يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الرابع))هنا تسجل اليوميات للفريقين

http://forums.3roos.com/t447782.html

samer saad;9760078:
السلام عليكم ازيكم يا بنات بقالى يومين مدخلتش النت عندى تقيل اوى

المهم يومياتى فى التلت ايام دول قبل الفطار اشرب لتر ماء و الفطار بيكون شريحتين كيك او وحده مولتو الغدا اليوم الاول كان سمك فى الفرن 3 قطع\ اليوم التانى سوسيس بالخضار\ اليوم التالت و هوا النهارده قطعه جولاش باللحم
العشا اليوم الاول كان 1\4 رغيف وبيضه + خياره \ اليوم التانى كان 1\4 رغيف و شريحه جبن رومى و خياره\ اليوم التالت و هوا النهارده بيضه مسلوقه و خياره و 1\4 رغيف

و الماء بقى علاطول اشرب و بعد كل ساعه من كل وجبه اكل فاكههلو جعانه

كان عند الكل كده
يوميات موفقة يا سكرررررررررررررر

MANNOSH;9760270:
شيييييريييييييي
ازيك؟
وحشانتي انتي اكتر
مبروك المثالي بس
خليكي معانا
هنوووووودة وحشتينييييييي اوي
اوي ايه اخبارك
ان شاء الله نوصل كلنا للمثالي

انتي كماااااااان وحشااااااااني اووووووووووييي يا منوش
انا الحمد لله بخير
وانتي ايه اخبارك يا عسسسسسسل

ام الننوسات;9760372:
انتووينكم ما صرتو تدخلون نفس اول ليش؟

معلش يا عسل
هذا دايما بيحصل في اخر الموسم غير كده المنتدي معلق من يومين

محتاجه لك;9760403:
يومياتي

الفطور ..
كاسة حليب مع عسل +بيضه واحده مسلوقه +نصف رغيف خبز نخاله

بين الوجبات فاكهه + مويه

الغداء ...
لحم مشوي من غير زيت +سلطه عليها خل وقليل من الملح +شوربة خضار من غير دهن (كوسه وزهره وقرع ) +8 ملاعق رز ..


العشاء ...
زبااااااادي وخياااااار +1 توست بر


والعصر 2 حبة مشمش



وسلالالالالالالالالالامتكم

بالنسبه للتمارين ساعه عالسير المغرب ان شاءالله :)

يوميااااااااااااااااات موووفقة يا عسسسسسسسل

اسيره الغربه;9760409:
http://forums.3roos.com/t447782.html

يسلم ذوقك يا عسل روووووووعة

هنوده
اهليييييين ياسكرررر وحشاااااااني مووووت والله
اخبااااااااااارك واخبااااار الدااايت والوزن ان شاءالله كلشي تمااااااااام

اشتقت لكم والله وااااااااجد والحمد لله عدت الظرووف على خيييررر

وبظل اشوووفكم داااااااااايم واتااااابع معااااااكم

الحين ولله الحمد صار حتى زوجي وام زووجي

خليتهم يبدواا ريجييم صحي معاااا ي

زوجي بيعاني من السمنه وخالتي عندها الالام ظهررررررر

فجا الريجيم 3 عصافير بحجر

وسنيت نظاااااام الريجيم والحمد لله كلنا ماشين عليه تمام

الله يقدرنا ونوووصل للوزن المثالي واهم من كذا ربي يعطني الاجر
احبببببببببببكم

احمريكا وازرقيكا :)

تسلميلي يا سكر انتي كمان واحشني اوووووووووووووي
شطورة اللي خليني قرايبك يبدؤا معاكي
ربنا يعينك يا قمررررررررررررر
وباذن الله توصلو كلكو للمثاالي

انا وزني بقا 69

اخيرا السايت اتعدل شوية انا بقالى يومين كل ما اكتب مشاركة متتبعتش...انا نفسى مسدودة و مش باكل خالص غير فاكهة و عصاير بدون سكر و الصبح بروح الايروبكس و بليل بمشى فى التراك ادعووولى اخس اللى فاضلى لحسن قرفت واللهى وحاسة انى فاشلة

هلا بنات وحشتوني وايد
بعد معاناه امس مع المنتدى ههههه
اليوم يومياتي كانت
رقدت قعدت الساعه 2 الظهر صليت الظهر و رديت رقدت لي الساعه 4 العصر
مع العلم اني راقده اليوم اللي قبله الساعه 12 الليل بس ماعليكم
هاي عوارض جريب الدوره هههههههههه
فكان اكلي العصر شوربه دياي و خضره اللي قالتها اسيره الغربه لذيذه هههه
مع عصير برتقال و ماكتفيت كلت برتقاله بعد ههه
العصر عند اليوع شربت عصير كيوي و ليمون مكتوب عليه 45 سعره حراريه يزعم احسب هالايام
ايام الدوره تييني شهيه غير طبيعيه بس الحمد لله ميودتها
الله يستر موعدها باجر ان شاء الله ما تتاخر علي مثل كل مره و تغربلني افففف

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 عضو و 0 ضيف) ‏ميمو81, ‏M!ss Sara, ‏محتاجه لك, ‏sweet 3ahhoda

كيفكم يا حلوات(f)

اهلين كيفكم
انا اليوم جاتني الدورة الله يستر وماتاثر على الوزن
اليومين هذه ماقدر ادخل كثير
ريوم انا صاحية من الساعة 11 ونص

رجعت لكم بعد المشي عالسير ساعه

وبعد شووي العشااا

راح اغيره الى شوربه شوفان (شوفان ومويه فقط مع قطراتمن عصير الليمون )+سلطه
و1 توست بر


وشااااااااااي اخضر مع زنجبيل :)

يومياتي مبارح كانت بالإضافة للتمر والحليب :o:(صحن مقلوبة يعني 5 ملاعق رز تقريبآ وقطعة دجاج وصحن سلطة وقطعة بسبوسة صغيييرة:o أكلتها المسا وبس

ميمو81;9761359:
يومياتي مبارح كانت بالإضافة للتمر والحليب :o:(صحن مقلوبة يعني 5 ملاعق رز تقريبآ وقطعة دجاج وصحن سلطة وقطعة بسبوسة صغيييرة:o أكلتها المسا وبس

الله الله
بسبوسه بعد هههههه :wink:<< تحبطها ههه

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏بحرينيه.com, ‏ميمو81, ‏محتاجه لك

منورين

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف)
‏اسيره الغربه


كمان منوره لوحدي هههههههههه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏بحرينيه.com, ‏اسيره الغربه

انه و انتي منورين هههههه

‏بحرينيه.com منور دائما ياقمر

شخبارج و شخبار الرجيم
معاج ؟؟

انامنوره معككككككككككككككككم

moonshadow508;9757730:
(f)(f)(f)

:)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)
:)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)
:)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)
:)(f):)(f):)(f):)(f):)(f):)
:)(f):)(f):)(f):)(f):)
:)(f):)(f):)(f):)
:)(f):)(f):)
:)(f):)
:)

هلا وغلا ومرحبا كيفك يا عسل شو اخبارك وينك انتي بس معزورة عندك اللي لاهيكي الله يعطيكي الف عافية يا رب وبالتوفيق ان شاء الله عاد خلص اللي كان شاغلك خلص هلا المفروض تكوني معنا قلبا وقالبا ريجيما هههههه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏بحرينيه.com, ‏as3b e7sas

انه و انتي منورين

شخبارج