اسيره الغربه;9530590:
يسلمو هنوده على النصيحه صدقيني اول مره اسمع بهذه المعلومه
جزاك الله خيرا
هنودة المسلمة;9529971:
تسلميلي يا قمررررر
بس النظام ده
كده مش هتخسي عليه
لان ده يعتبر نظام تثبيت وكمان ممكن تزيدي عليه .. بعد الشر طبعا..
انا موافقكي علي الفطور
لكن الغدا
لا والف لا
يعني انتي اصلا لما تعملي عندك وجبتين مفتوحتن في اليوم
مش هيبقا اسمه ريجيم يا قمرررر
انا قولتلك رائي
وطبعا القرار ليكي يا قمرررر
واللي تحبيه اعمليه
وربنا ييسرلك الخير يااااارب
M!ss Sara;9532450:
الله يسلمك يا هنوده العسل
حبيبتي هنوده يمكن لو بتعرفي اسلوبي اليومي بالاكل ما رح تقولي هل حكي
شوفي يا ستي
انا بنت بصحى ما بفطر اشي :D...وبالمدرسة باكل شوكلت وشيبس والخ.....
والغدا دايما غير صحي...يعني مقالي وشاورما وبروست والخ
وطول النهار 24 ساعه اكل :D..بزر وفستق والخ
والعشا مقالي ..بيتنجان وزهره وووووووو:eek:
ما بقرب عالفواكه والخضرا :D...
كل شي بشربه كولا وفانتا وسفن اب..باختصار مشروبات غازيه
اسلوبي خطئ...
لما حسيت اني سمنت..وتغيّر سايز ملابسي..قررت اعمل دايت
وكنت موهومه اني ما بحرم حالي..بالعكس كنت بحرم حالي..
يعني كنت آكل 100%100 صارو 50%100
بطلت قادره ألتزم بأي دايت
بعدها قررت اخفف بالتدريج
عشان اقدر استمر لمدة طويله وانحف واوصل للوزن اللي بدي ياه
وهلأ من 18/5 ل24/5 رح اكمل هيك :wink:
ومن 25/5 ل31/6 رح أخلي الغدا او الفطور الوجبه المفتوحه..حسب نصيحتك يا عمري :15:
ومن 1/6..بلتزم بنظام السعرات اللي بعتتلي ياه غروبه الله يجزاها الخير بالاضافة للرياضه :wink:
سوري لاني طولت الرد..:o
بتمنى تكوني فهمتي عليي (f) وشكرا لاهتمامك يا قمر
هنودة المسلمة;9528494:
ازيك انتي يا قمررررر عاملة ايه
بالعافية يا سكر اللي كليه
بس شكلك بتموتي في الكابتشينو
الحال من بعضه هههههههههههههه
انا كمان بحبه اووووي
بس قوليلي يا قمر انتي بتحطي فيه سكر
ولا من غير
sherrykitty;9533643:
شوفتى البنت نونتى بقت مركزة أوى فى حرف الكاف إزاى؟ ههههههه
يلا أهو ناخد فيها ثواب ههههههههههههههههههههه
نور_الهدي;9508472:
مرحبا بنات اخباركم عسي الكل بخير يارب
والله اشتقتلكم كتير
هنووووده حبيبتي وشيري وحبيبته ودلوعته و كل الحلوين و الامورات اخباركم يارب الكل يكون بخير
اسفه اتاخرت عليكم بس تعرفون الواحد لما يسافر ينشغل كتير بس والله ما نسيتكم
وللاسف تجهيزات ما خلصت يعني الاذواق مختلفه بس الحمدالله القرار الي المهم حبيت ابلغكم انو بدنه اسبوع كمان حتي نرجع عل بيت
بس حابه اعرف الموسم الجديد شو صار منوووو يعني التاريخ ????
sherrykitty;9533643:
أنا كويسة يا هندودة
أنا كنت عادى خالص ومبشربش لا كابيتشينو ولا نيسكافيه عشان بيسهرونى جدا
بس دلوقتى مع قلة النوم ودوشة عمر طول اليوم
ما بصدق ينام واقعد على الكومبيوتر أشرب فى هدوووووووووووووء:cool:
عشان أعرف أواصل معاه بحالة نفسية كويسة
ويا ستى بحط فيه معلقة سكر واحدة صغيرة ودى أأقل حاجة وصلتلها فى السكر من أيام الحمل كنت 3 وقبل الولادة وصلت لواحد ومش عارفة أأقللها خالص :ss:
والدكتورة حذرتنى من السكر الدايت إنه خطر فقلت على إيه مجاتش على 3 معالق بالكتير فى اليوم كله
إنتى بقى أخبار المذاكرة إيه مع الدايت يا قمر؟
شوفتى البنت نونتى بقت مركزة أوى فى حرف الكاف إزاى؟ ههههههه
يلا أهو ناخد فيها ثواب ههههههههههههههههههههه
sherrykitty;9533662:
يومياتى
الفطار
2 كابيتشينو + برقوقة واحدة + 2 مشمش
الغدا
تونة مصفاه من الزيت وقطعت عليها طماطماية وربع فلفلة خضرا وعصرت ليمونة + رغيف أسمر صغير
العشا
مفييييييييييييييييييييييييش
و شربت خلال اليوم سفن أب دايت مرتين
يلا تصبحوا على خير
حبيبته ودلوعته;9534896:
هاااي
كيفكم
اخبار الداايت لكم وحششششه
انا تماام وتعشيت اليوم بطييييييييخ
ms.nonaty;9534938:
السلااااااااااااااااااااام عليكم يا عسولااااااااااااااااااااات
انا
خبصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصت
وزهقت من كترررررررررررررررررررررررررررررر التخبيص
وده حالى ايلى بقالى عليه كااااااام يوم
لااااااااااازم اكل حاجه من هنا ولا من هنا
خايفه اروح اوزن
وبتلكك من جوايا انى هلتزم مع بداية الموسم
وبطلت المشى
لا الجو حرررررررررررررررررررررررمووووووووووووت
وانا مكسله جداااااااااااااااااااااااااااااا
ويومياتى انهارده
الفطار + الغدى مع بعض
3 بلحات+2 بيضه مسلوقه+نص رغيف سن
وروحت الجيم ولعبت ساعه واحده لانى كنت اتاخرت على الشغل
وشربت شاى بمعلقة سكر واحده
العشاااااااااااااااااااااااااااا
سندوتشين طعميييييييييييييييه:sad::sad:
انا هحط الصوره
ms.nonaty;9534812:
ههههههههههههههههههههههه برده
مصممه
مااااااااااااااااااشى
أكيد هيبقاليك اياااااااااااااااااام معايا اوكى
زوجه احمد;9537288:صباح الفل عليكم يا حبايبي والله وحشتوني موووووووووووووووووووووووووووووت
عاملين ايه
[SIZE=7][GLOW="FFFF00"][SIZE=5][SIZE=7][GLOW="0000FF"][SIZE=5][SIZE=7]هنوده وشيري ونونتي[/GLOW][/SIZE] [/SIZE][/GLOW][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
وكله كله اخباراتكم ايه:87457:
اخبار الدايت ايه
انا اسفه والله مزنوقه على الاخر
مخنوقه ومزنوقه ومحتاجه كل دعوه منكم ربنا يسهل الجواز على خير وينجحني
بالله عليكم يا بنات ادعولي
على فكره بقى انا يمكن اتعطلت شويه بس ماشيه حلو اوي في الدايت من غير ما اقصد
تقريبا سده نفس ههههههههههههههههههه
نفسيتي تعبانه خالص:cry:
بس الغريبه ان من طبعي لما بتخنق باكل او لما بفرح باكل
مش عارفه ايه اللي حصلي
بقيت نفسي مسدوده خالص
احسن مصلحه ههههههههههههههه
هنوده يا حبيبتي اسفه جدا مش هعرف ادخل معاكم الموسم الجديد
اديكي شايفه هبقى يوم هنا و10 لا
بس ده مايمنعش اني هدخل كل شويه
وازهقكم :sm2441:
واحكيلكم اخر اخباراتي واعرف عاملين ايه واخباراتكم ايه
ادعولي بقى
يلا اشوفكم على خييييييييييييير:87457: