالخلطه + 2 قطعة لحمه صغيرين :tongue:

شويه وابقى انزلكم صورة العشا بس والله نسيت اصور الفطار

شوفكم بعد شويه هتوحشووووووووووووونى (a)

انووووووووش صحتين وعافيه الي كلتيه

حبيبتي واكيد ياقلبي الجمعة الكل مشغول

أم رسيل;9818207:
انا اكلت روب قليل دسم و جزر

مهذبه يعافيج فديتج العصير جاهز ماركه ربيع وايد حلوو

صحتين وعافيه ع قلبك

كشونه;9818675:
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
عليكم الجزء الخااااااااااااااامس
:2_106::2_106:
ومش حاسييييييين بغياااااابي؟؟؟:mad2::mad2:
ماتقولو دي العرووووسة الغلباااااااانة اش حالها عايشة بالدنيا والا مااااااااتت!!!!!!:think:
عالعمووووووم انا بخير بالرغم من انكم لم تسألوا عني اهئ اهئ :cry::cry:
واتمنى منكم عدم تكرار هذا الشئ :sm179: عشان انا عروس وبعدين نفسيتي تتاثر واطق عالاكل وااااااااااااكل واكل وولا اشبع :sm215::sm215:
اوكي
انا اللحين فيني نووووووووووم مرررررة مرهقة يوم حاااااااافل وبكرة ان اشء الله ادخل واقولكم اخر اخباري ويومياتي :21_162:

نفس الحالة ابغى ارد عليكم ولقيت الدنيا مغلقة

كشووووووونه حبيبتي والله انشغلت هاليومين عنكم بمواعيدي معليش حبيتي سامحيني ع التقصير

والف مبرووك الله يتمم عليك ع خير ويوفقك

نشوفك ع خير حبيبتي

مهذبة;9820126:
مرحبا كيفكم
البارح أنشغلت ماقدرت أدخل
تعشيت البارح 2بيض مسلوق +طماطم وخيار
واوشي اندومي علشان خاطري اعيالي لازمو علي اكل معهم:D
والحين احس بجوع:( بسس مارح أعطيه وجه شربت لي كاس ماء
وبقوم انام اشوفكم على خير

مرحبتين حبيبتي صحتين وعااافيه الي كلتيه

وبرافوا عليك اتحملي الجوع :wink:

ملكة حبي;9820128:
صباح الخيرات

كيفكم بنااات

انا اكلت شاورما وشربت شاي اخضر باليوم كله وبس هذا الغلط ادري بس بقوووم اجري بالبيت زواج اخت زوجي يوم 19 مافي وقت اخفف

وبرايت ياعسل هذي فرصتك ان شاء الله مع التقويم راح تنحفي وتوصلي ل60 ان شاء الله بس عليكي بعصير الكيوي والاناناس واليمون خليك عليهم عشان يحرق لك الدهون وان شاء الله تكون سهله عليك

وكشونه ياعسل طمنيني كيف نفسيتك ان شاء الله ارتحتي واسدحي اخبارك بالتفصيييل

وانوشااا صحتين وعافيه ع قلبك

بناات كيف ارد عليكم متعد زيكم لاني انسى ردودكم؟؟؟؟؟؟؟؟

صباااااااح الأنواااار

تمام والحمد لله كيفك انتي

وصحتين ع قلبك وان شاء الله توصلين لهدفك شدي حيلك

وان شاء الله بجرب العصير :wink:

dandona we bas;9820729:
صباح الخير يا قمرات وحشتوني جداااااااااا

انا الويمين اللي فاتوا دول بعتذر كنت مشغولة جدا و هبقى كده لحد ما اتجوز ان شاء الله دعواتكم ليا بالتوفيق ياااااارب

انا امبارح فطرت عسل أسود كلم لقمة بس من خبز أسمر

و الغدا كانت قطعة صغيرة جدا مكرونة بالباشاميل

و بليل كان العشا أكل ياباني كان واااااااااااااااااااو و طعمه جنان بجد

و الفطار النهاردة قطعة كيك مع نسكافيه بدون سكر الحمدلله انا حاسة فعلا ان صحتي أحسن لنا الواحد بقى بياكل كل حاجة و بكميات قليلة الحمدلله

دعواتكم ليا يا بنات بالله عليكم

دندووونه كيفكحبيبتي وحشتييييني وصحتيين ع قلبك الي كلتيه والله يوفقك ويسهل أمووورك

وعذرك معك بس لولقيتي فرصة خلينا نشوفك

BrOoNzYa;9821690:
هااااااااااااااااااااي بنااااات ..

