توفي نودي;9897309:
اهلا بكل البنات الجديده
ومفتقدين كل البنات القديمه فين رورو و جوي
طبعا طبعا مفيش ولا كيلو نزل من عندي بسبب اكلت المحشي بس نزلت 300 جرام دي حاجه تجن بس انا هصبر ال20 يوم دول واشوف النتيجه
وزني اول المسابقه 88 و تاني اسبوع جرام86.300 والاسبوع ده 86 فقط لا غير والدورة متأخره عليه 4 ايام وقلقاني جدا و الشهر الي فات اخرت يومين هو ده عادي يا بنات ولا في حاجه الي تعرف تقلي
ربنا يخليكي يا حبيبتي
اسكتي مش انا عكيت زيك وكلت محشي بس انا عملت حسابي واخدت حبايتين مرتي قبل الاكل
*حبيبة حبيبي*;9900430:
السلام عليكم
ازيكم يا قمرات
مبروك لكل البنات اللي خسوا واهلا بكل القمرات الجداد
المنتدي بقي ملخبط خالص اليومين دول
انا شايفه عندي نص الصفحه بالطول بس
عشان كده مش بشارك
انا انهارده اتوزنت يا بنات والحمدلله وصلت لهدفي الاول وهو 90 كيلو الحمدلله رب العالمين
بأذن الله هدفي التاني خلال الشهر ده 85 يارب اوصلهم
انا انهارده فطرت كبايه زبادي و6 مشمشات ضربتهم في الخلاط مع معلقتين سكر وعملتهم زبادو وكان طعمه حلو وبيشبع
وفي الغدا اتغديت 6 معالق مكرونه و4 صوابع كفته وسلطه كتييير
واتعشيت كوبايه كورن فليكس دايت بالردو +نص كوبايه لبن وتفحايه
يلا ورونا الشطاره :)
ازيك يا هدير عاملة ايه وحشتيني انتي كمان والله و مبروك وصولك للوزن اللي عايزاه وفي استمرار ان شاء الله
مرهفه المشاعر;9900623:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا بحييكم علي التجمع ده اللي بيدينا النشاط عشان نشجع بعض
ثانيا انا طولي 160 كيلو ووزني كان 100 كيلو من شهر ونص وحاليا بقيت 88 بس متابعه مع دكتور كويس جدا وهدفي اني اكون 65 كيلو ان شاء الله وحبيت اني انضم ليكم عشان اتحمس معاكم وان شاء الله هبقي انزل الانظمه اللي الدكتور بيكتب لي عليها كل يوم حد وخميس
والنظام من الخميس انهارده لحد يوم الاحد عباره عن
الفطار :بيضتين مسلوقين ورغيف عيش سن او ربع رغيف بلدي وخضروات طبعا
الغدا: عباره عن 2 تفاحه
العشا: علبه تونه مصفاه من الزيت ومشطوفه بالخل وسلطه خضرا او 2 سمك بلطي مشوي وسلطه خضرا
وانا بتوزن مرتين في الاسبوع يوم الاحد ان شاء الله اقولكم النتيجه
وبمشي كل يوم ساعه او ساعه ونص
ربنا يوفقنا كلنا يارب
اهلا بيكي معانا يا قمر وشكرا على نظامك
ممكن تسالي الدكتور بتاعك عن رايه في كبسولات ميرتي للرجيم
انا باخدها بس لما ببقى هلخبط في الاكل
ملك حياتى;9903960:
الحمد لله يا نانى تمام
بس فى شوية لخبطة فى الاكل يلا كلها كام يوم واروح للدكتور
يا رب بقى مش عدت اخد الدوا عشان ارجع تانى للدايت
ان شاء الله يا قمر متحتاجيش الدوا تاني وتكوني خفيتي مع اني معرفش انتي عندك ايه
وترجعي تاني للرجيم معانا يا قمر
ناني فيبس;9909744:
النهاردة فطرت وحدة مافن صغيرة
واتغديت طبق بسلة صغير مطبوخ ني في ني مع ربع فرخة
والعشا 2 برتقال ووحدة بسكوت
مافن و بسلة مطبوخة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مش كتير كدا على الرجيم
البسلة ممنوعة في الرجيم لأنها سعراتها عالية جدا لوحدها حتى لو ني في ني :rolleyes:
