يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الرابع))هنا تسجل اليوميات للفريقين

ريوم
تسلميلي يا عسل
الحمد لله كل شئ تمام
بس بتوقع كالعادة ثبات الوزن هههههههه
والله الواحد زهق ومل

وأخيرا المنتدى إتصلح؟

لولولولولولووللى
الحمدلله
إمبارح إتكلمت مع عمتى وهى دكتورة علاج طبيعى وعندها خبرة كبيرة بالدايت والرياضة وكل عضلات الجسم
قالتلى التثبيت دة وهم ملوش أى أساس المفروض لما نوصل للوزن المثالى ننزل عنه حوالى 2 كيلو ونشوف وزننا كل يوم ونراقب الوزن إنه ميزيدش
ومنفتحش فى الأكل ونراقب السعرات كويس جدا

وإن الزيادة والنقصان دى طبيعة جسم مفيش أى نظام فى الدنيا ممكن يغيرها خالص

هنودة المسلمة;9759911:
تسليمي يا سكرر
شطورة كده يا قمر 65 افضل برضه ههههههههههههه
ربنا يخليكي يا سكر وتوصلي للي انتي عايزه وما يحرمنا منك
وان شاء الله تفضلي معانا حتي لو بالتشجيع بس يا قمررررررررر

هدهد حبيبتى
أنا بجد خايفة أوييييييييييييييييى
ومن كتر القلق إنى أتخن تانى نفسى مسدودة خالص ومش طايقة أكل نهائى
عايزة حد يشجعنى على الرياضة

بقيت كسلانة جدااااااااااااااااااا ومتضايقة من نفسى
بعمل مجهود طول اليوم مع عمر فبكتفى بدة بس انا عايزة أشد عضلاتى كلها
يلا مييييييييييييين تشجعنى

MANNOSH;9760270:
شيييييريييييييي
ازيك؟
وحشانتي انتي اكتر
مبروك المثالي بس
خليكي معانا
هنوووووودة وحشتينييييييي اوي
اوي ايه اخبارك
ان شاء الله نوصل كلنا للمثالي

إنتى أكتر يا منوش يا عسولة
الله يبارك فيكى عقبالك يا رب
أنا معاكم إن شاءالله
و يا رب كلنا نوصل لأحلى مما نتوقع يا رب

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏sherrykitty+, ‏هنودة المسلمة+, ‏نيلة بنت البحرين

صباح الفل يا فلة

اخيرا دخلتي يا قمررررررررر وحشتيني اووووووووووووووووووووووووووي
انا اتحداكي ياقمر في التمارين عشان انا عندي التمارين اهم من كل انواع الالات والرياضة
بس اختاري انتي مثلا
5 تمارين معينة
ونتنافس في عملهم
هم شوية صغار اه
بس عشان نداوم

ودي انضم معاكم

ههههههههههه
إيه رأيك فى دول يا هنودتى؟

http://forums.3roos.com/t326929.html

إختارى منهم ال 5 إللى يعجبوكى وميعديش يوم من غير ما نعملهم
طبعا تمارين الكور دى مش حعملها ومعظم التمارين إللى فيها الراجل
أنا حركز على تمارين البطن والأرداف

وعلى فكرة أنا مقريتش الكلام خالص لقيتة كتيييييييير أوى
هههههههههههههههه

شيري
ما تختاري انتي ههههههههههههههه
اصل الموضوع طويل اوي
وانا مش فاهمة حاجة

نيلة
اهلا بيكي يا قمر في الازرق

خلاص إيه رأيك كل واحدة فينا تختار إللى يناسبها بس بشرط ميقلوش عن 5 تمارين ولو زاد يبقى أحسن؟

شيري
لا يا قمر مش قصدي
انا قصدي
احنا هنختار من التمارين المصورة
ولا الكلام
وبعدين هيبقي تحدي ازاي لما كل واحدة تختار حاجة

هلا بنات
شلونكم شخباركم عساكم طيبين
يومياتي اليوم
تريقت 1 توست + جبن قليل الدسم
و الغدا الحين مادري

واليوم الصبح رحت المستشفى مشيت مشي
يعني اليوم رياضه اجباريه ههههه:tongue:

هالاسبوع احاتي الوزن وايد :confused:
شرفت الدوره :(

لأ الكلام صعب أوى
طيب يعنى سيبتيلى أنا إختيار التمارين؟
خلاص حختار واقولك عليها من الصور
5 ثوانى وأقولك

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏بحرينيه.com, ‏sherrykitty, ‏n00rs

منورين

التمرين

هههههههههههههه
ماشي يا قمر في انتظارك


بحرينية
معلش يا سكر ان شاء الله ما تاثر اوي

هنووووووووودة
بحرينية
نوووووووور
وشيري المختفية دايما
صباحكم عسل
ازيكم؟؟
انا ماشية تمام عالدايت بتاعي
وان شاء الله اكون نازلة يااااارب
بالنسبة لكلام شيري عن التثبيت
صح جدا مفيش حاجة اسمها تثبيت
لازم دايما ناخد بالنا من اكلنا
ونزود حركتنا عشان نحرق اللي بناكله
ويا هنوودة لو لقيتي وزنك ثابت
قوليلي واقولك ريجيم كسر الثبات
عطتهولي دكتورة علاج طبيعي وتغذية
واي بنوتة طبعا عايز اه تقولي

شيري
فينك يا قمرررررر