معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

bright moon;9276511:
بنات ماطلعت حسيت اني شوي دايخه وفيني نوم وبطلت أطلع

تعشيت 2 توست محمص مع شريحة جبنة لوفات وشوية مربى ونسكافية سادة بدون سكر

استبدلت ربع رغيف بر ب2 توست والتونة بالجبنة والمربى :D وماأكلت بعد الغدا فاكهه وعوضت عنها بالمربى :) ياحلو نظامنا انوووش وش رايك في النظام احسه مره مريح حتى لو مانزلت في الأسبوع غير 2 كيلو اهم شي انه مريحني واحس اني مو محرومه من الأكل :D

سلامتك الف سلامه يابرايت
بالهنا والشفا اللى اكلتيه:smile:
مبروك على البلوزه ياقمر :wavetowel2::wavetowel2::wavetowel2:
تعيشى وتدوبيها ياعسل
وفعلا النظام بتاعنا تحفه :up::up:
ومريح جدا ومفيهوش حرمان
انا اتغديت
شوربه خضار (كوسه و جزر و بطاطس )
واحتمال كبير ما اتعشاش

ايه يابنات مفيش حد هنا ولاايه

عموما انا داخلها عشان اقولكم

:21_165:

تصبحو على خير الساعه دلوقتى 11

وانا هنام ياقمرات مش عايزين حاجه

:21_161:

اشوفكم بكره ويوميات جديده

ايه يابنات محدش هنا ولا ايه

عموما انا دخلت عشان اقولكم

:21_165:

تصبحو على خير ياقمرات

الساعه دلوقتى 11 وانا هنام

:21_161:

مش عايزين حاجه

اشوفكم بكره ويوميات جديده

:Zd_bye_3::Zd_bye_3::Zd_bye_3:

مرحبا انوووش الله يسلمك حبيبتي مشكوره على كلامك الحلو

وأنتي من أهل الخير نشوفك بكرة وأحلام سعيدة

انا دخلت انام الساعة 12 ماجاني نوم رحت للمطبخ واخذت حبة ليمونه وخيارة وحطيت شوي ملح وفلفل اسود واكلتها :tongue:

بحاول انام عشان اقوم بدري :21_161:

تصبحون على خير مانبي سهر ومن بكرة ان شاء الله كلنا نقوم بدري ونعدل نظامنا اتفقنا (y)

ملكة حبي حاولي تمشين معانا وتعدلين نومك عشان صحتك

:Zd_bye_3:

صبااااااح الخخير ياحلوااااااات

كالعاده انا عكسكم

نظاامي اليوووم جوووووع في جوووووع فطرت الساعه 7 رغيف الرجيم مع جبنه
ونمت بعدييييين قمت العصر اتغديت صحن سلطه فاااكهه
والعشاء زبادي وخيار ع الساعه 12
وشرربت بدال الشاي الاخضر زنجبيل وقرفه

والحين بقوم اشرب لي نسكاافه وشابوره رجيم مو قادره جيعاانه

بس قوه تحطيم لو مانحفت هالاسبووع :ss: ي

وبالنسبه لنظاااامي يابرااايت صعب صعب اني اغيره مابيدي حل لانه عندي بنااتي تتوأم مشيبيييني عذاااااااب الله يصلحهم بس دعوااااتكم لي منهاااااره منهم الله يصلحهم يارب:confused:

اهلين بنات كيفكم مع الرجيم

انا صاير مره كسلانه هذي الايام
والمشكله اني في بيت اهلي اليومين هذولي
ولم اسهر على عادتي اخبص بذات لم اكون عند اهلي:tongue:
في بيتي ما اسمح لاي مجال لتخبيص (y)

وعندك حق النوم بدري افضل لصحه ويساعد كثير في انجاح الرجيم
كما انو يقلل من التخبيصات
ويساعد في نقصان الوزن
عن تجربه :o
بس حاليا التحكم بوقت النوم عندي مره صعب بسبب
ابني الله يخليه هو والده الي يحب السهر (نومه اقل من نومي)

ملكة حبي;9279477:
صبااااااح الخخير ياحلوااااااات

كالعاده انا عكسكم

نظاامي اليوووم جوووووع في جوووووع فطرت الساعه 7 رغيف الرجيم مع جبنه
ونمت بعدييييين قمت العصر اتغديت صحن سلطه فاااكهه
والعشاء زبادي وخيار ع الساعه 12
وشرربت بدال الشاي الاخضر زنجبيل وقرفه

