عشاي امبارح كان ورق عنب ... وبعدها شربت عصير
اليوم برنامجي حيكون هيك :
الفطور::كوب حليب قليل الدسم + 2 بسكويت
الغدا(بكون لسه برا البيت)::ساندوش جبنه فيه زيتون اخضر و حمص مع عصير
العشا::لبن قليل الدسم مع 3 حبات تمر
وبين الوجبات رح ابدا اخد فواكه...
بين الفطور والغدا حبة برتقال
وبين الغدا والعشا حبة برتقال
نسسسيت اقووولكم...
رح ابدا الرياضه ب 20/4...يعني تقريبا بعد اسبوعين من الدايت
حتى جسمي يتعود عالاكل القليل تدريجيااااا...وبعدها ببدا دايت ورياضة
انا حاليا حاسه انه جسمي صارت حركته اسرع..مع انه لسه ما إلنا كم يوم بالدايت
سبحان الله...نظام الاكل بغيّر الانسان ههههههه حِكم
يلا بشوووووووووفكم يا عساسسسسسسيل:15:
عندك حماس وكاميرا..تعالي معي لنظام السعرات..للراغبات بجد للنحافه
S
07-04-2009 | 06:51 AM
ن
07-04-2009 | 08:22 AM
حلوة الفكرة ما شاء الله عليج
انا مشتركة في قروب هنووودة
يصير اشترك هنا بعد
انا مشتركة في قروب هنووودة
يصير اشترك هنا بعد
ا
07-04-2009 | 03:05 PM
سلاممممممممممم......
انا امس ماقدرت انام سمعت خبر مو حلو المهم فقلت بلاها اصحى بدري لااتعب
من قلت النوم خخخخخخخخخخخخخخخخخ
صحيت 1الظهر واكلت لي صحن فول صغينون واكلته بالملعقه ماتوقعت اني راح احبه بدون خبز هع هع
وبعد شوي راح اخذ لي تفاحه
الغدا راح يكون 6 المغرب<==كله من حوسة النوم يع
راح اشوي لي حبتين نقانق+خضار
العشا ممممممممممم ماادري محتاره وخصوصا صاحبتي بتجي ومتوعدتها انها راح تاكل اكل دايت مثلي هع
سبحان الله كنت متحمسه للتصوير بس المنتدى مخببببببببط ماادري وش فيه :(
انا امس ماقدرت انام سمعت خبر مو حلو المهم فقلت بلاها اصحى بدري لااتعب
من قلت النوم خخخخخخخخخخخخخخخخخ
صحيت 1الظهر واكلت لي صحن فول صغينون واكلته بالملعقه ماتوقعت اني راح احبه بدون خبز هع هع
وبعد شوي راح اخذ لي تفاحه
الغدا راح يكون 6 المغرب<==كله من حوسة النوم يع
راح اشوي لي حبتين نقانق+خضار
العشا ممممممممممم ماادري محتاره وخصوصا صاحبتي بتجي ومتوعدتها انها راح تاكل اكل دايت مثلي هع
سبحان الله كنت متحمسه للتصوير بس المنتدى مخببببببببط ماادري وش فيه :(
ا
07-04-2009 | 03:12 PM
Sarsor.M;9159784:
عشاي امبارح كان ورق عنب ... وبعدها شربت عصير
اليوم برنامجي حيكون هيك :
الفطور::كوب حليب قليل الدسم + 2 بسكويت
الغدا(بكون لسه برا البيت)::ساندوش جبنه فيه زيتون اخضر و حمص مع عصير
العشا::لبن قليل الدسم مع 3 حبات تمر
وبين الوجبات رح ابدا اخد فواكه...
بين الفطور والغدا حبة برتقال
وبين الغدا والعشا حبة برتقال
نسسسيت اقووولكم...
رح ابدا الرياضه ب 20/4...يعني تقريبا بعد اسبوعين من الدايت
حتى جسمي يتعود عالاكل القليل تدريجيااااا...وبعدها ببدا دايت ورياضة
انا حاليا حاسه انه جسمي صارت حركته اسرع..مع انه لسه ما إلنا كم يوم بالدايت
سبحان الله...نظام الاكل بغيّر الانسان ههههههه حِكم
يلا بشوووووووووفكم يا عساسسسسسسيل:15:
هلا سرسووووووووور الئمر
شطوره ياعيني عالالتزام ياحلوه
شكلنا اثنينتنا بدينا نتعود عالاكل الصحي :D
امس سلة تشاكلت من النوع اللي يدوووووووووخ
احبه واموت فيه وامس ماهمني<==اعجبت بنفسي هع
واخذت من اليوتوب تمارين حلوه صح اعرفها من قبل بس اذا شفتي المدربه غيييير
وه وه وبنتي فديتها عمرها حبيبتي سنتين ونص
وانت متزوجه والا لا؟.
سرسور لاتأجلين الرياضه ابدي فيها فورا عشان لايترهل جسمك
عارفه اذا جيتي تتفرجين عالتي في اركضي وانت في محلك
ونط في الهوا صدقيني بتتعودين وبتصير سهله عليك
ا
07-04-2009 | 03:22 PM
نوووف*;9160051:
حلوة الفكرة ما شاء الله عليج
انا مشتركة في قروب هنووودة
يصير اشترك هنا بعد
عادي حبيبتي حتى انا طلبت اتسجل مع هنوده
اهم شي نبي اللي يشجعنا ويوصلنا لهدفنا
مو اللي يحبطنا وهنا وهناك نستفيد من بعض
S
07-04-2009 | 03:48 PM
اغتراب;9162114:
سلاممممممممممم......
انا امس ماقدرت انام سمعت خبر مو حلو المهم فقلت بلاها اصحى بدري لااتعب
من قلت النوم خخخخخخخخخخخخخخخخخ
صحيت 1الظهر واكلت لي صحن فول صغينون واكلته بالملعقه ماتوقعت اني راح احبه بدون خبز هع هع
وبعد شوي راح اخذ لي تفاحه
الغدا راح يكون 6 المغرب<==كله من حوسة النوم يع
راح اشوي لي حبتين نقانق+خضار
العشا ممممممممممم ماادري محتاره وخصوصا صاحبتي بتجي ومتوعدتها انها راح تاكل اكل دايت مثلي هع
سبحان الله كنت متحمسه للتصوير بس المنتدى مخببببببببط ماادريوش فيه
الله يجيبلك الاخبار الحلوة حبيبتي
صحه وعااااافيه يارب
حبيبتي انشالله المنتدى بيزبط وكلنا نصووووووور (p)
اغتراب;9162173:
هلا سرسووووووووور الئمر
شطوره ياعيني عالالتزام ياحلوه
شكلنا اثنينتنا بدينا نتعود عالاكل الصحي :D
امس سلة تشاكلت من النوع اللي يدوووووووووخ
احبه واموت فيه وامس ماهمني<==اعجبت بنفسي هع
واخذت من اليوتوب تمارين حلوه صح اعرفها من قبل بس اذا شفتي المدربه غيييير
وه وه وبنتي فديتها عمرها حبيبتي سنتين ونص
وانت متزوجه والا لا؟.
سرسور لاتأجلين الرياضه ابدي فيها فورا عشان لايترهل جسمك
عارفه اذا جيتي تتفرجين عالتي في اركضي وانت في محلك
ونط في الهوا صدقيني بتتعودين وبتصير سهله عليك
ههههه اي والله
شطووووورة انتي كمان...قاومي
شو اكتب عاليوتيوب عشان يطلعلي تمارين؟؟
العمررررر كله لبنتك...الله يخليها الك يارب
حبيبتي انا لساتني صغنووونه :o...داخله ب 17
خلص حاضر مش مأجله الرياضه...بس حاليا رح اكتفي بالتمارين والرقص
سمعت انه ساعه كاملة رقص بتحرق 300 كالوري..من كل اجزاء الجسم
S
07-04-2009 | 03:50 PM
الحمدلله اخباااري تمام <<<<<<<مين سألك عن اخبارك :mad:
وباكل الوجبات بوقتها...وكلو خفيف وقليل الدسم
بس انصدمتتتتتتتتتت اليوم
وزنت ولقيت وزني 65.200 كغم !!
زايد 200 غم
:confused::confused::confused:
وباكل الوجبات بوقتها...وكلو خفيف وقليل الدسم
بس انصدمتتتتتتتتتت اليوم
وزنت ولقيت وزني 65.200 كغم !!
زايد 200 غم
:confused::confused::confused:
ا
07-04-2009 | 04:07 PM
سرسوووووووور لاتوزنين الا بعد اسبوعين عشان لايجيك احباط.....
والعمر كله يائمر..
وشيكي عالخاص ياحلوتي
والعمر كله يائمر..
وشيكي عالخاص ياحلوتي
S
07-04-2009 | 04:09 PM
اغتراب;9162565:
سرسوووووووور لاتوزنين الا بعد اسبوعين عشان لايجيك احباط.....
والعمر كله يائمر..
وشيكي عالخاص ياحلوتي
خلص حاااااااضر
مش موزنه
جد معك حق لما قلتي نستنى اسبوعين
يمكن الوزن ما ينزل من اولها
بجد صابني احباط بس لااااا انا قدهااااا
تسلممممي حبيبتي...:15:
d
07-04-2009 | 10:12 PM
مسا الورد يا قمر
انا صحيت من 10 و رحت على النادي و لعبت للساعة 1:30 و لما روحت اكلت موزة و تفاحة و خبز توست مع لبنة
و اكلت على 8 لما روح زوجي صحن خضار
يا رب يا اغتراب احس انه وزني عم ينزل
انا صحيت من 10 و رحت على النادي و لعبت للساعة 1:30 و لما روحت اكلت موزة و تفاحة و خبز توست مع لبنة
و اكلت على 8 لما روح زوجي صحن خضار
يا رب يا اغتراب احس انه وزني عم ينزل
S
07-04-2009 | 10:29 PM
dmdoom;9165472:
مسا الورد يا قمر
انا صحيت من 10 و رحت على النادي و لعبت للساعة 1:30 و لما روحت اكلت موزة و تفاحة و خبز توست مع لبنة
و اكلت على 8 لما روح زوجي صحن خضار
يا رب يا اغتراب احس انه وزني عم ينزل
اكلك كتير قلييييل
هيك اكيد رح تتعبي :eek:
انشالله ينزل وزنك بخير وسلامة
ا
08-04-2009 | 12:20 AM
dmdoom;9165472:
مسا الورد يا قمر
انا صحيت من 10 و رحت على النادي و لعبت للساعة 1:30 و لما روحت اكلت موزة و تفاحة و خبز توست مع لبنة
و اكلت على 8 لما روح زوجي صحن خضار
يا رب يا اغتراب احس انه وزني عم ينزل
من جد دمدوم حبيبتي زي ماقالت سرسور
اكلك بالمره شويونه
لازم ثلاث وجبات يائمر لاتعيشين حرمان
وان شاالله بتنحفين وبتبهرين الكل وخصوصا ابو الشباب:wink:
ارسلت لك امس نظام شوفيه حبيبتي
ا
08-04-2009 | 12:23 AM
انا تعشيت قطعة كيكه+حليب خالي الدسم
ومشيت نص ساعه
وغسلت حوشي خخخخخخخخخخخ
ولعبت على جهازي
واحسن جسمي شويه متحسن صح ماامداني هع هع
بس نفسيا جاني هالاحساس
واختي امس قالت لي
ومشيت نص ساعه
وغسلت حوشي خخخخخخخخخخخ
ولعبت على جهازي
واحسن جسمي شويه متحسن صح ماامداني هع هع
بس نفسيا جاني هالاحساس
واختي امس قالت لي
ن
08-04-2009 | 06:28 AM
هلا حبوووبتي صح كلاامج لازم إنشجع بعض
عشان نوصل للي نبية
وأحين بعد شوووي بافطر
إذا قدرت أصور الفطور بحطة لكم..
وبصور وزني بالميزان.. علشان تكون البداية حلوووة
عشان نوصل للي نبية
وأحين بعد شوووي بافطر
إذا قدرت أصور الفطور بحطة لكم..
وبصور وزني بالميزان.. علشان تكون البداية حلوووة
ا
08-04-2009 | 02:29 PM
هلا بك نوف حبيبتي......
بس مركز رفع الصور في المنتدى ماادري وش جايه:(
عموما جربي يمكن العله من عندي مع اني مااتوقع
في انتظارك وانتظار يومياتك يائمر.....
اليوم صحيت الساعه 11وافطرت
ربع رغيف لبناني+مربى ريجيم+جبن كيري
والساعه 1اكلت لي تفاحه خضراء...
وعالساعه 5 ان شاالله راح يكون الغدا....
سلطة تونه.......
العشا للحين ماقررت خصوصا الويك اند للاهلنا انا وزوجي يعني المقاومه الجديه هي اللي في هاليومين
هههههههههههههههههههه
بس الحمدلله انجاز واحس اني ماابي اخرب
ابي هالزوائد تروح يااااااااع
يلا دمدوم وسرسووووووووووووور
بانتظاركم يائمرات
بس مركز رفع الصور في المنتدى ماادري وش جايه:(
عموما جربي يمكن العله من عندي مع اني مااتوقع
في انتظارك وانتظار يومياتك يائمر.....
اليوم صحيت الساعه 11وافطرت
ربع رغيف لبناني+مربى ريجيم+جبن كيري
والساعه 1اكلت لي تفاحه خضراء...
وعالساعه 5 ان شاالله راح يكون الغدا....
سلطة تونه.......
العشا للحين ماقررت خصوصا الويك اند للاهلنا انا وزوجي يعني المقاومه الجديه هي اللي في هاليومين
هههههههههههههههههههه
بس الحمدلله انجاز واحس اني ماابي اخرب
ابي هالزوائد تروح يااااااااع
يلا دمدوم وسرسووووووووووووور
بانتظاركم يائمرات
S
08-04-2009 | 03:03 PM
غرووووبه..يوميااتك عجبتني
قااااومي (f)
بالتوفيق حبيبتي
انا ما اكلت اشي الصبح..بس شربت عصير
والغدا ساندوش جبنه ونص سفيحه ونص بيتزا
ما رح اتعشى عقاب الي لاني خبصت بالغدا
بشوفكم
قااااومي (f)
بالتوفيق حبيبتي
انا ما اكلت اشي الصبح..بس شربت عصير
والغدا ساندوش جبنه ونص سفيحه ونص بيتزا
ما رح اتعشى عقاب الي لاني خبصت بالغدا
بشوفكم
ا
08-04-2009 | 03:13 PM
سرسوووووووووور
عشانك ماافطرتي خبصتي بالغدا.....
شفتي كيف اذا قلنا اكلوا 3 وجبات في وقتها
وتعشي حبيبتي خذي نص علبة زبادي منزوع الدسم
عشان يحرك المعده ويهضم لك الاكل
زعلتيني منك :(
عشانك ماافطرتي خبصتي بالغدا.....
شفتي كيف اذا قلنا اكلوا 3 وجبات في وقتها
وتعشي حبيبتي خذي نص علبة زبادي منزوع الدسم
عشان يحرك المعده ويهضم لك الاكل
زعلتيني منك :(
S
08-04-2009 | 05:58 PM
اغتراب;9171240:
سرسوووووووووور
عشانك ماافطرتي خبصتي بالغدا.....
شفتي كيف اذا قلنا اكلوا 3 وجبات في وقتها
وتعشي حبيبتي خذي نص علبة زبادي منزوع الدسم
عشان يحرك المعده ويهضم لك الاكل
زعلتيني منك :(
حبيبتي الواحد بيتعلم من غلطه
يعني بهل يومين تعلمت انو مش لازم اوزن غير بعد اسبوعين...عشان ما يصيبني احباط فجأة
وكمان اتعلمت انه لازم آكل 3 وجبات وبين كل وجبه حبة فواكه..عشان ما اخبص :confused:
بس انا مبسوطه ع حالي لاني تاركه الشوكلت والمشروبات الغازيه
والحليب بشربه قليل الدسم واللبن نفس الشي...البسكويت دايت والسكر دايت..الخبز اسمر والكورنفلكس دايت..:D
يا عيني عالدااااااايت (a)
m
08-04-2009 | 06:08 PM
داليدا;9152396:
إغتراب حبيبتي لا انا مش ماشية على نظام لسة بدي أبدأ بس مش عارفة كيف والله
دوامي بالشغل طويل من الساعة 7 إلى 5 يعني اليوم كلو
عندي بالبيت أوربت وبحاول أخفف من أكلي العادي وما بتعشى وباخد أعشاب كتيير وكمان في أقراص تعلمتها هنا من أخت بالموقع الله يرضى عليها كتيير كويسة إلي بيشوفني بيحكي إني عاملة ريجيم بس لما بروح على الميزان مش نازلة ولا كيلو واحد إلي شهر هلأ
مش عارفة ليش مقاص البنطلون نزل درجتين بس على الميزان مش مبين شي :(
انا اقولج ليش لان الحين جسمج قاعد يتعدل يعني المكان الي مليان شحوم يعطي المكان الفاضي عشان يتناسق عشان يصير احلى وبنفس الوقت يتخلص منهم شوي شوي يعشان جذي ما في نقص حاليا بس مقاسج نقص
أ
08-04-2009 | 06:49 PM
غروووووووووووبه يالدووووبه
أخبارك يا بنت؟؟؟
وحشتيني وحشتينيييييي
للحين مع حلم العصاقل :dd::dd::dd:
تصدقين عاد، من كم يوم انتي في بالي وقلت يبي لنا تجمع جديد <<<< تذكرت السينابون خخخخخخخ
طبعا انا آخر مره شاركت معاكم نزلت وزن حلو ووصلت لهدفي
وبعدها توظفت،، وتميت محافظه على وزني لفتره،، لأني كنت آكل وجبات منتظمه وخفيفه
لكن
بعد ماتعودت على الشغل قمت اشتري لي بلاوي واحطها في درج المكتب :qaq:
بس الحين صرت مؤدبه
لكن صرت ماقدر أقاوم الاكل ،،، وطبعا رجع وزني الساااااابق،، يعني ماسوينا شي أبدا
وخلال هالفتره مريت بظروف خلتني أكره الحياه خخخخخخ وصرت احس ان الدنيا ماتسوى اتعب عمري برجيم ههههههه شفتي التفكير اليائس
فقررت انوو لا رجيييم بعد اليوم
بس ببتدي العب رياضه <<<<< في العيد خخخخخخخخ
المهم، انا دخلت اسلم عليكم
وعجبتني فكرة الموضوع والتصوير :cool2:
لكن بما اني احس اني مابقدر انتظم معاكم فماراح اشارك <<<<< اللي يسمع ميتين علي الحين :dd:
وتمنياتي لكم بالتوفيق وعقبال ماتصيرين جلد على عظم :tongue:
لكن اذا رجعت لي العزيمة في يوم من الأيام باييج ولااازم عاد تقبليني معاكم :o
أخبارك يا بنت؟؟؟
وحشتيني وحشتينيييييي
للحين مع حلم العصاقل :dd::dd::dd:
تصدقين عاد، من كم يوم انتي في بالي وقلت يبي لنا تجمع جديد <<<< تذكرت السينابون خخخخخخخ
طبعا انا آخر مره شاركت معاكم نزلت وزن حلو ووصلت لهدفي
وبعدها توظفت،، وتميت محافظه على وزني لفتره،، لأني كنت آكل وجبات منتظمه وخفيفه
لكن
بعد ماتعودت على الشغل قمت اشتري لي بلاوي واحطها في درج المكتب :qaq:
بس الحين صرت مؤدبه
لكن صرت ماقدر أقاوم الاكل ،،، وطبعا رجع وزني الساااااابق،، يعني ماسوينا شي أبدا
وخلال هالفتره مريت بظروف خلتني أكره الحياه خخخخخخ وصرت احس ان الدنيا ماتسوى اتعب عمري برجيم ههههههه شفتي التفكير اليائس
فقررت انوو لا رجيييم بعد اليوم
بس ببتدي العب رياضه <<<<< في العيد خخخخخخخخ
المهم، انا دخلت اسلم عليكم
وعجبتني فكرة الموضوع والتصوير :cool2:
لكن بما اني احس اني مابقدر انتظم معاكم فماراح اشارك <<<<< اللي يسمع ميتين علي الحين :dd:
وتمنياتي لكم بالتوفيق وعقبال ماتصيرين جلد على عظم :tongue:
لكن اذا رجعت لي العزيمة في يوم من الأيام باييج ولااازم عاد تقبليني معاكم :o