معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

bright moon;9657019:
بروح أنام تصبحون على خير

أشوفكم بكرة ان شاء الله :)

مغتربة سدني;9657481:

صباح خميس حلو على الجمييييييييييع(f)

اليوم فطوري كان :

(2 توست نخالة + 2 شريحة مرتديلا + 1 شريحة جبنة توست)=سندويتش + شاي(c)

ان شاء الله الغدا كالعادة : نص صدر مشوي + لبن زبادي (y)

العشا حيكون : تفاحة + كوب حليب (i)

ان شاء الله التزم ياااااااااااااارب (})

ام جوري2008;9657534:
صباحك ورررررررررررررررررررررررررد يارب والله يوفقك ويرجعك لديرتك يارب

dandona we bas;9658764:
ياااااااااارب يا غلا لأني حاسة اني منزلتش كتير الاسبوع ده و انا المزين اللي عندي في البيت مش الكتورني يعني حتى لو نزلت جرام واحد مش هيبيان للاسف لازم اوزن في الجيم ده الحل االوحييييييييد

غلا امي;9658640:
صباح النور والسرور :balloons:
اليوم فطوري \ شاآي اخضر + كورنفلكس سبيشال ك
والغدا افكر انه يكون شوربة دجاج ...

يلا بنات نبي حماس وان شاء الله كلنا نكون نازلين هالأسبوع :winner_second_h4h_a:winner_second_h4h_a

:Zd_bye_3:

كشونه;9654115:
ماشاء الله حمااااااااااااااااس
ياعيني على الواثق من نفسه ومجاااااوب بكل صراحة :tongue:
ماشاء الله عليكي وربنا يسعدكم انتوث الثلاثة انتي ومرواااااان وميييييين باااااااااقي؟؟؟؟
اااااااااااه ابو مروااااااااااان خخخخخخ


يس داخلة تحفيظ قران والحمدلله حفظت جزأين

dandona we bas;9654493:
انوشششششششششش لا لا بلاش عقاب و الله بقالي كتير مكلتش اي حلويات

عموما مش هخبص تاني ان شاء الله انا من ساعة الغداء مكلتش حاجة اهو و ان شاء الله هتعشى بالسلطة يا قمرات و هشرب شاي اخضر قبل النوم النهاردة رجليا و بطني واجعاني جداا عشان الدورة قريب و مقدرتش اروح الجيم للأسف نمت قلت ارح جسمي شوي

ساسي الدلع;9654509:
اليوم رقدت ساعتين لاني كنت تعبانه من الصداع النصفي .. والحمدالله بعدها خف الالم شويه :)

و أول ما صحيت شربت شاي اخضر بالليمون .. بعدها اكلت 3 حبات بطيخ قطع صغيره ..

و ما سويت رياضه بس رقصت لمده 15 دقيقه .. بس رقص من الخاطر :)

و العشا راح يكون 1 سندويش توست اسمر بالتكه المشويه + عصير ..

مغتربة سدني;9657481:

صباح خميس حلو على الجمييييييييييع(f)

اليوم فطوري كان :

(2 توست نخالة + 2 شريحة مرتديلا + 1 شريحة جبنة توست)=سندويتش + شاي(c)

ان شاء الله الغدا كالعادة : نص صدر مشوي + لبن زبادي (y)

العشا حيكون : تفاحة + كوب حليب (i)

ان شاء الله التزم ياااااااااااااارب (})

ام جوري2008;9657546:
انا بسجل يومياتي من الجمعه لان هالايام تخبيصي كثيررررررررررررر مررررررررررررررررره

عشان كذا مدري وش اكتب من كثر التخبيص ههههههههههههههههه


على العموم الله يوفق الكل انا ابسوي لي خطه وامشي عليها وراح اقولكم وشهي واتمنى كلنا نستفيد

نوم العوافي حبيباتي