انا اليوم بديت فيه :D ابي انزل 8 كيلو ومب مستعيله عليهم!!
قبل شوي شربت ماي دافي مع عصير ليمونه وملعقه وسط عسل ..
بس سؤال ملعقة العسل مب محددينها كبيره ولا صغيره
انا حطيت ملعقة اكل وسط بس مب متروسه
صح اللي انا سويته ولا لاء؟؟!!!
وسؤال ثاني
الزيت ملعقه كبيره ولا صغيره ؟؟!!
رجيم حلو 10 كيلو بالشهر بدون حرمان
ك
01-06-2009 | 11:14 AM
ا
01-06-2009 | 01:26 PM
هلا والله خواتي
انا اليوم ابتديت الحمدلله .....
6:30 الصبح بديت بكوب ماء وعصير نص ليمونه وملعقة متوسطه عسل طبيعي على الريق
9:30 في الدوام طبعاً كوب نسكافيه بمعلقتين سويت ان لو وسندويش جبن قليل الدسم وترسته سلطة خس وخيار وطماط علشان ما جوع
والحين 1:30 تقريباً اشرب ماي ومجهزه الشاي الاخضر انطره يبرد شوي علشان اشربة
وهذا لحد الآن بس
انا اليوم ابتديت الحمدلله .....
6:30 الصبح بديت بكوب ماء وعصير نص ليمونه وملعقة متوسطه عسل طبيعي على الريق
9:30 في الدوام طبعاً كوب نسكافيه بمعلقتين سويت ان لو وسندويش جبن قليل الدسم وترسته سلطة خس وخيار وطماط علشان ما جوع
والحين 1:30 تقريباً اشرب ماي ومجهزه الشاي الاخضر انطره يبرد شوي علشان اشربة
وهذا لحد الآن بس
ا
01-06-2009 | 01:28 PM
كتكوته نايمه صح اللي عملتيه
وبخصوص الزيت ملعقه صغيرة اكيد افضل بس دايماً زيت زيتون
وبخصوص الزيت ملعقه صغيرة اكيد افضل بس دايماً زيت زيتون
ا
01-06-2009 | 01:29 PM
[GLOW="CC3300"]
[B][COLOR=red][COLOR=red][B][GLINT][B][COLOR=red][SIZE=5][COLOR=red][B][B][COLOR=red][SIZE=5][COLOR=red][B]ويلا يا بنات نشجع بعضنا[/B][/COLOR][/COLOR][/B][/GLINT][/B][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/B]:wink:[/B][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/B]
[/GLOW]
[B][COLOR=red][COLOR=red][B][GLINT][B][COLOR=red][SIZE=5][COLOR=red][B][B][COLOR=red][SIZE=5][COLOR=red][B]ويلا يا بنات نشجع بعضنا[/B][/COLOR][/COLOR][/B][/GLINT][/B][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/B]:wink:[/B][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/B]
[/GLOW]
ا
01-06-2009 | 02:05 PM
توني قرصني الجوع وكليت بسكوت قليل الدسم حبتين
ك
01-06-2009 | 02:05 PM
انا لأني قاعده فالبيت ماشتغل فأقوم على 10 تقريبا ..
مثل ماقلتلكم شربت الماي بالليمون والعسل الصبح على الساعه 10ونص
وعلى ال11وربع كلت شريحتين سلايس اسمر وجبن فيتا مع حبتين برتقال (عصير)
وجهزت صدرين دجاج تبلتهم ببشر ليمونه مع عصيرها وشوية ملح وفلفل اسود واوريغانو وحبتين ثوم مهروسين..وطلعت بقدونس حق التبوله وبحط فيها طماط مفروم وملعقه صغيره زيت زيتون وعصير ليمون (بستخدم كل كمية الزيت زيتون مالت اليوم حق التبوله وبدبر نفسي عالعشا مب لازم احط زيت )
وقبل شوي سويت تمارين (نط الحبل 50 نطه-ولعبت بالطوق - وشوي تمارين شد بطن مع حركه خفيفه فالبيت ومشيت على الكروس ترينينغ 10 دقايق)
شربت قلاصين ماي
والحين خذت لي شاور بارد وبروح احط الدجاج على الشوايه واسوي السلطه حق الغدا
مثل ماقلتلكم شربت الماي بالليمون والعسل الصبح على الساعه 10ونص
وعلى ال11وربع كلت شريحتين سلايس اسمر وجبن فيتا مع حبتين برتقال (عصير)
وجهزت صدرين دجاج تبلتهم ببشر ليمونه مع عصيرها وشوية ملح وفلفل اسود واوريغانو وحبتين ثوم مهروسين..وطلعت بقدونس حق التبوله وبحط فيها طماط مفروم وملعقه صغيره زيت زيتون وعصير ليمون (بستخدم كل كمية الزيت زيتون مالت اليوم حق التبوله وبدبر نفسي عالعشا مب لازم احط زيت )
وقبل شوي سويت تمارين (نط الحبل 50 نطه-ولعبت بالطوق - وشوي تمارين شد بطن مع حركه خفيفه فالبيت ومشيت على الكروس ترينينغ 10 دقايق)
شربت قلاصين ماي
والحين خذت لي شاور بارد وبروح احط الدجاج على الشوايه واسوي السلطه حق الغدا
ط
01-06-2009 | 02:41 PM
تسلمين اختي وننتظر تجاربكم :)
ك
01-06-2009 | 02:47 PM
هذي وجبة الغدا لليوم الأول
بصراحه ماكنت اتوقع الدجاج بيكون هالشكل لذيذ
جربوا هالتتبيله
حتى مافيه زفرة فالدياي
بس نقعته ساعتين وشويته في اقل من5 دقايق بس تخيلوا!!
وهذي تبولتي اللي بدون برغل
بصراحه ماكنت اتوقع الدجاج بيكون هالشكل لذيذ
جربوا هالتتبيله
حتى مافيه زفرة فالدياي
بس نقعته ساعتين وشويته في اقل من5 دقايق بس تخيلوا!!
وهذي تبولتي اللي بدون برغل
ا
01-06-2009 | 03:11 PM
عليج بألف عافية اختي كتكوته نايمة هني
ا
01-06-2009 | 03:13 PM
اما انا طبعاً انا و زوجي نمشي على الدايت فبما انه انا لحين بالدوام --دوامي يخلص 3:30 على ما اوصل البيت تكون الساعة 4:15 فزوجي شرى غداء جاهز دجاجه مشوية على الفحم وسلطة فتوش
ا
01-06-2009 | 03:49 PM
مشكورة علي الرجيم وانا راح ابتدي معاكم إن شاء الله من بكرة
ك
01-06-2009 | 04:04 PM
اتذكرت الحين اني ماكلت 2 توست على الغدا
حمصتهم وكلتهم الحين مع قلاص ماي
حمصتهم وكلتهم الحين مع قلاص ماي
ا
01-06-2009 | 10:25 PM
لحد الآن وانا ماسكه نفسي عن الأكل تغديت يمكن بأقل من ربع دجاجه ونتفت خبز وبس وبعدين شربت شاي اخضر وان شاء الله بعد شوي بتعشى
بخصوص العشاء اليوم شوربة خضار بس زوجي ما يحبها فخذت الخضار واضفت لهم عصير طماطم وحطيتهم على النار وما ادري النتيجه شنو لحين -الله يستر-وبأكل بعد العشاء تفاحه -خاطري فيها هههههههههه
وصورة طبق الخضار بس ما اعرف احط الصورة:rolleyes::rolleyes:
وانتظر ردودكم
بخصوص العشاء اليوم شوربة خضار بس زوجي ما يحبها فخذت الخضار واضفت لهم عصير طماطم وحطيتهم على النار وما ادري النتيجه شنو لحين -الله يستر-وبأكل بعد العشاء تفاحه -خاطري فيها هههههههههه
وصورة طبق الخضار بس ما اعرف احط الصورة:rolleyes::rolleyes:
وانتظر ردودكم
ا
01-06-2009 | 10:59 PM
اخيرا رفعت الصورة
هذي عشانا قبل ما يجهز بشوي
هذي عشانا قبل ما يجهز بشوي
ا
01-06-2009 | 11:01 PM
ما شاء الله يا هي كبيرة الصورة هههههههههههههه -مساعده شلون اصغرها-
ك
02-06-2009 | 12:57 AM
ههههههههههههه
صج كبيره الصوره
فيه العافيه
ان شاء الله زوجج عجبته الشوربه!!
اما انا العصر كلت حبة كمثرى
وحطيت تفاحه فشنطتي
وورحت بيت هلي
سويت لي شوربه هناك
كنت احاتي شلون بشرب شوربة خضار بدون ماجي ولا دياي تطلع ماصخه مافيها طعم ..شسوي مجبوره لزوم الرجيم
فسويتها كالآتي
بشرت حبة بطاطا.جزر,كوسا,طماط, وبصل وخليتهم يطبخون على نار وسط مع ماي وشوية ملح وفلفل اسود وبعد مابدا يلين حطيت ملعقه كبيره شوفان (كويكر) وكزبره فرش ..لما استوت الشوربه ماقدرت اتخيل نفسي اشربها لأني ماحب الخضره وايد بالذات من بعد شوربة الملفوف:ss:
فقررت اني اخلط الشوربه بالخلاط وتصير مثل الكريمه ..والله تذكرت اكل بنتي يوم كان عمرها تسع شهور خخخخخخخخخخ بالضبط أكل يهال
بس مقبول احسن من شوربة الملفوف بألف مره
بعد ماشربتها تذكرت اني ماصورتها للأسف
وطبعا كلت معاها شريحتين توست اسمر(انا احب توست الصويا اللي ينباع في البتيل)
والماي لحد الحين 8 قلاصات
وانتهينا من اليوم الاول
الحمدلله
وين باقي البنات
محد مشتط الا انا وانتي يا النويره
صج كبيره الصوره
فيه العافيه
ان شاء الله زوجج عجبته الشوربه!!
اما انا العصر كلت حبة كمثرى
وحطيت تفاحه فشنطتي
وورحت بيت هلي
سويت لي شوربه هناك
كنت احاتي شلون بشرب شوربة خضار بدون ماجي ولا دياي تطلع ماصخه مافيها طعم ..شسوي مجبوره لزوم الرجيم
فسويتها كالآتي
بشرت حبة بطاطا.جزر,كوسا,طماط, وبصل وخليتهم يطبخون على نار وسط مع ماي وشوية ملح وفلفل اسود وبعد مابدا يلين حطيت ملعقه كبيره شوفان (كويكر) وكزبره فرش ..لما استوت الشوربه ماقدرت اتخيل نفسي اشربها لأني ماحب الخضره وايد بالذات من بعد شوربة الملفوف:ss:
فقررت اني اخلط الشوربه بالخلاط وتصير مثل الكريمه ..والله تذكرت اكل بنتي يوم كان عمرها تسع شهور خخخخخخخخخخ بالضبط أكل يهال
بس مقبول احسن من شوربة الملفوف بألف مره
بعد ماشربتها تذكرت اني ماصورتها للأسف
وطبعا كلت معاها شريحتين توست اسمر(انا احب توست الصويا اللي ينباع في البتيل)
والماي لحد الحين 8 قلاصات
وانتهينا من اليوم الاول
الحمدلله
وين باقي البنات
محد مشتط الا انا وانتي يا النويره
ا
02-06-2009 | 07:04 AM
تصدقين كتكوته محد الا انا وانتي يلا نشجع بعضنا
العشاء امس مشينا حالنا فيه
اليوم الثاني --6:30 شربت كوب ماء فاتر وعسل و ليمون وبس
اليوم مارحت الدوام فبروح انام وبعدها بتريق بيض مسلوق وتوست
تحياتي
العشاء امس مشينا حالنا فيه
اليوم الثاني --6:30 شربت كوب ماء فاتر وعسل و ليمون وبس
اليوم مارحت الدوام فبروح انام وبعدها بتريق بيض مسلوق وتوست
تحياتي
ا
02-06-2009 | 07:05 AM
وين باقي البنات ننتظر مشاركتكم واخبار الدايت وياكم
ك
02-06-2009 | 11:54 AM
صباح الخير
ادري انا ان البنات متابعينا يبون يشوفون نتايج هالرجيم
وبعدين يبتدون فيه
بصراحه انا مرتاحه عليه
ماحس بجوع ولا دوخه مثل باقي الرجيمات .
اليوم قمت متأخر شربت الماي بالليمون والعسل عالريق
وعقبها بنص ساعه كلت شريحتين توست ولبنه مع حبتين برتقال(عصير)
والحين قاعده اشوف مسلسل ..
بعد شوي بقوم اسوي تمارين
غداي بيكون اليوم بدال السمج المشوي تونه بالماي ..ماشريت سمج للأسف
مع سلطه وتوست
ادري انا ان البنات متابعينا يبون يشوفون نتايج هالرجيم
وبعدين يبتدون فيه
بصراحه انا مرتاحه عليه
ماحس بجوع ولا دوخه مثل باقي الرجيمات .
اليوم قمت متأخر شربت الماي بالليمون والعسل عالريق
وعقبها بنص ساعه كلت شريحتين توست ولبنه مع حبتين برتقال(عصير)
والحين قاعده اشوف مسلسل ..
بعد شوي بقوم اسوي تمارين
غداي بيكون اليوم بدال السمج المشوي تونه بالماي ..ماشريت سمج للأسف
مع سلطه وتوست
ا
02-06-2009 | 12:42 PM
صباح النور هلا والله كتكوته نايمه
:D
:D
اما انا بسوي دجاج مشوي بالروب حق الغداء لان نفس الحالة ما شريت سمك وانا ما اكل تونه بس زوجي عادي مع سلطة وشريحتين توست بحمصهم بحطهم مع السلطه ---لذيذ
اما آثار الرجيم انا بعد ابد ماحسيت بدوخه ولا تعب بالعكس احس روحي خفيفه ونظم عندي عملية الهظم قبل كنت اعاني من الامساك اما الان الحمد لله كل شي تمام(f)
اما آثار الرجيم انا بعد ابد ماحسيت بدوخه ولا تعب بالعكس احس روحي خفيفه ونظم عندي عملية الهظم قبل كنت اعاني من الامساك اما الان الحمد لله كل شي تمام(f)