يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((3))>))((الاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات

تصبحوا على الف خير

اي ريوومه ابي رجيم بس جي اتبعه لي يوم الخميس

لان احس جسمي تعود على رجيمي

الخميس العصر يمكن ادخل ع الدكتور ويعطيني نظام يديد فابي اقزر فيه لي اروح له

بنات ماتلاحظوا انه في بنات مشتركات في المسابقة بس مايدخلوا الموضوع ويكتبوا فيه اي شيء

ماعليه مون شادو عوضي باجر .. وان شاء الله يوم الاثنين تلقين نتيجه مرضيه (f)وانتي من هل الخير

ترجيه .. انا الحين اتصفح منتديات السكري اللي قالت عنه سويت عهوده وفعلا ممتاز .. دشي واختاري لج ريجيم .. انا يالسه الحين اسوي لي ريجيم يناسبني ..
بالمناسبه كل الشكر لسوييت عهووده .. موقع ولا اروع

سويت عهوده .. ما ادري وين البنات .. مع انه أحلى لو كلهم يشاركون ... اتحسين يعطونج دفعة حماس

بحرينيه.com;9607017:
بالبركه
هاي انجاز عظيم
للامام ان شاء الله (y)

تسلمي عزيزتي على تشجيعك لي بالتوفيق ليك دائما

as3b e7sas;9607131:

[BLINK]
ممكن طلب
[/BLINK]

يبنات بالله في وحدة فيكم جربت الاشياء ذي الي تنشرب كمون وزنجبيل ومدري ايه تنزل في الوزن وتكون جربتها وشافت نتيجة تقلنا عليها بليزززز

[BLINK]طلبك مجاااااااااااب
[/BLINK]
اي والله جربت هذه الخلطه لمده شهر ونص والى الان وانا اجربها والله ان النتيجه مذهله اختفاء واضح للكرش ولما شاركت في الموسم السابق نقصت 6 كيلو ونص في شهر اللهم لافتخار
والمخلوط عمل لي دور في الرجيم ونصيحه مني جربو الطريقه لاني جربتها شخصيا
والله على ما اقوله شهيد

الخلطه عباره عن ملعقه زنجبيل اخضر مهروس +نص ملعقه كمون مطحون +كيس واحد شاي اخضر +كوبين ماء +نص ليمونه كبيره او ليمونه صغيره

تغلى المقادير لمده 5 دقائق ثم نتركها حتى يصبح دافئ وتشرب يوميا على الريق اول ماتصحي من النوم وطبعا انا مش بشرب الكوبين في اليوم بشرب كوب والكوب الثاني بخليه لليوم الثاني

بالتوفيق للجميع

[QUOTE=ريوم uae;9610194]
[SIZE=4]ترجيه .. انا الحين اتصفح منتديات السكري اللي قالت عنه سويت عهوده وفعلا ممتاز .. دشي واختاري لج ريجيم .. انا يالسه الحين اسوي لي ريجيم يناسبني ..
بالمناسبه كل الشكر لسوييت عهووده .. موقع ولا اروع



حبيبتي اكيد انا يسعدني اني افيدكم بس مش انا اللي عرفتكم على الموقع [COLOR="DarkSlateGray"]دروب السعادة الله يعطيها العافية هي اللي قالت عليه
والله يوفقنا كلنا

هنودة المسلمة;9608946:
وحشتوووني وحشتوووني وحشتوني
انا بكتبلكم من الموبايل أنا لسه في البلد وكنت عايزة آجي بكرة بس جدتي مش رضيت وكانت هتزعل مني فقلت أجبر بخاطرها وأقعد معاها بكرة واجي الأحد
معلش ياقمرات بس مش بايدي عشان هي متعودة أقعد معاها الأجازة كلها ودي اول مرة امشي بسرعة كده
هتوحشوني لغاية ماآجي
سلام ياحبايب قلبي

وحشتيني ياهنوده ياعسوله

اهم حاجه رضا جدتك واحنا في انتظارك وعاوزين نسمع اخبار حلوه عن وزنك

حبايبي وحشتوني مووت عاملين إيه
يارب تكونوا بخير
هنوده ونونتي وشيري واحشني موت
أنا آسفه ياهنوده عشان مش بدخل بس إنتي عارفه أنا مزنوقه موت في المذاكره وكمان النت بايظ وبتكلم من الفون إدعولي بقى أخلص على خير سلام ياقمرات

:





حبيبتي اكيد انا يسعدني اني افيدكم بس مش انا اللي عرفتكم على الموقع دروب السعادة الله يعطيها العافية هي اللي قالت عليه
والله يوفقنا كلنا

أوووبس .. سوري .. اختلط علي الأمر (w)
كل الشكر للغاليه دروووب السعاده ع الموقع .. ما قصرتي حبيبتي
الله يوفقج ان شا ءالله ويحقق لج كل اللي تبينه

زوجه احمد;9610351:
حبايبي وحشتوني مووت عاملين إيه
يارب تكونوا بخير
هنوده ونونتي وشيري واحشني موت
أنا آسفه ياهنوده عشان مش بدخل بس إنتي عارفه أنا مزنوقه موت في المذاكره وكمان النت بايظ وبتكلم من الفون إدعولي بقى أخلص على خير سلام ياقمرات

كلنا بخير وانتي ان شاء الله تكوني بخير

الله يكون في عونك وتخلصي الاختبارت على خير وسلام

الله يجزاج خير دروب السعاده
بنات انا دشيت بس ياريت تعلموني شلون اطبق
سامحوني بتعبتكم وياي


إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,507 سعرة حرارية

- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب


حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )


حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم انا كنت 71 و حاليا 70 الحمدلله

وينها بحرينيه

على قوله نوفوو
شكلها حثلتها هههه شكلج طالعه ويا الخطيب وسويتي خربطيشن
احتفالا باللي نزلتيه ههههه فديتج
وحشتيني

مبرووك .. سويت توتا ...(y)


الترجيه شوفي بقولج ..
عندج وجبة الافطار
ادخلي على حصه من مجوعة الحليب واختاري لج شي واحد منها
مثلا حليب

وبعدين ادخلي على مجموغة النشويات ومكتوب لج (حصتان) يعني تختارين نوعين والاحسن يكونون مختلفين

بعدين حصه من مجموعة اللحوم .. بعد دشي واختاري لج شي واحد

وهكذا امشي على النظام هذا في بقية الوجبات

ان شاء الله يكون الشرح واضح واذا عندج أي سؤال خبريني

الترجيه;9610385:
وينها بحرينيه

على قوله نوفوو
شكلها حثلتها هههه شكلج طالعه ويا الخطيب وسويتي خربطيشن
احتفالا باللي نزلتيه ههههه فديتج
وحشتيني

هيه والله مكانها خالي ... لها وحشه
بس عاد شو تبغيبنا الحين .. عندها الأهم ..
سواك مهم وانته الأهم :D:D

فديتج ريومه حبيبتي تسلمين

الحين عرفت الغمنده

بنات تصبحون على خير ... ان شاء الله باجر نتلاقى على خير
الله ينولكم كل اللي تبونه .. وادعولي الله يرزقني الذرية الصالحه

( رب اني لما أنزلت الي من خير فقير )
سبحان الله والحمدلله ولا حول ولا قوة الا بالله

يومياتي اليوم شوربه وعصير برتقال
وبعدين تفاحه
والعشاء كروفلكس وحليب قليل دسم

بحرينيه.com;9606766:
هاي اي رجيم
سمعت في رجيم التمر و اللبن ها شنو
التمر و الجاي و القهوه ههههه:tongue:

هلا بحرينيه ايه ياقلبي هذي طريقته انا ماشيه عليه مظبوط وتقدري تشربي اللهتبغيه من القهوه والشاي

نوف قطر;9606869:
مساء الخير عرايس

اممممم

باقولكم شكلت امس

تريقت توست حبه وحده وشريحة جبن

ماتغديت

تعشيت وحثلتها كلت ربيان مشوي وفاهيتا ربيان شوي مب وايد


وبسسسس

المهم باقولك اللي كلته اليوم بالليل



ورحت على الميزان وانصدمت مب شي كنت متوقعه اكثر:(

نزلت كيلوين بس


من 100 صار 98 :(:o الوزن يفشل بس شنسوي:ss:

اسيره الغربه;9606977:
بنات اليوم وزنت

كان وزني في نهايه المسابقه الماضيه 72ونص

واليوم صار 72

يعني الحمد لله نقصت نص كيلو الحمد لله لان نص الكيلو بالنسبه لي انجاز كبيييير:z_clap:

لاني بشرب حبوب منع الحمل وكمان كل شهر بستخدم حقنه رماتيزم قوتها مليون وميتين وطبعا قالت لي الدكتوره
انهيه تسمن بس الحمد لله على كل شي

عقبال ماينزلو البنات وتصيرو رشيقات جميلات:up::up::up:

ويالله ياحمر شدو الهمه
:21_112::21_112::21_112:

M!ss Sara;9607003:
مبرووووووووووووووك والف مبرووووووووك

لجميييييييع البنااااااات

مع تمنيااااتي الكم بالنزول المستمرررررررررر :D

ويااااااااااارب تكونو احلا عرااايس بالمستقبل

:15:

انا قست وزني امبارح وقلتلكم اني نازلة اقل من كيلو :o...يا دي الكسفه

ادعووولي الله ينجحنيييييي ويووووفقني...(f)

بالتووووفيق يا فريقين :15:

as3b e7sas;9607103:
اهلن انا قلت بوزن يوم الربوع الجاي لانو الريجيم الي ماشية عليه انا كل 10 اياام بس يالله رحت وزنت نزلت كيلووو وااحد يعني 61 وزني نفسي بس اااااوصلل للخمسين انشالله الاسبوع الجاي بحاول ادور وقت للرياضة بس انا الاسبوعين ذي مشغوله مع الجامعة يالله ان شالله بعد اسبوعين لمن ااجز اكون فاضية للموضوع

رقيه وسكينه;9607413:

السلام عليكم

كيف الحال

بنات اليوم وزنت :o

كان وزني 73،3

واليوم صار 71،6

ادعولي استمر لين يوصل وزني 55 :rolleyes:

ميمو81;9608472:
سلام عليكم بنات ...
ما شاء الله لا قوة إلا بالله نتائج مفرحة والله صارلي ساعة أقرا بالصفحات ومبسوطة لكم.. لو إني زعلانه من نتيجتي رغم الالتزام بس ما عليه بعوضها الأسبوع الجاي إن شاءالله
طبعآ وزني كان 98 وصااااااار 97 يعي نازلة كيلو بس :cry:

sweet_toota;9610381:
مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم انا كنت 71 و حاليا 70 الحمدلله

الف الف مليون مبرووووووووووووووووووك للي نزلو عقبال الباقين يارب