والحين بقوم اشرب لي نسكاافه وشابوره رجيم مو قادره جيعاانه

بس قوه تحطيم لو مانحفت هالاسبووع :ss: ي

وبالنسبه لنظاااامي يابرااايت صعب صعب اني اغيره مابيدي حل لانه عندي بنااتي تتوأم مشيبيييني عذاااااااب الله يصلحهم بس دعوااااتكم لي منهاااااره منهم الله يصلحهم يارب:confused:

صباح النور حبيبتي بالعافية الي كلتيه وان شاء الله تنحفين بصحة وعافية يارب
والله يصلحلك بناتك ويعينك بس برضو حااااولي تعدلين نومهم ونومك قد ماتقدرين
طيب كم أعمارهم ؟

أنوار الحب;9279638:
اهلين بنات كيفكم مع الرجيم

انا صاير مره كسلانه هذي الايام
والمشكله اني في بيت اهلي اليومين هذولي
ولم اسهر على عادتي اخبص بذات لم اكون عند اهلي:tongue:
في بيتي ما اسمح لاي مجال لتخبيص (y)

وعندك حق النوم بدري افضل لصحه ويساعد كثير في انجاح الرجيم
كما انو يقلل من التخبيصات
ويساعد في نقصان الوزن
عن تجربه :o
بس حاليا التحكم بوقت النوم عندي مره صعب بسبب
ابني الله يخليه هو والده الي يحب السهر (نومه اقل من نومي)

هلا وغلا فيك انوار

الله يعينك مجربة حالتك بس حاولي قد ماتقدرين تنظمين اكلك وتقاومين عشان جسمك
وان شاء الله ترجعين بيتك وانتي بصحة وسلامه :D
والله يخليلك ولدك وحاولي تضبطين نومه مو زين له السهر ياقلبي

صباح الخير حبيباتي

قمت اجهز لزوجي الفطور وأغراضه عشان الدوام وقلت أصبح عليكم

فيني النووووم بنام ساعة وبرجعلكم ان شاء الله

ابغى اشوف نشاااااااااط وحمااااااااااااااااس (y)

عن اذنكم

ملكة حبي;9279477:
صبااااااح الخخير ياحلوااااااات

كالعاده انا عكسكم

نظاامي اليوووم جوووووع في جوووووع فطرت الساعه 7 رغيف الرجيم مع جبنه
ونمت بعدييييين قمت العصر اتغديت صحن سلطه فاااكهه
والعشاء زبادي وخيار ع الساعه 12
وشرربت بدال الشاي الاخضر زنجبيل وقرفه

والحين بقوم اشرب لي نسكاافه وشابوره رجيم مو قادره جيعاانه

بس قوه تحطيم لو مانحفت هالاسبووع :ss: ي

وبالنسبه لنظاااامي يابرااايت صعب صعب اني اغيره مابيدي حل لانه عندي بنااتي تتوأم مشيبيييني عذاااااااب الله يصلحهم بس دعوااااتكم لي منهاااااره منهم الله يصلحهم يارب:confused:

صباح الخير ملكة حبى على فكره لا زم تحاولى :21_159:
على قد ماتقدرى انك تنظمى يومك ونومك ونوم
بناتك عشان مش يأثر على تركيزهم لان النوم بالليل
ليهم مفيد جدا افيد كتير من نوم النهار لازم تحاولى معاهم
مع نفسك بكل الطرق لان كمان يومك ملخبط ومش بتستفيدى انت
كمان من الريجيم اللى بتعمليه معلش هتتعبى شويه فى الاول بس
بعد كده هيفرق معاكى و هترتاحى كتير اوى
[GLOW="FF0000"]
[SIZE=5][SIZE=6]ربنا يخليك بناتك ويصلح حالهم انشاء الله
[/GLOW][/SIZE][/SIZE]

bright moon;9278910:
مرحبا انوووش الله يسلمك حبيبتي مشكوره على كلامك الحلو

وأنتي من أهل الخير نشوفك بكرة وأحلام سعيدة

انا دخلت انام الساعة 12 ماجاني نوم رحت للمطبخ واخذت حبة ليمونه وخيارة وحطيت شوي ملح وفلفل اسود واكلتها :tongue:

بحاول انام عشان اقوم بدري :21_161:

تصبحون على خير مانبي سهر ومن بكرة ان شاء الله كلنا نقوم بدري ونعدل نظامنا اتفقنا (y)

ملكة حبي حاولي تمشين معانا وتعدلين نومك عشان صحتك

:Zd_bye_3:

بالهنا والشفا ياقمر ممكن تشربى
كوب ماء دافى معصور عليه ليمونه
قبل النوم حلو اوى فى حرق الدهون
ويسعدنى ويشرفى اننا نكون اصدقاء

