يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((3))>))((الاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات

الحين جاء دوووووووووووري راح اقووووووووووووووووولكم نتيجتي وزنت اليوم والحمدلله طلعت نازله



:o
















































قولو ماشاء الله :o







































نزلت 4 كيلو :)











يارب لك الحمد ولك الشكر
الحمدلله حمد يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه



وكان وزني 78.5 والحين الحمدلله 74.5


يارب تفرح كل البنات بالنزول مثل مافرحتني الحمدلله ماراح تعبي بالرياضه وجوعي ودعائي اخر الليل هدر الحمدلله


الدنيا موسايعتني من الفرحه الله يتمم علي وعليكم بالنزول للي نتمنى <<<<امين يارب

بنت العيون;9611346:
الحين جاء دوووووووووووري راح اقووووووووووووووووولكم نتيجتي وزنت اليوم والحمدلله طلعت نازله



:o
















































قولو ماشاء الله :o







































نزلت 4 كيلو :)











يارب لك الحمد ولك الشكر
الحمدلله حمد يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه



وكان وزني 78.5 والحين الحمدلله 74.5


يارب تفرح كل البنات بالنزول مثل مافرحتني الحمدلله ماراح تعبي بالرياضه وجوعي ودعائي اخر الليل هدر الحمدلله


الدنيا موسايعتني من الفرحه الله يتمم علي وعليكم بالنزول للي نتمنى <<<<امين يارب

malaak;9611362:

الففففففففف الف الف مبروك الغلا

ان شاء الله روحة للشحوم من غير رجعة بصحة وعافية

فرحتينا مووووووووووووت :D

الله يبارك فيك ياقلبي عقبالك:o

بنت العيون;9611367:
الله يبارك فيك ياقلبي عقبالك:o

ا

بنت العيون;9611346:
الحين جاء دوووووووووووري راح اقووووووووووووووووولكم نتيجتي وزنت اليوم والحمدلله طلعت نازله



:o
















































قولو ماشاء الله :o







































نزلت 4 كيلو :)











يارب لك الحمد ولك الشكر
الحمدلله حمد يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه



وكان وزني 78.5 والحين الحمدلله 74.5


يارب تفرح كل البنات بالنزول مثل مافرحتني الحمدلله ماراح تعبي بالرياضه وجوعي ودعائي اخر الليل هدر الحمدلله


الدنيا موسايعتني من الفرحه الله يتمم علي وعليكم بالنزول للي نتمنى <<<<امين يارب

بسم الله ما شاء الله ولاقوه الا بالله:21_92:

الف الف الف مبرووووووووووووووووووك:con1::con1::con1::con1:

وربي يفرحك دائما ويفرح البنات الباقيات يااااااارب:21_11:

malaak;9611382:
ا

ادعيلي الغالية

احس وزني ثابت من اخر وزن قلته لك قبل يا رب هالاسبوع يبدأ ينزل

الله يوفقك وينزل وزنك هذا الاسبوع ياغاليه

انا وزنت توي وللاسف مثل ما توقعت واقف الوزن على ما هو عليه

وزني قبل ثلاث اسابيع كان 89 :( واخزياه

المهم مع التخفيف ثبت الثلاثاء على 86 الحمد لله

وللحين 86 ما نزل اكثر

اسفة يا الازرق :( ان شاء الله الاسبوع الجاي ينزل

الي تعرف سبب وقوف الوزن على رقم معين تقولي السبب ليش ؟؟؟؟

انا وزنت توي وللاسف مثل ما توقعت واقف الوزن على ما هو عليه

وزني قبل ثلاث اسابيع كان 89 :( واخزياه

المهم مع التخفيف ثبت الثلاثاء على 86 الحمد لله

وللحين 86 ما نزل اكثر

اسفة يا الازرق :( ان شاء الله الاسبوع الجاي ينزل

الي تعرف سبب وقوف الوزن على رقم معين تقولي السبب ليش ؟؟؟؟

[BLINK]الف مبروك للبنات الي نقصت اوزانهن:sm113:

