اشرى;9545454:
وانا كمان نفسى اخس 10 قولى 15 وابق جامدة جداااااااااا ما تيجى نحمس بعض ونبتدى كلنا كدة سوا والى تحبط التانية تحمسها والى تقع التانية توقفها ؟ اية رايكم؟
يااااااااااااااااااااااااااارب تخسيهم قبل 1/6 وبجد حلو اوى التمارين دى
بجد جزاكى اللة خيرا ويارب تخسى ويتمم جوازك على خير
بجد جزاكى اللة خيرا بس انا مشكلتى انى بيأس بسرعة يعنى خسيت فى شهر 5 كيلة بضايق جدااااااااا واحبط ومشكلتى كمان العشاء لانة الوجبة الاساسية بتاعتى الى بكلها فى البيت لانى بسبب شغلى ببق برة طول اليوم واول ما ارجع البيت بهجم على المطبخ وادبها مش عارفة بجد اعمل اية؟؟
دة انا هاريةنفسى كمون ولمون وشاى اخضر بجد كويس انك نبهتينى
طب ممكن اعرف خسيتى من 75 الى 61 فى مدة اد اية؟
وبجد انا هقولكم على المشاكل الى بتواجهنى يمكن تلاقولها حل
اولا انا بأذن اللة هبتدى من بكرة ان شاء اللة:
اولا: انا لازم اول اسبوع استخدم دوا للشهية عشان بس يحمسنى( ريجيتريم) انا عارفة انة غلط بس بجد لازم حاجة فى الاول تدينى دفعة قوية عشان اقدر استمر انا بخدة بعد ما افطر كويس بنص ساعة كدة او ربع بس بجد بيقفل معايا اليوم كلة
ثانيا: مشكلتى زى ما قولتلكم العشاء نفسى اقللة
ثالثا: الحلويات بجد باكل كتير والسكر باخد فى اليوم بتاع 4 او5 معالق بجد نفسى اقللة
رابعا : انى مدمنة وزن بمعنى انى ممكن اوزن نفسى فى اليوم بتاع 6 مرات فطبعا بيجيلى احباط اصلى ببق عايزة اخس فى الساعة نص كيلو ههههههههههه:D:D
اقولكم معلومة بقا مش كلة مشاكل
تقسيم الوجبات على مدار اليوم مفيد جدااااااااااا يعنى لو بتاكلى تلات مرات فى اليوم حاولى توزعيهم على اربع او خمس وجبات بكميات اقل طبعا
وجبة الفطار يا جماعة مهمة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بصي يا اشري هقولك على حاجة
easy come .. easy go
يعنى اللى يجيي بسرعه بيروح بسرعه
مانا ممكن اقولك نظام كيمائي ويا كترهم يعني ف البلد
يخسسك 5 كيلو مش ف شهر ف اسبوع واحد
لكن بعد كده هترجعيهم 10 و 20 لو حبيتي :D
وبعدين يا حبيبتي كل ما خسيتي ف فترة اطول
كل ما وزنك هيثبت مدة اطول صدقيني
انا خسيت 10 كيلو ف شهرين وبجد حامده ربنا وشاكره فضله جداً
لأنى عارفه ان النزول ده هيقعد معايا فترة
غير ان ممكن اوى جسمي يتعود اصلاً ع الكميات دي ويثبت
بصى الريجيمات اللى انا حطيتهالك دى بجد حلوة اوى
وفي كمان هابقى ادور عليهم ان شاء الله
بجد الريجيمات دى المفروض اصلاً تكون كميات الكل العادية اللي
بناكولها ف العادى خاصة اللى جسمهم قابل للتخن
انا لسه عايزة انزل 10 كمان مع ان الكل بيقولي كفاية
بس لما بتلاقي جسمك بيتظبط بتفرحي اوى بنفسك
وصدقيني انا باكل كل حااااااااااجة بمعنى الكلمة
والله العظيم لسه واكله النهارده فتة شاورما وباذنجان بالشاميل :D