مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااا
انا اليوم نظامي هو
كاس ما على الريق
3تمرات و فنجان قهوة
الفطور=توست اسمر محشي لبنه
الغداء= اليوم عاد غير رز و دجاج بس ما كثرت
العشاء باقي ما تعشيت
طبعا ما ننسى الماااااااااااااااااااااااااااااااء اهم شيء في الرجيم
لان سبحان الله الماء يساعد في شد الجسم
و سلامتكم يا قماري
بكرة ان شاء الله بكون عند الوالد فاذا ما سجلت وزني اعذروني
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات للفريقين.
ل
16-04-2009 | 09:33 PM
ح
16-04-2009 | 09:40 PM
السلام عليكم
كيف الحال كيف أخبار الرجيم معكم إنشاء الله تمام
يلا ياحمراوي همة أكتر لانريد إحباط همة همة
حتى نصل القمة ههههههههه
وحشتوني ياحبايب
هنودة أختي كيف حالك صياما مقبولا وأفطارا شهيا ,
يومياتي
***اليوم الخميس***
#######################
أول ماصحيت شربت ماء ثم رياضة 5دقائق
وبعدها بربع ساعة كوبين حليب وبس
الغذاء فخد دجاج مشوي وبعدها كوب عصير أناناس
وبعد العصر شاي اخضر
والعشاء حليب وتمر أو زبادي إنشاء الله
في أخت سألت عن الوزن في أمريكا
لتحويل الوزن من باوند إلى كيلو يضرب الوزن ×2.2
يعني اذا كان وزنكم (تقريبا 78 كيلو) بالباوند170.
*****************
وهذه هدية مني للتشجيع
http://go.3roos.com/IOBmAmvfL5u
كيف الحال كيف أخبار الرجيم معكم إنشاء الله تمام
يلا ياحمراوي همة أكتر لانريد إحباط همة همة
حتى نصل القمة ههههههههه
وحشتوني ياحبايب
هنودة أختي كيف حالك صياما مقبولا وأفطارا شهيا ,
يومياتي
***اليوم الخميس***
#######################
أول ماصحيت شربت ماء ثم رياضة 5دقائق
وبعدها بربع ساعة كوبين حليب وبس
الغذاء فخد دجاج مشوي وبعدها كوب عصير أناناس
وبعد العصر شاي اخضر
والعشاء حليب وتمر أو زبادي إنشاء الله
في أخت سألت عن الوزن في أمريكا
لتحويل الوزن من باوند إلى كيلو يضرب الوزن ×2.2
يعني اذا كان وزنكم (تقريبا 78 كيلو) بالباوند170.
*****************
وهذه هدية مني للتشجيع
http://go.3roos.com/IOBmAmvfL5u
ح
16-04-2009 | 09:45 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 عضو و 0 ضيف)
ليش السؤال؟!, Sarsor.M, حبيبته ودلوعته
مرحبا بكم
وحشتوني مووووووووت
ليش السؤال؟!, Sarsor.M, حبيبته ودلوعته
مرحبا بكم
وحشتوني مووووووووت
&
16-04-2009 | 09:49 PM
بااااااااك
عشااااء
كان عصير كوكتيل وشن
ويش جبنه
باي
عشااااء
كان عصير كوكتيل وشن
ويش جبنه
باي
S
16-04-2009 | 09:51 PM
ليش السؤال
بالعافيه حبيبتي
كم طولك يا عسل؟؟
________________
حنين يا عسل شكرا عالهديه خخخ :tongue: حماس
______________
زهور
بالعاافيه الكوكتيل حبيبتي
بالعافيه حبيبتي
كم طولك يا عسل؟؟
________________
حنين يا عسل شكرا عالهديه خخخ :tongue: حماس
______________
زهور
بالعاافيه الكوكتيل حبيبتي
S
16-04-2009 | 09:51 PM
بنات شو رآيكم ب دهن الجسم ب"زيت الزيتون" قبل الرياضة
يعني الوحده تكون تلعب رياضة وجسمها مدهون زيت زيتون :tongue:
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردو عليي حبيباتي :(
ز
16-04-2009 | 10:36 PM
Sarsor.M;9233640:
ههههههههه تسلميلي يا مرمر
احلا مرمر
:15:
انتي عسوله خالص
ميرسي يا قمر ربنا يخليكي
ل
16-04-2009 | 10:40 PM
انا جييييييييييت
العشاء=توست اسمر محشي لبنه و فنجان شاي
و لقمة عدس و بس هذا عشاي
العشاء=توست اسمر محشي لبنه و فنجان شاي
و لقمة عدس و بس هذا عشاي
ل
16-04-2009 | 10:45 PM
Sarsor.M;9234200:
بنات شو رآيكم ب دهن الجسم ب"زيت الزيتون" قبل الرياضة
يعني الوحده تكون تلعب رياضة وجسمها مدهون زيت زيتون :tongue:
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Sarsor.M;9234296:
ليش السؤال
بالعافيه حبيبتي
كم طولك يا عسل؟؟
Sarsor.M;9234301:
ردو عليي حبيباتي :(
اولا الله يعافي قلبك يا رب
شوفي يا عسل انا قريت في احد المواضيع عن شد الجسم
تقول و حدة انو زيت الزيتون يشد بس ما جربت فجربي انتي مو خسارنه
طولي 162 سم يا عسل
S
16-04-2009 | 11:03 PM
زوجه احمد;9234582:
انتي عسوله خالص
ميرسي يا قمر ربنا يخليكي
:o :o :o
ويخليكي
ليش السؤال؟!;9234608:
انا جييييييييييت
العشاء=توست اسمر محشي لبنه و فنجان شاي
و لقمة عدس و بس هذا عشاي
بالعاااافيه حبيبتي
ليش السؤال؟!;9234627:
اولا الله يعافي قلبك يا رب
شوفي يا عسل انا قريت في احد المواضيع عن شد الجسم
تقول و حدة انو زيت الزيتون يشد بس ما جربت فجربي انتي مو خسارنه
طولي 162 سم يا عسل
اي معك حق..يعني لو ما فادني ما رح يضرني ههه..
تقريبا انا وانتي نفس الطول والوزن :tongue: :tongue:
ا
16-04-2009 | 11:19 PM
مرحبا واايد حلو اتسووون صج جان زين اعرف الحق ع روحي انا اسوي رجيم بعد بس مافي احد وياي
ايصيرر اشارك ولا لما تكملون بتبدون مرة 2
اتقدرون اتساعدوني
ايصيرر اشارك ولا لما تكملون بتبدون مرة 2
اتقدرون اتساعدوني
™
16-04-2009 | 11:59 PM
مساء الخير ياعروسات ..:)
اعذروني اليوم مادخلت بدري ..:(
انشاءالله الجميع يكون بخير وهنوده تقبل الله صيامك ولاتنسينا من صالح دعائك
اليوم فطوري كان شابوره سمرا وحليب
والغدا م العشاء مره وحده على المغرب كذا شوية ادام وخبز اسمر
بصراحه يمكن ماراح اوزن بكره لانه ماعندي ميزان كويس وماحس فيه فرق
بالوزن يعني مايبان لي في اسبوع ويارب اكمله على خير وتتحقق الاماني
وتصبحون على الف خير ياحلوين
وبكره انشاءالله لنا لقاء
اعذروني اليوم مادخلت بدري ..:(
انشاءالله الجميع يكون بخير وهنوده تقبل الله صيامك ولاتنسينا من صالح دعائك
اليوم فطوري كان شابوره سمرا وحليب
والغدا م العشاء مره وحده على المغرب كذا شوية ادام وخبز اسمر
بصراحه يمكن ماراح اوزن بكره لانه ماعندي ميزان كويس وماحس فيه فرق
بالوزن يعني مايبان لي في اسبوع ويارب اكمله على خير وتتحقق الاماني
وتصبحون على الف خير ياحلوين
وبكره انشاءالله لنا لقاء
s
17-04-2009 | 12:06 AM
هنودة حبيبتى متخافيش أنا معاقبة نفسى تمااااااااااااام
إنهاردة صحيت من 7 إلا ربع شربت كوبين ماء وبعدها كابيتشينو بلبن منزوع الدسم
وبعد نصف ساعة أكلت موزتين
ومأكلتش ولا أى حاجة تانيه لحد ما روحت الساعة 5
وكل الوقت دة كنت بعمل مجهود كبير فى مشروع إطعام المسكين والحمدلله ربنا وفقنا
وروحت شربت عصير تفاح بدون سكر ودهنت الخلطة بتاعة خل التفاح ونمت
وصحيت 7 أكلت أرز بلبن وبسسسسسسسسسسسسسسسس
مأكلتش أى حاجة تانية ومش حاكل إن شاءالله
إنهاردة صحيت من 7 إلا ربع شربت كوبين ماء وبعدها كابيتشينو بلبن منزوع الدسم
وبعد نصف ساعة أكلت موزتين
ومأكلتش ولا أى حاجة تانيه لحد ما روحت الساعة 5
وكل الوقت دة كنت بعمل مجهود كبير فى مشروع إطعام المسكين والحمدلله ربنا وفقنا
وروحت شربت عصير تفاح بدون سكر ودهنت الخلطة بتاعة خل التفاح ونمت
وصحيت 7 أكلت أرز بلبن وبسسسسسسسسسسسسسسسس
مأكلتش أى حاجة تانية ومش حاكل إن شاءالله
s
17-04-2009 | 12:08 AM
حبيبته ودلوعته;9229473:
مسااااااااااااااء الخيررر ليش التخريب ياابناات لااااااا انتم اكبر من كذااااااااا والاكل مووب طااااايررر
لاحقييين عليه بس الوزن كل مانااكل يزيد اوزااانا صححححح يالاااااااا شدووو الهمه صبااياااا وحشتوووني
إنتى وحشتينى وفرحانة جداااااااااااا إنك متابعة معانا
معلش بقى التخريب وحش بس إن شاءالله ميتكررش غير فى اليوم الفرى
S
17-04-2009 | 12:23 AM
بنوووووتات
نسيت اقلكم شغله
اختي اللي اكبر مني دايما بتستعمل اليوزر تبعي وبتقرأ ب عروس
هي اصلا اللي كانت مسجله قبلي..وانا لطشت اليوزر منها وصرت ادخل واشارك
هلأ هي حابه تعمل رجيم وتكتب يومياتها معنا
تقريبا انا وهي نفس الوزن
لما انا اكتب مشاركاتي رح احط تحت المشاركة Sara
ولما هي تكتب مشاركتها رح تحط تحت المشاركة Sreen
:wink::wink:
نسيت اقلكم شغله
اختي اللي اكبر مني دايما بتستعمل اليوزر تبعي وبتقرأ ب عروس
هي اصلا اللي كانت مسجله قبلي..وانا لطشت اليوزر منها وصرت ادخل واشارك
هلأ هي حابه تعمل رجيم وتكتب يومياتها معنا
تقريبا انا وهي نفس الوزن
لما انا اكتب مشاركاتي رح احط تحت المشاركة Sara
ولما هي تكتب مشاركتها رح تحط تحت المشاركة Sreen
:wink::wink:
ر
17-04-2009 | 12:35 AM
انا اليوم مشيت ساعه وتمارين ارداف وبطن نص ساعه وباقي ماتعشيت سارا اوكي نحن في انتظار اختك
ز
17-04-2009 | 01:55 AM
sherrykitty
حبيبتي وحشتيني على فكره
افتقدك اليوم بطوله فعلا
وكنت داخله اشوفك لو مش جيتي كنت هسال عليكي
ربنا يوفقك في عمل الخير
وبعدين الدال على الخير كفاعله
دلينا على الخير بتاعك
وماتبقيش طماعه لوحدك
قوليلنا ايه الموضوع بتاع اطعام المسكين ده
وانا معاكي
وخصوصا اننا من نفس الدينه
اوكي يا قمر
ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك:87457:
ز
17-04-2009 | 02:05 AM
اقولكم بقى عملت ايه النهارده
صحيت كالعاده متاخره واكلت نص رغيف ومعاه جبنه خفيفه مش تقيله (زي كل يوم) وقعدت انضف البيت واتحركت كتير بالبيت وقعدت كمان ذاكرت شويه وبعد كده لبست ونزلت روحت الكورس بتاعي وانا راجعه بقى جيبت السوق كله عشان الخضار خلص من البيت وانا معتمده على الخضار في الاكل المهم جيبته وروحت البيت اكلت خضار كتير وبعديت اتغديت تونه خفيفه متصفيه من الزيت ومعاها بطاطس مسلوقه ونص رغيف عيش وبس على كده من ساعه ماروحت وطول الوقت ده باكل خس وخيار حتى اخواتي جابولي كبده اعملهالهم على العشا
شوفتوا الذل
اعمل الاكل ومش اكل منه
على العموم انا طلعت سوسه وشيلت حبه افطر بيهم الصبح عشان بكره اليوم الاوبن بتاعي
جوزي جي يتغدى معايا وهعمله الاكله اللي بيحبها من ايديا :wink:
مكرونه بالبشاميل
وربنا يستر بقى:D
بكره الوزن
هنزل الصبح اوزن نفسي وارجع اقولكم عملت ايه
وربنا يسهل اكون نزلت شويه كمان
واشوفكم بكره يا عساسيل:87457:
تصبحوا على خيرات
صحيت كالعاده متاخره واكلت نص رغيف ومعاه جبنه خفيفه مش تقيله (زي كل يوم) وقعدت انضف البيت واتحركت كتير بالبيت وقعدت كمان ذاكرت شويه وبعد كده لبست ونزلت روحت الكورس بتاعي وانا راجعه بقى جيبت السوق كله عشان الخضار خلص من البيت وانا معتمده على الخضار في الاكل المهم جيبته وروحت البيت اكلت خضار كتير وبعديت اتغديت تونه خفيفه متصفيه من الزيت ومعاها بطاطس مسلوقه ونص رغيف عيش وبس على كده من ساعه ماروحت وطول الوقت ده باكل خس وخيار حتى اخواتي جابولي كبده اعملهالهم على العشا
شوفتوا الذل
اعمل الاكل ومش اكل منه
على العموم انا طلعت سوسه وشيلت حبه افطر بيهم الصبح عشان بكره اليوم الاوبن بتاعي
جوزي جي يتغدى معايا وهعمله الاكله اللي بيحبها من ايديا :wink:
مكرونه بالبشاميل
وربنا يستر بقى:D
بكره الوزن
هنزل الصبح اوزن نفسي وارجع اقولكم عملت ايه
وربنا يسهل اكون نزلت شويه كمان
واشوفكم بكره يا عساسيل:87457:
تصبحوا على خيرات
n
17-04-2009 | 02:17 AM
وحشتونى جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا يا احلى بنوتات
[GLOW="0000FF"]
[GLOW="0000FF"]
[COLOR=white][COLOR=white]سارسور , شيرى , واحلى زوجه لاحمد (مرمر) , هنود , حبيبته ودلعته,واسيره
[/GLOW][/COLOR][/GLOW][/COLOR]وكلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللكم
انهارده كان عندنا تنضيف فالبيت
اتاخرت عليكم
انهارده يومى كان تماااااااااااااااام على الرجيم الحمد لله
بس متوتره جدا من بكره خاصة انى عارفه كويس قوى ان جسمى مبينزلش بسهوله خالص
ربنا يستر
فطارى كان:
كمون باليمون على الريق+ خل التفاح مخفف + 2 قطعت بسكويت رجيم
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
والغدى:
طبق سلطه
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
ومشيت ساعه وبعده نص ساعه كمان
ولما رجعت من الشغل اخدت قطعت لانشون وحته صغننه قوى جبنه رومى
ومش جعانه الحمد لله
وده من القلق من بكره
ربنا يستر.................
[GLOW="0000FF"]
[GLOW="0000FF"]
[COLOR=white][COLOR=white]سارسور , شيرى , واحلى زوجه لاحمد (مرمر) , هنود , حبيبته ودلعته,واسيره
[/GLOW][/COLOR][/GLOW][/COLOR]وكلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللكم
انهارده كان عندنا تنضيف فالبيت
اتاخرت عليكم
انهارده يومى كان تماااااااااااااااام على الرجيم الحمد لله
بس متوتره جدا من بكره خاصة انى عارفه كويس قوى ان جسمى مبينزلش بسهوله خالص
ربنا يستر
فطارى كان:
كمون باليمون على الريق+ خل التفاح مخفف + 2 قطعت بسكويت رجيم
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
والغدى:
طبق سلطه
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
ومشيت ساعه وبعده نص ساعه كمان
ولما رجعت من الشغل اخدت قطعت لانشون وحته صغننه قوى جبنه رومى
ومش جعانه الحمد لله
وده من القلق من بكره
ربنا يستر.................
n
17-04-2009 | 02:22 AM
sherrykitty;9235210:
هنودة حبيبتى متخافيش أنا معاقبة نفسى تمااااااااااااام
إنهاردة صحيت من 7 إلا ربع شربت كوبين ماء وبعدها كابيتشينو بلبن منزوع الدسم
وبعد نصف ساعة أكلت موزتين
ومأكلتش ولا أى حاجة تانيه لحد ما روحت الساعة 5
وكل الوقت دة كنت بعمل مجهود كبير فى مشروع إطعام المسكين والحمدلله ربنا وفقنا
وروحت شربت عصير تفاح بدون سكر ودهنت الخلطة بتاعة خل التفاح ونمت
وصحيت 7 أكلت أرز بلبن وبسسسسسسسسسسسسسسسس
مأكلتش أى حاجة تانية ومش حاكل إن شاءالله
ربنا يكرمك يا شيرى يارب
ويديكى على قد نيتك
ويجازيكى خير ان شاء الله:flower::flower::flower: