حملة السير الكهربائي حملة رياضية الجزء الثاني &&رياضة باستغفار وابتسامة &&

عني أنا

فطرت ربع رغيف أسمر مع جبن كيري و كوب حليب

والغدا كان قطعه كبده مشويه و2ملعقه أرز


والرياضه ساعه مشي وباقي الايروبيكس

[quote=مايميزني لقب;9006487]محتاجه لك وsuso22 ,عروس الموج

اهلا فيكم نورتونااااااااااااااااااااا بالتجمع حياكم حبيباتي وهالله هالله بالريازززززززه خخخخ
مشكوره على الترحيب والله يوفق الجميع

مرحبااااااااا

بسومه >>مايجيك الشر ياقلبي والله يشفيناااا

بس الحمدلله قدرت امشي نص ساااااعه

رغم اني مااسرعت بس اهم شي تحركت

ونص ساعه رياضه متنوعه

بالنسبه لاكلي ..فطوري كان قطعة خبزه مع جبن

غدا مافيه وتعشيت تووونه

والحين النووووم ..تصبحون على خيررر حبيبااااتي

بس ودي اسالكم ليه مااقدر احط توقيع >>الي تعرف تعلمني ياعمري انتم

a5er-al3nqod;9008022:
مرحبااااااااا

بسومه >>مايجيك الشر ياقلبي والله يشفيناااا

بس الحمدلله قدرت امشي نص ساااااعه

رغم اني مااسرعت بس اهم شي تحركت

ونص ساعه رياضه متنوعه

بالنسبه لاكلي ..فطوري كان قطعة خبزه مع جبن

غدا مافيه وتعشيت تووونه

والحين النووووم ..تصبحون على خيررر حبيبااااتي

أخر العنقود وانتي من أهله حبيبتي

a5er-al3nqod;9008032:
بس ودي اسالكم ليه مااقدر احط توقيع >>الي تعرف تعلمني ياعمري انتم

حبيبتي تروحي لوحة التحكم _ تعديل التوقيع _ بس

إعلان

بنات تسلم عليكم الغاليه فتفوته وتعتذر عن تغيبها لانه المنتدى مافتح معاها


وأنه تم الإتفاق بيني وبين فتفوته أنه يكون الالتزام الأكيد بساعات المشي والرياضه راح يكون السبت الجاي بإذن الله

بس مايمنع أنكم تدخلوا بكرة وبعده وتكتبو يومياتكم

وتصبحو ع الف خير

مساء الخير للجميع
فطوري اليوم : خبز بر + جبنه قليلة دسم

الغداء : دجاج + سلطه خضراء

العصر : قهوه+ 3 حبات تمر


بس العشى كل عااده خااربتهااا:D اكلت شبس وشربت شاهي اخضر بس ابي امشي على السير ساعه وتمرن شوي على الايربوبك


تمنياتي لكم الصحه والعافيه

a5er-al3nqod;9006551:
السلام عليكم

مبروووك بدآية الجزء الثآآآني >>الله ييسر ونجني الفآئدة ان شآءالله

وجزاكم الله خيررر

الله يجعله في ميزآن حسنآتكم ان شاءالله
.
.

أنا عارفه ان الحمله تبدا الأحد بس أمس مآقدرت ادخل

مره تعبآنه :(

حتى الحين اتوقع اني مااقدر امشي لأن فيني كحه وصدري تعبآن

أذا مشيت اتعب بس بحآول وأشوف

والي فهمته من فتفوته أن يوم الأحد للتعآرف والاثنين نبدأ بس ما أشوف أحد عرف عن نفسه

يمكن عشآنكم مع بعض بالجزء الأول ^.^

على كل أنا بعرفكم على نفسي

a5er-al3nqod

طآلبه بآخر سنه بالكليه >>يآرب توفيقك

وزني 70 - طولي 158

حآبه أوصل وزني ل 55 >> يآرب تسآعدني


وبس مدري يكفي الي قلته أو لآ ^_^

أخر العنقووووووود انا وانتي سيم سيم نفس الوزن ونفس الطول يالله بنشوووووف التنااااااااافس لا وبعد نفس المجموعه خخخخ والله يعطيج العافيه ان شاء الله

بسمة طفله;9008897:
إعلان

بنات تسلم عليكم الغاليه فتفوته وتعتذر عن تغيبها لانه المنتدى مافتح معاها


وأنه تم الإتفاق بيني وبين فتفوته أنه يكون الالتزام الأكيد بساعات المشي والرياضه راح يكون السبت الجاي بإذن الله

