حملة السير الكهربائي حملة رياضية الجزء الثاني &&رياضة باستغفار وابتسامة &&

تصدقوا خرجت بدون ما أكتب تقريري


متعودة <<<< الأخت تكتب تقاريرها بدري




بس من الزحمة





:<<<< مو سارقتها من أحد هع هع هع



تقريري الرياضي :

50 دقيقة على السير 400 كالوري
وباقي الساعة تقدروا تخصمونهم من المشي في مخابز حمادة

يميييييي عندهم عيش بر بالتخال يجنن

من أدخل مخابزهم بطني يوجعني بسبب رائحة الخبز الرائعة



الله يديم النعمة والعز ويجدها على من لا يجدها يااااااااااااارب

السلام عليكم

امبارح مشيت حوالي 35 دقيقة

صباحكم سكر

تقريري...

اليوم طبعا الرجيم اخترب لان من امس الظهر مو ماكله شي واحس لازم اكل شي عسب الاكل يحرق ان شاء الله الظهر بتغداء شي خفيف و بلعب رياضه..

اشلونكم بنات ممكن اشترك في هاااذي الحملة ؟؟
وأحب امشي و الرياضة

فتاة الجزيرة;9088441:
مزهرية عمري .. أنا لاحظت لحظة ما تجبري النفس على الرياضة تكون متمللة وطفشانة حدك
لكن اعمليها بحب برغبة وحاولي تجزيء الساعة وتوقفي أو تتابعي شيء أو تستغفري بمسبحة ويقضي الوقت وماتلقي إلا السير وقف من حاله خخخ

الله يقوييييييييييك يارب

فعلا لما اسويها وانا طفشاانه ابيها بس تخلص
بس الحمد الله امس مشيت ساعه واليوم على شان ضرسي يوجعني :(مشيت 45 دقيقه

ومشكوره حبيبتي فتاة الجزيره على تحفيزاتك الرائعه
والحمد الله ماشيه على نظامي

شربت 2 كوب ماء دافي على الريق
افطرت 1 بيض مع ربع رغيف خبز نخاله + شاهي

الغداء
شربت ماء بعدها اكلت صدر دجاج+ سلطه وحطيت عليه شوي زيت زيتون

العشاء
شاهي + شابوره

وينكم بنات ؟

مشيت تقريباً ساعة

وتمارين نصف ساعة

وتعشيت سلطة & خضرة مع لحم مفروم بدون زيت مع توست واحد (أسمر)

هنودة المسلمة;9089408:
السلام عليكم

امبارح مشيت حوالي 35 دقيقة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ايه ذاااااااااا يانت ياهنووودة بس 35


:wink:

يالله زوديها بلا كسل

عروس الموج;9089550:
صباحكم سكر

تقريري...

اليوم طبعا الرجيم اخترب لان من امس الظهر مو ماكله شي واحس لازم اكل شي عسب الاكل يحرق ان شاء الله الظهر بتغداء شي خفيف و بلعب رياضه..

صباحك نووووووووووور وسعادة
هلا عررروس والله الواحد احيان مايشتهي شيء
بس بعض ناس <<<< لا قالوا رجيم اكلوا كل شيء هع هع

يالله مافتكم اليوم تدركونه غداااااااااااا

منووووووووووووووولة هلا قلبي

نوووف*;9089756:
اشلونكم بنات ممكن اشترك في هاااذي الحملة ؟؟
وأحب امشي و الرياضة

هلا نووووووووووووووووووووووووووووووووووووف حيااااااااااااك قلبي

المزهريه;9092049:
فعلا لما اسويها وانا طفشاانه ابيها بس تخلص
بس الحمد الله امس مشيت ساعه واليوم على شان ضرسي يوجعني :(مشيت 45 دقيقه

ومشكوره حبيبتي فتاة الجزيره على تحفيزاتك الرائعه
والحمد الله ماشيه على نظامي

شربت 2 كوب ماء دافي على الريق
افطرت 1 بيض مع ربع رغيف خبز نخاله + شاهي

الغداء
شربت ماء بعدها اكلت صدر دجاج+ سلطه وحطيت عليه شوي زيت زيتون

العشاء
شاهي + شابوره

هلا مزهرية لا تشكريني ولا شيء وش دعوة يا حافظ ما سويت شيء
بس أشكري نفسك كل ماحسيتي انك التزمتي وامتنعت عن دسم وقاومت او سويتي رياضة وصدقيني راح تتحفزي أكثر

وبالعافية عليك

نوووف*;9093146:
وينكم بنات ؟

مشيت تقريباً ساعة

وتمارين نصف ساعة

وتعشيت سلطة & خضرة مع لحم مفروم بدون زيت مع توست واحد (أسمر)

نحن هنا


بس المنتدى كل شووووي مقفل :ss::ss::ss::ss::ss::ss:

وماشاء الله على حماااااااااااسك عفيه عليك نوووفا استمري

إلا صحيح نوف انت مسوية دايت للياقة ولا لتخفيف الوزن؟

صباحكم سكر


يومي امس خخخخخخخ خربطيشن


الصبح كلت سندويج فلافل


العصر قطعتين مني بيتزا


العشاء

خبز اسمر وجبن


سويت رياضه نص سااااااااااعه فقط الحمدالله على الاقل مشيت وان شاء الله احترق الي طاف خخخخ

يا هلا وغلا

من بعد أذنكم
تقبلوني وياكم في الحمله

صار لي سنه أستخدم جهاز السير والحمد لله إستفدت عليه
وناويه معاكم أنزل 10 كيلو بإذن الله

بليييييييييييز خلّوني معاكم

تحياتي

مرة الغالي

فتاة الجزيرة

هلا والله

ما بغى حد يعبرني هههههههههههههههه

إيوووة ماشية على حمية دايت السكر... يعني الواحد بيضعف .. إن شاء اللة

واليوم فطوري
توست مع لبنة من غير زيت زيتون وخيار
والغداء دجاج مشوي مع سلطة

وخضراوات مسلوقة .. كوسا وحدة وباذنجانة وحدة وبصل وطماطم & بصل وبهار
وقليل من معجون الطماطم رووووووعه جربوها

السلاااااااام عليكم يا عسللللاااااااااااات
انا بعمل رياضة حوالي نص ساعة في اليوم
بس بكسل اني اعمل عالجهاز وما عارفة اعمل ايه
يلا ربي يعين

المزهريه;9084727:
مساء النور بسومه وين الغيبات

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

شادين الهمه حبيبتي وان شاء الله ان تقص اوزانا


عساك على الصحه والعافيه

هلا حبيبتي مسااء الخيرات
انا غاطسه بين كتب العربي لشوشتي هع هع

آمين يارب

منوله;9087301:

صباح الخير بنات والله مشتاقه لكم وللرياضه بعد

أمس مامداني اسوي رياضه للأسف :( ...

ولدي الله يعافيه كان مره تعبان ومستشفيات وزحمة ونوم ملخبط اللهم لك الحمد ...

إن شاء الله بكرة أو الليله إذا الله قدرني أمشي شويه ..

بسومه شلونك والله لك وحشه

مزمز الله يسلمك ياعمري والله يعينك على التونز ويحفظهم لك

فتوته شلونك عساك بخير الله يسلمك

والباقيات شدوا الهمه

بتركم الحين وراي زحمة

سي يو

منوووله هلا فيك ياقلبو وألف سلامة ع ولدك يارب
وأنتم والله وحشتوووني من مديرتكم الفازله حبيبة قلبي لييين أخر متسابقه
شدوووو الهمة وربنا معاناااااااااااا:wink:

فتاة الجزيرة;9088494:
تصدقوا خرجت بدون ما أكتب تقريري


متعودة <<<< الأخت تكتب تقاريرها بدري




بس من الزحمة





:<<<< مو سارقتها من أحد هع هع هع



تقريري الرياضي :

50 دقيقة على السير 400 كالوري
وباقي الساعة تقدروا تخصمونهم من المشي في مخابز حمادة

يميييييي عندهم عيش بر بالتخال يجنن

من أدخل مخابزهم بطني يوجعني بسبب رائحة الخبز الرائعة



الله يديم النعمة والعز ويجدها على من لا يجدها يااااااااااااارب

صااااااااااااااااااااااااادقة ع كثر ماأشتري من مخابز مايعجبنا زي مخابز حماده يممممي (y)(y)

المزهريه;9092049:
فعلا لما اسويها وانا طفشاانه ابيها بس تخلص
بس الحمد الله امس مشيت ساعه واليوم على شان ضرسي يوجعني :(مشيت 45 دقيقه

ومشكوره حبيبتي فتاة الجزيره على تحفيزاتك الرائعه
والحمد الله ماشيه على نظامي

شربت 2 كوب ماء دافي على الريق
افطرت 1 بيض مع ربع رغيف خبز نخاله + شاهي

الغداء
شربت ماء بعدها اكلت صدر دجاج+ سلطه وحطيت عليه شوي زيت زيتون

العشاء
شاهي + شابوره

ألف سلامه ع ضرسك يالغلاااا ماتشوفي شر ياقلبووو

عروس الموج;9096376:
صباحكم سكر


يومي امس خخخخخخخ خربطيشن


الصبح كلت سندويج فلافل


العصر قطعتين مني بيتزا


العشاء

خبز اسمر وجبن


سويت رياضه نص سااااااااااعه فقط الحمدالله على الاقل مشيت وان شاء الله احترق الي طاف خخخخ

هلاااا عروس اشلونك ؟

ايش القصه وجباتك كلها نشويااات هع هع

هنودة المسلمة;9098731:
السلاااااااام عليكم يا عسللللاااااااااااات
انا بعمل رياضة حوالي نص ساعة في اليوم
بس بكسل اني اعمل عالجهاز وما عارفة اعمل ايه
يلا ربي يعين

:)

هلا فيك ياقلبوو

تسلمي حبيبتي بسوووووومة