الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة منو راح يشارك وياي في الرجيم 15 كيلو جرام؟

منو راح يشارك وياي في الرجيم 15 كيلو جرام؟

w-_-k 02-05-2009 220 رد 13,446 مشاهدة
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
05-05-2009 | 03:32 PM
الابتسام;9399374:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ام شواااخي :D

استمري استمري استمري والله يقوي ارادتج يارب
ووارادت الجميع


وعقبالنا كلنا ياااااااااااااااااااااااااااااارب



انا الصراحه تقريبا جربت كل شي عند نيوترشن
جربت الحلاوه الي هي على نكهه باسكن وجربت ككاو باتشي
وككاو الي فيه فول سوداني وجربت المكسرات والبفك وسكر الرجيم وزيت الرجيم
وجربت البسكوت واشتريت من عنده الشورت البسه يوم الرياضه الصراحه وايد اوكي
حتى اخوووووي خذيت حقه وايد عيبه وفاااااده الصراحه مع الرياااااضه





والصراحه انا اليوم لا ريوووووق ولا غدى

حاليا اشرب حليب قليل الدسم مع هيل وسكر دايت


الله يبارك فيج يالغلا
انا حبيت الصراحه كاكاو يب
اما الباجي ما استسيغه
اما الشورت ما عليه كلام وحتى انا خذت لخوي واحد رووووووعه الصراحه
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
05-05-2009 | 03:36 PM
عطر البحر;9399601:
مراحب ..شخباركم ؟!

الابتسام .. يلااا ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نبيه

أم شواخي .. الحماس موجود بس أحياناً لحظات نضعف قدام الأكل
و مبروووك على الكيلو و نص و عقبالناا


اليوم شربت حليب الصبح

و كليت سلطة على الغدا مع شويه فواكهه

و ناوية امشي لي على الأقل 15 دقيقة


مرحبا بج يالغلا
الله يسمع منج ونتخلص من هالوزن
صدقتي الدليل توني ما كله عشر حبات ام اند امز
الله يبارك فيج حبيبتي
بالعافيه الغلا
p
pinkiya
عروس نشيطة
05-05-2009 | 05:48 PM
اهليين شخبااركم


من زمان ماادخلت كانه هع


سكتوو عني امس صااار عندي امتحاان قويي في التحمل هع هع

طالعه ويه رفيقتي واختها السوق جدي عقب صلاة المغرب


عقب مااخلصناا دواارة قالو بروحون يتعشون في بيتزا هت

طبعا اني ماطلعت الا عقب ماتعشيت هع

ودبحوني الا يبوني اكل واني لا ماابيي اشوه قااومت الاكل هع



واليوم ريوقي كان شريحتين توست اسمر وجبن قليل الدسم
وعصير انااناس


وغذااي كان سلطة وتكه دجاج
وقطعتين ورق عنب مااقدرت اقااومه من المحل الا احبه هع


ابي اطلع امشي بس الصدااع موصل حده
يمكن لو اطلع يخف
w
w-_-k
عروس نشيطة
05-05-2009 | 06:54 PM
ان شاء الله يارب كلنا نوووصل للوزن المطلووووووب
بس الواحد تكون عنده اراده قووويه
صدقوني راح انحس براحه وثقه كبيره يوم بنوصل للوزن المطلوب


والاكل ما راح يطير ولاحقين على المطاعم وكل شي
وحلوووووووووووووووووووو شعورج يوم تاكلين اكل دسم وانتي وصلتي الوزن المطلوب ما راح تحاتي شي

الله يوفقنا يارب ويسهل علينا درب الرشااااقه
............................................................





