يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الثالث))هنا تسجل اليوميات للفريقين

هنودة انا مش وزنت نفسى بس اخدت مقاسات جسمى
وزى ما هيا ما اتغيرتش

ملك حياتى;9427038:
كل سنة وانتى طيبة يا قمر وعقبال مية سنة
واحلى تورتة واكبر تورتة لاحلى قمر
بس اوعى تاكلى منها :D




حاولى تنزلى البرنامج بسرعة وان شاء الله هامشى علية

مرسييييي لاحلى ملوكه بالدنياااااااااااااااااااا
يسلمووووووو ياحلوه عالكيكه
بس والله تصدقين من شفت الكيكه وانا اسال نفسي كم كالوري فيهااا من جد حابه اعررف !!!:tongue:
وان شاءالله النظاام راح انزله اليوم اوبكره باذن الله
بس ناويه ارتب الموووضع بس يجهز انزله
وعد ان شاءا الله :)
احبكم يابناات عرووووووووووووووووووووس :)

هاي بنات اخباركم عسي الكل بخير يارب
اسفه مستعجله شوي بس ما حبيت اغيب عنكم خايفه انحذف هع هع
هنوده حبيبتي لا تنسيني في الموسم الجديد


انا مسافره علي برلين و بعد اسبوعين ارجع و ان شاء الله كل يوم اكتب يومياتي بس اعذروني مافيني اقره الردود

بالنسبه للوزن الف الف مبروك للي نزلت اوزانهم والي ما نزل يتعوض الاسبوع الجاي ان شاء الله

بالنسبه لي الوزن ثابت
ويومياتي
الافطار كوبان ماء
الغداء موزتان
العشاء موزتان
وبين الوجبتين اكلت موزة هذه يومي واشوفكم علي خير

اسيره الغربه;9425853:
الله يكون في عونك وتقريبا مشكلتي زي مشكلتك ربي يوفقك ويهون عليك الهم والمشاكل

وبنولك الي في بالك انتي وشيري وعلى كل البنات

ميرسى قوى وربنا يخليكى ليا يا اسيره يا حبيبتى يا عسوله ويحميكى ويحفظك من كل شر

ملك حياتى;9426979:
لا حول ولا قوه الا بالله العلى العظيم

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرج كربك ويخفف همك انتى وشيرى

نانو الجسم فى فترة البريود طبيعى بيزيد كيلو او اتنين فما تزعليش على الزيادة
بمجرد ما البريود تنتهى الجسم بيرجع لطبيعتة
حاولى ما تخبصى عشان الرجيم ما يبوظش

ميرسى يا ملوكه خااااااااااااالص
انا فاهمه والله كلامك كويس بس المشاكل والضغوط ايلى انا فيها هى ايلى مضيقانى اكتر
وباذن الله من بكره هرجع اقوى من الاول كمان باذن الله وتيجى بقى البيريود متجيش ولا يهمنى
هههههههههه
وهمشى على الرجييييم تمام ولا اخبص خااااااااالص
ولا هيهمنى مشاكل ولا حاجه
لانى خلاص وكلت فيها ربنا وهو خير المتوكلين
وبقول قدر الله وما شاء فعل
ربنا يخليكى يا ملوكه يا عسوله وربا يخليكى ويكفيكى كل شر ويجازيكى بكل خير انتى واسيرة الغربه باذن الله

محتاجه لك;9426415:
اليوم بديت برنامج الدايت الجديد وان شاء الله راح اتلزم تمام :)
ادعووووووووووووووووووووولي ....

اليوم يوم ميلادي
وانا حااااااايه ابدا عمررر جديد من الطااعه ورضا الرحمن
حطتلي برنااااااااامج ينفعلي بالدين والدنيااااا
ناويه اهتم باذن الله ...
بطاعة الرحمن اولاا وبالاهتمام بصحتي ونفسيتي
والاهتمام ببيتي وزوجي وبنتني
واهلي ايضاااااء



اذا سمحتلي هنوده ناويه احط رد عباره عن مشروعي الي ناويه اتخدذه
ودي اكتبه هنا باليوميات
لاني ملااااحظه كثير من البنات نفسيااتهم كلمالها وتكوون داااون
وينفقد الحماااس بالدااايت والريااااضه
وتزييد النفسيه سوووءا وانا وحده منهم
ف ..

