Dr_angel;9896595:
بنات انا لسة موزنتش بس انا مبسوطة اوي رحت امبارح اشتري هدوم ولقيت بلوزة حلوة عليا والبطن نزلت الحمد لله
بصو ما تيجو نحاول نكتب كل وم احنا كلنا ايه عشان نشجع بعض اكتر
او نكتب كلنا ايه امبارح
وكمان نحاول ندي لبعض اي وصفات او اكلات ريجيم عشان نغير ومانزهقش
انا امبارح فطرت تمر ولبن
الظهر كلت تفاحة
بليل كلت ربع فرخة مشوية
اليوم ان شاء الله هاكل تونة وسلطة بس جبت عصير جريب فروت وهشربه عشان سمعت انه بيخسس
حد سمع حاجة عنه
كمان سمعت ان عصير الاناناس نفس الكلام بس طبعا بدون سكر
طيب ما تتشجعي يلا واتوزني
الوزن دة حاجة بتحمس جدا يعني انا كنت مترددة اكمل رجيم بصراحة لكن كل ما اقف على الميزان بتشجع اكتر سواء لقيت نفسي زيدة او نزله
الاناناس حلو فعلا وانا بحبه اكتر من الجريب فروت مر اوي
بس انا مش بقتنع باكل معين يخسس لكن اكل سعراته قليله هيساعدني اقلل في السعرات عشان اخس اوك لكن يكون الاكله نفسها فيها مفعول يخسس مش بقتنع بصراحة
واحنا بالفعل بنكتب كل يوم بناكل ايه
sosomedo;9897303:
نانى يا قمر انت عامله اية والله انت وحشانى مووووووت انا طبعا من بعدك ما عرفتش اكمل انت فعلا كنت مشجعانى جدا حاولى تكملى فى الموضوع دة علشانى انا حتى انزل على ايدك انا بقيت 80 كيلو بعد ما كنت 77 يلا الحمد لله
انا امبارح فطرت نسكافية وجبنه لافش قطعة من غير عيش و تفاحة والغدا كان بيضين مسلوقين وجبنه قريش و العشا كان زيادة شوية فاصولياو ربع فرخة ضغيرة مسلوقة وبس
النهاردة الفطار زى امبارح بس من غير تفاح والغدا سمك احتمال مقلى بس ما فيش جنبة حاجة غير السلطة وبس و العشا زبادى وكنتالوب
لانى مش بحب السمك غير مقلى
سوسو حبيبتي والله جيتي على بالي امبارح وكنتي وحشاني
اخبارك ايه
معلش تتعوض ان شاء الله
وانا معاكي وانتي اللى هتشجعيني لان كنت خلاص قربت ازهق لان الموضوع نام خالص ومفيش حد غير توفي وجوي ومش بيتوزنوا
بلاش جبنه لافاش كيري او نستوا عموما وخدي مكانها بيضة افيد او جبنه بيضا
وخلى الغدا يوم خضار بس ني في ني ويوم بروتين مع سلطة انا بعمل كدة
ومش بجمع بين النشويات والبروتين خالص
يعني لو نفسك راحت لشوية رز او مكرونة كليهم مع سلطة بس
وربنا معاكي وتنزلي ان شاء الله بصحة وعافيه