اخباركم اليوووووووووم .. سوري امس مادخلت وايد كان عندنا حفله :tongue: .. امس سوييت رياضه من قلب خخخخخخ .. يبنا النقازي اللي اتزحلق ورشينا ماي وصابوووون وتزحلق خخخخ ونااااسه كااان ورياضه بنفس الوقت :21_133: وسهره برااا ورقص >> رياضه بعد :MEGALOL:.. وفي شوية تخبيصااات كان :21_93:.. بس اليوم بسوي الرجيم اليوم مع ام جوري ودرة مثل ماوعدتهم اكيييييييييد ..

وانا توني قاعده شربت ربع كووب شاي بالحليب >> لازم يعدل المزاج ..

برووونزيه

زين عوضتي الي اكلتيه بالرياضه والرقص بس شدي حيلك اكثر:wink:

موفقه حبيبتي

BrOoNzYa;9822041:

اليوم الغدا كان ..








رز مع روب ( زبادي ) " قليل الدسم ".. وشربت بعدها كوب ماي .. والعشا بيكون نفس الشي انشاء الله .. واليوم مراح اقدر امشي لاني متكسره حدي من امس .. وبكره انشاء الله ببدا المشي

صحتين وعافيه حبيبتي موفقه (y)

الباسقة;9822101:

مشكورة يااختي وريحتي لي نفسي في الاحاديث المباركة

العفو حبيبتي

أم رسيل;9822390:
hi

صح نوم توني قاعده اشرب الحين ماي و ليمون و عقب بشرب بطلين ماي و روب الين العشا

صحتييين وعافيه ع قلبك

الباسقة;9822424:

هليييييين وشخباركم يابنات

العشاء سلطه مع زيتون وجبن قريش
الغداء 2حبه توست نخالة مع مسحت مربى خفيف مع جبن قريش
العشاء مطازيز لاني نفسي فيهن
ان شاء الله
وشخبارك يكشونه ووشخبارك وربكه معاك الله يوفقك

امييييييييييييييييين يارب الدعيلك من قلب

البااااسقه هلا وسهلا حبيبتي وصحتين ع قلبك

مغتربة سدني;9822450:
مبروووووووووووك يا حلوين الجزء الخاااااامس...

اليوم ما فطرت

فقط اتغديت ساندوتشين صغار صامولي + شوية بطاطس مقلية

و احاول ان شاء الله ما اتعشا..

الله يبارك بعمرك حبيبتي وصحتين ع قلبك الي كلتيه وحاولي تشدي ع نفسك اكثر ولاتنسين الرياضه والشاي الأخضر

انووووش;9822793:
مساء الجمال على الحلوين :X_hell1::8875:وحشتوووووووووووووووونى موووووووووووووووووووووووووت عاملين ايه وايه ده انا مكنتش اعرف انى خلاص ادمنتكم كده ومعرفش استغنى عنكم :shy:سورى بقى اللى منعنى عنكم ان زوجى احتل الجهار لحسابه النهارده :mad2:واول ماقام ينام شويه سبت كل حاجه وجتلكم بسرررررررررررعه :21_133:

انوووووووش مساااء النووور ياجميل

وانتي وحشتيني اكثر

وخلاص كلنا تعودنا على بعض واحسكم مثل خواتي الله يجمعنا على الخير دايم

ومعلش ياقمر النهارده اجازته وخليه على راحته :wink:

ساسي الدلع;9823147:
مساء الخير :)

شحالكن بنوتات ؟؟

السموحه هالايام ما ادخل وايد عسب ويكند و ما ايلس فالبيت .. والحينه أنا بيت اهلي و داشه من هناك ..

اليوم صحيت ع الساعه 2 وما اكلت شي لين الساعه 6 لاني كنت وااااااايد مشغووله :(

و اكلت سندويش زعتر باللبنه + عصير برتقال فريش ..