بس مايمنع أنكم تدخلوا بكرة وبعده وتكتبو يومياتكم

وتصبحو ع الف خير

الله يسلمها ان شاء الله

المزهريه;9008983:
مساء الخير للجميع
فطوري اليوم : خبز بر + جبنه قليلة دسم

الغداء : دجاج + سلطه خضراء

العصر : قهوه+ 3 حبات تمر


بس العشى كل عااده خااربتهااا:D اكلت شبس وشربت شاهي اخضر بس ابي امشي على السير ساعه وتمرن شوي على الايربوبك


تمنياتي لكم الصحه والعافيه

خخخخخخخخخخخ ضحكتيني اونه شبس بعدها شاي اخضر اكيد اتصااااارعوا فالبطن واحد يبا يتحول لدوهونو الثاني يبا يحرق خخخخخخخخ

جدول امس طبعا..


الفطور توست يا جبن و مرتدلا



الغداء

سلطه سيزير من ماكدونالز خخخخ سلطه بس



العشاء

توست وجبن



وعن المشي امس ما مشيت على السير بس مشيت في الداوم واااااااااااااايد لدرجه ريلي تعورني لين اللحين لان صدق كان عندي شغل وايد

والله يعينا ان شاء الله اليوم بحاول امشي عالسير

عروس الموج;9012398:





خخخخخخخخخخخ ضحكتيني اونه شبس بعدها شاي اخضر اكيد اتصااااارعوا فالبطن واحد يبا يتحول لدوهونو الثاني يبا يحرق خخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههه:dd::dd::dd: بجد موتيني ضحك







اخبارك يا عسووووله ؟؟


بسومه حبيبة البي المنتدى مدري شفيه كل ماادخل يا مبند يا بطيئ ساعه لما تفتح الصفحه امس بكمل يومياتي طلع مبند وربي انقهرت شلون راح اكتب يومياتي اذا المنتدى صاير يا حظك يا نصيبك خخخخخخخخ



المهم اكمل برنامجي الامسي

مشيت ساعه كامله ع الجهازززززززززز
وتعشيت ب 2 همبرجر بشريحة جبنه


واليوم فطرت ب سلطه

والغدى للحين مافكرت فييييييييييه

والعصرراح امشي ساعه بعد

الاقيكم تو نايت هذا ااذا مادقة زيرانه



سي يوووووووووو نكست تايم

إعلان

إلحاقا لإعلان أمس الذي أخبرتكم به بسمة طفلة

تم تغيير مواعيد الحملة وأصبحت أسبوعين فقط
من السبت 7 مارس وحتى الجمعة 20 مارس
وذلك لظروف خاصة ..
أتمنى لكم المتعة والفائدة والجد والنشاط

فتفوتة

مسااااء الخير لللجميع


طبعا ان اليوم خاربتهااااا ماراح اكتب يومياتي طبعا عندنا ضيوف وانا الظاهر ضيفه معاهم بالاكل:D


ان شاااااااااااااء الله راح امسك نفسي بكره وارجع نظاامي بصدق مو كلام فااضي



عساااكم على القووه

تحية خاااصه
لفتفووته وبسوومه

الله يعطيكم العافيه
اليوم ريااضتي كانت رررقص(بس بدون موسيقى طبعا )
قداام بنتي علشان اسكتها لانها جننتني بس تحححن
راح ابد معااكم بدااية الجد بنفس الموعد
لان انا كنت داخله اقولكم عندي ظرووف ماااقدر ادخل هاليومين ولا اسوي ريياضه
بس بحاول قد مااقدر اسوي ريااضه لو عالخيييف
بس ان شاء الله السبت بكون موجوووده

مساء الخير


فطوري : شربت 2 كوب ماء دافي بعدها اكلت ربع خبز بر+ جبنه قليلة الدسم

الغداء : اكلت سلطه خضراء + صدر دجاج + ملعقه خضار

العشااء : اكلت زبادي خالي الدسم

شخباركم


تولهت عليكم واااااااااااااااااااااااااااااااااايد..

امس ما اعرف شو فيه المنتدى


المهم

امس فطوري توست وجبن وعصير


الغداء +العشاء

دياي مشوي وتوست وجبن خخخخ وعصير

رياضه ما سويت لان مشيت في الداوم وكنت تعبااااانه فا نمت من بدري

بااااااااااااااااااااااااك

وحشتووووووووووووووووووووووووني وربي

آسفه للإنقطاع المفاجئ لكن الأمر خارج عن رغبتي وألا أنا ماأستغنى أغيب عنكم يوم واحد < إدمان حتى الثماااااله هع

المهم ياحبيباتي أنا قدر الله علي وتوظفت:21_214: واللحين مشغوله لشوشة شوشتي تحاضير وتصوير وخلافه

دعواتكم ربي يوفقني وأكون قد الحمل

ع العموم أنا معاكم من 7_ مارس بإذن الرحمن

وراح أكتب يومياتي كل يوم من السبت

بسمة طفله;9041695:
بااااااااااااااااااااااااك

وحشتووووووووووووووووووووووووني وربي

آسفه للإنقطاع المفاجئ لكن الأمر خارج عن رغبتي وألا أنا ماأستغنى أغيب عنكم يوم واحد < إدمان حتى الثماااااله هع

المهم ياحبيباتي أنا قدر الله علي وتوظفت:21_214: واللحين مشغوله لشوشة شوشتي تحاضير وتصوير وخلافه

دعواتكم ربي يوفقني وأكون قد الحمل

ع العموم أنا معاكم من 7_ مارس بإذن الرحمن

وراح أكتب يومياتي كل يوم من السبت

الله يوفقك بسومه تستاهلين كل خير

واخيرررررررررررررررررررررررررررررررراً

والله أنا ضايعه بدونكم وينكم والله وحشتوني ..

صرت فترة طويله مايفتح عندي المنتدى ولما فتح ماشفت الموضوع قلت شكلها السالفه فيها شي ... ورسلت لفتوته وماردت علي والله تولهت عليكم مره ....

ما أدري الحين تقبلوني معاكم يافتوته ولا خلاص أهئ أهئ أهئ ...

حتى التمارين في الأيام الي طافت صرت أسوي يوم وأوقف يومين خربتها يعني بس الحمد لله وزني مازاد أهم شي يكون ثابت ..

وإن شاء الله أنا هالمرة ناويه أعمل نظام مثلكم عسى بس تنزل عالكم كيلو ونخلص ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ياكريم ..



أشوفكم بكرة ياحلوين

قود نايت

هلوووو لكل الحلوين

سبت جديد ونشاط جديد <<<< تراها مو مسرووووقة من أحد هع هع


هع هع أغيب عنك كم يوم ألقى الموضوع في الصفحة الثانية ياااااااويلكم مني ...

وسلام حار لكل الحلوين وخصوصا المزهرية ومحتاجة لك
وسلام مممزوج بعتاب لونه مثل لون الكوكتيل لمنوووووولة << ترى ما ألام لأن أرسلك على الخاص وكله فل كان يااافلة..

وألف مليوووون مبرووووك لبسووووما

طبعا فطوري اليوم كوب حليب + كوب رقاق فيتنس
ورياضتي العصر كالتالي نصف ساعة لعب كورة في الهواء الطلق
والأخرى بعد العشاء بإذن الله ..

ويالله انفضن عنكن غبار الكسل وهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييا للنشاط

فتاة الجزيرة;9057749:
هلوووو لكل الحلوين

سبت جديد ونشاط جديد <<<< تراها مو مسرووووقة من أحد هع هع


هع هع أغيب عنك كم يوم ألقى الموضوع في الصفحة الثانية ياااااااويلكم مني ...

وسلام حار لكل الحلوين وخصوصا المزهرية ومحتاجة لك
وسلام مممزوج بعتاب لونه مثل لون الكوكتيل لمنوووووولة << ترى ما ألام لأن أرسلك على الخاص وكله فل كان يااافلة..

وألف مليوووون مبرووووك لبسووووما

طبعا فطوري اليوم كوب حليب + كوب رقاق فيتنس
ورياضتي العصر كالتالي نصف ساعة لعب كورة في الهواء الطلق
والأخرى بعد العشاء بإذن الله ..

ويالله انفضن عنكن غبار الكسل وهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييا للنشاط

هلا حبيبتي
وين هالغيبه بصراحه الوضع نايم وكنت على وشك النوم :D انقذتني في اللحضات الاخيره
لاتقطعين عنا انتي وبسوومه تزودون الفريق حماااس وانا بديت بجد اليوم حميتي

انا اليوم نظامي كان
شرب 2 كوب ماء دافي على الريق الساعه 7 الصبح

الساعه 10 افطرت ربع رغيف جبز نخاله مع زبادي قليل الدسم

الغداء : شربت 2 كوب ماء قبل ما كل بنص ساعه اكت تفاح


شاااء الله اوافيكم باخباار العشاااء في المسااء


تمنياتي لكم الصحه والعافيه