يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((3))>))((الاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات

ريوم uae;9566389:
يا حليلج بحرينية .com والله ضحكتيني متحمسه وايد ماشاء الله عليج ان شاء الله يقبلونج .. ويقبلون كل البنات اللي يبون ينضمون للمسابقة
أخاف نايمه الحين وتحلم بالمسابقة .. قبلوني ولا ما قبلوني .. : )


ترجمة واجبه ل ms.nonaty :D

يا حليلج = يا عيني عليك
وايد = كتير
يبون = عايزين

لا قاعده ليلحين خخخ
الترجمه واجبه في المسابقه :tongue:

الحين باقوم باطالع رسوم متحركه و بارقد خخخخ
القاكم باجر يالله مع السلامه

بحرينيه.com;9566143:
انه و اهيه نبي نشترك و مو عارفين شلون ههه
في مكان ناقص كل وحده تبي تدشه
اذا قالت تبي وحده خلاص انه بانسحب
وزنها اكثر مني و تحتاج تشجيع اكثر مني هاي اللي فكرت فيه
بعد بنت ديرتي مستحيل اتهاوش معاها :wink:

خلاص انا اقلك الحل بما انه اسمي الاسم المكرر تدخلوا انتوا الاثنين والوزن اللي تخسروه نصه ينحسب لكم ونصه لي>>تحسب الجائزة مليون ريال هههههههههههههههههههه
ان شاء الله تنقبلوا الاثنين

بحرينيه انا كنت برد على مشاركاتك بس ماعرفت وش اقولك
لاني جديده بها التجمع
عالعموم نورت انت و فجر اذا ماكنت غلطانه
والف مبروووووووووووك مقدما والله يتمم لك عل خير يااارب
حبيت اسالك متى عرسك >>> ادري لقافه
بس احب هالسوالف شسوي:21_95:

وه بس وه
فديتج بحرينيه ابوي انا وانتي واحد
عادي عندي بس يكفي اتحمس وياكم من خلف الكواليس خلج انتي وانا بس بسير عليكم ولي بتحطون نتايجكم بقول شصار وياي عشان لا التزم فديتج يارب يكون من نصيبج تنضمين وياهم

بحرينيه.com;9566362:
انا شايفه ان كلامي مفهوش اي صعوبه
ان شاءالله مع الايام القايه راح تفهمي كلامي و راح تتعلمي ازاي تتكلمي زيي
والله يسمع من منك و ندخل <<< شرايج بالمصري خخخ:D

والله كلامك زى العسل
وانا نفسى اتعلمه جدااااااااااااااااا
علشان حتى افهم المسلسلات
ههههههههههههه
بس وحده وحده وبالراحه عليا
انا لسه KG1
المصرى بتاعك زى السكر يا سكر انتى
انا هبعت لهنوده على الخاص اخليها تضمكم معانا اكييييييييد
ده انتوا بنات زى السكر

ريوم uae;9566389:
يا حليلج بحرينية .com والله ضحكتيني متحمسه وايد ماشاء الله عليج ان شاء الله يقبلونج .. ويقبلون كل البنات اللي يبون ينضمون للمسابقة
أخاف نايمه الحين وتحلم بالمسابقة .. قبلوني ولا ما قبلوني .. : )


ترجمة واجبه ل ms.nonaty :D

يا حليلج = يا عيني عليك
وايد = كتير
يبون = عايزين

يا حليلج يا قمر يا جااااااااااااااااااااااااااامده
والله انا حبيتكم واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد
أبين تكونوا معانا ان شاء الله
وأبى اتعلم منكم يا قمرات
وميرسى جداااااااااااااااااا على الترجمه

هاااااااا؟؟؟؟
حلو كده...؟؟؟بعرف بحرينى؟؟؟
ههههههههههههههههه

اناااااا يابنات لا تنسووووووووووووني من امس وانا انتظر الرد ان شاء الله تقبلووووني ياربي كنت متوقعه انو حد رد علي

ع العموم انا ماشيه تمام بخليكم بروح اسوي رياضه وان شاء الله لما ارجع الاقيكم رديتو علي

هاى يا بنات
مقدرتش أمشيها بطيخ وبس
الساعة 3 أكلت تفاحة
الساعة 6 أكلت طبق بطيخ متوسط ورغيف أسمر وجبنة
الساعة 7 أكلت أيس كريم عدد سعراتة 268 سعراية بس
معتقدش إتى قفلت حتى 900 سعر لليوم كلة

ومن بكرة إن شاءالله عايزة أعمل رياضة كتير يلا شجعونى

الله يعطيك الصحه والعافيه ياشيري يومك حلو موووووووووفقه ياقلبي سيري ونحن ورائك

هلا بنات وهلا بفريقي الاحمر :87457::87457:

اليوم كان غداي سندوتش دجاج مسلوق مع ملعقتين مايونيز دايت وشطه

العصر اكلت بطيخ وشمام
العشاء 2 توست دايت +زبادي قليل الدسم

الرياضه طلوع ونزول الدرج

بالتوفيق يااحمرررررررررررررررريكا:thumbs::thumbs::thumbs:

صباح الفل

الفطار كان شاى ونص رغيف فينو


واهو بفطر وانا معاكم هههههههه


وربنا يسهل وبليل هكتب يومى كله باذن الله

حبايبى انا جبتلكم مجموعه ريجيمات يمكن تفيدكم باذن الله





ريجيم الموز و الحليب... تؤخذ اربعة وجبات في اليوم

الافطار:2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم
الغداء :2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم

العشاء :2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم

ممكن ان تقسم الموز الى ست وجبات
هذه الوصفه تخسس تقريبا كيلو في اليوم

جربوها فان الموز والحليب يحتوي على البروتين والسكر والنشويات والبوتاسيوم




2- ريجيم الماء

رجيم الماء من أفضل الرجيمات من وجهة نظري

لأن فوائد الماء لا تعد ولا تحصى للجسم

فهي ضرورية لجميع العملياتا الحيوية

لجسم الانسان لذلك فشرب الماء يعطي نضارة وشباب

دائم للبشرة

أما بالنسبة للرجيم فهو سوف يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوم فقط
اليوم الأول:

الإفطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.

- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوي + قطعة توست رجيم.


بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.


- كوب زبادي منزوع الوجه.


اليوم الثاني:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.


الغداء:

- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.


العشاء:

- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:


الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.


العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.


اليوم الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.


اليوم الخامس:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغداء:


- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.


اليوم السادس:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.


الغداء:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.


اليوم السابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.


العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


اليوم الثامن:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون -- ربع رغيف بلدي.

الغداء:


- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.


- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى




طبعا بجانب ريجيم التمر واللبن




[FRAME="2 70"]
دى همسات منى ليكم
وياريت يابنات لو وحده بتمارس رياضه المشى مثلا تمسك سبحتها وتفضل تستغفر بدل ماتحط الوكمان وتقعد تسمع اغانى

تانى حاجه ليه مش نمشى على ريجيم ونيجى نوم الاتنين والخميس او يوم واحد منهم هنستفاد كتير والله

اللى مش بتحب الميزان زى حالاتى ههههه ممكن تجيب اى حاجه قديمه عندها وتبدا تلبسها كل 10 ايام وتشوف الفرق

اللهم انحفنا بصحه وعافيه بحق حبيبك المصطفى امين يارب العالمين

[/FRAME]

هاي صبايا كيفكم انا أول مرة أشارك بس حبيت تجمعاتكم السابقة وإن شاءالله نستفد هالمرة وكلنا ننحف ونتمتع بالصحة والعافية
طبعا فطوري كان كوفي وقطعة كيك
والغداء قطعة دجاج وخبزة والعصر موزة وشربت شاي مع سكر خفيف
والعشاء فواكه وشاي...
يلا تصبحوا عخير واللي هلأ صحيو صباح الخير ....:Zd_bye_3:

ورده قست عليها الايادى;9565203:
ياقمرات هو انتوا ماشين على نظام معين ولاتقليل اكل بس ولاناوين على ايه ؟

الترجيه;9565295:
هههه بحرينيه تراني يديده نفسج ههه
انطر الرد

آآهلالالالالان كيفكم ... انا قلت امس اني حبدااء الريجيم اليوم .. انتم يابنات الي تبغى تبداء نظام غذائي على كيفها والي يناسبها(f) الشي المشترك بيننا هنا خسارة الوزن باي وسيله تكون .. انا في ريجيم جربته اول ونقصت عليه 3 كيلو في 4 ايام واليوم بديت فيه وفي رابط وحدة حاطتو هنا وانتي قد مابتنقصي اتبعي الريجيم ومع اليوميات ونتكلم عن تجاربنا راح نستفيد من بعض ... والي يبغون يسجلون هنوداا ان شالله بتسجلهم مايشيلون هم

الحقينى ياهنوده

الحقونى يابنات


الدوره جاتنى :confused:

استغفر الله العظيم يارب :confused:




يابنات اكمل ريجيم ولااعمل ايه مع العلم ان الدوره بتخن اصلا :confused::ss:



قولولى اعمل ايه ربنا يحفظكم

ms.nonaty ونحنا بعد حبيناج واااايد ده انتي زي العسل : )



أختي وردة قست عليها الأيادي الدورة مالها علاقة بالتخن هي بس سوائل مخزنة في الجسم بعد الدورة بتتخلصين منها عادي .. خليج طبيعية وامشي على الرجيم بس حاسبي لأن الجسم في أيام الدورة محتاج تغذية أكثر من الأيام العادية لانه يفقد في الفترة هاذي يعني حاولي تعوضين الفيتامينات المفقودة بأكل صحي متوازن وبالتوفيق ان شاء الله

بسم الله ماشاء الله
ماشاء الله عليكم يابنااااات
12 صفحة
ربي يزيدنا حماااااااااس يااااااااااااااااااارب

اسفة علي عدم دخولي امس
لان المذاكرة امبارح كانت كتيررررررررررررررة خااااااااااااااااااااااااااااالص خاااااااااااااااااااااااااالص
والنهاردة يعني نوعاما مش كتير
انا نازلة دلوقتي
وعابقا ادخل تاني ان شاء الله بعد ما ارجع
سلااام يا قمررررررررات

هلا صباااااااحكم سكر


اليوم فطوري ربع خبز اسمر + جبن + عصير برتقال


وقبل الغذى بساعه اشرب ماي البان منقوع


والغذى صالونه دجاج + شمام


وبعد الغذى بشرب شاي اخضر صيني

بنت العيون;9567844:
الله يعطيك الصحه والعافيه ياشيري يومك حلو موووووووووفقه ياقلبي سيري ونحن ورائك

أهلا بنت العيون
جازاكى الله خيرا يا حلوة