حملة السير الكهربائي حملة رياضية الجزء الثاني &&رياضة باستغفار وابتسامة &&

السلام عليكم بنات اشلونكم ....

اتمنى تقبلوني معاكم وبصراحه ودي انضم معاكم اذا ماعندكم مانع ....

وطبعا اذا سمحتوا لي ....


وياليت ابدأ من اليوووم ....


وانا عندي سير كهربائي جيبته من اليو مااارك.....


ووزني 73 طبعا وزني كان 55 بس بعد ماتزوجت وصل الحين 73 وانا باقي ما انجبت ....


فديتكم ساعدوني .....


تحياتي اختكم سبحان منهوخلقني من المدينه المنووووره ....

مساء النور عليكم .... والله وحشتوني كلكم

شلونك فتفت عساك بخير أنا لعيونك حذف بعض الرسايل ، وأهم شي أنكم بخير وصحة..

بسومة ألف مبروووووووك عالوظيفة وعساه فاتحة خير لك والله يرزقنا يارب والجميع ...

المزهريه ومحتاجه لك حياكم الله معانا وإن شاء الله الكل مستفيد من هالحملة الحلوة ...
طيب وين دلوعه والله وحشتني سواليفها ..
مزمز شلونك ياقلبي وشلون التوأم عساهم بخير ..


أنا طبعاً كعادتي صحيت الساعه 3 وشوي وكلت تمرتين وشوية رز ..
والرياضة لاحقاً ..



سلام .

سبحان منهو خلقني;9058155:
السلام عليكم بنات اشلونكم ....

اتمنى تقبلوني معاكم وبصراحه ودي انضم معاكم اذا ماعندكم مانع ....

وطبعا اذا سمحتوا لي ....


وياليت ابدأ من اليوووم ....


وانا عندي سير كهربائي جيبته من اليو مااارك.....


ووزني 73 طبعا وزني كان 55 بس بعد ماتزوجت وصل الحين 73 وانا باقي ما انجبت ....


فديتكم ساعدوني .....


تحياتي اختكم سبحان منهوخلقني من المدينه المنووووره ....

هلا وعليكم السلام ورحمته وبركاته
الله يحيي أهل المدينة .. على ساكنها أفضل الصلاة وأتم التسليم

حياك الله معانا ويالله شدي حيلك ولمصلحتك الحملة مفتوحة لأسبوعين من السبت ..
بس ياليت تقولين لنا شو تحبين نناديك :)

منوله;9058700:
مساء النور عليكم .... والله وحشتوني كلكم

شلونك فتفت عساك بخير أنا لعيونك حذف بعض الرسايل ، وأهم شي أنكم بخير وصحة..
سلام .

منولة هلا حبووووبة .. اشتقنالك كثير كثير
أنا تغير نظامي صار ليلي ليل ونهاري نهار
ماقعدت اليوم إلا ثنتين ونصف هع هع
ولا أنام إلا 7
:tongue:

.... وتسلمي عمري وخليك أون لاين معانا
وبعدين تعالي وين طريقة البيتزا ... مالي أبي طريقتك صورتها مو راضية تروح من عيني :D

نجي لتقريري الرياضة
يووووووووووووووووووووووه ما بغيت أسوي رياضة

عشان أغير على نفسيتي غيرت مكان السير ..
بس كل ما أناظر في الوقت أحبط وأساير نفسي الساعة هذي ما تضيع عند ربي لو كسبتيها في الذكر
وجلست أذكر الله سبحانه وتعالى والحمد لله قضت على خير ..


ساعة على السير = 500 كالوري =مسافة 6.5 كيلو
بالإضافة لنصف ساعة الكورة عصر :)

والله يابنوتات أكسبوها وأذكروا الله واستغفروه

من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
في يوم مائة مرة حطت عنه خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر

تسلمي اختي على روووحك الحلوووه وعلى اتاحه الفرصه
لي بالانضمام لكم ....

انا اليوم مشيت مده ساعتين بالحوش لانووو السير عندي ماااره طفشانه منووو ...

حياكم بنوتات ..

و الله ييسر الأمور ..

أنا إن شاء الله ابمشي بعد ساعة من الآن ..

دعواتكم ..

شكرااااا فتفوتة عالرساااااالة جزاكي الله خيييير
ان شاء الله
بعمل اليوم ساعة ونص عالاوربت تراااك

سبحان منهو خلقني;9061141:
تسلمي اختي على روووحك الحلوووه وعلى اتاحه الفرصه
لي بالانضمام لكم ....

انا اليوم مشيت مده ساعتين بالحوش لانووو السير عندي ماااره طفشانه منووو ...

هلا مدنية ... راااائع يالله خليك على هذا النشاط (y)وموفقة يارب

محتاجه لك;9061970:
حياكم بنوتات ..

و الله ييسر الأمور ..

أنا إن شاء الله ابمشي بعد ساعة من الآن ..

دعواتكم ..

محتاجة ... اللهم آمين ربنا يسمع منك ... وإن شاء الله مشيت وارتحت نفسيا ومعنويا من الرياضة
ترى الرياضة خطيرة في هذا الجانب

منوله;9066250:

صباح الخير على الحلوين

شلونكم مع الجيم إن شاء الله تمام ..

تقريري الرياضي هو : ساعة و5 دقائق على السير و 10 د تمارين = ساعه وربع :)

تعشيت عجة بالخضار وكم حبة ورق عنب ..

وأنا الحين صار لي 6 ساعات ماكلت شي والشيطان قاعد يوزني (6)

هلا فتوته أشوف عديتك بالنوم ههههههههههه صرتي مثلي :tongue: ليش ماكنت كويسه تنامي بكير وتصحي بكير (y) ...

أنا بعد أنام 8 أو 9 وأصحى 3 العصر صحيح أني ما أشبع نوم بس الله كريم ويتعدل النظام ...

وطريقة البيتزا من عيوني

أرسلها لك على الخاص

والآن أستودعكم الله سأذهب وأحاول النوم

نلتقي على خير ..

والله يا منولة ماش شيء يظل على حاله ... هذه الدنيااااااااا ... ومشغولة حدي .. بس لعيونكم والله استمريت في هذا الموضوع ...

وعفيية عليك الدقائق قبل الساعة :wink: ويالله ارسلي لي بعد اسبوع بسويها واروح عند بسومة هع هع:wink:

هنودة المسلمة;9068117:
شكرااااا فتفوتة عالرساااااالة جزاكي الله خيييير
ان شاء الله
بعمل اليوم ساعة ونص عالاوربت تراااك

هلا هنووووووووودة الله الله يحييك ونشوفك مثال رائع للنشاط والحماس لأنه بجد محتاجين للحماس والنشاط

طبعا الغداء امس كان صحن سلطة خضار

والعشاء تونة مع سلطة لطماط وبصل
ونصف رغيف خبز اسمر
و2 م لبنة

وبعده سناك بطيخ


اما فطوري اليوم
كوب حليب + نصف كوب فيتنس +فطيرة تفاح دايت

وبث
:)

مساء الخير على الحلوين

شلونكم بنات عساكم بخير ..

أنا صحيت الساعه 2.30 والله ماشبعت نوم اللهم لك الحمد ..

عموماً شربت شوية ماي وتغذيت دجاج ورز وكزبرة ..

تصدقون نفسي أفطر خخخخخخخخخخخخ والله جد بس مايمدي

فتوفه عليك بالعافيه الفطور شهيتيني في الفيتنس تراني أموت فيه وخصوصاً إلي يجي معاه فواكه مجففه زبيب وحركات ...

سلمي على بسومه كثير والله ليها وحشه عساها مستانسه بالدوام ..


سي يو

منوله;9070349:
مساء الخير على الحلوين

شلونكم بنات عساكم بخير ..

أنا صحيت الساعه 2.30 والله ماشبعت نوم اللهم لك الحمد ..

عموماً شربت شوية ماي وتغذيت دجاج ورز وكزبرة ..

تصدقون نفسي أفطر خخخخخخخخخخخخ والله جد بس مايمدي

فتوفه عليك بالعافيه الفطور شهيتيني في الفيتنس تراني أموت فيه وخصوصاً إلي يجي معاه فواكه مجففه زبيب وحركات ...

سلمي على بسومه كثير والله ليها وحشه عساها مستانسه بالدوام ..


سي يو

رز وكزبرة ولاّ رز بالكزبرة ؟؟؟
منووولة خبريني شكلها طريقة جديدة


بالعافية عليك ياااقلبي
بسووومة بخير بس تعرفي انشغلت وايد بالوظيفة الله يوفقها
بس ما شاء الله عليها ملتزمة (y) بالنظام

تقريري الرياضي =
ساعة على السير = 60 دقيقة = 500 كالوري =6.6 كيلو

وتغديت 7 تمرات مع قطع بسكوت

وبشر ب شاي أخضر

والعشاء مممم ممكن يكون بيضة مسلوقة مع السلطة وربع خبز وأكيد م لبنة هع هع

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مساء الخير

كيفكم يابنات
شربت 2 كوب ماء دافي على الريق الساعه 7 الصبح

الساعه 10 الصبح افطرة ربع رغيف خبز نخاله + لبن زبادي قليل الدسم

الغداء شربت 2 كوب ماء قبل الاكل بنصف ساعه
نصف صدر دجاج + سلطه خضراء

العشاء شريت كوب حليب + قطعة خبز تميس

شربت شاهي اخضر

هلا بنات شخباركم انا ما راح اطول لاني مشغوله حدي
بس حبيت ادون حضوري السبت والاحد مشيت ساعه في كل يوم بس
يس ان شاء الله ازيد نشاطي

صباح الخيررررررررررررررررررررررررر قروبنا الجديد


مبروووووووووووووك افتتاح الجزء الثاني من الحمله وياريت لووووووو نواصل على طول لما نحقق اهدافناااا


فتفوووووته اخباررررررررررررررك وحتشنيااااااااااااااااااااااا واخيراااااااااا ردت روح الحمله:happy1::happy1: من جديد




منوله حبيبتي تسلمي عل السؤال الحمد لله انه بخيرررررررر ولتونز بخيرررررررررر كمااااااان بس الولد مطفشني:sad: مب قادره اسوي اي شي منه خصوصا اذا مشيت على السير افففففف والفين اففففففففففف
كل شوي انزل اشوف حجايجه ولعناد مااكمل الا واني:mad2::UP202: والله غصب عني







بنات مجموعة (فتفوته)

طلطوله ودلوعه ووميمي وحلوووووم ماشرفوناااااااااااااا لايكون نسوووووو الموعد :think:





(بنات مجموعة بسومه)


suso22 و المزهريه
:sa31: نورتووووووو الحمله حبيباتي



a5er-al3nqod aml jaded محتاجه لك عروس الموج


اخبارررررررركم ان شا ءالله تمام؟؟


ماطليتو علينا موعدنا اليوم لايكون نسيتووو:poster_kewlpics:

امه بالنسبه لتقريري اليوم




فطرت بكوب نسكافيه دابت


وماتغديت بتاتااااااااااااااااااااااا
والمغرب اكلت علبة تووووووووووووووووونه

وتعشيت بكباب لحم مشوووووووووي





المشي ببتدي من بكرررررررررررررررررره




تصبحووووون على خيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

صبآآآآح الخيرررر

وأخيرآ فتح المنتدى مآبغى

كيفكم وحشتووووني ..كل يوم آجي آحآول افتحه مآيرضى

لحد مآزهقت وتركته

صح اني كسلآنه بس الحمدلله مآآآشيه ع الريآآضه والريجيم

الا بالويك آند مآسويت ريآضه مآفي وقت والله

ويلآ عروووس الموج خل نشوووف من يربح ^ ^

وألف ألف مبرووووك لبسووومه الله يوفقك يآرب

بس من جد انقهررررت لما صآرت الحمله اسبوعين :(

يلآ ان شآءالله نرجع للحماااااااس

السلااااااااااااام عليكم

امباااارح مشيت حوالي ساعة الا10 دقايق
او ساعة الاربع ما حسبت بالضبط ههههههههه
يار اليوم ازود النشاط واعمل اكترررررررر