الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))
B
17-02-2009 | 10:20 PM
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنااااااااااااااااااات
وحشتووووووووووووووووووني ...
انا انشاء الله يوم السبت رااااجعه للرجيم ... وانشاء الله على الاسبوعييين الجاايين انزل تحت ال 70 ... وافتك واشوووف الستيناااات اللي ماشفتها من الاعداديه (المتوسطه)
ب
17-02-2009 | 10:29 PM
مرحبا الغاليات
شلونكم شحالكم شخباركم عساكم بخير وعافيه >>> مشتطه مستانسه هههههه
المهم يومى كان كالآتى
الفطور ما اكلت شي لانه قعدت متاخره
تغديت واكلت سمج مشوى محشي بالخضار وبرتقاله
العشا اكلت حبه كيوي وشوربه بروكلي وشوى دياي مشوي وسلطه بس حطيت فيها دريسينج
وشربت عصير اناناس
مليت من وزنى ابي انزل شوي اهى اهى
شلونكم شحالكم شخباركم عساكم بخير وعافيه >>> مشتطه مستانسه هههههه
المهم يومى كان كالآتى
الفطور ما اكلت شي لانه قعدت متاخره
تغديت واكلت سمج مشوى محشي بالخضار وبرتقاله
العشا اكلت حبه كيوي وشوربه بروكلي وشوى دياي مشوي وسلطه بس حطيت فيها دريسينج
وشربت عصير اناناس
مليت من وزنى ابي انزل شوي اهى اهى
&
18-02-2009 | 12:06 PM
السلام عليكم ورحمته الله
اخبااكم يا حلواااااات :wink:
اليوم الصبح ع الفجر شربته مااي دافي +وليمون
ونمت بعدين لين ساعه 12:ss:
نشيت اكلت بس 3 ملاعق عدس+ربع خبز ابيض+قطعتين شابوره+حليب قليل دسم
وغداااء بتغدي ع ساعه 4 ان شاء الله
لي عوده
اخبااكم يا حلواااااات :wink:
اليوم الصبح ع الفجر شربته مااي دافي +وليمون
ونمت بعدين لين ساعه 12:ss:
نشيت اكلت بس 3 ملاعق عدس+ربع خبز ابيض+قطعتين شابوره+حليب قليل دسم
وغداااء بتغدي ع ساعه 4 ان شاء الله
لي عوده
ش
18-02-2009 | 02:09 PM
مساء الانوار
تكملت برنامجي امس
مشيت على السير ساعه+تمارين للبطن واليدين والأرجل
ونطيت 100 نطه+صعدتونزلت الدرج 10 مرات
__________
يومياتي اليووم
الفطور/2كوب ماء دافي بالليمون على الريق
وبعدها علبة زبادي +5ملاعق فاصوليا بيضاء
سوييت شووويت تمارين +نطيت 100 نطه
الغداء /كوبين ماء دافي بالليمون
و ان شاء الله2 برجر بالفرن+خيار وطماطم
وان شاء الله امشي على السير او ارقص<<<
أهلين قطريه اخبارك ياعسل...
بحرينيه بالعافيه عليك
زهوووره بالعافيه يالغاليه
تكملت برنامجي امس
مشيت على السير ساعه+تمارين للبطن واليدين والأرجل
ونطيت 100 نطه+صعدتونزلت الدرج 10 مرات
__________
يومياتي اليووم
الفطور/2كوب ماء دافي بالليمون على الريق
وبعدها علبة زبادي +5ملاعق فاصوليا بيضاء
سوييت شووويت تمارين +نطيت 100 نطه
الغداء /كوبين ماء دافي بالليمون
و ان شاء الله2 برجر بالفرن+خيار وطماطم
وان شاء الله امشي على السير او ارقص<<<
أهلين قطريه اخبارك ياعسل...
بحرينيه بالعافيه عليك
زهوووره بالعافيه يالغاليه
ش
18-02-2009 | 02:15 PM
بناتتتتتتت
انا اليووم رااح ارووح بيت <<تيته
وراح ابات عندها يمكن لين الجمعه او السبت<<المشكله ماعندهانت
علشان اتواصل معاكم...
وادعوولي ماا اخررربط<<يااارب
ورااح اخذ معي كل شيء داايت <<جااهزه
بس اهم شيء ماتضعف شهيتي..؟؟
ولا اوصيكم ابي حماس ومجهوود بغيابي ..أوكي راااح توووحشووني والله الله بالاخبار الحلوووه
انا اليووم رااح ارووح بيت <<تيته
وراح ابات عندها يمكن لين الجمعه او السبت<<المشكله ماعندهانت
علشان اتواصل معاكم...
وادعوولي ماا اخررربط<<يااارب
ورااح اخذ معي كل شيء داايت <<جااهزه
بس اهم شيء ماتضعف شهيتي..؟؟
ولا اوصيكم ابي حماس ومجهوود بغيابي ..أوكي راااح توووحشووني والله الله بالاخبار الحلوووه
&
18-02-2009 | 02:38 PM
مسااء الخير بنات
اليوم ما اعرف مالي نفس اكل :ss: اي اتغدي بس جبرته عمري هههههه
اكلت موزه+كوب عصير كوكتيل+ملعقه وربع زبادي مع ملعقتين ذره:D بس
بعد اشوي لازم كوب شااااي ..ترى الاخت مدمنة شااااي
رااح اللعب ع الاستبس اي رياااضه
لان يوم ما بروح جيم:confused: للاسف
شووق ما شاء الله برناامجك حلوووو ^.^
يالله بتروحين عند يدتك الله يعينك يا شووق ع التخبيص هههههههههه
انا احتمال بكره اروح بيت خيتوووووووو^.^ وشكلي بخربها زيك ههههههههههه
المهم
وعشاااء ناويه كمان شي خفيف
وبعدين تمارين مره ثاانيه
تشااوز بنات اشوفكم ع خير
^.^
اليوم ما اعرف مالي نفس اكل :ss: اي اتغدي بس جبرته عمري هههههه
اكلت موزه+كوب عصير كوكتيل+ملعقه وربع زبادي مع ملعقتين ذره:D بس
بعد اشوي لازم كوب شااااي ..ترى الاخت مدمنة شااااي
رااح اللعب ع الاستبس اي رياااضه
لان يوم ما بروح جيم:confused: للاسف
شووق ما شاء الله برناامجك حلوووو ^.^
يالله بتروحين عند يدتك الله يعينك يا شووق ع التخبيص هههههههههه
انا احتمال بكره اروح بيت خيتوووووووو^.^ وشكلي بخربها زيك ههههههههههه
المهم
وعشاااء ناويه كمان شي خفيف
وبعدين تمارين مره ثاانيه
تشااوز بنات اشوفكم ع خير
^.^
ا
18-02-2009 | 03:24 PM
هلا بنااات
شلوونكم
باركولي نزلت نص كيلو خخخخخخخخخ واجد علي هع
مشاءالله عاجبني رجيم شووق ..الله يووفقج حبيبتي
زهور فيه العاافيه حبووبه .. كثري من تمارين البطن .انا فاليوم اسويها 80 مره او اكثر
قطريه انتي كل يوم بكره خخخخخخخ بكفخج دبووه والله فقدناااج
بحرينيه فيه العااااافيه .. يابختج بقى لج كيلو كلولولوووووش مشاءالله عليج يلا عقبالناااا اهئ
انا وزني فاقع كبدي والله .. خويتي قالت لي لازم تخبصيييييين وترجعين تسوين رجيم ثاني يوم
شرااايكم؟ لان الوزن ثابت =( وانزل شوووووووووي شوي مب مثل اووول
وفي ناس قالو بسبة الرياضه؟ عشان العضلات وكذااا < والله مايندرى
المهم
اانا قمت قبل شوي ومااااااااكلت شي
ودي اكل تمر . تقريبآ 5 حبات +ماي
شلوونكم
باركولي نزلت نص كيلو خخخخخخخخخ واجد علي هع
مشاءالله عاجبني رجيم شووق ..الله يووفقج حبيبتي
زهور فيه العاافيه حبووبه .. كثري من تمارين البطن .انا فاليوم اسويها 80 مره او اكثر
قطريه انتي كل يوم بكره خخخخخخخ بكفخج دبووه والله فقدناااج
بحرينيه فيه العااااافيه .. يابختج بقى لج كيلو كلولولوووووش مشاءالله عليج يلا عقبالناااا اهئ
انا وزني فاقع كبدي والله .. خويتي قالت لي لازم تخبصيييييين وترجعين تسوين رجيم ثاني يوم
شرااايكم؟ لان الوزن ثابت =( وانزل شوووووووووي شوي مب مثل اووول
وفي ناس قالو بسبة الرياضه؟ عشان العضلات وكذااا < والله مايندرى
المهم
اانا قمت قبل شوي ومااااااااكلت شي
ودي اكل تمر . تقريبآ 5 حبات +ماي
*
18-02-2009 | 04:58 PM
السلام عليكم
ممكن تقبلوني مشاركه جديده معاكم ولالا؟
ممكن تقبلوني مشاركه جديده معاكم ولالا؟
ا
18-02-2009 | 05:43 PM
المتوكله عليكم السلام
اكييييييييد حياج الله بينا اختي
اكتبي لنا وزنج الساابق والحالي والهدف
ويومياتج ..لاهنتي ..منووره التجمع
بنات انا ماكلت تمر خخخخخ مالي خاطر بس كلت حبه بسكووت دايت ..
والحين مسويه لي دارسين وزنجبيل بس انطره يبرد وبشربه ييييييع خخخخخ
والعشى خاطري في دجاج مشوي :( بس عيزانه اسوي لي
اكييييييييد حياج الله بينا اختي
اكتبي لنا وزنج الساابق والحالي والهدف
ويومياتج ..لاهنتي ..منووره التجمع
بنات انا ماكلت تمر خخخخخ مالي خاطر بس كلت حبه بسكووت دايت ..
والحين مسويه لي دارسين وزنجبيل بس انطره يبرد وبشربه ييييييع خخخخخ
والعشى خاطري في دجاج مشوي :( بس عيزانه اسوي لي
*
18-02-2009 | 06:46 PM
احبك S;8875471:
المتوكله عليكم السلام
اكييييييييد حياج الله بينا اختي
اكتبي لنا وزنج الساابق والحالي والهدف
ويومياتج ..لاهنتي ..منووره التجمع
بنات انا ماكلت تمر خخخخخ مالي خاطر بس كلت حبه بسكووت دايت ..
والحين مسويه لي دارسين وزنجبيل بس انطره يبرد وبشربه ييييييع خخخخخ
والعشى خاطري في دجاج مشوي :( بس عيزانه اسوي لي
هلا حبيبتي
انا وزني 88 وان شاء الله اوصل الوزن المثالي 60
بس ابي منكم طلب اشلون اخلي عندي اراده قويه ...... الصراحه كلش ارادتي ضعيفه وخاصه بعد الولاده شهيتي مفتوحه طوول اليوم بس وزني وايد زاد وخاطري اضعف واصير رشيقه وزوجي بعد يبيني اضعف
ياليت اتشجعوني
وبعد حطولي الريجيم اللي تمشون عليه ؟
وتحياتي للجميع
&
18-02-2009 | 08:57 PM
احبك S;8873852:
هلا بنااات
شلوونكم
زهور فيه العاافيه حبووبه .. كثري من تمارين البطن .انا فاليوم اسويها 80 مره او اكثر
انا وزني فاقع كبدي والله .. خويتي قالت لي لازم تخبصيييييين وترجعين تسوين رجيم ثاني يوم
شرااايكم؟ لان الوزن ثابت =( وانزل شوووووووووي شوي مب مثل اووول
وفي ناس قالو بسبة الرياضه؟ عشان العضلات وكذااا < والله مايندرى
المهم
اانا قمت قبل شوي ومااااااااكلت شي
ودي اكل تمر . تقريبآ 5 حبات +ماي
هلااااا احبك كيفك
احبك انا ما عندي بطن ههههههه الحمد الله الا اشوي راح افتك منها هههههه
انا البطن والخصر الحمد اللهه كويس بس
الارداف والي تحت اهئ اهئ عذاابي
احبك
بخصوص وزنك رافض اي لان جسمك تعب وقفي فتره كم يوم
انا كذا خبرتني دكتوره لما تشوفي ان وزنك راافض ينزل وانتي تلعبي رياااضه وغيره اكسري كم يوم وبعدين ارجعي ^.^
وبس
ريحي هذه ايام وارجعي ع بداايته الاسبوع
&
18-02-2009 | 09:15 PM
*المتوكله على الله*;8874998:
السلام عليكم
ممكن تقبلوني مشاركه جديده معاكم ولالا؟
حيااااااااج الله اختي ويانا
*المتوكله على الله*;8876231:
هلا حبيبتي
انا وزني 88 وان شاء الله اوصل الوزن المثالي 60
بس ابي منكم طلب اشلون اخلي عندي اراده قويه ...... الصراحه كلش ارادتي ضعيفه وخاصه بعد الولاده شهيتي مفتوحه طوول اليوم بس وزني وايد زاد وخاطري اضعف واصير رشيقه وزوجي بعد يبيني اضعف
ياليت اتشجعوني
وبعد حطولي الريجيم اللي تمشون عليه ؟
وتحياتي للجميع
لا حبيبتي راح تكوني زينا وافضل منا بس اول شهر راح تتعبي علشان جي اول شي ابدي بتخفيف
وبعدين شدي الهمه وحطي في بالك انك تبغين تضعفين علشاان ابو عياااال:o
وانج تلبسين لبس حلو
اعطيني لنهايته اسبوع واعطيج برنااامجي الي كتبته لي دكتوره لان طويل ع اخر
بس اقل شي لازم اما تروحين جيم او تشترين سياااار علشان يسااعدج
بس اهم شي ابدي اول شي بتخفييف الاكل وبعدين شدي
وخفيف ع العشاااء لان عشاااء اهو الي يسبب السمنه
عرفتي
*
