تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

[GRADE="0000FF 00008B 0000FF 00008B 4169E1"]
هاي نودي اخبارك ايه اليوم انشاء الله بخير بكرى الميزانننننننننننن يا بنات وينكم انتو مختفين ليه انشاء الله كل وحدة تنول الي عيزاه يا رب وربي مع الجميع انشاء الله
[/GRADE]

بنات بصو اللنك ده
http://forums.3roos.com/t108388.html

ناني تسلمي على طبق السمك بجد تسلم ايدك صحي بجد انشاء الله بكرى يكون ميزان كل وحدة حلو زيها
تصبحو على خيررررررررررررررر

مساء الخيرات يا بنات
اخباركو ايه؟
معلش انا مش بدخل كتير عشان مشغوله شويه في تجهيزاتي عشان قربت اتجوز بأذن الله
انا الحمدلله ماشيه ع الدايت ووزنت نفسي والحمدلله خسيت الاسبوع ده 2 كيلو
يعني بقيت 91 :) ربنا ييسر لي الخير بأذن الله وليكم كلكم

*حبيبة حبيبي*;9858302:
مساء الخيرات يا بنات
اخباركو ايه؟
معلش انا مش بدخل كتير عشان مشغوله شويه في تجهيزاتي عشان قربت اتجوز بأذن الله
انا الحمدلله ماشيه ع الدايت ووزنت نفسي والحمدلله خسيت الاسبوع ده 2 كيلو
يعني بقيت 91 :) ربنا ييسر لي الخير بأذن الله وليكم كلكم

اولا الف مبروووووووووووك على الجواز وربنا معاكي وشيدي حيلك وان شاء الله تخلصي تجهيز كل حاجة في ميعادها


والف مبروك على نزول ال 2 كيلو يلا استمري عاينك احلى عروسة ان شاء الله في احلى فستان فرح

صباح الفل على احلى رشيقات

انا وزنت ونزلت من 67 الاسبوع اللى فات ل 66,4 الاسبوع دة يعني نزلت 600 جرام بس الاسبوع دة وللاسف عشان كان عيد ميلادي في الاسبوع دة وكلت حتة تورته :o

بس ان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي

والاهم اني في نزول الحمد لله لا ثبات ولا زيادة


وفطاري النهاردة هيكون قطعه توست مع معلقتين فول
والغدا ان شاء الله هيكون سلطة وبطاطس مطبوخة
والعشا زبادي

وانا بدات على شرب الميه بالليمون على طول وكمان خل التفاح على السلطة وكمان بفكر اشربة بميه بعد الاكل وكمان الزنجبيل والشاي الاخضر


مستنياكوا بنات مع الاوزان والنزول ان شاء الله

[GRADE="00008B 00008B 00008B 00008B 00008B"]
بركولييييييييييييييييي بنات انا اليوم نزلت 3كيلوووووووووووووووووو ومبروك يا حبيبة على 2 كيلو وناني حببتي ولا يهمك 600 خرام عندهم قيمة زي ما قلتي المهم عزيمتك ما اتقلش ومعلش كل سنة وانتي طيبة العمر كلو وانا كمان عيد ميلادي في اخر الشهر دا وحاكل قاتو المهم العزيمة بنات وربي مع الجميع
[/GRADE]

*حبيبة حبيبي*;9858302:
مساء الخيرات يا بنات
اخباركو ايه؟
معلش انا مش بدخل كتير عشان مشغوله شويه في تجهيزاتي عشان قربت اتجوز بأذن الله
انا الحمدلله ماشيه ع الدايت ووزنت نفسي والحمدلله خسيت الاسبوع ده 2 كيلو
يعني بقيت 91 :) ربنا ييسر لي الخير بأذن الله وليكم كلكم

الف الف مبروك علي النزول يا قمر وحسه بيكي لاني في نفس الدوامه بس انا فرحي لسه شويه ربنا معاكي

ناني فيبس;9859596:
صباح الفل على احلى رشيقات

انا وزنت ونزلت من 67 الاسبوع اللى فات ل 66,4 الاسبوع دة يعني نزلت 600 جرام بس الاسبوع دة وللاسف عشان كان عيد ميلادي في الاسبوع دة وكلت حتة تورته :o

بس ان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي

والاهم اني في نزول الحمد لله لا ثبات ولا زيادة


وفطاري النهاردة هيكون قطعه توست مع معلقتين فول
والغدا ان شاء الله هيكون سلطة وبطاطس مطبوخة
والعشا زبادي

وانا بدات على شرب الميه بالليمون على طول وكمان خل التفاح على السلطة وكمان بفكر اشربة بميه بعد الاكل وكمان الزنجبيل والشاي الاخضر


مستنياكوا بنات مع الاوزان والنزول ان شاء الله

اولا: كل سنه وانتي طيبه مع انها متأخره بس ولهي لو كنت اعرف كنت قلتها في وقتها

ثانيا:الف مبروك علي النزول ومش مهم اد ايه المهم انك نزلتي انشاء الله الاسبوع الجي اكتر

ميشو 77;9861576:
[GRADE="00008B 00008B 00008B 00008B 00008B"]
بركولييييييييييييييييي بنات انا اليوم نزلت 3كيلوووووووووووووووووو ومبروك يا حبيبة على 2 كيلو وناني حببتي ولا يهمك 600 خرام عندهم قيمة زي ما قلتي المهم عزيمتك ما اتقلش ومعلش كل سنة وانتي طيبة العمر كلو وانا كمان عيد ميلادي في اخر الشهر دا وحاكل قاتو المهم العزيمة بنات وربي مع الجميع
[/GRADE]

الف مبروك ياقمر وكل سنه وانتي طيبه مقدما





انا بقه وزنت انهارده ونزلت كيلو و700 جرام بزبط يعني دخله علي 2 كيلو الحمد الله بس بصراحه مش عرفه افرح كنت متوقعه اكتر بس الكابتن في الجيم قلتلي ان نسبه الدهون نزلت و العضلات في الجسم زادت وده مخوفني شويه لاني لو سبت الجيم كل العضل هيرجع دهون تاني فبفكر اكتفي بالمشي والرقص بس ولا ايه رايكم؟

فينك يا جوي فرحيني ياقمر بالوزن الجديد

فطارت نسكافيه وفاكهه
وهتغده انشاء الله لحمه مشويه وسلطه زبادي
والعشا سلطه خضره بس ربنا يسهل والكل ينزل الاسابيع الجيه اكتر

مبروك يا ميشو انتي وتوفي وبالتوفيق ان شاء الله

وان شاء الله الاسبوع الجاي ننزل اكتر واكتر

السلام عليكم
ازيكم يا قمرات ايه اخباركو؟
ربنا يخليكو ويكرمكو انا ان شاء الله فرحي بعد العيد بس بحاول اظبط نفسي من دلوقتي
ناني كل سنه وانتي طيبه ولا يهمك تتعوض بأذن الله الاسبوع الجاي
الدكتور قالي اهم حاجه انك ماتتخنيش حتي لو ماخسيتيش

ميشو مبروك وكل سنه وانتي طيبه يا قمر

توفي نودي كويس كده ربنا يوفقك وربنا يتمم لك علي خير ويكرمك يا قمر

انتو فين يا بنات؟

ها يا بنات المنتدى فتح تاني اهو الحمد لله انتوا فين بقى فين النشاط وفين رورو وبيبو وحشتوني اوي

انا لسه مفطرتش ولو هفطر هاكل برتقاله وحدة بس لاني ماليش نفس خالص

والغدا ربع فرخة مسلوقة مع سلطة

والعشا زبادي او تفاحة

انا هاتغدى برضة ربع فرخة وسلطة انا اصلا مابفطرش

انا معاكو يا بنات انا اصلا بادئة ريجيم بقالي اسبوعين بس لسة موزنتش نفسي لحد دلوقتيي مش هوزن الا لما يعدي كمان اسبوعين عشان احس بالفرق بس طبعا الحمد لله انا بجد حاسة بفرق وكل اللي حواليا ملاحظين
بص بقا انا بعمل ايه انا الصبح باكل 5 تمرات ومعاهم كوب لبن او زبادي خالي الدسم
ودة بيسد النفس خالص و مفيهش سكر من اللي بيتخن وكمان بيدي طاقة عشان اقدر اكمل باقي اليوم
لو جعت بقا علي الساعة 2 او 3 كدة باكل تفاحة ودي كمان بتخليني شبعانة وعلي فكرة يا بنات التفاح بيشيل الدهون اللي في الجسم
علي الساعة 6 بقا بتغدي ودة علي حسب اما سلطة وتونة او ربع فرخة مشوية وسلطة او اي حاجة مشوية او سلطة بس علي حسب جوعي والعشا انا كدة كدة اصلا متعودة متعشاش بس لو جعت بشرب لبن خالي الدسم او باكل تفاجة او كيوي وساعات الشيطان بيوزني واكل سندوتش اي جبنة بس بندم بعدها شوية بصراحة:confused:
في يوم بقا في الاسبوع بخلي الغدا بس حاجة تكون نفسي فيها بس بكمية صغننة طبعا غير اللي كنت متعودة عليها يعني مثلا لو كان نفسي في مكرونة باكل 4 او 5 معالق بس واقفل باقي اليوم وبكدة يبقي يوم فري
بصو هو الريجيم دة كان صعب اوي في اول ايام بس انا خلاص اتعودت عليه
كمان يا بنات بشرب مياة كتير و بشرب شاي اخضر بدون سكر ومش باكل شيكولاتة خالص:confused::confused::confused: ولا حلويات ولا شيبسي والحجات دي
في حاجة كمان عرفتها للبنات اللي مبتفطرش ان دة من ضمن العوامل اللي بتؤدي للسمنة لازم تاكلي حاجة بسيطة في اول 3 ساعات تصحي فيهم عشان الجسم لو مكلتيش بيحس انه في حالة جوع وبيعمل رد فعل دفاعي وبيخزن الدهون اللي في الوجبة اللي بتاكليها بعدها
كمان في حاجة كنت بعملها زمان وعوزة ارجعلها تاني وهي خل التفاح كنت بجيب عصير تفاح خالي من السكر واحط عليه خل تفاح بس متكتروش الكمية واشرب كباية قبل الغدا وه بيذوب الدهون اللي في الجسم
اخر حاجة بقا يا بنات الرياضة بصو انا مبروحش جيم ولا حاجة بس بمشي كل ما تجيلي الفرصة وبعمل ريا ضة في البيت صدقوني فارقة معايا اوي بالذات في شكل بطني
اخيرا بقا يا قمرات اتحمسو للريجيم ولتقليل الوزن وكمان حطو ادامكو هدف انتو عاوزين توصلوله وشكل معين ولبس نفسكو تلبسوه:wink: وان شاء الله ربنا يوفقنا جميعا

ماشاء الله عليكي يا انجل نظامك هايل

بس عايزين نعرف وزنك كان كام اول ما بدأتي الرجيم عشان كلنا نتحمس

وانتي بقالك اسبوعين يعني فترة حلوة تقدري تتوزني وهتحسي بفرق ان شاء الله عشان تتشجعي اكتر واكتر

واحنا كمان نتشجع

والاحسن انك تخدي خل التفاح بعد الاكل مش قبله عشان بعد الشر ما يعملش قرحة في المعدة

ازيكم يا بنات عملين ايه وحشتوني جدا جدا يارب الكل كويس وتمام

انا انهارده بوزت الرجيم خالص :SOFA:
كنت :21_93:معزومه عند اخت خطيبي وكانت عمله كل انواع المحاشي الي قلبك يحبها :sa31:ورق عنب وبتنجان اسود وابيض وكوسه وفلفل وطماطم وورق خس ومعاهم بوفتيك يعني الموضوع كان دمار خالص:essen: والي زاد وغطه الحلو كانت عملا ليه لقمه القاضي علشان عرفه اني بحبها :21_91:
خطيبي قلي انت تبطلي اكل لحد الفرح بعد العزومه دي :cry::mad2::dd:

فعلي العموم انا هرجع تاني بكره للرجيم وهمشي علي رجيم قاصي شويه ادعولي :poster_oops:

فينك يا :1_8:جوي :1_8:ورور :1_8:

هههههههههههههههههه

جو يابنا استمرو والله بتجيبو نتيجه والتجمع بيجيب نتيجة هايله

صباح الخير يا بنات

انا تعبانه موووووووووووت من البريود

وجايا بمصلحة لانها بتسد النفس

لكن بتخليني عايزة شيكولاته بطريقة فظيعه ههههههههههههههههه خدت وحدة شيكولاته بس

فطرت النهاردة نص كوباية كورن فلكس

والغدا احتمال يكون بردوا كورن فلكس عشان ماليش نفس اكل غير الحاجات المسكرة

والعشا تفاحة

انا وزني كان 81 وطولي 170 يعني عوزة انزل 10 او 15 كيلو هبقا فل ههههههههههههه بس مش عوزة اوزن غير لما يفوت الشهر
عشان احس بشوية فرق لان واحدة صحبتي وزنت بعد اسبوع من ريجيم كانت عملاه ولقت نفسها مخستش فاكتأبت وبطلت الريجيم وانا مش عوزة يحصلي زيها انا معتمدة لحد دلوقتي علي الشكل بعد اسبوعين هقولكم ان شاء الله

