تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

cico;9560207:
اسمه ايه سارة

انا بتاعي اسمه المعبد

مش عارفه بيعمل حاجة ولا لأ لأنى عاملة دايت جمبه

هوا ايه؟
اللي مخسش
ولا الباكيت ولا الفرت

ندااااااااااء إلى رودي

بصي أنا فطرت إيه

رغيف عيش مع طبق فول بالزيت وعملت عليه طماطم وأكلت خيارة

وكان جنبهم بيض مسلوق ومربى تين بس مكلتش منهم .. مقدررررررررتش

بس مبدئيا ده تقدم الحمدلله

لميتا العسولة;9555339:
السلام عليكم كيفكم يابنات

انا حبي انضم معكم

انا طولي 170

وزني 61

وانا كنت قبل فترة 57 ولاعمري نصحيت واول مره في حياتي اسير 61 وحبي اضعف ويسير وزني 55

بس ولاعمري عملت رجيم ومش عارفي شو اكل بكرة يعني شو افطر شو اتغدا

ياريت تساعدوني يابنات ولازم اكون من مصر عشان انضم معكم ههههههه انا من فلسطين

تحياتي للجميع

ياهلا وسهلا فيكى أخت لميتا العسوله ، إذا مكناش نرحب بأهل فلسطين .. أمال نرحب بمين يعنى :)

نظرا لأنى معنديش أى خبره فى الريجيم و كده :eek: مش هاقدر أفيدك فى الناحيه ديه ..

بس اللى أقدر أفيدك بيه وعن تجربه شخصيه :)
أول لما بحس إنى تخنت ، ببتدى ممارسة رياضه عنيفه مستعصية :D فى وقت الصبحيه ووقت المغربيه ، بعمل تمارين فاكراها من برامج عندنا بال TV لحد ماأوصل إنى أعرق كتير ..
مع طبعا رياضة المشى (كنت بلف ساعة حولين القصر الجمهورى بمصر) (y)
تعالى لفيه مرتين و إنتى هتبقى 100 100 (y):D

بس ياسيتى، بس حاليا كل اللى حواليا بيقولولى إنى خاسه أوى وده أنا عارفه أسبابه اللى هى مشاركة فشفوشه ديه ..

فشفوشة;9556726:
أعراض النحافة :

ومن أعراضها الوجه الشاحب - جفاف الجلد - سقوط الشعر - الهالات السوداء حول العين - الصداع والدوخة أو سوء التغذية أو مشاكل هرمونية أو بعض الأمراض العضوية والنفسية.. فلا يمكن للشخص المتوتر والقلق والعصبي من زيادة وزنه مهما تناول الطعام إلا إذا تغلب على المشاكل النفسية وتخلص من التوتر والعصبية وإعطاء جسده حقاً من الراحة والاستجمام فالراحة الجسدية والنفسية هي أساس في البداية لعلاج النحافة.


منقول عشان أنا مقتنعة بيه

والسهر ده بيعدم العافية ودي من الحاجات اللي لازم نتغلب عليها

عارفين لو فى ناس زيى ، أنا برده بخس بسبب التوتر والقلق وحالتى النفسيه ... مصلحه صح ؟ :) يلا الحمد لله على كل حال ..

أحلى دنيا;9555358:
بنات هو ايه اللي ممكن يدي حيويه ونضارة لوشي...دايما حاسة اني وشي خاسس ولونه اصفر...مع اني بحب الاكل قوي يعني بس جسمي سمبتيك..طولي 156 ووزني55المشكله ف وشي...كمان ماعنديش لياقة...اقل مجهود بيتعبني..

أنا برده محتاجه حاجه تدى نضاره وحيويه للوش ، عارفه أعتقد إننا ننام بدرى ونصحى بدرى هتفرق معانا ، أهو أنا بحاول أعمل كده على قد ما أقدر ..

فشفوشة;9555707:
بصي يا قمر أنا أعرف إن عصير البرتقال بيعطي نضارة للوش
جربي كده

بإذن الله نجرب كده ..

هو ..


الشاى الأخضر بتاع ليبتون ده ..

بيخسس ؟

أخي الكريم أنصحك بالتالي :


2- النوم في الثلث الأول من الليل لكي تقوم الغدة الصنوبرية بأداء دورها بافراز مادة الميلاتونين ( التي بنقصها تظهر أيضا مثل هذه الأعراض )

3- الاستيقاظ مع أذان الفجر لاشتنشاق الأوزون الذي لايخفى على أحد أثره الايحابي على الجملة العصبية .

4- الافطار على التمر والحليب لمدة لاتقل عن 45 يوم .

5- الامتناع كليا عن كل المواد المصنعة والمشروبات الغازية بشكل نهائي ,

6- الامتناع عن الطعام من بعد التاسعة ليلا ,

7- عليك بالرقية الشرعية ففيها كل الخير انشاء الله ..

اسأل الله لك شفاء لا يغادر سقما ,,,,,

لماذا يعتبر الشاي الأخضر.. عظيم الفائدة؟

في الأسبوع الماضي، قال أطباء في الولايات المتحدة إنهم طوروا كريما للوقاية من سرطان الجلد والعنصر السحري في هذا النوع من الكريمات هو الشاي الأخضر المعروف بخصائصه المضادة للسرطان. وتساعد مضادات الأكسدةالطبيعية المسماةpolyphenols في الشاي الأخضر على الحيلولة دون نمو الخلايا السرطانية في الجلد.

وفي الحقيقة فإن للشاي الأخضر فوائد صحية أخرى يستعرضها الخبراء ويبحثون في الأسباب التي جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية.



الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون

يساعد الشاي الأخضر على حرق الدّهون لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير.

وعلاوة على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.



الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين.

ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات الدماغية وقد أظهر الشاي الأخضر أنه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

من جانب آخر، يجب ملاحظة أن الأسبرين له تأثيرات مضادة للتجلط تختلف عن الشاي الأخضر ولذا فإذا كنت تتناول جرعات صغيرة من الأسبرين للوقاية من النوبات القلبية أو الجلطة الدماغية ، فإنه ينبغي عليكالاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب الشاي الأخضر أيضا.

كذلك أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يزيد مستويات الكولسترول النافع HDL الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدرانالشرايين.



الشاي الأخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم

يعود سبب ارتفاع ضغط الدم إلى إنزيم تفرزه الكلية ويسمى ACE . وتعمل الأدوية المخفضة للضغط على منع إفراز الأنزيم ولذا فإن ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الأنزيم.

أما بالنسبة للشاي الأخضر فهو معطل طبيعي للأنزيم وقد أظهرت دراسات عديدة أن ضغط الدم انخفض في الحيوان والإنسان بعد إعطائهما مستحضرات من الشاي الأخضر .



الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بمرض السكري

حين يستهلك الجسم النشا، فإنه يحتاج إلى إنزيم يسمى amylase لتحليله إلى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها في مجرى الدم.

وتقومpolyphenols الموجودة في الشاي الأخضر بمنع إنزيم amylase ولذا فإنها تساعد خفض مستويات السكر في الدم.

إن المستويات العالية للسكر والأنسولين في الدم يعرض الناس للإصابة بمرض السكري . فقد أظهرت إحدى الدراسات أن كوبا واحدا من الشاي الأخضر يوميا خفض مستوى نشاط إنزيم amylaseبنسبة 87 بالمائة.



الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي

نظرا لان الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري. كذلك يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعة فيالأمعاء.



الشاي الأخضر يمنع رائحة الفم

إن تناول الشاي الأخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن أن يساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب نخر الأسنان ورائحة الفم الكريهة .

وردى كلى سلطة خضرا كتييييير عشان وشك يبقى فيه نضارة..

وخلى بالكوا يا بنات الشاى الاخضر بينزل الضغط.

قصة كبيرة;9561848:
وردى كلى سلطة خضرا كتييييير عشان وشك يبقى فيه نضارة..

وخلى بالكوا يا بنات الشاى الاخضر بينزل الضغط.

لا عادي تشرب الشاي الاخضر ادام برنامج امينه شلبيه والضغط هيتوازن علي طول:D:D:D
السلطته مفعولها جبار بتشبع ومفيده جدااااااا لو قلنا الفوائد مش هنخلص

ساره افندي;9557994:
انتوا بتشربوا الشاي الاخضر باكت ولا عادي فرت ؟؟؟؟

انا حاليا بشرب الباكت بتاع ايزيس حلو اوى احسن من رويال وجربت اجيب شاى اخضر بالنعناع بس مش حلو خالص النعناع فية باين اكتر من الشاى الاخضر فمش حلو خالص
بس فى حاجة بقا انا بحس بجوع فعلا لما اشرب شاى اخضر فى حد كدة؟ وهل دة دليل فعلا على حرق الدهون؟؟؟؟؟

قصة كبيرة;9558889:
انا نفسى ابقى زى الرفيعين كده اللى بيشوفوا الاكل بيقرفوا .. اغمن عليا اغمن عليا.. بس المشكلة انى بحب الاكل قوى بصراحة .. :(

ومين سمعك بس بينى وبينك الاكل يا شيخة احسن لو الواحد ياكل كل الى عايزة وميتخنش يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

فشفوشة;9561373:
ندااااااااااء إلى رودي

بصي أنا فطرت إيه

رغيف عيش مع طبق فول بالزيت وعملت عليه طماطم وأكلت خيارة

وكان جنبهم بيض مسلوق ومربى تين بس مكلتش منهم .. مقدررررررررتش

بس مبدئيا ده تقدم الحمدلله

انا جربت لبيتون والمعبد وايزيس فى الشاى الاخضر الباكت مش بيعملوا مفعول غير لما اكون نفسى مسدودة لكن غير كده معلموش حاجة بس هو فعلا بيهدى الجسم وبيشيل التوتر والقلق

اشرى فى انتظار وصفات التخسيس يارب اخس هههه

بنات عايزة اسالكم على حاجة انتوا بتحبوا تاكلوا اتر لما بتكونوا زعلانين والنفسية مش تمام ولا وانتوا مبسوطين ومفيش مشاكل ؟

فشفوشة مقدرتش لفطر النهاردة كلت موزة بس و اتغديت مكونة و سدق و مستنية بقى شوية و اكل تانى ان شاء الله او اشرب حاجة

الحب هو الحياة;9562631:
اشرى فى انتظار وصفات التخسيس يارب اخس هههه

بنات عايزة اسالكم على حاجة انتوا بتحبوا تاكلوا اتر لما بتكونوا زعلانين والنفسية مش تمام ولا وانتوا مبسوطين ومفيش مشاكل ؟

بصراحة

وانا زعلانه او بمعنى اصح وانا زهقانة

بحس انى عايزة اروح ع التلاجه الهى نفسه ف اى حاجة

بس دلوقتي طبعاً بقاوم جدااااااااااا

بروح ع الكمبيوتر او التلفاز بدل التلاجه :D

او اروح اعملى كوباية شاى اخضر او قرفة بالزنجبيل

بصى حاولي تشغلى نفسك دايماً بحاجات مفيدة

وانتى ان شاء الله مش هتحسي بالجوع

وان شاء الله تخسي يا حبيبتي وانا معاكى

(f):)

سارة

اقصد الشاى الصيني اللى بيجيب مفعول معاكى

انا اللى عندى اسمه المعبد

اللى بتحسي عمل فرق اسمه ايه

اشرى;9562358:

اةةةةةةةةةةةةةةةة انتوا بقا عايزنى:mad: اتشل :mad:صح بصوا بقا:mad::mad:
دة اخر انذار الى عايزين يتخنوا يتكلموا على الخاص احسن بدل ما نتلم عليكم ونفطسكم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
:confused::confused::confused:حرام بقا حرام راعوا مشاعرنا:confused: اهئ اهئ اهئ اهئ :confused::confused::confused:
يعنى كمان ياريت بتكلوا الى بيتقالكم لا كمان معندكمش نفس ماشى ماشى الايام بيننا بكرة نخس ونبهدلكم ولحد ما يجى اليوم دة تتكلموا براحة وبصوت واطى عشان منسمعش فاهمين:mad::mad: احنا التخان ولازم تسمعوا كلامنا:D
انا بهزر واللة اوعوا تزعلو يارب كلكم تبقوا زى ما انتوا عايزين ويارب نفسكم تتفتح لاكل

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله زي العسل يا اشرى ضحكيتني :D(f)

rody88;9563132:
فشفوشة مقدرتش لفطر النهاردة كلت موزة بس و اتغديت مكونة و سدق و مستنية بقى شوية و اكل تانى ان شاء الله او اشرب حاجة

بصي أنا أسمع إن الموز على الريق بيخسس .. والله أعلم

وبالهنا والشفا يا جميلة

أنا لسه متغديتش

كنت بررررررررره وكلت آيس كريم وشربت تمر هندي

ووزنت نفسي لقيتني 41 :D:D:D ده تقدم الواحد ده وقولت بعد كده هوزن عند نفس الميزان عشان أبقى عارفة بزيد ولا لا

لما أتغدى بقى هاجي أقولك

أنا من ساعة ما فطرت حاسة إني واكلة خروف :cool: بس إوعي تقولي لأشرى هههههههه

(f)(f)(f)

انا يا cico
باكل اكتر ووانا مضايقوة وسعات وانا مبسوطة ههههههه فى كل الاحوال بجوع
فشفوشة وبعدين معاكى ههههه انتى كده بتفتحى نفسى

ساره افندي;9561959:
لا عادي تشرب الشاي الاخضر ادام برنامج امينه شلبيه والضغط هيتوازن علي طول:D:D:D
السلطته مفعولها جبار بتشبع ومفيده جدااااااا لو قلنا الفوائد مش هنخلص

هههههههههههههه حلوة دى

اشرى;9562358:


ومين سمعك بس بينى وبينك الاكل يا شيخة احسن لو الواحد ياكل كل الى عايزة وميتخنش يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اة انا بحبة جداااااااااا بس المشكلة انة بيخليكى متدخليش الحمام غير بية بمعنى لو اتعودى علية وجيتى تبطلية هيجيلك امساك بس بصراحة انا بحبة اوى وعلى فكرة اى حد عايز يستخدمة هو مش بيجيب نتيجة غير لما تكونى مقللة فى الاكل بتاعك غير كدة ولا لية لازمة وعن تجربة

هههههههههه
انا شاى الريجيم ده بيبهدلنى بيوجعلى بطنى جداااااااااااااااا ومش بستحمله خاااااااااااااااالص

الحب هو الحياة;9562631:


بنات عايزة اسالكم على حاجة انتوا بتحبوا تاكلوا اتر لما بتكونوا زعلانين والنفسية مش تمام ولا وانتوا مبسوطين ومفيش مشاكل ؟

انا باكل فى كل الحالات

انا كمان ماكنتش اعرف ان الكمون بيبوظ الهرمونات كده وانا اقول ايه اللى حصلى ده وهرموناتى ضايعة :confused:

فشفوشة ياااه ما شاء الله ا كيلو بحاله ايه التقدم ده :D

cico;9563210:
بصراحة

وانا زعلانه او بمعنى اصح وانا زهقانة

بحس انى عايزة اروح ع التلاجه الهى نفسه ف اى حاجة

بس دلوقتي طبعاً بقاوم جدااااااااااا

بروح ع الكمبيوتر او التلفاز بدل التلاجه :D

او اروح اعملى كوباية شاى اخضر او قرفة بالزنجبيل

بصى حاولي تشغلى نفسك دايماً بحاجات مفيدة

وانتى ان شاء الله مش هتحسي بالجوع

وان شاء الله تخسي يا حبيبتي وانا معاكى

(f):)

بالنسبة بقا لحكاية القرفة بالزنجبيل؟ اية حكايتها بقا عشان الدكتور قالى فى الفطار اشرب كوب قرفة بالزنجبيل بس قالى احط عليهم لبن وبصراحة نسيت اسالة على فايديتها ؟ متعرفيش اية فايديتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الحب هو الحياة;9563283:

فشفوشة وبعدين معاكى ههههه انتى كده بتفتحى نفسى

هههههههههههههه

أعتقد أنا ورودي كفايا عليكوا نصد نفسكوا عن الاكل :D

ياااااااارب توصلوا للوزن اللي انتوا عاوزينه من غير أي ضرر

وإحنا كمان

اشرى;9563289:

نصائح للتخسيس

ملحوظة : انا اضريت لروح لدكتور عشان اخس مع انى عندى والحمد لللة معلومات كتير جدا عن التخسيس بس بردو مش عارفة اواظب لوحدى فقولت بقا مبدهاش لازم اصرف عشان اخس وقولت اهو بقا اروح وخلاص عشان اتحمس وابق مرتبطة بمعاد للوزن بدل منا كدة بوزن كل خمس دقايق زى المجانين هههههههههه
الدكتور قالى على نظام واهو انا النهاردة اول يوم هبق اقولكم على النظام دة بس فى نهاية الاسبوع مقدرش اقولكم علية غير لكا اجربة عشان ابق على دراية بية ومضرش حد بية اعدولى بقا باللة عليكم اخس كدة وانا اظبطكم كلكم ( تخان ورفيعين):D:D
بصوا بقا يا بنات النصائح دى مؤكدة جدا والدكتور بتاعى قايلى على بعضها والبعض الاخر منقول من اماكن موثوق فيها اوكى
1- الملح العدو الاول للرشاقة يجب الابنعاد عنة نهائيا ولتفادى الكميات الزائدة من الملح توقفى عن تناول الاطعمة المصنعة لان هذة الاطعمة تكون غنية بالملح لانة يعتبر حافظ ممتاز للصلاحية ومحسن رائع وغير مكلف للنكهة ولذلك يفرط صانعو الاغذية فى استعمالة، كما ان الملح يساعد على ارتفاع ضغط الدم كما انة يفتح الشهية ويساعد على اختزان الماء الزائد داخل الجسم بلا داعى.
2- تناولى الطعام ببطء واسترخاء مع مضغ الاكل جيدا يساعد على سرعة الاحساس بالشبع.
3-عدم الانشغال بأى شئ اثناء الطعام مثل القراءة او مشاهدة التليفزيون.
4- عدم تناول فواتح الشهية مثل الطرشى او الشطة( والعكس صحيح للرفيعين عشان ميزعلوش ويعرفوا انى مش نسياهم).
5- يجب عند الطعام استعمال اطباق صغيرة الحجم وملاعق صغيرة.
6- غسل الاسنان بأنتظام يساعد على الاحساس بالشبع .

وللحديث بقية والى يعجبة الكلام انا فى انتظار التقييييييييييييم

شطورة يا اشرى أنا فعلا بحب الشطة

قصة كبيرة;9563297:


فشفوشة ياااه ما شاء الله ا كيلو بحاله ايه التقدم ده :D

هههههههههههه شوفتي بقى

يارب أزيد أد الواحد ده 16 مرة

قولوا آميييييين