رجيم التمر واللبن

يا هلا ومرحبا بشموخ واشواريا الكويت ...

تقريري ليوم السبت الموافق 16/5/2009 :

على الريج : 2 كوب ماي ..

الريوق : 8 تمرات + 4 م أكل روب قليل الدسم ...

سويت رياضة لمدة ساعة ونص تقريبا ( متنوعة ) + شربت خلالها 4 أكواب ماي ...

الغدا : 8 تمرات + 5 م أكل روب قليل الدسم ...

العصر : شربت كوب ماي...

وتوني كلت ربع موزة + شريحتين بطيخ + حبتين كيوي صغار ( وأعتبره عشا الصراحة ) + كوب ماي ...

وإن شاء الله نتوفق جميعا ونخس بقى كفاية نظلم نفسنا ،..

ش م وخ;9488829:
لا حرام التزمي برجيم لا تخبصين

يلا من باجر الالتزام بالرجيم

الحمدلله العزيمة ردت لي وإن شاء الله ما بخبص وبستمر ، بس أتمنى منج التشجيع وإذا حصلتي وقت إكتبي إذا فيه أشيا ثانية من مشروبات تاخذينها مع هالنظام أو رياضة ؟؟؟

(y)(y)(y):JUMP::JUMP::JUMP:

أنا توني شربت كوب كبير شاي بحليب خالي الدسم مع سكر سبليندا + كوب ماي ...

انا اشرب وايد مشروبات

زنجبيل مع ليمون كوب بعد صلاه الفجر وكوب قبل النوم

ومردقوش

مرميه

سنامكي بس مو دايم اذا شربته صعب اطلع من البيت لووول بس يضعف عجييييب والله

لا حياتو فيج فقر دم لا تسوين هالرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إزيكم النهاردة ؟؟؟

تقرير الأحد الموافق 17/5/2009 م :

على الريج : 2 كوب ماي ...

الريوق : 7 تمرات + 3 م ط روب قليل الدسم ...

الضحى : كوب كبير شاي خالي الدسم مع سكر سبليندا + كوب ماي ..

رقدت الظهر ويوم قعدت من النوم كان خاطري فشي مالح وللأسف تذكرت المكسرات وهب كلت لي شوي الحمدلله مب مثل قبل كنت آكل لين ما أحس إني بنفجر ...

الغدا : 7 تمرات + 3 م ط روب قليل الدسم ...

- بالنسبة للرياضة بسوي تمارين للبطن وشد بس ...

ولي عودة إن شاء الله أكمل لكم التقرير ، ولا تنسونا من الدعاء والتشجيع ...

في أمان الله ...

هلا والله

من عقب العصر لحد الحين : شربت 4 أكواب ماي ..

العشا : شريحتين يح وشريحتين بطيخ ...

وتصبحون على ألف خير ...

يالله يا بنات يا حلوين وين مشاركاتكم ؟

أتمنى منكم التشجيع على الأقل ولكن جزيل الشكر ...

مسا الخير شحالكم بنات ؟؟؟؟

تقرير اليوم الاثنين الموافق 18/5/2009 :

على الريج : 2 موب ماي..

الريوق : 7 تمرات + 3 م ط روب قليل الدسم ...

سويت رياضة لمدة ساعتين تقريبا وشربت 6 أكواب ماي ...

الغداء : 3 تمرات + كمية كبيرة من المكسرات + 3 م ط روب قليل الدسم ...

العصر : كوب شاي بحليب خالي الدسم مع سكر سبليندا ..

ولي عودة قريبة بإذن الله ...

أم ريان وروان;9503265:
يالله يا بنات يا حلوين وين مشاركاتكم ؟

أتمنى منكم التشجيع على الأقل ولكن جزيل الشكر ...

:21_218::cry:

مرحبا انا سويت ريجيم التمر قبل شهر لمده اسبوع ونزل وزنى 4 كيلو والان بعد ماشفت الحماس قلت با بدا معاك اختى ام ريان وانا اليوم اخذت 7 تمرات وحبة زبادي اكتيفيا وانشا الله الغدا و العشا نفس الفطور وبين الوجبات ماء وعصير اناناس وكيوي وتمارين البطن بسويها في اليل قبل ما انام والله يساعدنا ويدينا العزيمة والله ان جسمي ذابحنى حالتة حالة

ووزنى 64 هدفي 50 وطولي 159 قصيرررررررررره مررررررره هههههههه
والله يسهلنا ويقوي ارادتنا

sau;9512226:
ووزنى 64 هدفي 50 وطولي 159 قصيرررررررررره مررررررره هههههههه
والله يسهلنا ويقوي ارادتنا

اللهم آميييييييييييييييين...

وتسلمين الغالية على اشتراكج فالريجيم نفسه ، وإن شاء الله ننشجع بعض دوووووم ...

:21_209::clap::21_8:

بالنسبة للعشا : كنت مصدعة وشربت لي كافيه لاتيه ...

العشا : شوية يح وبطيخ وكوب عصير برتقال ...

وتصبحون على ألف خير ...

الله يوفقج وانشاء الله ينولج الوزن اللي في بالج وادعيلي
انا بعد؟؟(y)(g)

اشواريا الكويت;9514778:
الله يوفقج وانشاء الله ينولج الوزن اللي في بالج وادعيلي
انا بعد؟؟(y)(g)

الله يوفقج ويوفقنا جميعا إن شاء الله يا الغالية ...
:888345:

رديتلكم اليوم الثلاثاء الموافق 19/5/2009 مع تقريري :

على الريج : كوب ماي + كوب نعناع ..

الريق : 5 حبات تمر + كوب شاي بحليب خالي الدسم ..

الضحى : 2 كوب ماي ..

سويت رياضة لمدة ساعتين وشربت خلالها 5 أكواب ماي ...

الغدا : تمرتين + كوب شاي بحليب خالي الدسم ...

المغرب : شربت طاسة شوربة الملفوف ( الكل يعرفها أكيد ) ...

وإن شاء الله بردلكم بعدين عسب أخبركم إذا كلت شي ثاني ...

مع السلامة ...

مشكورة حبيبتي على الوصفة والله يعطيك العافية

العشا : شربت كابتشينو من ماكدونالدز ...

كلت سندويشة فلافل مع الحمص والسلطة وشوية ديو ..

يوم رديت البيت شربت عصير برتقال + كلت نص موزة صغيرة ..

والحين قاعدة أشرب شاي رويال ( لأني مخبصة وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد ) ...

بس من بكرة برد ألتزم بمشيئة الرحمن ، وتصبحون على خير ...