تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

آمين يارب وتفضلى بصحة دايما ان شاء الله

ميرسى يااشرى على النصايح
طيب بالنسبة لسكر دايت ايه الانواع الكويسة فيه وحد جرب حبوب شيتوكال ؟

شوجر ماتش اكتر واحد عجبنى فى السكر الدايت . عجبنى اكتر من الكاندريل وسويت ان لو

الحب هو الحياة;9563412:
ميرسى يااشرى على النصايح
طيب بالنسبة لسكر دايت ايه الانواع الكويسة فيه وحد جرب حبوب شيتوكال ؟

قصة كبيرة;9563441:
شوجر ماتش اكتر واحد عجبنى فى السكر الدايت . عجبنى اكتر من الكاندريل وسويت ان لو

اشرى;9563516:

بصوا بقا كل الانواع دى كلام فاضى الدكتور قالى كدة واحسن حاجة السكر الفركتوز ودة معناة سكر الفاكهة والسكر دة احادى يعنى طبيعى جداااااااااا ونصحنى بية الدكتور بصوا انا بجيبة من سوبر ماركت اسمة سعودىة فرع ميدان لبنان ولية فروع كتير جدااااااااااااا وموجود فى اى سوبر ماركت كبير انا بجيب علبة كدة صغيرة فيها 24 باكو احسن من السايب عشان باخدة معايا الشغل ب4.25 مش غالى يعنى

طيب يااشرى اروح السوبر ماركت ادور على اسم سكر فركتوز؟

اشرى السكر اسمه ايه؟

الحب هو الحياة;9562631:
اشرى فى انتظار وصفات التخسيس يارب اخس هههه

بنات عايزة اسالكم على حاجة انتوا بتحبوا تاكلوا اتر لما بتكونوا زعلانين والنفسية مش تمام ولا وانتوا مبسوطين ومفيش مشاكل ؟

امممممم للاسف انا باحب اكل جداااااااا مش باقدر امنع نفسى
وخصوصا لما باكون متضايقة والحالة النفسية وحشة زى اليومين اللى فاتوا
ساعة لما باكون متضايقة لو قدامى خروف هاكلة بجد
باحس انى باحط همى فى الاكل زى ما يكون الاكل هيحل المشكلة :mad:


بنات فى حد منكم نفس الوضع
طيب يقولى اتصرف ازاى واتحكم فى اكلى ازاى
نفسى اكرة الاكل ونفسى تسد عنة :(

انا عندى كاندريل سكر دايت بس شغال مش وحش

الحب هو الحياة;9563580:
طيب يااشرى اروح السوبر ماركت ادور على اسم سكر فركتوز؟

قصة كبيرة;9563606:
اشرى السكر اسمه ايه؟

الحب هو الحياة;9564004:
انا عندى كاندريل سكر دايت بس شغال مش وحش

ميرسى يااشرى بس هو مش مخصص لمرضى السكر صح ؟

الحب هو الحياة;9564223:
ميرسى يااشرى بس هو مش مخصص لمرضى السكر صح ؟

اشرى;9564144:

بصوا يا جماعة هو مكتوب على العلبة سكر فركتوز والعلبة لونها ازرق كدة ومرسوم عليها فاكهة هاتوا الى ومكتوب عليها من برة فيها كام باكو تقريبا 12 او 18 مش فاكرة واللة لو روحتوا السوبر ماركت اسالى على الجزء الى فية حاجات الدايت هتلاقية على طول

اه صحيح اسمه سكر فركتوز جبته لماما في برطمان كان ب18 او ب 15
جبته من المحمل وفي برده في مترو

فشفوشة;9563269:
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله زي العسل يا اشرى ضحكيتني :D(f)




بصي أنا أسمع إن الموز على الريق بيخسس .. والله أعلم

وبالهنا والشفا يا جميلة

أنا لسه متغديتش

كنت بررررررررره وكلت آيس كريم وشربت تمر هندي

ووزنت نفسي لقيتني 41 :D:D:D ده تقدم الواحد ده وقولت بعد كده هوزن عند نفس الميزان عشان أبقى عارفة بزيد ولا لا

لما أتغدى بقى هاجي أقولك

أنا من ساعة ما فطرت حاسة إني واكلة خروف :cool: بس إوعي تقولي لأشرى هههههههه

(f)(f)(f)

بالهنا و الشفا يا رب عقبال الحاجة و50 كمان :D:D

بصى بقى موضوع الميزان ده انا سمعت دكتورة منى رادميس الى بتيجى على قناة الحياة بتقول موضوع الميزان مينفعش توزنى نفسك كل شوية او كل يوم لازم تحتارى يوم معين و مثلا بعد ما تطلعى من الحمام يبقى كل مرة فى نفس اليوم و تعملى نفس الحاجة فاهمة مش كل يوم
انا رايحة ابص على الجدول بتاع باربى عشان ارعف هتعشى ايه و هاجى اقولك تانى

اشرى;9563326:
بالنسبة بقا لحكاية القرفة بالزنجبيل؟ اية حكايتها بقا عشان الدكتور قالى فى الفطار اشرب كوب قرفة بالزنجبيل بس قالى احط عليهم لبن وبصراحة نسيت اسالة على فايديتها ؟ متعرفيش اية فايديتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا سمعت من الدكتور ان الزنجبيل بيسيح الدهون

انا بحط معلقه صغيرة اوى علشان اللى بيقول ان الزنجبيل مضر

وبشرب كوباية او اتنين مبزودش يعنى

اشرى;9563516:

بصوا بقا كل الانواع دى كلام فاضى الدكتور قالى كدة واحسن حاجة السكر الفركتوز ودة معناة سكر الفاكهة والسكر دة احادى يعنى طبيعى جداااااااااا ونصحنى بية الدكتور بصوا انا بجيبة من سوبر ماركت اسمة سعودىة فرع ميدان لبنان ولية فروع كتير جدااااااااااااا وموجود فى اى سوبر ماركت كبير انا بجيب علبة كدة صغيرة فيها 24 باكو احسن من السايب عشان باخدة معايا الشغل ب4.25 مش غالى يعنى

انا كمان سمعت عنه كتير ان شاء الله هدور عليه ف اى سوبر ماركت كبير



ملك حياتي


لما تزعلى حاولى تشغلى نفسك بأى حاجة تانية

قومي اعملى كوباية شاى اخضر تسد نفسك

اتحكمي ف نفسك و ابعدي عن التلاجه

انا عن نفسي بقعد ع الكومبيوتر :D

rody88;9564602:

بالهنا و الشفا يا رب عقبال الحاجة و50 كمان :D:D

بصى بقى موضوع الميزان ده انا سمعت دكتورة منى رادميس الى بتيجى على قناة الحياة بتقول موضوع الميزان مينفعش توزنى نفسك كل شوية او كل يوم لازم تحتارى يوم معين و مثلا بعد ما تطلعى من الحمام يبقى كل مرة فى نفس اليوم و تعملى نفس الحاجة فاهمة مش كل يوم
انا رايحة ابص على الجدول بتاع باربى عشان ارعف هتعشى ايه و هاجى اقولك تانى

آمين يااااااارب

أنا وزنت نفسي بعد ما مشيت كتيييييييييييييييييييييييييييير

أنا إتغديت علبة تونة صغيرة برغيف وربع عيش

فشفوشة;9564685:
آمين يااااااارب

أنا وزنت نفسي بعد ما مشيت كتيييييييييييييييييييييييييييير

أنا إتغديت علبة تونة صغيرة برغيف وربع عيش

عايزين عشا بقى ايه حاجة كدة بنت حلال مم انا بعت اخويا يجبلى توست ابيض هو فى سعرات ده ولا لا
عشان احط عليه شيكولاتة بقى و اكلها بعد العشا
العشا بقى انا هتعشى فول و 2 بيضة مسلوقة وشوية و هاكل تانى بس بقولك اول باول لما نشوف بقى :D:D

أحم أحم

أنا كلت نص رغيف بس مع فول :confused:

مقدرتش أكتر من كده :sm215:

وكلت بيضة مسلوقة من غير عيش

وقطعة جبنة مثلثات من غير عيش

وربع طبق سلطة في الآخر

(n)(n)(n)

انا لسه وازنه نفسي لقيتنى زدت كيلو بقيت 63
بس مش مشكل
خطيبي اخدني يغديني برا ...اقوله لأ؟؟؟
بس ايه ياعيال
باستا وبيتزا وايس كريم وعينيكوا ماتشوف الا النور
دماغي كانت هتنور من الاكل
بس اما جيت شربت كبايه نعناع حسيت ان بطني راقت شويه بس لسه برضه حاسه انى تقيله ومش قادره اتحرك
اعمل اييييييييييييييه؟؟

الحب هو الحياة;9562631:
اشرى فى انتظار وصفات التخسيس يارب اخس هههه

بنات عايزة اسالكم على حاجة انتوا بتحبوا تاكلوا اتر لما بتكونوا زعلانين والنفسية مش تمام ولا وانتوا مبسوطين ومفيش مشاكل ؟

وانا مبسوطه ومنشكحه باكل اكتر
بس لاحظت انى وانا مضايقه برضه بقيت اكل
يوووووووه تقريبا انا مش ببطل اكل مع ان عندى انيميا اصلا بس انا عارفه انى باكل حاجات مش مفيده اصلااااا

ندااااااااااااااااااااء للبنوتات اللى عااااااااااايزه تخسسسسسس
بصوا ايه رايكواااا نعمل ليسته ونكتب الاوزان الحاليه والوزن اللى عايزين نوصله
ونعمل نظام نمشى عليه كلنا بقدر الامكان وكل اسبوع نوزن ونعدل فى الليسته دى
لو وافقتوا ع النظام دا نبدا فيه من يوم التلات
يعنى اوزنوا بكره وحضروا نفسكوا للدايت ونبدا كلنا التلات ان شاء الله


وانا هاقول نظام دلوقتى ولو عجبكوا نمشى عليه معجبش يبقى نحط غيره المهم قبل يوم التلات عشان كلنا نبقى مستعدين



اولا
الفطار ومعلش لازم فطار بقى تعالو على نفسكوااا
2 بيضه
او
قطعه جبن قريش
او 2 معلقه فول
+طمطمايه+ خياره
+رغيف سن
او ربع رغيف بلدى
او قطعه توست سن


ثانيا الغذاء
طبق سلطه محترممممممممممممم مكون من
2 طماطم+2خيار+2جزر+2فلفل+ربطه جرجير+بقدونس+خس+عصر ليمون او حبه خل
+ربع فرخه مسلوقه او مشويه
او قطعه لحمه بدون دهن مسلوقه او مشويه
او سمكه مشويه
او علبه تونه دايت
+ربع رغيف بلدى
او ملعقتين رز او مكرونه


ثالثا العشا
مفيششششششششششششششششششششششششششششششش
لو جعتى
ممكن علبه زبادى لايت
او خياره او طمطمايه
ومفيش اكل بعد الساعه 9

يمكن تناول الشاى بدون سكر او بسكر دايت
او عصير الفاكهه بدون سكر

الفاكهه قطعه واحده من الفاكهه ماعدا الموز والمانجه والتين والعنب
وتنناول بين الوجبات بعد الوجبه بساعه تقريبا


الجوع لو قرصك اقعدى كلى خس او خيار براحتك

اهم حاجه المشى كل يوم لمده ساعه ويفغضل بعد الغدا بساعتين
نط الحبل
عمل تمارين بنت عذارى

بس خلاص اللى عنده اعتراض يقول واللى مشترك معايا فى النظام يقول عشان نعمل الليسته اهو برضه لما الواحد يشوف وزنه جايز يتكسف على دمه ويبطل اكل

ريجيمك قاسي اوي يابارادايس
صعب جدا وبعديم مينفعش نقول مفيش عشا دي
بالعكس ..ده انتى كل ماتاكلى كل ماتحرقى اكتر