مسااااااء النوور حبيبتي

وصحتين وعافيه الي كلتيه

انووووش;9823542:
برايت وحشتينى الموضوع وحش من غيرك :confused: يارب تكونى خلصتى مشوارك عند الدكتور على خير ياسكر :o

انوووشتي شكرااا على سؤالك ياقمر انتي الي فقدتيني الله لايحرمني منك

bright moon;9826325:



مرحبتين حبيبتي صحتين وعااافيه الي كلتيه

وبرافوا عليك اتحملي الجوع :wink:
أي صاير شطورة هاليومين خخخخخخخخخخخخخ
مليت ابي اوصل 60ما أبيك توصلين قبلي:wink:


[/SIZE]




انوووشتي شكرااا على سؤالك ياقمر انتي الي فقدتيني الله لايحرمني منك

لالا مش بس انووش اللي تفقدك:( انتي من تغيب الكل يفقتدك
أنتي اساس هالتجمع

صباح الخير
بعد ماصليت الفجر عملت رياضه بسيطه
نطيت اشوي وتمرنت بجهاز البطن 20مرة وتمارين الخصر 20وبالعصا 100
والحين بقوم أنام أشوفكم على خير

صباح الخير انا جيت :21_102:
امبارح دخلت وكتبت يومياتى ونزلت الصور مرتين وتتمسح والنت علق معايا وعصبنى :mad2: فحلفت ما انا دخله تانى بس طبعا اول اول ماقمت من النوم ومشى زوجى مقدرتش اصبر ودخلت على طول :21_8:

bright moon;9825714:
مرحبااا بنات كيفكم

الحمد لله اليوم ركبت تقويم للأسنان العلويه ويوم الثلاثاء الجزء السفلي

طبعا كنت نايمه عند اهلي ومارجعت منهم الا قبل ساعه

نظامي كان تخفيف اكل وان شاء الله هالأسبوع بشد على نفسي أكثر خلاااص أبغى اوصل لل 60

بشوف ردودكم ع السريع وبروح انام مييييييييييته نووووووووووم

حمد الله على السلامة يابرايت :D مبروك وعقبال متخلصى الباقى على خير وبدون تعب ياعسل :o يلا شدى حيلك وانشاء الله تولصلى لهدفك :wink:روحى ارتاحى ياقمر نوم العوافى ياسكر فى انتظار طلة القمر علينا من تانى (S)

مهذبة;9825995:
مساء الخير كيفكم وحشتوووني
اليوم أنشغلت ماقدرت أدخل
غداي كان شوية رز مسلوق مع حمسة روبيان
والعشاء سندويش فلافل وكوب صغير سفن اب وبعدها شربت شاي أخضر

مساء الانوار وانى وحشتينا اكترررررررررر :D الله يكون فى عونك يامهذبة وبالهنا والشفا ياحبيبتى وربنا يسمع منك ومنفترقش عن بعض ابدا (a)

مهذبة;9826260:
أنا بقوم أشتغل في الشقة وهذه الرياضه اليوميه
خخخخخخخخخخخخخخخ الشغل في البيت
وانا بمااني ماسوي رياضه هاليومين احاول اشتغل
في الحر مااشغل جهاز التكيف شغل في جو حار
مايحتاج خوش رياضه خخخخخخخخخخخخخ

يلا هنعديها ونعتبرها رياضة بس خلى بالك اصلا جسمك متعود على خلاص على شغل البيت فامش بيحرق حاجه انتى محتاجه مجهود اكتر عشان جسمك يحرق الدهون وده كلام الدكتوره لما قولتلها انى بتحرك فى البيت كتير واظبى على الرياضه او المشى مع شغل البيت احسن :wink: اه وعايزه اشوف البيت بيبرق فهمانى هههههههههههههههههههه :D

مهذبة;9826993:
صباح الخير
بعد ماصليت الفجر عملت رياضه بسيطه
نطيت اشوي وتمرنت بجهاز البطن 20مرة وتمارين الخصر 20وبالعصا 100
والحين بقوم أنام أشوفكم على خير

برافووووووووووو عليكى ايوه كده اهو هو ده المطلوب شدى اكتر على نفسك :wink: ونوم العوافى ياقمر

انا صحيت من النوم فى معاد كل يوم (o) 6 و 45 دقيقة شربت (c) (c) (c) مايه ودلوقتى بحضر بذرة الكتان عشان اخدها زى كل يوم وانا الاسبوع ده مواظبه عليها تمام (y)(y)(y)

صباح الخير يا قمرات انا امبارح اتعشيت سجق سبعاين صغيرين مع خبز و شربت بعدها لبن مملح

و النهاردة هفطر اهو سندويتش جبنة كرافت قليلة الدسم مع نساكافيه من غير سكر ان شاء الله
وحشتوني اوي اوي اوي

انا اخدت بذرة الكتان وشربت وراها الميه وبعدين طلعت مشيت 30 دقيقه :wink:

dandona we bas;9827793:
صباح الخير يا قمرات انا امبارح اتعشيت سجق سبعاين صغيرين مع خبز و شربت بعدها لبن مملح

