أفتيتاح رابط العصقولات مره اّخرى...

كل صمتي اسئله;9106310:
مساء الخير صبايا
بنات بليييييييييز شنو تمارين الاردف
وعندي سؤال فيه احد منكم قد استخدمت الحبوب الصينيه ...........انا ادري ان لها مضار لاكن اتجنن
انا استخدمت علبه وحده وزادتي 12كيلو وصار جسمي جنان لاكن قالو انه تسبب سرطان وتركتها

حبيبتي دشي موقع يوتيوب ,
كتبي buttok and thigh exercise
وتلقين تمارين وايد فيديوات اختاري ,,

وبالنسبه للحبوب الصينيه حرام تجربينها ,,تتحسفين لان فيه ناس مرضو ,,وناس انشلو اعرفهم !! المهم ماعلينا ,,بس بسألج انتي عقب مازدتي 12 كيلو ,رديتي نحفتي مره ثانيه؟؟

الحمد لله بدأت انتظم فى الاكل
فطار وغدا وعشا
وباخد حبوب خميره بعد الاكل
بس عاوزه ازود فى اكلى علشان اتخن بحاول
وان شاء الله اوصل للوزن المناسب

اسفه انقطعت عنكم بسبب

الصيانه المنتدى

والنفسيه مو تمام مالي خلق افتح المنتدى

اليوم فطرت بطاط مقلي وكاسة شاي

و تغديت رز وسمك وكتشب وكاسة ببسي نفسي امنع نفسي عنها بس لما اشوفها

ما اقدر امسك نفسي و اشرب من الببسي

HI BANAT KIF HALKOUM ASSFA LI ANI MA KDIRTICH AGI LIL NADI ANA MOUNTADMA ALA WAJABATI BESS KOUNT MARIDA TISBAHOU ALA KHIR

أهلينات عصقوولات فديتكم ^_^ ..
الحمدلله ودعت العصعصة .. ^^ .. وصار وزني في الخمسينات >> حلوو اووي ..^^..
اكتر شي فادني اني انتظمت بالوجبات الثلات ^_* ..
وفي حبوبة حلوة كتيير .. اسمها .. فوتو صويا .. وهي عبارة عن فيتامينات اصلا .. كتيير يمدحونهآآ .. وما منها ضرر ..:) موجودة بالصيدلياات

هلا بنوتات

انا من انتظمت بالاكل الك قالي ضعفتي

ما اعرف الواحد شو يسوي بعمره


ابى ادق الخمسينات ما ابى اوصل الستين ماعليه بالعرس والولاده 60 حلو وجسمي بيكون فنان ومتناسق بس الحين ابى 55 او 53

مليت من الاكل


اليوم شاربه دبل كريم وحاطه فيه عصير مانجا هذيل عطوني 300 سعره تقريبا

والريوق تقريبا مال 800 سعره

احس عمري ما اشتهي الاكل خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

مساء الخير يا احلى رشيقات
تكفني الذكرى اهلين اختي وانا اسفه على التاخير بسبب الصيانه وبالنسبه لسؤلك انا استخدمتهم قبل سنتين وصار وزني 64 لاكن قبل فتره اربع شهور صار عندي ظغوط نفسيه ونحفت
واشكرك اختي على الموقع

هاااااااااي بنوتات

الحمد لله منتظمين بالأكل

بس الواحد بدأ يخاف من ذا الكرش

أخاف من حبوب الخميره:confused:

انا على الاكل صار مالي نفس
واخوي قاعد يشجعني يقول بابدا معك مشروع زياده الوزن
بس خلطاتك مابيها عاد متشرط
قلت مو بكيفك الي باكله بخليك تاكله بالغصب
لانه والله يحزن السنه هذه بيتخرج من الكليه
وجسمه يعطيه عمر واحد يدرس بالمتوسط
اما عن الكرش بما انها توها باديه قلت بحاربها اول باول
بسوي 3 تمارين من عند بنت عذاري وتمرين زياده من منتدى وهي انك تكوني واقفه وتمطي جسمك وترفعين يدك كنك بتمسكين السقف وتشدي بطنك للداخل بشرط ماترفعي راسك السبب ماادري
المهم تقول بشهر اختفت كرشتها وبما ان كرشتنا يادوب مبينه اتوقع تختفي بسرعه
وبسوي هذه التمارين 4 كل واحد 15 مره باليوم
ووكلت اخوي الصغير يقعد على راسي وانا اسوي التمارين
ويعددددددد 1 2 3 4 5 6 .........

الإمبرطورة;9120686:
انا على الاكل صار مالي نفس
واخوي قاعد يشجعني يقول بابدا معك مشروع زياده الوزن
بس خلطاتك مابيها عاد متشرط
قلت مو بكيفك الي باكله بخليك تاكله بالغصب
لانه والله يحزن السنه هذه بيتخرج من الكليه
وجسمه يعطيه عمر واحد يدرس بالمتوسط
اما عن الكرش بما انها توها باديه قلت بحاربها اول باول
بسوي 3 تمارين من عند بنت عذاري وتمرين زياده من منتدى وهي انك تكوني واقفه وتمطي جسمك وترفعين يدك كنك بتمسكين السقف وتشدي بطنك للداخل بشرط ماترفعي راسك السبب ماادري
المهم تقول بشهر اختفت كرشتها وبما ان كرشتنا يادوب مبينه اتوقع تختفي بسرعه
وبسوي هذه التمارين 4 كل واحد 15 مره باليوم
ووكلت اخوي الصغير يقعد على راسي وانا اسوي التمارين
ويعددددددد 1 2 3 4 5 6 .........

تصدقين ذكرتيني باخوي اهو ثالث متوسط

بس يا حرام معدته خرباانه يعني اذا اكل فلافل

او اي وجبه من برى البيت يجلس طول اليوم و اهو يتوجع من معدته

حتى اذا كل شي دسم على العشى فكذا يحزن نحفيف

بس الي مساعده طووله ولا اهو عظم يمشي

هاد انتي شجعي اخوك ما دام اهو يبي خليك معه

هم الليل س;9120094:
هلا بنوتات

انا من انتظمت بالاكل الك قالي ضعفتي

ما اعرف الواحد شو يسوي بعمره


ابى ادق الخمسينات ما ابى اوصل الستين ماعليه بالعرس والولاده 60 حلو وجسمي بيكون فنان ومتناسق بس الحين ابى 55 او 53

مليت من الاكل


اليوم شاربه دبل كريم وحاطه فيه عصير مانجا هذيل عطوني 300 سعره تقريبا

والريوق تقريبا مال 800 سعره

احس عمري ما اشتهي الاكل خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

ياقلبي عليك وربي حاسه فيك

بس ابي اسالك عن نظامك اذا تاكلين من الخلطات

ابصراحه بعذرك مليتي

والله مو عارفه يش اقول لك طيب صومي يوم الاثنين والخميس منها اجر لك و منها استراحه عن الاكل

مرحبا ريمان

انا الحين سرت عند دكتور نيوتريشن

وعطاني كومه من انزيمات الهضم

وبوتينات وغيره

ب بعد مليت


الله يعينا كلنا


احس ان انا اكتب وتطلع كتاباتي بعد يومين على المنتدى

الصراحه هذي مب صيانه

هاي خرابة للمنتدى


ع قوله العيايز يه يكحلها صب عينها

يوووووووووووووووووه

اخترب المنتدى يطلع ردود من ثلاث اسابيع انكتبت الله يعين

ههههههههههههههههههههه

والله هالمنتدى مجنووون

انا بالبدايه استغربت بس لما قريت رد همس

جلست اضحك هههههههههههه

تدرووووووووووون بنات مو بس احنا نفسياتنا تعباانه طلع

حتى المنتدى تعبااااااانه هههههههههههه

انتوا بعدكم ..

اهوووووووووو من الي زاد وكم زدتوا ..انا استسلمت فترة لان نقصت كل الوزن تخيلوا 6 كيلو :(
بس الحين والحمدلله رحت عند اخصائي تغذي وشوي شوي وزني يزيد بس ببطئ بس احمد ربي على كل جرام يزيد :)

اخباركم ..مشتاقتلكم موووووووووت ..ها ما في شي جديد..
بخبركم بشكل سريع على اشياء نصحني الدكتور اسويها
اشرب ماي يعني لتر ونص الى لترين
اشرب ماي وعسل قبل الفطور
اكل شوفان + حليب (لو تتدور على خلطة وحدة من الاخوات كانت كاتبتنها ) لذيذة
امشي نص ساعة باليوم
اكل بيض مرتين بالاسبوع والعدد 2-3
الفواكه والمكسرات ..وفي اول شهر زاد وزني كيلوين (الحمدلله والشكر)

هم الليل س;9121300:
مرحبا ريمان

انا الحين سرت عند دكتور نيوتريشن

وعطاني كومه من انزيمات الهضم

وبوتينات وغيره

ب بعد مليت


الله يعينا كلنا


احس ان انا اكتب وتطلع كتاباتي بعد يومين على المنتدى

الصراحه هذي مب صيانه

هاي خرابة للمنتدى


ع قوله العيايز يه يكحلها صب عينها

معليش يا قلبي ما نتبهت لكتابتك

انا الحمد الله بخيرر

انتي كيفك؟؟

ما ادري كيف يعني كومه من انزيمات الهضم :rolleyes:

يعني كم حبه تاخذين باليوم

سيدة عمان;9124440:
انتوا بعدكم ..

اهوووووووووو من الي زاد وكم زدتوا ..انا استسلمت فترة لان نقصت كل الوزن تخيلوا 6 كيلو :(
بس الحين والحمدلله رحت عند اخصائي تغذي وشوي شوي وزني يزيد بس ببطئ بس احمد ربي على كل جرام يزيد :)

اخباركم ..مشتاقتلكم موووووووووت ..ها ما في شي جديد..
بخبركم بشكل سريع على اشياء نصحني الدكتور اسويها
اشرب ماي يعني لتر ونص الى لترين
اشرب ماي وعسل قبل الفطور
اكل شوفان + حليب (لو تتدور على خلطة وحدة من الاخوات كانت كاتبتنها ) لذيذة
امشي نص ساعة باليوم
اكل بيض مرتين بالاسبوع والعدد 2-3
الفواكه والمكسرات ..وفي اول شهر زاد وزني كيلوين (الحمدلله والشكر)

هلا بيك زود
اخباااارك وحشتيني ووووينك مختفية عن الموضوع

انا الحمدالله زدت بس مابكتب وزني:tongue: لان ريمان راح تنزل الجدول واتوقع اني انا الفايزة بالذهبية:D

وربي مستانسة حيل بالزيادة ابي بعد ارجع مثل قبل53 وان شاء راح اوصل له بالصرار والعزيمة:D