ام شوووواخي بسالج دكتور نيوترشن يعطيج كل اسبوع يوم مفتوووح
انا يوم كنت اراجع كل جمعه يوم مفتوح واكل كل الي بخاطري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
w
w-_-k
عروس نشيطة
05-05-2009 | 07:09 PM
أسماااااااء المشاركات ويانا الله يوفقنا يارب ويقوي ارادتنا قوووولوو آمين ان شاء الله ما انسى حد


اول شي
مس نون طبعا مختفيه ابد ما شاركت وان شاء الله نجوف مشاركاتها .
ام شواخي فديتج الطول 165 الوزن الحالي 85 صح ولا غلطانه ؟ الوزن المطلوب 60
بنت حشيم الغلا الطول 161 الوزن الحالي 85 الوزن المطلووب ؟؟؟؟
غرام البحرين وينج اتمنى تحطين وزنج وطولج حبيبتي ؟؟
بنكيا [COLOR=purple]وينج مختفيه يالله الله يسهل عليج ..الطول 160 الهدف 70[/COLOR]
عطر البحر حياااتي . الطول 153 الوزن الحالي 66 الهدف انقاص من 10 الي 15 كيلو ان شاء الله يارب كلنا .
عيون الليل الغلا الطول 157 الوزن 53 الوزن المطلوب من 50 الي 46
طبعا انا الطول 153 والهدف الاول 60 والثاني 58 والاخير 53 ان شاء الله يارب نستمر


الله يحقق كل اهدافنا يارب ونوصل للوزن المطلووووووووووووووووووووووووووووووووووووب
بس اتمنى ما تكون فيه خربطه وتكون امبينا منافسه حلوووووووه
p
pinkiya
عروس نشيطة
05-05-2009 | 07:55 PM
ام شوااخي

نسيت ابااارك لش على نزوول الووزن

ان شاء الله ازيد وازيد :wink:

الابتسام;9401520:
بنكيا [COLOR=purple]وينج مختفيه يالله الله يسهل عليج ..الطول 160 الهدف 70[/COLOR]




جميعاا ان شاء الله

لا والله بس هاليومين صادتني طلعات ولا اقعد في البيت هع

وزني حالياا 82
والهدف الاول 70 نفس ماقلتي

والثاني 65
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
05-05-2009 | 08:06 PM
الابتسام;9401397:




ام شوووواخي بسالج دكتور نيوترشن يعطيج كل اسبوع يوم مفتوووح

انا يوم كنت اراجع كل جمعه يوم مفتوح واكل كل الي بخاطري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


هلا الغاليه لا ما يعطني ولا نص يوم اليوم سألني خبصتي بالبرنامج ولا لاء قلتله الصدج ان بنتي اكلتني تقريبا 4 حبات بفك قطر جان يقولي ابغاك اللاسبوع الجاي تلتزمي زين قلتله فالك الطيب:tongue:
p
pinkiya
عروس نشيطة
05-05-2009 | 09:06 PM
طلعت مشيت بعد الصلاة نص ساعه

ولماا رجعت اكلت فواكه
وكوب نخج >> حمص هع
w
w-_-k
عروس نشيطة
05-05-2009 | 10:13 PM
انا مشيت بالبحر ساعه
والحين بسوي رياضه بطن وخصر
وتعشيت عصير اناناس كديي مع كيوي واناناس فرش
&
ღعيون الليلღ
عروس فضية
06-05-2009 | 12:12 AM
هلا بالبنات الرشيقات شخباركم

بالعافيه على قلوبكم

حبيباتي وجبة الفطور اهم وجبه وتساعد على نزول الوزن

غداي حبتين همبرغر مشوي مع خيار بدون خبز وبعد الغدا بساعه شربت شاي اخضر

وعشاي علبة روب مع خيار وكلت تفاحه وبعد بساعه بشرب شاي اخضر
w
w-_-k
عروس نشيطة
06-05-2009 | 01:07 AM
هي والله وجبه الفطور اهم شي
انا احااااااااول اقوم من النوم
عسب اتريق ما اقدر ابد النووووووووووووووووووم حلووووووووووو


ان شاء الله باجر بحاووول انش من النوووووووووووووووووووم عسب اتريق


يالله تصبحون على الف خير

وان شاء الله نلتقي على خير باجر
وبدون اي تخبيض وخربطه
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
06-05-2009 | 05:40 AM
[QUOTE=الابتسام;9401520]
.
ام شواخي فديتج الطول 165 الوزن الحالي 85 صح ولا غلطانه ؟ الوزن المطلوب 60 فديتج انا وزني 83 وان شالله ناويه على60 :wink:
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
06-05-2009 | 05:57 AM
هلا حبيبتي الابتسام انا وزني 83 الغاليه
اما عن امس اتعشيت بيضه مسلوقه وخياره وكوب عصير وقبل لا اتعشى اتمشيت تقريبا40 دقيقه
***************************************************************
بنكياااا الله يبارج فيج حبيبتي وعقبالج وعقبال البنات كلهم
*************************************************************
اليوم ريوقي 5 حبات فروله يم يمييي وشريحتين من جبن حلوم قليل الدسم وعصير
************************************************************
الله يسهل علينا يومنا ويمر بدون خربطه يا رب
p
pinkiya
عروس نشيطة
06-05-2009 | 10:17 AM
اهلين


اليوم تريقت بكوب حليب قليل الدسم
وبقسماط للرجيم

وعقب ساعه شربت عصير اناناس
w
w-_-k
عروس نشيطة
06-05-2009 | 11:55 AM
ظهر الخير ههههه
شخباركوووووووون

انا الحمد الله اليوم تريقت نشيت من لرقاد
ريوقي كاااااان ملعقتين قشطه قليل الدسم
مع خبز اسمر وللاسف شربت شاي مع حليب رينبو هيل هالخربطه الصغيرونه الي صارت

وان شاء الله يومي ما يكون فيه خربطه
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
06-05-2009 | 01:19 PM
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
ا
ام شواخي
عروس مشرقة
06-05-2009 | 01:22 PM
هلا حبيبتي حتى انا فديتج زدت بدل 5 حبات صارو 9 وكلت بسكوته وحده برنس (هههههه ما ايوز )
اليوم عساي صدرادياي مشواي عالفحم
وصحن سلطه صغنن
وداقووووس لووول
w
w-_-k
عروس نشيطة
06-05-2009 | 01:49 PM
بالعافيه ام شوااااااااااااااخي
انا تغديت سلطه مع جبن مالح قليل الدسم
وبشرب جاي الرجيم


والعشاء طبعا بيكون نفس البارح عصير اناناس كيددي مع حبه كيوي
p
pinkiya
عروس نشيطة
06-05-2009 | 01:58 PM
هع هع هاا اجووفكم مخربطيين


وانتين ام شواخي وااعده الدكتور بعد ولا تجووز


اشوه اني احسن منكم للحين مااخربطت :P >>> ماابعيب اليوم بعده مااكمل هع هع << من عاب استعااب خخخخ

بعدين بتغذا توني ماكلة برتقاله وشااربة مااي

اليوم بطووله مااشربت توني حااسه بالعطش


اييه نسيت غذااي صدر دجاج مطبوخ مع البصل والطماط
وياه خبز اسمر
وسلطة
&
ღعيون الليلღ
عروس فضية
06-05-2009 | 02:56 PM
هلا بنات بالعافيه على قلوبكم

حلوه هذي ظهر الخير ههههههههههههه بس وش نرد عليج نقول ظهر النور هع هع

اي بنكيا لاتعيبين هذا بلا ومن عاب ابتلا هههههههههههههه الله يبعد عنا البلاء جميعا

اليوم تريقت فطيرة زعتر وبعدها بساعه شربت شاي اخضر وطلعت ونزلت ع الدرج 5 مرات وسويت شد كل منطقه 50 مره

والغدا صحن صغير هريس وملعقتين سلطه والحين جالسه اشرب شاي اخضر والتمارين بخليها العصر
X