اذا سمحتييلي اكتب الموضوع هنااااا!!! :)

كل سنه وانتى طيبه
يا احلى دودو فالدنيا
ويااااااااااااااااااااااااارب كل اياميك هنا وسعد وخير وايمان وتقوى ان شاء الله
وربنا يكرمك فبنوتيك العسوله ربنا يخليهاليك وتشوفيها احلى عروسه رشيقه باذن الله

فعلا محتاجين ليكى قوى علشان نخرج من جو الكأبه والمشاكل ايلى وقع فيه اغلبنا ده

ومنتظره موضوعيك انا نفسى اغير فحياتى للأحسن
ربنا يوقفيك يا سكره

ودى تورتايه برده
جست لوك هههههههههه



كل سنه وانتى طيبه وعقبااااااااااااااااااااااااااااااال 100 سنه ياقمر:8875:

نور_الهدي;9428079:
هاي بنات اخباركم عسي الكل بخير يارب
اسفه مستعجله شوي بس ما حبيت اغيب عنكم خايفه انحذف هع هع
هنوده حبيبتي لا تنسيني في الموسم الجديد


انا مسافره علي برلين و بعد اسبوعين ارجع و ان شاء الله كل يوم اكتب يومياتي بس اعذروني مافيني اقره الردود

بالنسبه للوزن الف الف مبروك للي نزلت اوزانهم والي ما نزل يتعوض الاسبوع الجاي ان شاء الله

بالنسبه لي الوزن ثابت
ويومياتي
الافطار كوبان ماء
الغداء موزتان
العشاء موزتان
وبين الوجبتين اكلت موزة هذه يومي واشوفكم علي خير

تروحى وترجعلنا بالسلااااااااااامه يا احلى نور
بس متغيبيش كتير من غيريك الدنيا هتبقى ضلمه
ههههههههه
ربنا يسعيدك ويحققلك امنياتيك يا عسوله
وانتى فالطريقى ادعلى معاكى
ربنا يستجيب لك ان شاء الله

nonaty;9428170:
كل سنه وانتى طيبه
يا احلى دودو فالدنيا
ويااااااااااااااااااااااااارب كل اياميك هنا وسعد وخير وايمان وتقوى ان شاء الله
وربنا يكرمك فبنوتيك العسوله ربنا يخليهاليك وتشوفيها احلى عروسه رشيقه باذن الله

فعلا محتاجين ليكى قوى علشان نخرج من جو الكأبه والمشاكل ايلى وقع فيه اغلبنا ده

ومنتظره موضوعيك انا نفسى اغير فحياتى للأحسن
ربنا يوقفيك يا سكره

ودى تورتايه برده
جست لوك هههههههههه



كل سنه وانتى طيبه وعقبااااااااااااااااااااااااااااااال 100 سنه ياقمر:8875:

مشكوررررررررررررررره ياحلوه وموضوعي راح انزله قريب ان شاءالله زي ماوعدتكم :15::15::15:

اليوم بديت برنامج الدايت الجديد وان شاء الله راح اتلزم تمام :)
ادعووووووووووووووووووووولي ....

اليوم يوم ميلادي
وانا حااااااايه ابدا عمررر جديد من الطااعه ورضا الرحمن
حطتلي برنااااااااامج ينفعلي بالدين والدنيااااا
ناويه اهتم باذن الله ...
بطاعة الرحمن اولاا وبالاهتمام بصحتي ونفسيتي
والاهتمام ببيتي وزوجي وبنتني
واهلي ايضاااااء



اذا سمحتلي هنوده ناويه احط رد عباره عن مشروعي الي ناويه اتخدذه
ودي اكتبه هنا باليوميات
لاني ملااااحظه كثير من البنات نفسيااتهم كلمالها وتكوون داااون
وينفقد الحماااس بالدااايت والريااااضه
وتزييد النفسيه سوووءا وانا وحده منهم
ف ..

اذا سمحتييلي اكتب الموضوع هنااااا!!! :)

كل سنه وانتى طيبه

ياااااااااااااااغاليه


وتتهنى وتفرحى يااااااااااااااارب

بناااااااااااااااااااااااات

اناااااااااااااااااا وزنت


لقيت نفسى



82 كيلو و 250جرام


يعنى كيلو ونص


حلوووووين ولا ايه

محتاجه لك;9426415:
اليوم بديت برنامج الدايت الجديد وان شاء الله راح اتلزم تمام :)
ادعووووووووووووووووووووولي ....

اليوم يوم ميلادي
وانا حااااااايه ابدا عمررر جديد من الطااعه ورضا الرحمن
حطتلي برنااااااااامج ينفعلي بالدين والدنيااااا
ناويه اهتم باذن الله ...
بطاعة الرحمن اولاا وبالاهتمام بصحتي ونفسيتي
والاهتمام ببيتي وزوجي وبنتني
واهلي ايضاااااء



اذا سمحتلي هنوده ناويه احط رد عباره عن مشروعي الي ناويه اتخدذه
ودي اكتبه هنا باليوميات
لاني ملااااحظه كثير من البنات نفسيااتهم كلمالها وتكوون داااون
وينفقد الحماااس بالدااايت والريااااضه
وتزييد النفسيه سوووءا وانا وحده منهم
ف ..

اذا سمحتييلي اكتب الموضوع هنااااا!!! :)

كل سنه وأنتى بأ لف خير وصحه وزياده فى الطاعه والتقرب الى الله وأنا مستنيه برنامجك للزيادة الطاعه والتقرب الى الله :15::15::15:

M!ss Sara;9426664:
السلام عليكم حبايبي

:15:مشتاقتلكم

انا قررت ما اوزن من هون ل 25/5 :)


والحمدلله ماشية ع رجيمي تمام

وحاسه انه جسمي صار أخف

ادعولي

كويش أنا الكمبيوتر كتب عربى وأن شاء الله يوم ميزانك تكونى وصللتى للى عايزاه:15::15::15:

< اميره >;9428324:
بناااااااااااااااااااااااات

اناااااااااااااااااا وزنت


لقيت نفسى



82 كيلو و 250جرام


يعنى كيلو ونص


حلوووووين ولا ايه

مبروك يا أميره حلوووووووووووين مشاء الله كيلو ونصف ربنا ييسرك الرجيم ولينا كل يارب بخير :15::15::15: أنا النهارده وزنت نفسى تانى لأن وزنت أمبارح وهوهو نقصت نصف كيلو فقط لا غير كنت 68.5بقيت 68 بس الحمدلله على كل حال بس كنت حاسه أنى خسيت أكتر من كده مش عارفه أزعل ولا أفرح عمومآ الحمد لله على كل حال وعقبال البنات ميوزنو ويلاقو اللى عايزينه تحياتى للجميع :15::15::15:

هلوووووووووو


امس طبعا المناسبه اللي قلت لكم عليها.....

وطلع فستاني جميل الحمدلله بس لو انقص كيلوين زياده بيطلع بيرفكت هع

ياترى اخبار فستانك ايش يا شيري؟؟

واليوم افطرت جبن+توست +كوب شاي

والغدا قطعتين بسكويت مع شاي


واكلت برتقاله

وحبة تمر....

محتاجه لك وهوت تشوكلت كل سنه وانتو طيبيات يائمرات

شيري
تسلميلي يا قلبي
والله يفك كربك ويبعد عنك الظلم ياااااااارب




























هوت شوكليت
تسلميلي يا عسل
الله يجزيكي الخير يارب
وخالي الحمد لله
ربنا يشفيه
بس تقدري تقولي الحالة مستقرة
يعني لا اسوء ولا احسن
الله يستر يااااااااارب






























برايت
اوكيه يا قلبي
وفي انتظار
وزنك عالسبت يا قلبي


























ملك
تسلميلي يا عسل
وبالعافية يا سكر اللي كلتيه



























اميرة
تسلميلي يا قمر
والله يصلح حالك ويحققلك امانيكي يا سكرة يااااارب
والف الف الف مليوووووون مبروووووووك عالنزوول يا قلبي
حلو اوي يا قمررررررر
































نوناتي
الله يفرج كربك انتي وشيري وكل المكروبين ياااااااااااارب
وما يسمعنا عنكو الا الخير
وانا قابلة عذرك يا قلبي
واوزني في اليوم اللي تحبيه
والله يعطيكي عزيمة وارادة تهد جبال ياااااااااااارب





























اسيرة
عافية علي قلبك اللي كلتيه يا قمرررررررر

































محتاجة
طبعا يا سكرررر
نزلي الموضوع يا قمرررررررر
انا ما عندي اي مانع
وبانتظار الموضوع علي احر من الجمر يا عسل
وكل عام وانتي بصحة وخير والي الله اقرب ياااااااااارب
































سارة
الله يوفقك يا قلبي
وربنا معاكي ياااااااااااااااااااارب






























نور
تروحي وترجعي بالسلامة يا احلي نور
والله يوووفقك في حياتك يااااااااارب
وعايزينك معانا علطول
مش تسيبنا
الله يوووووووفقك يا قلبي






















دهبية
الف الف الف الف مليووووووووون مبرووووووووووك
يا عسسسسسسسسل
عقبال الاساابيع الجاية يا قلبي ويكون اكتر يااااااارب


















اغتراب
الف الف مبرووك يا سكرررررررررة
وبالعافية اللي كلتيه يا قلبي

™هوت شوكلت™;9428740:

محتاجه لك كل سنه وانتي بالف صحه وسلامه ولطاعات اقرب واقرب

نور الهدى تروحي وتجي بسلامه
وبما انكم في حماسكم حبيت اسالكم سؤال للجميع ياليت تساعدوني
يابنات بكره يوم ميلادي وانا مسويه اني ماادري عنه كاني نسيت
وبااشوف زوجي شو يعمل يتذكر او لا
بس قولولي انا شو اعمل شو رايكم يعني
ويارب اكون زي محتاجه لك سنه جديده
(لطاعة ربي اصبح اقرب واقرب)

كل سنه وانتى طيبه يا هوت شوكليت يا لذيذه
وعقبااااااااااااال 100 سنه
سعيده وجميله وكلها طاعه وايمان وبركه من الرحمن
ودى تورتايتيك
وبرده جست لوك ههههههههه



كلها شوكليت ولذييييييييييييييذه زيك يا قمر

وبالنسبه لجوزيك سيبيه شويه وهو اكيد فاكر
ولو مفتكرش متزعليش نفسيك يا قمر انتى فكريه مفيش ما بينكم فرق
وانتى عارفه الدنيا كلها مشاغل
قوليله علشان متضيعش عليكى الهديه
ههههههههههههه
كل سنه وانتى طيبه يا لذييييييييييذه:888345:

مرحبا بناات

سوري ما بكتب يومياتي بس والله بتكاسل لانو بضطر اغيّر الويندوز لما بدي اكتب عربي

بس الحمدلله زبطت اللغه ورجعت عربي :D

نظامي كلكم عارفينه

الفطور لبن قليل الدسم

الغدا من اكل البيت العادي


العشا لبن قليل الدسم

بين الوجبات حبة فواكه

ممنوع المشروبات الغازية والخبز والحلويات

والحمدلله الي كم يوم ماشيه عليه تمام ومرتاحه

وطبعا متل ما قلت ما رح اوزن غير ب 24 او 25 /5 :wink:

موفقين جميعا ازرق واحمر


وقولولي شو اخباركم :15:

اميرة
تسلميلي يا قمر
والله يصلح حالك ويحققلك امانيكي يا سكرة يااااارب
والف الف الف مليوووووون مبروووووووك عالنزوول يا قلبي
حلو اوي يا قمررررررر

الله يبارك بعمرك ياغاااااليه

تسلمى ياسكره على الدعاء الحلو ده

وانتى ايه وزنتى النهارده ؟؟؟؟

مراااااااااااااااااااااااااااحب عسووووووووووووولات
أخباااااااااااركم؟
حبيبتي هنوووده
طمنينا عن خالك إن شاء الله طيب
الله يفرحكم بشوفته طيب ومعافى...
حبيباتي محتاجه لك و هوت شوكلت
عيد ميلاد سعيد وعمر مديد
اسال الله ان يحقق لكم جميع امانيكم
وكل عام وانتم بالف خير....
********************
الوزن عند الدخول:64
الوزن السابق:62,2
الوزن الحالي:60,5
*******************
حبيبتي هنووودة أتمنى أكون معكم في الموسم الجديد..

:poster_war:أحمر.. أحمر.. أحمر:poster_war:


__________________

كيف حاكم يابنات

اليوم صحيت الصبح ووزنت نفسي الحمد لله نقصت نص كيلو

ادعولي يابنات احقق الي في بالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
حبايبي الفريق الأزرق و الأحمر....

أسعد الله مساائكم بكل خير وعافيه
وحفظكم و(i) لكم طريق حياااتكم بالخير والايمان وطاعة الرحمن ...

مثل ماوعدتكم اليوم دخلت سنه جديده وحابه احتفل ولأول مره بحيااااتي
احتفال خاااص بل وخاااص جداا ا وفريد من نووعه ولاني احبكم واتمنى لكم كل الخير حابه
انكم تشااركووني بفرررحتي ....

علشان اوضح لكم الصوره اكثررر ...

احتفالي بهالمناسبه راح يكون من عنده نوااااااااحي
1_ الدينيه
2_النفسيه
3_الصحيه
4_الاجتماعيه
5_خاصه جدا ( ورقم 5 يكون خاص بكلوحده فينا بينها وبين نفسها )

نبدأ ... الناحيه الدينيه :21_154:..
وهالناحية مقصره فيها والله ..اول شي عاهدت ربي ثم نفسي
الصلاة بوقتهااااا من ينتهي الاذاان على طوول ادعي وبعدين اروح اتوضأ واصلي وبعد الصلاة السنن .. وماانسى الاذكار الي تكون بعد الصلاة وحاطالي جددول مقسم كالاتي
اليوم والتاريخ _الصلاة(فجر وظهر ... ) تقيم الاداء (يعني اذا صليت بوقتها احط صح واذا تاخرت شوي احط غلط واذا تكرر اكثر من غلط اعاقب نفسي باني اقرالي كتاب ديني استفيد منه او احفظ لي حديث ... )....
الصياماصوم الاثنين والايام البيض ...واكااافي نفسي باخر الشهرر اااتميت الصيااام (والمكافاه كل وحده (تكافئ نفسها بالي تبغاه ..
الصدقةكل يوم جمعة (الي هو يوم الميزاان ) ,, تذكروووووا:21_11:
نخصص لنا حصاله صغيره نحط فيها ملغ من المال وبنهاية الشهررر نجمع المال ونتبرع فيه


طبعا اعمال الخير كثيييير وانا كتبت لكم بعض منها ...(g)


الناحية النفسيه ...:21_156:
ومااادراااك مالناحيه النفسيه ... هي المؤثر الرئيسي للريجيم بشهاده الكل
اقولكم على سر صغير انا دايم اذا كنت بعمل دااايت واذا جتني مشكله وتاثرت نفسيتي ..اخرررب ابو الدااايت وارجع اكللل زيااده وزااده بهدف اني اتخلص من الشعور السيئ الي بدااخلي بس بالنهااايه (اكل زياااده =زاد الوزن =تاثرت النفسيه السئيه زيااده )معناااه كنت ارضضي نفسسي بس للحظااات علان انسى الي انا فييه ولا اعمل حساب ا نقاعده اضرررها اكثر واكثرررر ...:confused:
حااولت ..اني اقعد بيني وبين نفسي اكتب السلبيات والايجابيات
احبب نفسسي بنفسي بالايجاابيات الي فيهاااا واطوررر واقنع نفسي اني اذا حبيت نفسي راااح احااافظ عليهاااا على قوولتهم من الهواء الطاااير واذا حافظت عليهاااا بكون كذااا احترمتها
وصرت مثال للاحترام والتقدير بعيون الناس وساعتها اذا واجهت مشكله بعررف شلون اتصرف وبعرف شلون احلا من غير ماااذي نفسي اولاا ولا افقد احترام الناس لي واحط لي حدود حمراء مااتعداها واخليها هي مقياس لكل تصرفاتي (i)(i)

الناحيه الصحيه ...:21_157:
الصحه تاج على رؤؤس الاصحاء لايراها الا المرضى ,, من جد الف الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه .. يابنات صحتنا كننننز ومثل اللولو اذا اهتمينا بالعنصررينالي متبتهم بالبدااايه راااح تتحسن صحتنا كثير وراح نحب نفسنا كثيييررررر ومستحيل نفكرر اااننا نضرهااا ...
قبل كل لقمة تاكلينها فكري فيهاااا مغسوله كويس مطبوخه كويس مفيده وصحيه بتحافظ على مثلا البشره على عملية الهضم على ..... ) وعلى العكس اذا كانت اللقمه الي بتاكليها مثلا من الفاست فوود فكررري كم طبقة زيت بتاكلين فكري الزيت الي قلوا فيها البطاطس كم مررره استخدم ,,, اللحم بتاع الهمبرجر محتوي على ايش !!!!!!!!!!(n) الخضاررر الي بالسلطات مغسوله كووويس !!!
وبالنهيه انتي الحكم وبتقررري اي لقمة فيهم بتاكلي (y)


الناحيه الاجتماعية ...:21_104:..
طبعا الانسسان مايقدر انه يعييش وحيييد لازن انه يووسع المدارك ويووصل القريب والبعيد
فكرري بقرايبك كلهم عماتك خالاتك جداتك ... شوفي من متى مازرتيهم وتطمنتي عليهمم
خصصي يوم بالاسبوع بالشهر انه يكوون صلة رحم ولا تنسي تاخذي طبق معااكي (طبعا لازم يكون صحي ) ..او هديه او اي حاااجه وشوفي قد ايش بيكون يووومك سعيد انك سويتي حااااجه من اسباب دخول الجنه ...

الناحيه الخاصه ..
وهذي اتركها لكل وحده فييكم تكتب فيها الي بخاطرهااااااا
يعني (تووب سيكرت) ...,

وسامحوووووني على بساطه الموووضوووع (a)
بس حبيت اكم تشااركوني خاطرررتي واتمنى تدعولي
ان ربي يسخرزوجي لي ويسخررني لزوووجي
ويحفظ لنا بنوتتناااا يارب

محتاجه لك;9430735:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
حبايبي الفريق الأزرق و الأحمر....

أسعد الله مساائكم بكل خير وعافيه
وحفظكم و(i) لكم طريق حياااتكم بالخير والايمان وطاعة الرحمن ...

مثل ماوعدتكم اليوم دخلت سنه جديده وحابه احتفل ولأول مره بحيااااتي
احتفال خاااص بل وخاااص جداا ا وفريد من نووعه ولاني احبكم واتمنى لكم كل الخير حابه
انكم تشااركووني بفرررحتي ....

علشان اوضح لكم الصوره اكثررر ...

احتفالي بهالمناسبه راح يكون من عنده نوااااااااحي
1_ الدينيه
2_النفسيه
3_الصحيه
4_الاجتماعيه
5_خاصه جدا ( ورقم 5 يكون خاص بكلوحده فينا بينها وبين نفسها )

نبدأ ... الناحيه الدينيه :21_154:..
وهالناحية مقصره فيها والله ..اول شي عاهدت ربي ثم نفسي
الصلاة بوقتهااااا من ينتهي الاذاان على طوول ادعي وبعدين اروح اتوضأ واصلي وبعد الصلاة السنن .. وماانسى الاذكار الي تكون بعد الصلاة وحاطالي جددول مقسم كالاتي
اليوم والتاريخ _الصلاة(فجر وظهر ... ) تقيم الاداء (يعني اذا صليت بوقتها احط صح واذا تاخرت شوي احط غلط واذا تكرر اكثر من غلط اعاقب نفسي باني اقرالي كتاب ديني استفيد منه او احفظ لي حديث ... )....
الصياماصوم الاثنين والايام البيض ...واكااافي نفسي باخر الشهرر اااتميت الصيااام (والمكافاه كل وحده (تكافئ نفسها بالي تبغاه ..
الصدقةكل يوم جمعة (الي هو يوم الميزاان ) ,, تذكروووووا:21_11:
نخصص لنا حصاله صغيره نحط فيها ملغ من المال وبنهاية الشهررر نجمع المال ونتبرع فيه


طبعا اعمال الخير كثيييير وانا كتبت لكم بعض منها ...(g)


الناحية النفسيه ...:21_156:
ومااادراااك مالناحيه النفسيه ... هي المؤثر الرئيسي للريجيم بشهاده الكل
اقولكم على سر صغير انا دايم اذا كنت بعمل دااايت واذا جتني مشكله وتاثرت نفسيتي ..اخرررب ابو الدااايت وارجع اكللل زيااده وزااده بهدف اني اتخلص من الشعور السيئ الي بدااخلي بس بالنهااايه (اكل زياااده =زاد الوزن =تاثرت النفسيه السئيه زيااده )معناااه كنت ارضضي نفسسي بس للحظااات علان انسى الي انا فييه ولا اعمل حساب ا نقاعده اضرررها اكثر واكثرررر ...:confused:
حااولت ..اني اقعد بيني وبين نفسي اكتب السلبيات والايجابيات
احبب نفسسي بنفسي بالايجاابيات الي فيهاااا واطوررر واقنع نفسي اني اذا حبيت نفسي راااح احااافظ عليهاااا على قوولتهم من الهواء الطاااير واذا حافظت عليهاااا بكون كذااا احترمتها
وصرت مثال للاحترام والتقدير بعيون الناس وساعتها اذا واجهت مشكله بعررف شلون اتصرف وبعرف شلون احلا من غير ماااذي نفسي اولاا ولا افقد احترام الناس لي واحط لي حدود حمراء مااتعداها واخليها هي مقياس لكل تصرفاتي (i)(i)

الناحيه الصحيه ...:21_157:
الصحه تاج على رؤؤس الاصحاء لايراها الا المرضى ,, من جد الف الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه .. يابنات صحتنا كننننز ومثل اللولو اذا اهتمينا بالعنصررينالي متبتهم بالبدااايه راااح تتحسن صحتنا كثير وراح نحب نفسنا كثيييررررر ومستحيل نفكرر اااننا نضرهااا ...
قبل كل لقمة تاكلينها فكري فيهاااا مغسوله كويس مطبوخه كويس مفيده وصحيه بتحافظ على مثلا البشره على عملية الهضم على ..... ) وعلى العكس اذا كانت اللقمه الي بتاكليها مثلا من الفاست فوود فكررري كم طبقة زيت بتاكلين فكري الزيت الي قلوا فيها البطاطس كم مررره استخدم ,,, اللحم بتاع الهمبرجر محتوي على ايش !!!!!!!!!!(n) الخضاررر الي بالسلطات مغسوله كووويس !!!
وبالنهيه انتي الحكم وبتقررري اي لقمة فيهم بتاكلي (y)


الناحيه الاجتماعية ...:21_104:..
طبعا الانسسان مايقدر انه يعييش وحيييد لازن انه يووسع المدارك ويووصل القريب والبعيد
فكرري بقرايبك كلهم عماتك خالاتك جداتك ... شوفي من متى مازرتيهم وتطمنتي عليهمم
خصصي يوم بالاسبوع بالشهر انه يكوون صلة رحم ولا تنسي تاخذي طبق معااكي (طبعا لازم يكون صحي ) ..او هديه او اي حاااجه وشوفي قد ايش بيكون يووومك سعيد انك سويتي حااااجه من اسباب دخول الجنه ...

الناحيه الخاصه ..
وهذي اتركها لكل وحده فييكم تكتب فيها الي بخاطرهااااااا
يعني (تووب سيكرت) ...,

وسامحوووووني على بساطه الموووضوووع (a)
بس حبيت اكم تشااركوني خاطرررتي واتمنى تدعولي
ان ربي يسخرزوجي لي ويسخررني لزوووجي
ويحفظ لنا بنوتتناااا يارب

ربنا يوفقيك يا محتاجه يا عسوله ويكرميك ان شاء الله
ويكبليك كل الخير
ويحققليك امانيكى يا قمر