و النهاردة هفطر اهو سندويتش جبنة كرافت قليلة الدسم مع نساكافيه من غير سكر ان شاء الله
وحشتوني اوي اوي اوي

صباح الفل ياعروسه بالهنا والشف يادنونه وانتى كمان وحشتينا اوووووووووووووووووووووووووووى :D

انووووش;9827612:
صباح الخير انا جيت :21_102:
امبارح دخلت وكتبت يومياتى ونزلت الصور مرتين وتتمسح والنت علق معايا وعصبنى :mad2: فحلفت ما انا دخله تانى بس طبعا اول اول ماقمت من النوم ومشى زوجى مقدرتش اصبر ودخلت على طول :21_8:[/QUOT
صباح النور ياقمر النت مش ولابد هاليومين
الله يعنا
[QUOTE=انووووش;9827705]حمد الله على السلامة يابرايت :D مبروك وعقبال متخلصى الباقى على خير وبدون تعب ياعسل :o يلا شدى حيلك وانشاء الله تولصلى لهدفك :wink:روحى ارتاحى ياقمر نوم العوافى ياسكر فى انتظار طلة القمر علينا من تانى (S)



مساء الانوار وانى وحشتينا اكترررررررررر :D الله يكون فى عونك يامهذبة وبالهنا والشفا ياحبيبتى وربنا يسمع منك ومنفترقش عن بعض ابدا (a)



يلا هنعديها ونعتبرها رياضة بس خلى بالك اصلا جسمك متعود على خلاص على شغل البيت فامش بيحرق حاجه انتى محتاجه مجهود اكتر عشان جسمك يحرق الدهون وده كلام الدكتوره لما قولتلها انى بتحرك فى البيت كتير واظبى على الرياضه او المشى مع شغل البيت احسن :wink: اه وعايزه اشوف البيت بيبرق فهمانى هههههههههههههههههههه :D



برافووووووووووو عليكى ايوه كده اهو هو ده المطلوب شدى اكتر على نفسك :wink: ونوم العوافى ياقمر

صحيح يعني شغلنا في البيت مابيعملش حاجة
خخخخخخخخخخخخخ ولايهمك انا لمن بشتغل وانا مروق
بنظف البيت كويس ههههههههههههه
أن شاء الله راح أشد على نفسي أكثر يعافيك ربي

انووووش;9827721:
انا صحيت من النوم فى معاد كل يوم (o) 6 و 45 دقيقة شربت (c) (c) (c) مايه ودلوقتى بحضر بذرة الكتان عشان اخدها زى كل يوم وانا الاسبوع ده مواظبه عليها تمام (y)(y)(y)

صحتين وعافية وان شاء الله تشوفي فائدة من بذرة الكتان

dandona we bas;9827793:
صباح الخير يا قمرات انا امبارح اتعشيت سجق سبعاين صغيرين مع خبز و شربت بعدها لبن مملح

و النهاردة هفطر اهو سندويتش جبنة كرافت قليلة الدسم مع نساكافيه من غير سكر ان شاء الله
وحشتوني اوي اوي اوي

صباح النور اخبارك ايه ياقمورة
صحتين وعافية ع قلبك

انووووش;9827928:
انا اخدت بذرة الكتان وشربت وراها الميه وبعدين طلعت مشيت 30 دقيقه :wink:

ايو كذا الحماس ولا بلاش ياليتني معاك أمشي

صباح الخير يارشيقات اخباركم ايه
أول ماصحيت من النوم شربت كوب
وبقوم افطر سندويش جبن مع طماطم وخيار وكوب حليب
اليوم يوم الميزان قلت اوزن قبل لااكل حاجة خخخخخخخخخخ
والف الحمد لله نزلت كيلو
الوزن السابق 62
الوزن الحالي 61
اول وحدة حاطة وزني من الفرحة اني نزلت ههههههههههههههه أن شاء الله دوم
ويارب انا يكون الكل نازل

طبعا انا بكل اسف وزني كما هو 75 ولا تحرك فيه شي :ss:

مرحباااا بنااات كيفكم

معليش تأخرت عليكم بس صحيت متأخره وعيالي قاموا معي وانشغلت معهم

مافطرت بس شربت موية دافيه مع نص ليمونه وبعد شوي بفطر

صح وزنت وللأسف لقيت وزني زايد :ss:

اكيد من خربطة النظام هاليومين والدورة قربت :confused:

وزني السابق 62 ,600

وزني الحالي 63

ان شاء الله أعوض هالأسبوع يااااااارب

مرحباا بنااااااااااات وحشتوونى كلكم وبعتذر ما رح ادخل بانتظام الاسبوع هذا لضروووف والحمد لله الاسبوع هذدا نزلت كيلوووو صار وزنى 59

مهذبة;9826232:

مرحبا برايت كيفك ان شاء الله أمورك تمام
أن شاء الله ماتالمتي أكثير زين بيركب لك الفك السفلي بسرعة
انا بعد شهر ونص ركب لي الفك العلوي لان حط لي الفك السفلي قبل
ومن غير ماتشدين على نفسك راح توصلين 60 بسب التقويم
[/CENTER]

مرحبتين حبيبتي الحمد لله اموري تمام

اي الحمد لله افتك مره وحده والله يعين احس مطفشني بس اكيد بتعود عليه

ويااارب اوصل لل 60 بسرعه مليت

مهذبة;9826260:
أنا بقوم أشتغل في الشقة وهذه الرياضه اليوميه
خخخخخخخخخخخخخخخ الشغل في البيت
وانا بمااني ماسوي رياضه هاليومين احاول اشتغل
في الحر مااشغل جهاز التكيف شغل في جو حار
مايحتاج خوش رياضه خخخخخخخخخخخخخ

حاولي تسوين رياضه لأن شغل البيت حلو بس يمكن يحافظ على وزنك بس بس الرياضة بتحرق حاولي تتعودين عليها

والتكييف ماااقدر استغني عنه الله يرحمنا برحمته

مهذبة;9826983:
لالا مش بس انووش اللي تفقدك:( انتي من تغيب الكل يفقتدك
أنتي اساس هالتجمع

يااااحبي لك وأكيد انا واثقة من هالشي وربي يخليكم لي :15:

مهذبة;9826993:
صباح الخير
بعد ماصليت الفجر عملت رياضه بسيطه
نطيت اشوي وتمرنت بجهاز البطن 20مرة وتمارين الخصر 20وبالعصا 100
والحين بقوم أنام أشوفكم على خير

صبااح النوووور

برافو عليك والله يديم الحماس والنشاط استمري

انووووش;9827612:
صباح الخير انا جيت :21_102:
امبارح دخلت وكتبت يومياتى ونزلت الصور مرتين وتتمسح والنت علق معايا وعصبنى :mad2: فحلفت ما انا دخله تانى بس طبعا اول اول ماقمت من النوم ومشى زوجى مقدرتش اصبر ودخلت على طول :21_8:

صباااااااااح النوووور انووووش

ههههههه معليش حبيبتي لاتضايقين نفسك

ومنوووره ياعسسسسل

انووووش;9827705:
حمد الله على السلامة يابرايت :D مبروك وعقبال متخلصى الباقى على خير وبدون تعب ياعسل :o يلا شدى حيلك وانشاء الله تولصلى لهدفك :wink:روحى ارتاحى ياقمر نوم العوافى ياسكر فى انتظار طلة القمر علينا من تانى (S)

الله يسلمك حبيبتي والله يبارك بعمرك

آآآآمين وتسلمين ياااقمر

انووووش;9827721:
انا صحيت من النوم فى معاد كل يوم (o) 6 و 45 دقيقة شربت (c) (c) (c) مايه ودلوقتى بحضر بذرة الكتان عشان اخدها زى كل يوم وانا الاسبوع ده مواظبه عليها تمام (y)(y)(y)

الله يديم النشاط وصحتين ع قلبك وان شاء الله تجيب نتيجة بصراحه انا ماقدرت استمر عليها ماشاء الله عليك

dandona we bas;9827793:
صباح الخير يا قمرات انا امبارح اتعشيت سجق سبعاين صغيرين مع خبز و شربت بعدها لبن مملح

و النهاردة هفطر اهو سندويتش جبنة كرافت قليلة الدسم مع نساكافيه من غير سكر ان شاء الله
وحشتوني اوي اوي اوي

صبااااح النوووور ياعسسسسل

صحتين ع قلبك حبيبتي وانتي وحشتينا اكثر

موفقه

انووووش;9827928:
انا اخدت بذرة الكتان وشربت وراها الميه وبعدين طلعت مشيت 30 دقيقه :wink:

صحتين انووووش وبرااافو عليك الله يديم النشاط والحماس