رجيم حلو 10 كيلو بالشهر بدون حرمان

ماشى هاجرب واشوففففففففففففففففففففففففففففف

غداي لليوم الثالث
لذييييذ
بس شوي زدت الملح فيه فالتتبيله مالته امس بدون ماأحس
كفايه الصوص فيه ملوحه

كتكوتة خلاص ان شاء الله أوزن يوم السبت

شكل الأكل اللي تعمليه يجنن

أنا نسيت أصور الوجبات

رح صير صورها عشان نتشجع

بكرة اليوم الخامس كاستين أرز مطبوخ ؟؟؟ ما بعرف حاسة الكمية كبيرة شوية

بعدين أنا في العادة لما أعمل رجيم أسلق الرز بجيب رز الكبسة يطلع طيب وما بينخبص

وماما بتعملي صوص أحمر بكرة أصوره لكم

النويرة ما شاء الله عليك شدي الهمة والمرة الجاية خدي معاك زجاجة عصير أو تفاحة أو خيار للشغل أحسن لك من البسكويت

ان شاء الله يكون نزل وزني لأن التنورة فرقت عليي من ألسبوع الماضي لهلأ حسيت أنها واسعة عليي شوي

أنا كنت ما أكتب يومياتي عشان الامتحان لكن هلأ ترحرحت (خف الضغط)شوي وما عندي مواد لبعد أسبوعين :wink:

كتكوته نايمة ما شاء الله طباخج شكلة حلو عليج بالعافية---بس وانتي تحطين الصورة حطي لنا الطريقة بشكل مختصر علشان نستفيد


فتافيت ما شاء الله كيلوين في 6 ايام واااااااااااااااااااااااايد زين وعقبالنا انا وكتكوته وإن شاء الله من بكره بودي معاي الدوام شي من الخضروات او الفواكه وايد احسن لي --الصراحة اليوم حسيت اني خبصت شوي


اما عن غداي الصراحة ما تغديت عدل شويت حق زوجي برغر وسويت ماج بتيتو بحليب خالي الدسم وسويت صلصة المشروم للبرغر بس انا ما عجبني لانطبيعتي ما احب اكل اللحوم من غير سندويتش او خبز فغداي كان سلطة بس وملعقتين بس ماج بتيتو ولعبت شوي على جهاز رياضي ما اعرف شنو اسمه --اللي احرك اليد والرجل وانا واقفه يشبه السيكل بس اكون واقفه-

خساره ماطلع عندي بس اقولك شكرا ياااااااااااااا

ان شا الله بجربه

شكراا حبوبه

مسا الخير بنات
قصدي صباح الخير
شلونكم وشلون التزامكم بالريجيم


النويره صح كلامج المفروض احط تحت الصوره طريقة التحضير
بدال ما يدوخون البنات ويقرون كل التعليقات علشان يطلعون الطريقه


اليوم عشاي كان نفس أمس سندويش بيض مع خس وطماط
الصوره مكرره




وطريقة التحضير سهله وايد
حمصي 2 توست اسمر بالتوستر
واسلقي بيضتين
وقصصي لج خس وطماط
وحضري السندويش
انا حطيت دايجون ماسترد اعتقد عادي

وبعد العشا تذكرت اني ماكلت فواكهي المسموحه
فكلت نوع واحد اللي هو البلوبيري
الكميه طاسه صغيره مليانه(بدال حبتين فاكهه)
وصورتلكم اياها بعد شتبووون






النويره الجهاز اللي عندج نفس اللي عندي اسمه كروس ترينينغ أو الاوربتراك مثل ما يسمونه البنات
استمري عليه هالجهاز ممتاز


فتافيت صاجه والله
اليوم كنت افكر في كمية الرز واايد الصراحه
بس اعتقد انهم يقصدون كوب مش كاس
لأن الكاس ياخذ كميه اكبر
وقياس الكوب طبعا بعد السلق مب قبله
وماتفرق اذا استعملتي الرز المصري ولا البسمتي
احس نفس الشي المهم رز والسلام
ننتظر صورة غداج :)

السلام عليكم

شكراً اختي كتكوتة نايمة على النصايح وشكراً اختي النويرة عالترحيب (f)

وبالنسبة عن انا اليوم شوي تعبت لأن الدورة بلشت فيني وقمت متأخرة وماسويت لي ماي مع عصير ليمون وعسل هذا اذكر انا من فترة قبل ما اتزوج كنت سويت لي جذي وكنت اشربه وقت ما احس بالجوع وصرت احس بالشبع طول الوقت ونقصت على هذه الطريقة, اما اليوم لأني تعبانة فتكاسلت اسوي لي..
سويت لي حليب عادي لاني ماشريت قليل الدسم وان شاء الله الليلة اذا طلعت اشتري حقي اغراض الرجيم. + بيضة مسلوقة مع توست.

:ss: بس اسطوانة الغاز خلصت ما ادري شلون اسوي الغذا ان شاء الله يجيبون لي الحين..

وبعد في شيء ثاني هذا الاسبوع يمكن ما راح اتواصل معاكم بسبب ان عندي فاينل بالجامعة :confused: دعواتكم لي وبعد ما اخلص المذاكرة والفاينل علطول مطيحة هني لأني ان شاء الله في هالصيف راح التحق بنادي رياضي لأني ساكنة بشقة ولا تشجع الواحد يسوي فيها رياضة...

تحياتي
(f)

صباح الخير

شاطره يا النويره ..زين سويتي وديتي معاج خيار
لاتنسين كل يوم ودي معاج شي

اما ~sweety girl~
الله يوفقج في امتحاناتج
خلصي امتحاناتج وبعدين ابتدي متى ماحسيتي انج مستعده ماديا ومعنويا
انا ماانصحج تبتدين الريجيم فأول ايام الدوره الشهريه والامتحانات
مع ان مثل ماقلت قبل مايسبب عوار راس وكسل بس مادري احس مجرد انها تغير نظامها الغذائي بتحس اول يومين بدربكه في يومها
فبتتكيسلين انج تدرسين او انج تستمرين عالريجيم
ابتدي وانتي فاضيه ماعندج شي
نصيحه مني لج


اما انا قبل شوي شربت الماي الساخن بالعسل والليمون
وبعد شوي بتريق
تدرووون
توني مكتشفه ان نظامنا هاي مدته 5 اسابيع على بالي 4 اسابيع
يعني بنخلصه في تاريخ 4-7

مسا الخير عليكم رشيقات المستقبل
(:
غدا اليوم الرابع
هو
سلطة تبوله بدون برغل وبزيت زيتون
شريحتين توست اسمر
2 بيض مسلوق
شوربة خضار (بشرت حبه من كل الآتي ..كوسا بطاطا طماط بصل فص ثوم جزر كزبره خضرا وبروكلي اخضر ملح وفلفل اسود وملعقتين كبار شوفان كويكر ) وطبخت المقادير على نار هاديه نص ساعه تقريبا وبعد مادفى شوي خلطته بالخلاط

نسيت احط لكم تبولتي




معليه الصوره مرتجه شوي

المقادير
ربطه كبيره بقدونس (الورق بدون السيقان)
طماطه مفرومه
عصير ليمونه
رشة ملح وفلفل اسود على حسب الذوق
ملعقه صغيره زيت زيتون
وبس


اليوم بروح بيت اهلي اشوفكم ان شاء الله بكره

الشوووووربه وماادراكي مالشوووربه يالنويره
لأن رجيمنا اليوم فيه شوربة خضره فآنا مجبوره اكلها
تغصبت وكلتها
الحمدلله

الله يعينه زوجج الصراحه
دام انه الدكتور انصحه فخلي يتوكل على الله بس لا يروح عند اي دكتور
دوري فالنت عن المجربين الربط ..شنو احساسهم وانطباعهم عنه ..هل ينصحون فيه ولا لاء

بالنسبه لي اليوم
كلت لي العصر حبتين كيوي وقبل شوي كلت سلطه (خيار وخس وطماط وبقدونس)
مع علبة تونه بالماي وحبة توست محمصه

وكل شوي اشرب لي قلاص ماي
مداومه انا تكرمون فالحمام من كثر الماي اللي شربته اليوم :)

ههههههههههههههههههه الله يعينج مداومه في الحمام كلنا عندنا هالمشكلة
انا تصدقين لحين ما تعشيت بس قبل شوي كليت تفاحه حمره
سبحان الله ما ادري ليش لين اسوي رجيم احس بنعمه الأكل يعني وانا اكل التفاحه كنت استمتع فيها قبل الرجيم التفاح يكون في الثلاجه جدام عيني ويخرب ونقطه ....سبحان الله والأكل اكل دون حساب واعرف انه اي وقت ابي آكل اقدر بس الحين لا كل شي بحسابه

الله يقدرنا ان شاء الله وتمم هالرجيم على خير

الحمد لله بكرة اخر يوم في أول أسبوووووع

بس خبصت شوي لأني كنت عند ستي

المهم حبيت أسأل في الفطور في معلقة عسل

وفي معلقة العسل اللي على الريق يعني اخد معلقتين عسل؟؟؟؟؟

بعدين المكرونة كم الكمية ؟؟؟

ومكتوب سلطة مسلوقة ههه بس أكيد بالغلط هي بقى سلطة ولا خضار مسلوقة؟؟

واخر شي أنا ما باكل سمك ممكن اكل دجاج بداله


أي صح شغلى تانية يوم العشا زعتر وزيت كم كمية الزيت؟؟؟؟؟

اسفة اسئلتي كتيرر بس قلت لازم أعرف

كتكوتة وجبااااااتك تجنن ما شاء الله

هههههه وددخول الحماااام اه انا يوم يكون عندي خروج من البيت ما أقدر أكثر ماي


النويرة استخيروا الله في العملية قبل كل شي واعملي عنها بحوث في النيت وشوفي نتايجها

هلا اختي فتافيت(f)

اي ملعقة عسل مع الماء والليمون على الريق

ومعلقة عسل مع الفطور----يعني ملعقتين

اما بخصوص السلطة المسلوقه هي غلطة مطبعيه هي خضار مسلوقه

وبخصوص الزعتر والزيت كمية الزيت هي ملعقة طعام

وبخصوص المعكرونه والرز والدجاج واللحم وكل شي مذكور في الرجيم بدون تحديد كمية يعني حتى الشبع

شكرا يا عسووووولة

أنا اليوم وزنت ونزل وزني كيلو واحد بس أنصدمت كنت متوقعة أكثر

بلاا ان شاء الله ألأسبوع الجاي أنزل أكتر

بكرة حبدأ الأسبوع الثاااااني دعوااااتكم

مسا الخير
شخبار الريجيم معاكم
تخيلو اليوم كنت مستانسه لأن الغدا مفتوح وكلت اكلتي المفضله عند ام زوجي ..عيش مع كرات كفته في مرق حامض حلو ..لكن اول مره من بداية الريجيم احس بخمول وكسل وصداع وجوووع من العصر مع اني كلت تفاحه العصر..مع الايام السابقه ماكنت احس بهالاعرض ..
بعد شوي ببشر لي خيار مع روب خالي الدسم +توسته محمصه

صباح الخير

النويره شخبار الريجيم معاج ؟؟وينج ؟؟ ووين باقي البنات ؟؟
مثل كل يوم
ماي دافي وليمون وعسل
وبعدها بنص ساعه كلت 2 توست وجبن فيتا وعصير برتقالتين
والحين قاعده اشوف المسلسل