وبالتوفيق للبنات الي مانقصت اوزانهم[/BLINK]:21_201:

يومياتي كانت

على الريق كوب مخلوط الزنجبيل والكمون +كوب ماء +كوب كافي مع سكر دايت

الفطور تونه +خبزه صغيره +كوب شاي مع سكر دايت

الظهر كوبين ماء
وبطيخ باااارد

الغداء صحن صغير رز مع دجاج مسلوق وخضروات

العصر كوب شاي +موزه

العشاء

شوربه لحم مفروم مع البرغل والحليب حارره

الرياضه طلوع ونزول الدرج مع اشويه رقص ................... زوجي امس بيكلمني انه راح يشتري لي مشين للجري

ادعولي يابنات ان ربي يحقق لي امنياتي


وحيو الاحمر حيووووووووووووووووووووووووووه


:groupwave::groupwave::groupwave::groupwave:

اسيره الغربه;9611387:

بسم الله ما شاء الله ولاقوه الا بالله:21_92:

الف الف الف مبرووووووووووووووووووك:con1::con1::con1::con1:

وربي يفرحك دائما ويفرح البنات الباقيات يااااااارب:21_11:

امين يارب وياكي يارب ان شاء الله الكل يفرح بنزول وزنه

malaak;9611393:
انا وزنت توي وللاسف مثل ما توقعت واقف الوزن على ما هو عليه

وزني قبل ثلاث اسابيع كان 89 :( واخزياه

المهم مع التخفيف ثبت الثلاثاء على 86 الحمد لله

وللحين 86 ما نزل اكثر

اسفة يا الازرق :( ان شاء الله الاسبوع الجاي ينزل

الي تعرف سبب وقوف الوزن على رقم معين تقولي السبب ليش ؟؟؟؟

ياقلبي فيه اسباب كثيره علشان يثبت الوزن

منها الرياضه يعني اذا كنتي ماتمارسي رياضه ابدئي فيها وراح تلاحظي نزول وزنك اذا كنتي تمارسينها ضاعفي المده فتره بعدين ارجعي للمده اللي متعوده عليه

بين الوجبات لازم تاكلي حاجه حتى تنشطي الحرق شوفي ياقلبي انا طريقتي بين الوجبات اقل شي من اربع لخمس ساعات بعد الوجبه بساعه اشرب شاي اخضر وبعد الشاي بساعه اوساعه ونص اكل حبة فاكه او شريحتين بسكويت او 3 تمرات والعشاء لازم يكون قبل النوم ب3ساعات اقل شي

واشررررررررربي مويا كثيرررررررررر اقل شي 8 على الريق 2 كو مويا دافيه مره رهيبه(y)


ان شاء الله افدتك:)

اسيره الغربه;9611402:
[BLINK]الف مبروك للبنات الي نقصت اوزانهن:sm113:

وبالتوفيق للبنات الي مانقصت اوزانهم[/BLINK]:21_201:

يومياتي كانت

على الريق كوب مخلوط الزنجبيل والكمون +كوب ماء +كوب كافي مع سكر دايت

الفطور تونه +خبزه صغيره +كوب شاي مع سكر دايت

الظهر كوبين ماء
وبطيخ باااارد

الغداء صحن صغير رز مع دجاج مسلوق وخضروات

العصر كوب شاي +موزه

العشاء

شوربه لحم مفروم مع البرغل والحليب حارره

الرياضه طلوع ونزول الدرج مع اشويه رقص ................... زوجي امس بيكلمني انه راح يشتري لي مشين للجري

ادعولي يابنات ان ربي يحقق لي امنياتي


وحيو الاحمر حيووووووووووووووووووووووووووه


:groupwave::groupwave::groupwave::groupwave:

يوميات موفقه

ان شاء الله تستفادي من الجهاز الجديد انا مجربه المشي والحمدلله مره ممتاز

موفقه يارب

اليوم ان شاء الله راح اخليه مفتوح بحدود لكن ماراح اترك شرب الشاي الاخضر ولا المويا الكثيره والرياضه راح اوقفها اليوم

افطرت موزه وشريحتين كوكيز وكاس حليب لايت بالنسكافيه اللايت بدون سكر
وبعد الفطور بساعه شاي اخضر

صباح الغل علىكم كلكم ازرق و احمر
معلش اما مقدرتش ادخل بليل بعد ما وزنت اصلى عقبال عندكم كنت فى فرح و رجعنا متأخر و كنت تعبانة جدا و نمت ة لسة صاحية دلوقتى
المهم نخش فى الموضوع
انا الحمد لله وزنى كان 88 و الان86 قولوا ما شاء الله

rouga;9611530:
صباح الغل علىكم كلكم ازرق و احمر
معلش اما مقدرتش ادخل بليل بعد ما وزنت اصلى عقبال عندكم كنت فى فرح و رجعنا متأخر و كنت تعبانة جدا و نمت ة لسة صاحية دلوقتى
المهم نخش فى الموضوع
انا الحمد لله وزنى كان 88 و الان86 قولوا ما شاء الله

الف الف الف مليون مبرووك عقبال ماتوصلي لهدفك ان شاء الله:)

حبيبتي بنت العيون ماشاءالله عليك ألف مبرووووووووووووك والله نتيجة ترفع الراس الله يوفقك وتنزلي كمان وكمان والله فرحتيني ...برافو :winner_second_h4h_a:clap::clap::clap::clap:
rouga انجاز ثاني برفع الراس ألف مبرووووك ياعسل:z_clap::z_clap::z_clap::21_112::con1::con1:

انا بردو يا بنات شكلى ثابت لانى انا عندى البيريود النهاردة فمش هدر اوزن علشان ما اتصدمش ان شاء الله الاسبوع دة يكون خير و ننزل اكتر
مبروك لكل اللى نزلو

بنت العيون وباقي البنات

الف مبروك يالغالياات تستاهلون الحين باروح النادي الله يستر اتمنى اكون نازله نص كيلووو هههه

ريومه عندي سؤال

الحين طلع لي معدل احتياجي 1500 تقريبا

احس وايد ماعبر عليه ذي كله صرت
يعني اقلل من الخيارات؟

احلي صباح الاحلي عرايس يارب الكل يكون بخير

ماشاء الله الردود كثيره و ما قريتهم عيوني احولت بكد ما اقره بلردود هههههههه ارحمونه بنات
ان شاء الله لو صار عندي مجال اقراهم لا تزعلوووون ما اقدر ما اقره الردود خخخخ امووووت

هنوووووده حبيبتي وحشيني اووووووووووووووووووي يارب ترجعيلنه بخير وسلامه
يومياتي

صحيت بدري شربت كوب ماء و ان شاء الله استمر بشرب الماء
الغداء هيكون سلطة خس وخيار و جبنه
العشاء مو جاي علي بالي بس هيكون شي خفيف ان شاء الله و لو جعت اكل تفاحه


بالنسبه لرياضه مالي نفسي فيهه بس اعمل تمارين شد البطن و الذراع



والف الف الف مبروك للي خسرو اوزان و الي ما نزل وزنه يعوض الاسبوع الجاي ان شاء الله
بالتوفيق لجميع
اشوفكم بخير حبايب

صباح النور ياقمرات
الف الف الف مبروك للي نزلت اوزانهم
انا هحاول من الموبايل اعمل جرد للاوزان عشان لما اجي ابقا اقول الفايز علطول

نور حبيبه قلبي انتي كمان واحشني خالص خالص
انا جاية بكرة ان شاء الله هتوحشيني لغاية ما آجي