توفي نودي;9861732:





فينك يا جوي فرحيني ياقمر بالوزن الجديد

ازيك يا قمر وحشتيني اوي اوي والله :21_148::87457::21_201::21_140::8875:
معلش عندي مشاكل في النت مش عارفة هتتصلح امتى
واللي زاد وغطا ان الكمبيوتر كمان ضرب .... انا بكلمكم دلوقتي من سيبر ...........
انا فعلا اتوزنت بس عشان كنت لخبط مش في نوع الاكل .. في كميته تخيلو يا بنات الفترة اللي فاتت كانت نفسي مسدودو خااااااااااااااااالص دلوقتي العكس تماما .. مفتوحة على البحري بحاول التزم باكل رجيم برضو بس ساعات ايدي تطول على بطاطسية محمرة كام واحدة شبسي حتة شكولاتة بس بجيبها دايت برضو
المهم اتوزنت بعد حوالي 11 يوم من اول مرة اتوزنت فيها لقيت نفسي خسيت كيلو واحد بس :mad2::poster_spam:

توفي نودي;9880296:
ازيكم يا بنات عملين ايه وحشتوني جدا جدا يارب الكل كويس وتمام

انا انهارده بوزت الرجيم خالص :SOFA:
كنت :21_93:معزومه عند اخت خطيبي وكانت عمله كل انواع المحاشي الي قلبك يحبها :sa31:ورق عنب وبتنجان اسود وابيض وكوسه وفلفل وطماطم وورق خس ومعاهم بوفتيك يعني الموضوع كان دمار خالص:essen: والي زاد وغطه الحلو كانت عملا ليه لقمه القاضي علشان عرفه اني بحبها :21_91:
خطيبي قلي انت تبطلي اكل لحد الفرح بعد العزومه دي :cry::mad2::dd:

فعلي العموم انا هرجع تاني بكره للرجيم وهمشي علي رجيم قاصي شويه ادعولي :poster_oops:

فينك يا :1_8:جوي :1_8:ورور :1_8:

متشكرة على سؤالك يا قمر
ادعولي النت يرجع عشان اعرف انتظم معاكم تاني

ناني فيبس;9882899:
صباح الخير يا بنات

انا تعبانه موووووووووووت من البريود

وجايا بمصلحة لانها بتسد النفس

لكن بتخليني عايزة شيكولاته بطريقة فظيعه ههههههههههههههههه خدت وحدة شيكولاته بس

فطرت النهاردة نص كوباية كورن فلكس

والغدا احتمال يكون بردوا كورن فلكس عشان ماليش نفس اكل غير الحاجات المسكرة

والعشا تفاحة

سلامتك يا قمر .. هي فعلا بتعمل حاجات غريبة خالص بصي ممكن تجيبيها شيكولاتة دايت بتبقى موحودة عند السوبر ماركت الكبيرة شوية في قسم الرجيم
يعني عشان الدنيا مش تبوظ اوي لآن البريود لوحدها بتزود على الميزان حوالي كيلو او اتنين

Dr_angel;9884910:
انا وزني كان 81 وطولي 170 يعني عوزة انزل 10 او 15 كيلو هبقا فل ههههههههههههه بس مش عوزة اوزن غير لما يفوت الشهر
عشان احس بشوية فرق لان واحدة صحبتي وزنت بعد اسبوع من ريجيم كانت عملاه ولقت نفسها مخستش فاكتأبت وبطلت الريجيم وانا مش عوزة يحصلي زيها انا معتمدة لحد دلوقتي علي الشكل بعد اسبوعين هقولكم ان شاء الله

انا كمان مش بحب اوزن نفسي كتير عشان كدا ,,,, ده نفس كلامي يا ناني لو فاكرة مش بحب اتوزن خالص عشان بدايق لما اتوزن وملاقيش الوزن اللي كنت متوقعاه




بنات حد جرب حبوب ميرتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دي بتتاخد قبل الاكل لما بتبقي عايزة تلخبطي بيقولو انها بتمص الدهون والنشويات في الاكل فمتخنش
يا ريت البنات اللي بيروحو لدكاترة يسالولنا عليها لو سمحتم