حملة السير الكهربائي حملة رياضية الجزء الثاني &&رياضة باستغفار وابتسامة &&

مايميزني لقب;9108056:
مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


فتفووووووووووووته يا قلبي تراني كل يوم ادخل النت الا عروس مايفتح معي
والله شوووي واصيح ابغي اكتب يومياتي واتووووووهق يا الصفحه اتم لها سنتين على ماتفتح او الاتصال عندي مش ولا بد


تراني كل يوم امشي ولايوم فاتني من المشي

برناميج لليوم

مافطرت


مشيت ساعه
وتغديت ب 4 همبرجر مشوي+شرحية جبنه+نص علبة سفن اب دايت


العشاااااااااااااا كان كباب لحم



اشوفكم بكره اذا مادقت زيرانه

هلا لقوووووووووووووووووبه
والله معانا كلنا مدري اشفيه المنتدى ..
ماشاء الله إذا انتي مستمرة على الرياضة هذا أهم شيء

suso22;9109014:
هلا بنات شخباركم
وحشتوني بسومه مشكوره على سوالك انا بخير وصحه وعافيه
انا الحمد لله ما خبصت امس الخميس مشيت ساعه
اما اليوم اول مره من بديت بديت صصصصصصصصصصصصح لعبت رياضة ساعة ومشيت نص ساعة وان شاء استمر وازيد الوقت ولان اليوم طلعنا ما كملت مشي

والله بعد وحشيتي سووووسو ومبروك على البداية الصح ..

عن إذنكم .... وقت اذكار المساااااااااااااااااااااااااااااااااء

لاتنسونها بنوتاااااااااااااااااااات

مساء الخير

فتاة الجزيره
هلا بك وش أخبارك؟ ابشرك انتي بخير بس الظاهررررر انا اللي مع الرجيم صرت افووت :o
وبعدين وش الحل في المنتدى لي يومين ما دخلت لان الموقع مشغوول وش الحل؟


طبعااا انا نظامي ماشي بس ماني قادره امشي بسير بصراحه مريضه احس اليوم زاد مرضي :ss:

الفطور
شربت 2 كوب ماء دفي
بعد ربع ساعه اكلت ربع خبز بر+ جبنه قليلة الدسم+ شاهي

وبعد ساعه على شاني مريضه شربت عصير برتقال طازج

الغداء
صدر دجاج +ربع رغيف خبز بر + سلطه + شاهي

العشاء
ربع رغيف خبز + زبادي+ تفاح

هنودة المسلمة;9109823:
السلاااام عليكم

امبارح مشيت كالعادة حوالي نص ساعة
وكمان عملت تلت ساعة اوربت تراااك
هاه ايه رايكو ابتديت اطور ههههههه

وعليكم السلالالالام تطور رهيب :)

نوووف*;9110555:
إشلونكم حبوبات
يوميا المشي حتى لو ما لعبت رياضة
مشيت بالليل ساعة تقريباً


واليوم فطوري توست أسمر وجبن
والغدا .. دجاج وسلطة & كوسا مطبوخة

وتمرن اليوم إن شاء الله تما رين بسوووووووومتي

هلا نوووووووووووووووف بخيرعلك بخير يااارب

شخباركم بنوتااات

شخباركم مع السير

بستأذن بتعشى كالعادة دجاد وخضار

مع تحياتي

طبعا انا مالي وجه
تركتكم فتره والله ظررروف
ولا ارسلت رساله ولاشي
ولا حتى ملتزمه برياضه
تقبلون عذري وانضمامي مجداا لكم ؟؟؟
\

السلام عليكم شخباركم..

انا وقفت مع توقف المنتدى وان شاء الله نرجع اليوم

كيف حالكم بنات واللة لكم وحشة...
بنت الجزيرة ومحتاجة لك وكلكم يعطيكم العافية

.
.

الحمد للة المشي كل يووم بس النوووم معتفس إشوووي
ومالي نفس في شي..

شخباركم

وين الحمااااااااااااااااااس


انا امس مشيت ساعه ماشاء الله واخير سرت الحديقه الي عدالنا...


واكلي كان عادي

بالتوفيق للجميع انا شفت الصفحتين الاولى وماشاء الله
عليكم من جد حماسكم حلو مرررررررررره وواتمنى اني اكون وحده بينكم ومدري وش رايكم ؟؟؟؟
اتمنى اتمنى ماتردوني وراح ابدي من بكررره بكل الشروط
انتظر الرد باسرع وقت ؟

هلا بنات شخباركم حمد لله على سلامة المنتدى وحشتوني موت
وحشتيني فتونه وموضوعك الرائع ان شاء الله يرحع الحماس
بسمه طفله لك وحشه نبدء المشي اليوم

انتواااااااااااااااااا وينكم

طق طق طق


في احد موجوووود؟؟