صباح لخير بنات
انوش وبرايت وملكة

ام جوري مختفيه بقالها يومين لعل المانع خير

انا النهاردة صحيت الساعه 7 مع جوزي بس نمت تاني مقدرتش كنت حاسة بكسل

وصحيت الساعه 10 وفطرت 3 تمرات وكوب لبن خالي الدسم

بس حاسة بكسل جامد اوي

صباح الخير ياقمرات :21_102:
صباح الحيويه والنشاط:21_112:
انا صحيت الساعه 7 مع زوجى
يعنى 8 بتوقيت السعوديه
وخلاص مش هنام تانى كده :no:
بدأت يومى وربنا يعنى على
انى اكمل اليوم من غير لخبطه:21_209:
اخدت 2 كوب ماء على الريق الساعه 7
ودلوقتى هشرب ماء دافى على ليمون
وهفطر باذن الله
كوب حليب بدون سكر
يلا صحصحو يابنات فين النشاط
هروح افطر واعمل شغل البيت وارجعلكم تانى :sm2441:
تحياتى للجميع:8875:

ناني فيبس;9280867:
صباح لخير بنات
انوش وبرايت وملكة

ام جوري مختفيه بقالها يومين لعل المانع خير

انا النهاردة صحيت الساعه 7 مع جوزي بس نمت تاني مقدرتش كنت حاسة بكسل

وصحيت الساعه 10 وفطرت 3 تمرات وكوب لبن خالي الدسم

بس حاسة بكسل جامد اوي

صباح الخير والنشاط يانانى
بالهنا والشفا ياعسل
لأ اوعى الكسل قومى اعملى
شوية رياضه:happy1::happy1:
وانت تفوقى انشاء الله

مرحبااااا بنات كيفكم

وينكم

صباااح النووور انووووش مشكورة على كلامك وعلى قبولك صداقتي:D وانا يشرفني

وبالعافية الي كلتيه حبيبتي والله يديم عليك الصحة والنشااااااط

ناني فيبس صباح النور حبيبتي بالعافيه الي كلتيه ومثل ماقالت انووووش سوي رياضه وبإذن الله يروح الكسل :D

فطوري :

شربت على الريق موية حوالي كاس

وأكلت 2 توست محمص = ربع رغيف بر

وجبنة لوفات شريحة وحده = نصف كوب حليب

ونسكافيه سادة بدون سكر

والحين بروح أصلي الظهر وأشوف شغلي وبرجعلكم ان شاء الله شدووو حيلكم بنات

صحيح ام جوري مادخلت من أمس عسى المانع خير ان شاء الله

السلام عليكم بنات

انا سمعت كلامك يا انوش وبرايت

وقمت لعبت على السير الكهربائي 40 دقيقة مشي جامد وجري

وفعلا اتنشطت جدااااااااااا

اتغديت 2 توست اسمر وبيضة مسلوقة ومعلقتين فول وشوية سلطة


برايت خدي بالك ان التوست اللى بتكليه يكون التوست الاسمر مش الابيض عشان يبقى صحي ومفيد اكتر

وقعدة بقى دلوقت مريحة شوية بفكر اقوم احط الغسيل في الغساله هههههههه

يا بنات هو يوم الوزن هيكون يوم ايه ان شاء الله

ولو هو يوم غير يوم الجمعه

ينفع انا اتوزن الجمعه عشان هعتبر الجمعه يوم اللخبطة بتاعي اصل معزومين على العشا عند ناس اصحابنا ومش هقدر اكسفهم ومرضاش اكل

وانا مش هخرب اليوم كله هخرب بس العشي

ينفع و الا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

bright moon;9281698:
فطوري :

شربت على الريق موية حوالي كاس

وأكلت 2 توست محمص = ربع رغيف بر

وجبنة لوفات شريحة وحده = نصف كوب حليب

ونسكافيه سادة بدون سكر

والحين بروح أصلي الظهر وأشوف شغلي وبرجعلكم ان شاء الله شدووو حيلكم بنات

بالهنا والشفا ياقمر
بس حاولى تكترى الميه عشان بشرتك :B_wink:
على فكره انا مبسوطه جدا لان فى ناس شافونى :shy:
وقالو انى خسيت عن الاول كتير ومبسوطه اكتر
كمان عشان عندى نشاط وخفة حركه اكتر من الاول :yahoo::yahoo::yahoo:
تقبل الله دعواتك لينا بالصمود على الريجيم
شربت 2 كوب ماء وبعدها بشويه شربت شاى بالنعناع
ودلوقتى اكلت حبة جزر
اشوفكم تانى بعد ماافكر فى الغدا :think:

:Zd_bye_3::Zd_bye_3: