تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

جوى الحنين;9937187:
حبيبتي ربنا معاكي وتخسي قبل ما تتجوزي وتوصلي للوزن اللي انتي عايزاه
بس خدي بالك من حاجة مهمة جدا جدا انك داخلة على حمل لازم جسمك يكون فيه فيتامينات
خدي فيتامينات وكالسيوم مهم جدا جدا لو خايفة تزيدي ومش عايزة تاخدي منتجات البان منزوعة الدسم عشان ساعات بتكون فيها دسم برضو
خديه كبسولات
بالله عليكي متهمليش الموضوع ده صاحبتي مكنتش بتاخد فيتامينات في اول حمل ليها على تاني حمل كانت اتصفت واتبهدلت من قلة الكالسيوم

وحشني جدا جدا بجد اخبارك ايه يارب النت يرجع بسرعه علشان تنورينا تاني
وبالنسبه للفيتامينات انا بخده من السلطه والفاكه وبشرب لبن خالي الدسم مع النسكافيه وباخد هير فيت للشعر وباخد حديد علشان انا جسمي بيرفض امتصاص الحديد تمام فبخدو علي الريق الدكتور كان كتبهولي وربنا يستر عليه

sosomedo;9920869:
اقولكم يا بنات على خبر اسعدنى جدا مع النظام اللى انا ماشية علية دة و الحمد لله رب العالمين و زنت امبارح و لقيت نفسى كام






78 كيلو يعنى نزلت 2 كيلو فى اقل من اسبوع قولوا ما شاء الله يا بنات لانى محتاجة انزل قوى ادعولى للباقى باقى على خير

الف مبروك النزول يارب تنزلي وتوصلي للوزن الي انتي عوزة بس وحده وحده علشان لو سبتي الرجيم ميرجعش الوزن بسرعه وانشاء الله خير

sosomedo;9920875:
بنات انا كنت بشر ب شاى رويال للرجيم بس عرفت انه غلط لانه بينزل الماية اللى فى الجسم اللى بيشربه يقولى او سال دكتور

فعلان انا الدكتور قلي ان اي اعشاب للرجيم مبتعملش حاجه غير انها بتنزل المايه الي في الجسم بس وبتعمل زي الملين وبعد فتره الجسم بيتعود عليها ومبتدخليش الحمام اله لما بتشربيها وبعد فتره مبتأثرش في الجسم وبيفضل عندك امساك وممكن يقلب بباوسير فبلاش اي اعشاب خالص وحتي بذره الكتان مضره جدا جدا

nanosa311;9924979:
انا بقى عندى مشكلة انى مش قادرة ابدا ابدا فى عمل رجيم ولا حتى نظام

امشى علية

وزنى كان فى من فترة 83 وخسيت بقيت 76 ورجعت طخنت تانى دلوقتى وبقيت 82

ومش عارفة انزل وزنى ابدا

وباكل حلويات كتيرة

حولي تقومي نفسك شويه وشوفي لبسك الي كنتي جيباه ايام ما كنتي 76 وشوفي نفسك دلوقتي اكيد في اختلاف كبير لما بتيجي تلبسي دلوقتي

Dr_angel;9925093:
مبروك لكل اللي خسو ربنا يديكم كل الصحة والعافية
انا مش عارفة بصراحة بس موزنتش تاني
بس مش عارفة ايه الغلط في نظامي حتي التمر بقيت اقلل منه بس في بنت قالتلي ان الجسم بيقعد فترة لحد ما يتعود علي الرجيم وبعدين يبتدي ينزل هو ده صح يا بنات؟
وانا طول 173 ووزني 80 يعني كمان مش عوزة اخس كتير بس عوزة اظبط شكلي شوية

بصراحه انا جربت نظام التمر واللبن وتخنت عليه وموضوع ان الجسم بيتعود علي الرجيم مش كل البنات زي بعض ممكن الرجيم الي يخسسني 1 كيلو يخسسك اكتر حسب طبيعه الجسم والحرق بس انا اعرف ان الرجيم بيبتدي ينزل الجسم من 3 يوم في النظام
وبجد لو عوزة تزبطي وزنك شويه حولي تمشي مع الرجيم هتلقي فرق انشاء الله

ناني فيبس;9928971:
صباح الفل يا بنات

انا النهاردة فطرت كورن فلكس مع حليب خالي الدسم

والغدا ان شاء الله قطعه راب اي مشوي مع سلطة فاصوليا خضرا

والعشا بيناكولادا من اكتيفيا دة منتج جديد عملينه سعراته قليلة جدااااااااااااااااااااااا 29 سعره بس في ال 100 مل عجبني وماليت منه التلاجة وخليته للعشا عشان زهقت من الزبادي ههههههههههههههه

حسبي يا ناني ومتكتريش منها علشان مش صح انا كان الدكتور كل ما اقلو ابدل الزبادي بالزبدو خوخ كان يقلي لا مينفعش علشان الخمير الي في الزبادي احسن وافيد

ناني فيبس;9931216:
بيبو حبيبتي انا تمام الحمد لله وماشية على الرجيم الحمد لله كويس اوي

انتي اخبارك ايه ؟

فينكوا النهاردة يا بنات

توفي وجوي وحبيبة وشيمو ورور رحتي فين بقى

انا اهو يا ناني بس كنت مشغوله امبارح جدا معلش

ناني فيبس;9935559:
صباح الخير يا بنات انتوا فييييييييين

انا اتوزنت النهاردة عشان احتمال مقدرش ادخل بكرة

والحمد لله بقيت 65.5 يعني نزلت 600 جرام كويس انا مبسوطة اوي اني بنزل ومش مضايقة من الرجيم

فطرت النهاردة قطعه توست مع مثلثين نستو لوفات مع خس

والغدا هيكون سلطة مع دامبلنج الجمبري

والعشا اكتيفيا

الف مبروك النزول ويارب يديني قنعتك وصبرك علي النزول ده ويكملك علي خير

ناني فيبس;9936521:
لرز الصيني سهل جدا

تسلقي رز بسمتي في شوية مية وملح

تجيبي طاسة وتحطي زيت سمسم ولو مفيش يبقى زيت عادي بس الاكل الصيني كله بيتعمل بزيت السمسم

وتحمري فلفل اخضر وبسلة مسلوقة وبصل اخضر وكرنب سلطة واي خضار وكمان ذرة حلوة تقلبيهم مع بعض في معلقتين زيت سمسم وبعدين تحطي عليهم شوية فلفل اسود وملح وبعدين تحطي الرز المسلوق

وتقلبي شوية

وبعدين تعملي حفرة وتخلي الطاسة باينه وتحطي معلقة زيت سمسم وتقلي فيهم بيضتين وبعد كدة تقلبيهم مع الرز

وبعد كدة تضيفي معلقتين صويا صوص وتقلبي كله وبس كدة

دة الرز الصيني المقلي

ياواد ياواد اكل صيني وحركات ايه الجمال ده

* كلاسيك *;9937293:
بنات عايزة مساعدتكم بالله عليكم

دلوقتي انا بقالى حوالي 4 شهور بعمل دايت

والحمد لله نزلت 12 كيلو وكنت بنزل على مهلى خالص

بريجيم الهرم الغذائي لنى مش مستعجله

بس دلوقتي انا طولي حوالي 170 او اقل شوية بسيطة خالص

ووزني حالياً 75 وهاموت وانزل ال 5 كيلو دول قبل رمضان

ومتغاظة بقالي اسبوعين تلاته ثابته على الوزن ده

تفتكروا لو رحت الجيم ممكن يساعد شوية ؟

طيب لما اروح الجيم اكيد هرجع تعبانة ومهدودة وجعانة :D

ايه انسب حاجة بعده ولا اكل فواكه او حاجات من دي ؟

يلا قولولي افكار الله يكرمكم يارب

اولا الف مبروك علي النزول واعبال الباقي

ثانيا بصي انا هقلك رئي واني ورحتك انا جربت الجيم وكنت لوقت قريب بروح بس كنت من فتره بطلت الجيم جسمي رجع رهل تاني مشكلت الجيم انك لازم توزبي عليه علي طول فبصراحه انا قررت اكتفي بالمشي والرقص في البيت


وممكن تكسري وزنك برجيم اقل شويه من رجيم الهرم او السعرات هو في رجيم ممكن يكسر الثبات ده بس هو رجيم صعب شويه بس حلو ونتجتو احلي بس خلبالك انو كميائي انا قلتلك وانتي ورحتك وعلي فكره انا بعملو لما اكون مزنوقه في مناسبه او حاجه

بصي هو يوم فاكهه طول النهار ماعده(الموز والبلح و المانجو ) باي كميه تحبيها و في اي وقت
التاني خضار طول النهار(ماعده البطاطس والقلقاس والبقوليات)ويطبخ بدون زيت ولا سمنه ولا صلصه

ثالث يوم فاكهه وخضار مع بعض وهي الممنوعات زي ماهيه

الرابع الفطار بيضه مسلوقه وشاي بلبن او نسكافيه زي ما تحبي والغدا و العشاء لحمه مشويه وسلطه خضرا من غير طماطم

الخامس سمك او تونه والفطار زي يو م اللحمه والسلطه بردو من غير طماطم

السادس والسابع فاكهه صنف واحد وباي كميه معاده الممنوعات

بس جربي لو حبيتي وانشاء الله خير

توفي نودي;9937838:


اولا الف مبروك علي النزول واعبال الباقي

ثانيا بصي انا هقلك رئي واني ورحتك انا جربت الجيم وكنت لوقت قريب بروح بس كنت من فتره بطلت الجيم جسمي رجع رهل تاني مشكلت الجيم انك لازم توزبي عليه علي طول فبصراحه انا قررت اكتفي بالمشي والرقص في البيت


وممكن تكسري وزنك برجيم اقل شويه من رجيم الهرم او السعرات هو في رجيم ممكن يكسر الثبات ده بس هو رجيم صعب شويه بس حلو ونتجتو احلي بس خلبالك انو كميائي انا قلتلك وانتي ورحتك وعلي فكره انا بعملو لما اكون مزنوقه في مناسبه او حاجه

بصي هو يوم فاكهه طول النهار ماعده(الموز والبلح و المانجو ) باي كميه تحبيها و في اي وقت
التاني خضار طول النهار(ماعده البطاطس والقلقاس والبقوليات)ويطبخ بدون زيت ولا سمنه ولا صلصه

ثالث يوم فاكهه وخضار مع بعض وهي الممنوعات زي ماهيه

الرابع الفطار بيضه مسلوقه وشاي بلبن او نسكافيه زي ما تحبي والغدا و العشاء لحمه مشويه وسلطه خضرا من غير طماطم

الخامس سمك او تونه والفطار زي يو م اللحمه والسلطه بردو من غير طماطم

السادس والسابع فاكهه صنف واحد وباي كميه معاده الممنوعات

بس جربي لو حبيتي وانشاء الله خير

توفي هو الريجيم دة يخسس اد اي في اد ايه:D
وميرسي لناني و لكل اللي ردو عليا
بصو انا قررت ابطل ريجيم التمر واللبن دة وعوزة اعمل ريجيم تاني احسنبس انتو قولولي علي حاجة تكون كويسة ومش مهم حتي لو صعبة عشان انا خلاص جبت أخري
ويا ناني انا بفطر الساعة حوالي 9 ونص وانا في الشغل
ودة بشربفيهلبن منزوع الدسم وكنت باكل معاه 5 أو 3 تمرات
بس دلوقتي بشرب اللبن بس
والساعة 2 باكل تفاحة
والساعة 7 لما برجع بتغدا اي حاجة مشوية او تونة وسلطة
بصراحة بصراحة ساعات كنت بلخبط واكل معلقة رز واحدة :o بس معملتهاش كتير
ولو جعت بليل كنت باكل تفاحة او باكل اناناس
بس بقا:D

* كلاسيك *;9937293:
بنات عايزة مساعدتكم بالله عليكم

دلوقتي انا بقالى حوالي 4 شهور بعمل دايت

والحمد لله نزلت 12 كيلو وكنت بنزل على مهلى خالص

بريجيم الهرم الغذائي لنى مش مستعجله

بس دلوقتي انا طولي حوالي 170 او اقل شوية بسيطة خالص

ووزني حالياً 75 وهاموت وانزل ال 5 كيلو دول قبل رمضان

ومتغاظة بقالي اسبوعين تلاته ثابته على الوزن ده

تفتكروا لو رحت الجيم ممكن يساعد شوية ؟

طيب لما اروح الجيم اكيد هرجع تعبانة ومهدودة وجعانة :D

ايه انسب حاجة بعده ولا اكل فواكه او حاجات من دي ؟

يلا قولولي افكار الله يكرمكم يارب

لو انتي جسمك ثبت اكسري الرجيم يومين يعني كلي كل اللى نفسك فيه وبعدين ارجعي للرجيم تاني وان شاء الله ترجعي تنزلي وكمان كل ما الوزن بيقرب للمثالي النزول بيكون صعب معلش انا اهو بنزل نص كيلو في الاسبوع عشان وزني خلاص بقى تقريبا مثالي بس انا عايزة اقلل كمان عنه شوية

جوى الحنين;9937328:
انا لسه بدخل من سيبر يا ناني عشان كدا مش عارفة اتواجد كتير زي الاول ادعولي النت يرجع


مبروك الوزن يا قمر
وربنا معاكي ويجازيكي خير على موضوعك الرائع ده

ان شاء الله النت يرجع في اقرب وقت

ربنا يخليكي على كلامك الحلو

وبخصوص المافن والبسلة

المافن كانت ميني وفي الفطار يعني هتتحرق هتتحرق

والبسلة لما اكلها لوحدها معتقدتش انها لو اتشاليت واتحطيت هيكون فيها سعرات اكتر من ربع فرخة مسلوقة نو واي اكيد اقل فتعتبر هي هي واحسن كمان

وانا طولي 165 ووزني بقى الحمد لله 65 ونص يعني مش محتاجة رجيم قاسي انا بحاول اخد كل الاكل عشان شعري ما يقعش وكمان الفيتامينات اللى عندي ما تتاثرش

Dr_angel;9937963:
توفي هو الريجيم دة يخسس اد اي في اد ايه:D
وميرسي لناني و لكل اللي ردو عليا
بصو انا قررت ابطل ريجيم التمر واللبن دة وعوزة اعمل ريجيم تاني احسنبس انتو قولولي علي حاجة تكون كويسة ومش مهم حتي لو صعبة عشان انا خلاص جبت أخري
ويا ناني انا بفطر الساعة حوالي 9 ونص وانا في الشغل
ودة بشربفيهلبن منزوع الدسم وكنت باكل معاه 5 أو 3 تمرات
بس دلوقتي بشرب اللبن بس
والساعة 2 باكل تفاحة
والساعة 7 لما برجع بتغدا اي حاجة مشوية او تونة وسلطة
بصراحة بصراحة ساعات كنت بلخبط واكل معلقة رز واحدة :o بس معملتهاش كتير
ولو جعت بليل كنت باكل تفاحة او باكل اناناس
بس بقا:D

انا شايفة ان نظامك كويس مفيهوش حاجة

طيب بتنامي الساعه كام ؟

حاولي تجربي انك تخلي وجبة الغدا الساعه 5 مثلا او 4 حتى لو خدتيها معاكي الشغل

ولما تروحي خدي زبادي بس

بصي في موقع اسمه rjeem .com
ادخلي عليه عتلاقي انواع رجيم كتير جدا ممكن تجربي منها حاجة

واللى تجربية تمشي عليه اسبوع واحد بس وتتوزني اخر الاسبوع عشان تشوفي نتيجته ايه

لو جاب نتيجة استمري عليه لو مجبش غيري وهكذا

وان شاء الله توصلي للوزن اللى تتمنيه

Dr_angel;9937963:
توفي هو الريجيم دة يخسس اد اي في اد ايه:D
وميرسي لناني و لكل اللي ردو عليا
بصو انا قررت ابطل ريجيم التمر واللبن دة وعوزة اعمل ريجيم تاني احسنبس انتو قولولي علي حاجة تكون كويسة ومش مهم حتي لو صعبة عشان انا خلاص جبت أخري
ويا ناني انا بفطر الساعة حوالي 9 ونص وانا في الشغل
ودة بشربفيهلبن منزوع الدسم وكنت باكل معاه 5 أو 3 تمرات
بس دلوقتي بشرب اللبن بس
والساعة 2 باكل تفاحة
والساعة 7 لما برجع بتغدا اي حاجة مشوية او تونة وسلطة
بصراحة بصراحة ساعات كنت بلخبط واكل معلقة رز واحدة :o بس معملتهاش كتير
ولو جعت بليل كنت باكل تفاحة او باكل اناناس
بس بقا:D

بصي يا انجيل الرجيم ده نزلت عليه 4 كيلو في اسبوع بس كنت بمشي وبس وممكن معاكي يختلف النزول علي حسب سرعه الحرق عندك وهو مده اسبوع انا بعملو مره في الشهر وهعملو انشاء الله قبل فرحي باسبوع

والموقع الي ناني كتبتهولك جميل جدا وهتلاقي في الرجيم ده ورجيمات تاني كتير بس نقي الي ينسبك منها

اولا بجد افتقدتكم جدا معلش امبارح كنت مشغوله اوي ومعرفتش ادخل
وعلي فكره رورو بتسلم عليكم كلكم كنت بعتلها رساله وردت عليه

انا مشيه علي الرجيم زي ما انا بس بطلت الجيم وهلقكم ليه واحد صاحب اخويه مدرب في نادي سموحه وكان معزوم عندنا واحنا اعدين نتكلم عن الرياضه والجيم قلتلو اني بروح الجيم 3 مرات في الاسبوع لمده ساعتين ايروبكس بس عرفين قلي ايه
كفايه جيم كده ونصحتي ليكي لو عوزة تخسي بجد امشي بس واعملي تمارين للمنطقه الي انتي عوزها في البيت لان مده الجيم كده كتير جدا وهتيجي بعد الجواز هتسبيه جسمك بعد ماكان اتشد هيرهل وهيبقي شكلو مش حلو
والمشي لوحدو بينحت الجسم بطريقه حلوه ولو بطلتي مفيش قلق منوه وبعدين الجيم بيربي عضل وده بيوزن

بصراحه اعدت فكرت وجبتها شمال ويمين لقيت كلامو لحد ما صح لاني جت عليه فتره بطلت فيها الجيم جسم رهل بشكل غريب ولما رجعت تاني شد

ايه رايكم يا بنات في اكلام ده خليني اشوف رئيكم ونتناقش سوه

انا معاكى يا نودي جدا

خلاص انا كمان بدل ما انزل جيم هنزل امشى احسن ان شاء الله

انا عن نفسي وتجربتي مع الرياضة

كنت بمشي وبجري وبنط الحبل وبلعب ايروبكس بس ربع ساعه بس في اليوم

الكلام دة من 10 سنين ودلوقت انا بطلت كل دة وبمشي بس

لكن الصراحة جسمي مشدود من ساعتها وزي ما هو


لكن فعلا انا قريت ان للرجيم المشي احسن حاجة واحسن من الجري كمان

توفي نودي;9937838:


اولا الف مبروك علي النزول واعبال الباقي

ثانيا بصي انا هقلك رئي واني ورحتك انا جربت الجيم وكنت لوقت قريب بروح بس كنت من فتره بطلت الجيم جسمي رجع رهل تاني مشكلت الجيم انك لازم توزبي عليه علي طول فبصراحه انا قررت اكتفي بالمشي والرقص في البيت


وممكن تكسري وزنك برجيم اقل شويه من رجيم الهرم او السعرات هو في رجيم ممكن يكسر الثبات ده بس هو رجيم صعب شويه بس حلو ونتجتو احلي بس خلبالك انو كميائي انا قلتلك وانتي ورحتك وعلي فكره انا بعملو لما اكون مزنوقه في مناسبه او حاجه

بصي هو يوم فاكهه طول النهار ماعده(الموز والبلح و المانجو ) باي كميه تحبيها و في اي وقت
التاني خضار طول النهار(ماعده البطاطس والقلقاس والبقوليات)ويطبخ بدون زيت ولا سمنه ولا صلصه

ثالث يوم فاكهه وخضار مع بعض وهي الممنوعات زي ماهيه

الرابع الفطار بيضه مسلوقه وشاي بلبن او نسكافيه زي ما تحبي والغدا و العشاء لحمه مشويه وسلطه خضرا من غير طماطم

الخامس سمك او تونه والفطار زي يو م اللحمه والسلطه بردو من غير طماطم

السادس والسابع فاكهه صنف واحد وباي كميه معاده الممنوعات

بس جربي لو حبيتي وانشاء الله خير

تؤتؤتؤ انا ان شاء الله امشى

لكن الكيميائي لأ وعايزة احذركم مننننننننننه

بيجيب ضمور المبيضين وهشاشة ف العظام وتساقط شعر وفشل كلوي

اللهم بلغت

بس هو تقريبا مفيش منه مشكلة من اسبوع واحد بس بيظبط

لكن هو بيعمل الاضرار دي كلها لو استمرينا عليه فترات طويله

* كلاسيك *;9938637:
تؤتؤتؤ انا ان شاء الله امشى

لكن الكيميائي لأ وعايزة احذركم مننننننننننه

بيجيب ضمور المبيضين وهشاشة ف العظام وتساقط شعر وفشل كلوي

اللهم بلغت

اولا شكرا علي التقيم الحلو يا كلاسيك وبالنسبه للرجيم الكيميائي انا عارفه ان مضارو كتيره بس نتجتو جميله طمع بقه

ناني فيبس;9938635:
انا عن نفسي وتجربتي مع الرياضة

كنت بمشي وبجري وبنط الحبل وبلعب ايروبكس بس ربع ساعه بس في اليوم

الكلام دة من 10 سنين ودلوقت انا بطلت كل دة وبمشي بس

لكن الصراحة جسمي مشدود من ساعتها وزي ما هو


لكن فعلا انا قريت ان للرجيم المشي احسن حاجة واحسن من الجري كمان

بصي يا ناني انتي قلتي بتلعبي لمده ربع ساعه انا الكابتن في الجيم بتلعبنا ساعتين متواصل ساعه ستبير و نصف ساعه بطن وربع ساعه بار وربع ساعه عصايه و دمبل فموت خالص الموضوع
علشان كده صاحب اخويه قلي اعملي التمرين في البيت علشان مهما عملتي عمرك ما هتزيدي عن الربع ساعه

انهارده اليوم الموعود ومش عوزين نكسل وكأن ناني موجوده اوكي

وزنت انهارده ولقيت نفسي نزله 2 كيلو الحمد الله يارب هونها عليه


جوي حبيبت قلبي وحشتيني وميشو كمان وحشتني هي فين

صباح الخير يا بنات انا مش بلاقى الموضوع بسهوله على فكرة حاولو تكتبو كل يوم
انا بالنسبالى عادى ماشية على نظامى اكل ما فيهوش دهون
يعنى امبارح فطرت زى كل يوم زبادى ونسكافية وجبنه من غير عيش
و الغدا كان فاصوليا نى فى نى و فراخ مسلوقة وشوربه بس اكلت باتيهاية فى نص النهار
النهاردة نفص الفطار و لسة بقى الغدا احتمال اوزن و ابقى اقولكم على الوزن يوم الحد لانى اجازة الجمعة و السبت

سوسو ميدو عشان تلاقى الموضوع بسهولة ادخلى على لوحة التحكم هتلاقى المواضيع اللى انتى رديتى فيها