**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

اليوم الغدى كان مثل امس صاولنة سمك + عيش ابيض
اكلت تقريبا سمك ونص خخخخخخ حلوة دي ونص
واكلت كم قطعة بطيخ
بس ماكثرت
وكنت بطلع امشي العصر بس زوجي اخذ السيارة وطلع
يمكن في الليل اللعب رياضة في البيت او اطلع امشي
يارب يكون وزني نازل :(
ولا ادري متى اوزن
يمكن ااجلها الى اسبوع الجاي يوم الخميس

بالعافيه ام عبودي الغدا ...

وانشالله باجر بيكون يوم مفتوح بس مابخربط وااايد ..ووانشالله مايقص علي الشيطان واخربط ..

يلا بنااات بخليكم بروح امشي ..علشان يمديني ارجع من وقت ..سي يووووووووووو

زوجة المهندس;10412009:
والله اليوم يابنات ارتكبت جرائم حرب بس اجو اهلي اكلت كثييييييييييييييير يالهوتي خايفة يضيع تعبي هالأسبوع ):

خخخخخخخخخخخخخ زوزووووو

تعجبيني لمن تخبصي :tongue::D

**ام عبادي القمر**;10413393:
صبااااااااااااااح الخير
شخباركم
اني اليوم قاعدة من الساعة 5 وشوي
وقعدت اتفرر في المنتدى
من اشوي فطرت روتي وحدة + جبن + نص كوب حليب +جوز
وقبلها وستي جريمة اكلت 2 قطع شوكلت جواهر
وان شاء الله اطلع امشي اليوم او اسوي رياضة في البيت

صباح الورد

عوافي حبيبتي

شطووورة حبيبتي

ام عمار;10413830:
سلام بنات

شلونكم؟؟؟

انا الحمد لله ماشية على الرجيم مضبوط هاليومين ان شاء الله دووووووووووم يا رب

اليوم اتريقت صمونة و جبن و حليب و راح امشي مشي الله يعيني عندي 4 مواعيد

لي عودة بباقي يومي

ماشاء الله ام عموري

هاااا اشوفج ملتزمه بالرجيم من ورانااا (a)

تعالي الاحد والتخبيص علي اخربلك شغل الاسبوع :tongue:

<< مخربه

هنوفه الحلوه;10414885:
قوه بنااات ...

اليوم انا اخر يووم لي صيااااااااااااااام ...

وبتفطر مثل يوم فواكه ولبن ومااااااااااااي وبعدها بشرب شاي اخضر ...وقبل الفطور بروح امشي نص ساعه ..

وباجر طبعا يوووم مفتووووووووووووح ...بسوي معكرونه بالبشميل وبوديها بيت ابوي ...وانشالله ماكثر منها ...

حبيبتي الله يتقبل مقدما

ماشاء الله عليج شطوووره

rose_rose7788;10415497:
ام عمار ... الله يعينج على المواعيد حبوبة ... وشدي الحيل في الرجيم نبا نتايج حلوة :)

هنوووووووووووووووووووفه ... وع وع وع وع شو هل الصورة ... الصراحه الواحد لاااااااااااااااازم ينزل هاي الشحوم واولها احنا .. اصحاب الاوزان الثقيله اففففففففففففففففف يا رب انه نضعف ونكون بصحه وسلامه دووووووووووم ....

ام عبادي بشرينا بالنتايج عقب وشدي حيلج حبيبتي في الرجييييييييييييييييييم :) ... اممم شو يعني حسو ؟؟؟؟ ما اعرف شو تقصدين بلغتنا خخخخخخخخخخخخخ

زوجه المهندس انتي دووووووووووووووووووووووووووم تصلحين الغلط بالشاي الاخضر ^____^ شكلي بسوي مثلج بس انا ما احب الشاي وااايد لا احمر ولا اخضر وبالغصب اشرب الاخضر خخخخخخخخخخخ

زهووووووووووووووور الريف .. ما شاء الله تاكلين شيبس وبيبسي !!!!! كم تبين تنزلين يعني ؟؟؟ الله يعين :)

أنوار ......... حبيبتي انتي إلعبي بالسلطه والمعكرونه اللي فيها واخر شي قولي ما نزلت غير نص كيلو خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ شدي حيلج وركزي في الرجيم اشوي يا عسل انتي ....

امممممممممممم الحين يا دوووري ...
اليوم فطرت صمونة وحده مع بيض مسلوق واشويه جبن قليل الدسم وعصير برتقال مدهش خخخخخخخخ (( احنا رووحنا مستويييييين مدهش )) بس ان شاء الله اجسامنا تعتدل ونصير حلوات ورشيقات يا رب :)
والضحى شاي ليبتون اخضر مع نص كيس سكر خفيف (فقط سعراته 6)
والغدى سمج مشوي (قطعه متوسطه) وسلطه (طمام خيار وخس وزيتون اخضر واسود كمن حبة بس )
والعشاء ان شاء الله اممم بيكون استيك دجاج مع زبادي بشوف الحين .... شي خفيف باخذ لي ....
وباذن الله باجر بخليه يوم مفتووووح خاطري بالبشاميل هنوووفه شهتني خخخخخخخخ ويوم السبت باذن الله رجيم عذاري ... اللي بتشترك بليز خليها قد الكلمه ونواصل مشوار عذاري مع بعض بلييييييييز خواتي :)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله استحيت من نفسي :o

ياربي وزني ينزل وبعض الناس مايتشمتون فيني هيهيهيهي :tongue:

هنوفه الحلوه;10416012:
بنات بسألكم ..انتو تخلون لكم يوم مفتوووح ...الاني كنت مقرر اني اسوي لي يوم مفتوح الا اهو يوم الجمعه ..بس بعدين ترددت وخفت يرجع اللي نزلته ..اشرايكم انتو في الموضوع ؟؟؟

حبيبتي انا الاسبوع كله فري بس يوم رجيم خخخخخخخ

لا اضحك معاج اسوي يوم فري بالاسبوع اكل اللي مشتهيته :)

**ام عبادي القمر**;10416164:
اليوم الغدى كان مثل امس صاولنة سمك + عيش ابيض
اكلت تقريبا سمك ونص خخخخخخ حلوة دي ونص
واكلت كم قطعة بطيخ
بس ماكثرت
وكنت بطلع امشي العصر بس زوجي اخذ السيارة وطلع
يمكن في الليل اللعب رياضة في البيت او اطلع امشي
يارب يكون وزني نازل :(
ولا ادري متى اوزن
يمكن ااجلها الى اسبوع الجاي يوم الخميس

ماشاء الله عوافي ام عبادي

ان شاء الله وزنج ووزني يكون نازل يارب

اليوم تريقت ربع خبزة سمره وجبن وحبتين تمر

وبالمدرسه اكلت سلطه بس مااقول شنو فيها <<< خااايفه من روز خخخخخخخ

وشربت لبن بالفواكه ومشيت ساعه تقريبا

والغدا بعدني ماتغديت بس راح اكل كبدة دجاج وسلطه

بنات خسارة :(
توني قريت الرجيم عدل
الرجم تقريبا مافي نشويات الا بس الصبح
وللاسف مااقدر اسوية لانة فيني اللياف المفروض مااكثر في البروتينات
لازم وياها نشويات:(
يصير اسوية بس ازيد علية مثلا خبز او اشوي عيش
يعني اعتقد ولا كاني سويت شي:(

هنوفه الحلوه;10416201:
بالعافيه ام عبودي الغدا ...

وانشالله باجر بيكون يوم مفتوح بس مابخربط وااايد ..ووانشالله مايقص علي الشيطان واخربط ..

هنوفه الحلوه;10416220:
يلا بنااات بخليكم بروح امشي ..علشان يمديني ارجع من وقت ..سي يووووووووووو

موفقة هنووووووووووووفة(y)

انواري عوافي حبيبتي
وابتعدي عن ام عموري خليها مالتزمة في الرجيم:tongue: هههههههههه<<<<<<الله لا يفرقكم عن بعض ان شاء الله
ويارب يكون اوزانا كلنا نازلة
متى راح توزني؟؟

بقوم اللعب اشوي رياضة قبل لاياذن
برب

الحمدلله خلصت ديني ...

وتفطرت :

شوربه شوفان
ولبن
واناناس
والحين سويت لي شاي خضر بدون سكر ...

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني 15 كيلو في 20 يوم بس !!!!!!!





اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد




ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة ب 200 ونفس الشئ مانفع




وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته




اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم









السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه




تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...



العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب )




+ علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )





















ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد




) ..


عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة أخييييييراً يابناااااات نزل وزني 15 كيلو في 20 يوم بس !!!!!!!

ام عبودي تقدرين تضيفين لج عيش وقت الغدا ..لانه لو بتلاحظين هالرجيم مافي اكل وايد في العشا ولا في الريوق ..

انا بعد ماحب البيض المسلوق بس بستبدله بتوست جبن ..والغدا ..انا ماحب اكل دجاج او لحم خالي بدون عيش ..فبحاول ما اكل وابدله بفواكه وسلطه ..يعني استدبلها ابأشيه تناسب الرجيم ...وانشالله ينزل وزني ..

هنوفه الحلوه;10416804:
الحمدلله خلصت ديني ...

وتفطرت :

شوربه شوفان
ولبن
واناناس
والحين سويت لي شاي خضر بدون سكر ...

الله يتقبل
الحمد الله افتكيتي
يعني الليله عندج عيد
طلع الهلال لو بعده ماشفتينه:D

هنوفة ان شاء الله بحاول اطبق بس الريوق والعشى
بس الغدى باكل اكلي العادي الي هو كم لقمة بس
اليوم ماادري شنو اتعشى خاطري اسوي لي همبرجر في الفرن
من زمان مااكلت برجر

**ام عبادي القمر**;10417099:
الله يتقبل
الحمد الله افتكيتي
يعني الليله عندج عيد
طلع الهلال لو بعده ماشفتينه:D

ههههههههههههههههههههههههههههههههه اليوم قالو في الاخبار ان باجر العيد بنذبح بقره...خخخ ام عبودي باجر برزي عبودي وانا ببرز عيالي علشان يروحون يعيدون من الصببببببببح ..:D

هههههههههههههه هنوفة يبيلة عيييييييد

اني اليوم خبصت على العشى:( اشوي مو واجد
وماقدرت اطلع العب رياضة
ان شاء الله بكرة
بعتبرة اليوم يوم مفتوح
وبكرة بظل على رجيمي

تعشيت تفاحه

وكوب قهوة وتمرتين

انواري عوافي حبيبتي

اليوم حمودية طلت وراحت ماكتبت يومياتها وزهووووووووور بعد

بنات شوفوا رجيم النقاط
اني قبل كنت ابي اتبعة بس احسة صعب في التطبيق
بس الحين خاطري اجربة شجعتني شموووسة
شوفوا احسة وايد حلو
تقدرني تاكلين الا تبينة بس بنقاط معيينة على حسب الوزن
http://forums.3roos.com/t466657.html

هلا بنات انا يومي كان تمام مشيت تقريبا 3 ساعات

و اكلت بين الريوق و الغدا ها الخبز اليابس مع جبن و اتغديت شيش و نص كباب مع 3 ملاعق نودلز و لقمة خبز

و باللبل اكلت شوية عنب و نص اجاصة

و عن الوزن وزني نازل 600 غرام انا اشوفه زين كبداية بس ان شاء الله ورى اسبوعين بموعدي الجاي يكون نازل اكثر