18-02-2009 | 09:21 PM
✿.زهور الريف✿.;8877874:حيااااااااج الله اختي ويانا
لا حبيبتي راح تكوني زينا وافضل منا بس اول شهر راح تتعبي علشان جي اول شي ابدي بتخفيف
وبعدين شدي الهمه وحطي في بالك انك تبغين تضعفين علشاان ابو عياااال:o
وانج تلبسين لبس حلو
اعطيني لنهايته اسبوع واعطيج برنااامجي الي كتبته لي دكتوره لان طويل ع اخر
بس اقل شي لازم اما تروحين جيم او تشترين سياااار علشان يسااعدج
بس اهم شي ابدي اول شي بتخفييف الاكل وبعدين شدي
وخفيف ع العشاااء لان عشاااء اهو الي يسبب السمنه
عرفتي
اوكي حبيبتي شجعتيني خلاص من بكره ان شاء الله ببدى الريجيم بس احين بتعشى بيتزاهت هههههههههههههههههههه
&
18-02-2009 | 09:24 PM
هههههههههههههه طيب يا المتوكله علشان بكره الجد
بس من بكره تخفيف تماموز
بس من بكره تخفيف تماموز
ب
18-02-2009 | 10:57 PM
خالمتوكله على الله
هلا حبيبتى فيج معانه
ويالله شدى حيلج من باجر رجيم ومافيه تخبيص ابدا
وانه ا نشاء الله بكره الخميس بوزن وبخبركم كم صار وزنى
ياربي 65 واقل يارب
ومن السبت الياي ببدا رجيم بنت عذاري
اليوم
الغدا كان توست اسمر ودياي مشوي وشويه حمص
العشا باستا مالت رجيم وجبن قليل الدسم وقطع دياي
وان شاء الله لين وصل وزنى 65 >>> هدفي الاول
بواصل لهدفي الثانى من 65 الى 60
هلا حبيبتى فيج معانه
ويالله شدى حيلج من باجر رجيم ومافيه تخبيص ابدا
وانه ا نشاء الله بكره الخميس بوزن وبخبركم كم صار وزنى
ياربي 65 واقل يارب
ومن السبت الياي ببدا رجيم بنت عذاري
اليوم
الغدا كان توست اسمر ودياي مشوي وشويه حمص
العشا باستا مالت رجيم وجبن قليل الدسم وقطع دياي
وان شاء الله لين وصل وزنى 65 >>> هدفي الاول
بواصل لهدفي الثانى من 65 الى 60
ا
19-02-2009 | 01:30 AM
زهور
تصدقين في نص شهر 1 سافرت الامارات وطبعأ خبصت تخبييييييييص
والله اني مازدت الا كيلو واحد
لكن يوم رجعت نزلت 7 كيلو على طووووووووووووول تقريبآ على اخر الشهر
بحرينيه الله يحقق لج الي تتمنينه ياااااااارب
انا عشاي اليوم كورن فلكس بدون حليب ..
تصدقين في نص شهر 1 سافرت الامارات وطبعأ خبصت تخبييييييييص
والله اني مازدت الا كيلو واحد
لكن يوم رجعت نزلت 7 كيلو على طووووووووووووول تقريبآ على اخر الشهر
بحرينيه الله يحقق لج الي تتمنينه ياااااااارب
انا عشاي اليوم كورن فلكس بدون حليب ..
&
19-02-2009 | 01:03 PM
مرااااااحب بنات
لي عوده بالليل علشان اخبركم عن برناامجي ^.^
لي عوده بالليل علشان اخبركم عن برناامجي ^.^
ه
19-02-2009 | 03:07 PM
السلاااام عليكووووووووووو يا قمررررررررررات
ه
19-02-2009 | 03:08 PM
المتوكلة // نورتيناااااااااااااااااااااااا يا عسسسسسسسسسسسسل
ه
19-02-2009 | 03:10 PM
بحرينية // باذن الله تحققي هدفك هذا الاسبوع وتنزلي تحته كمان يااااااااااااااااااااارب
زهور // بالعافية اللي كلتيه يا جمييييييييييللللللل
مهااا// اوعي تزودي عن الكورن فليكس ههههههههههههه
اصل العشا ده بيبقا وجبة التخريب المفضلة ههههههههههههه
ربي يسعدك ويقويكي يا عسسسسسسسسسل
زهور // بالعافية اللي كلتيه يا جمييييييييييللللللل
مهااا// اوعي تزودي عن الكورن فليكس ههههههههههههه
اصل العشا ده بيبقا وجبة التخريب المفضلة ههههههههههههه
ربي يسعدك ويقويكي يا عسسسسسسسسسل