هلا
اليوم كنت صايمه يارب تقبل الله صالح اعمالنا
شربت شوربة ماجي ماكثرت وزبادي قليل الدسم مع ليمون
والعشاء اقل من الربع دجاج مشوي مع خبز اسمر
وعصير برتقال فرش مع ليمونه
وجبن دايت وملعقتين سلطه
واذا جعت اكلت فواكه وبس
والرياضه رقصت شوي ونططت
انا ماعندي سير كهربائي بس بأذن الله بشتريلي
يوم السبت اللي هو بعد باتسر يالله تصبحون على خير ياحبياتي
زهور الريف مافهمت عليك يعني انتي ماتقيسين وزنك يوم الخميس ليه ؟
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((7))
ا
13-02-2009 | 01:22 AM
ب
13-02-2009 | 01:48 AM
مرحبا الغاليات
شلونكم عساكم بخير
وحشتوني
انه وزنى ثابت 66 وزنت من شوي لانه الدوره شرفت وحالتى صعبه واحس روحي منتفخه ههه
والحمد الله ملتزمه عالرجيم تمام
اليوم ما فطرت
والغدا بس شربت كوب شاي مع سكر اسمر
والعشا اكلت توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشوي كبده مشويه
شلونكم عساكم بخير
وحشتوني
انه وزنى ثابت 66 وزنت من شوي لانه الدوره شرفت وحالتى صعبه واحس روحي منتفخه ههه
والحمد الله ملتزمه عالرجيم تمام
اليوم ما فطرت
والغدا بس شربت كوب شاي مع سكر اسمر
والعشا اكلت توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشوي كبده مشويه
&
13-02-2009 | 08:16 AM
صباح الخير بنات
وجمعه مباااركه
اليوم فطرت عاادي
خبز بر+ اشوي بيض محمص بزيت +عسل نلعقه صغيره+كوب شاااي فقط
^.^
هلااااا البرنسيسه تقبل الله صيااامك
اي انا ما اوزن اهئ اهئ
لان انا اوزن عند دكتوره ولما ينزل راح اخركم كم نزلت ^.^
وجمعه مباااركه
اليوم فطرت عاادي
خبز بر+ اشوي بيض محمص بزيت +عسل نلعقه صغيره+كوب شاااي فقط
^.^
هلااااا البرنسيسه تقبل الله صيااامك
اي انا ما اوزن اهئ اهئ
لان انا اوزن عند دكتوره ولما ينزل راح اخركم كم نزلت ^.^
ه
13-02-2009 | 10:31 AM
السلام عليكم
انا ان شاء الله هاوزن بكرة او الاحد وابقا اقولكو نزلت اد ايه وربنا يستررررررررر
انا ان شاء الله هاوزن بكرة او الاحد وابقا اقولكو نزلت اد ايه وربنا يستررررررررر
ش
13-02-2009 | 11:01 AM
صبااااح الخير على الكل
البرنسيسه <<تقبل الله
زهووووور<< فيك التخررريب فيك ...... لاااا تعيدينهااا
بحرينيه<<هلا بك ؟؟
الله يعين اهم شيء مايزيد الوزن.... وان شاء الاسبوع الجاي نااازله
تكملة يومي امس
العشاء
2توست+ملعقه صغيره لبنه
وقبله شربت2 كوب ماء دافي بالليمون
مشيت 30 د +رقصت30د+سوويت تمارين قبل النوووم+نطيت
برنامجي اليوووم
برنامجي اليووم
شربت كوبين ماء دافي بالليمون
وسويت شوية تماري ونطيت وصفقت لوررررلى
بعدين الفطور << بيضه+شريحة توست +شاي
وبسسسسسسسسسسس
البرنسيسه <<تقبل الله
زهووووور<< فيك التخررريب فيك ...... لاااا تعيدينهااا
بحرينيه<<هلا بك ؟؟
الله يعين اهم شيء مايزيد الوزن.... وان شاء الاسبوع الجاي نااازله
تكملة يومي امس
العشاء
2توست+ملعقه صغيره لبنه
وقبله شربت2 كوب ماء دافي بالليمون
مشيت 30 د +رقصت30د+سوويت تمارين قبل النوووم+نطيت
برنامجي اليوووم
برنامجي اليووم
شربت كوبين ماء دافي بالليمون
وسويت شوية تماري ونطيت وصفقت لوررررلى
بعدين الفطور << بيضه+شريحة توست +شاي
وبسسسسسسسسسسس
&
13-02-2009 | 12:09 PM
هنودة المسلمة;8802291:
السلام عليكم
انا ان شاء الله هاوزن بكرة او الاحد وابقا اقولكو نزلت اد ايه وربنا يستررررررررر
عليكم السلام هنوده ^.^
يااااااااارب تنزلي ان شاء الله :wink:
شووق الذكرى;8802385:
صبااااح الخير على الكل
زهووووور<< فيك التخررريب فيك ...... لاااا تعيدينهااا
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فطستيني ضحك
الا ضروري اخرب:tongue:
يا بنت ما يحتااج اعذب نفسي انا ههههه
وفديتها اخصاائيه قالت لي لا تحرمي نفسك ابدا بس كلي ع خفيف ^.^
ومصيرك راح تخربي زي ههههههههه كنت اول شاده زيك
وبعدين خربتها :ss:
المهم سؤال
ياشووووووق الذكرى
الماي دافي وليمون ينزل
اسمع عنه كثير بس الي اعرف ياثر ع غده درقيه:ss:
الا ضروري اخرب:tongue:
يا بنت ما يحتااج اعذب نفسي انا ههههه
وفديتها اخصاائيه قالت لي لا تحرمي نفسك ابدا بس كلي ع خفيف ^.^
ومصيرك راح تخربي زي ههههههههه كنت اول شاده زيك
وبعدين خربتها :ss:
المهم سؤال
ياشووووووق الذكرى
الماي دافي وليمون ينزل
اسمع عنه كثير بس الي اعرف ياثر ع غده درقيه:ss:
ط
13-02-2009 | 07:26 PM
وتقبلوني آنه اكون من ضمن هالتجمع لإنقاص الوزن؟؟
وان شاء الله من بكرة راح ابتدي ومن بعد اذنكم من بكرة راح اكتب بياناتي
الخطوبة قربت ولازم اخفف لي شوي
وان شاء الله من بكرة راح ابتدي ومن بعد اذنكم من بكرة راح اكتب بياناتي
الخطوبة قربت ولازم اخفف لي شوي
&
13-02-2009 | 08:17 PM
اخت طفولتي لحظه حياج الله معنا والف مبروك مقدما ^.^
بنات وينكم يوم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم لعبته اليوم رياااضه الايروبك تقريبا 50 دقيقه
وع ساعه 6 المغرب
تعشيت
حليب قليل الدسم +قطعتين شابوره البر
وشربته بعد عشااااااااء
ماي دافي وليمون ^.^
والحين من اشوي اخذته كوب شااي نعناااااااااااااااع
وبس
ويله تصبحون ع خير
اشووفكم بااجر
بكره ان شاء الله من الصبح عندي جيم ^.^
تشاوز
ومره ثانيه حياج الله اختي طفولتي لحظه
^.^
بنات وينكم يوم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم لعبته اليوم رياااضه الايروبك تقريبا 50 دقيقه
وع ساعه 6 المغرب
تعشيت
حليب قليل الدسم +قطعتين شابوره البر
وشربته بعد عشااااااااء
ماي دافي وليمون ^.^
والحين من اشوي اخذته كوب شااي نعناااااااااااااااع
وبس
ويله تصبحون ع خير
اشووفكم بااجر
بكره ان شاء الله من الصبح عندي جيم ^.^
تشاوز
ومره ثانيه حياج الله اختي طفولتي لحظه
^.^
ا
14-02-2009 | 11:50 AM
وشخباركم ياحبايبي قلبــــــــي
أمس سويت تمارين للبطن الله لايوريكم عضلات بطني تشتكي كني
والده هههههههههههاي
المهم اليوم يو السبت الفطور
أكلت قرصان تقريبا مثل الكورن فليكس
مع لبن قليل الدسم حلو طعمه جربوه
وشابوره
وفي الجامعه اكلت طبعن لازم اكل طالعه من الامتحان جوعانه
اكلت خبزتين وحده بزعتر وحده بالجبن
وعصير برتقال=0
ورجعت للبيت واكلت برتقاله اممممممم
اماالغداء افكر اكل تونه مع سلطه
والعشاء الله وعلم بس ان شاء لله يكون خفيف
بنات حبيباتي بسألكم
وش رايكم في بذرة الكتان ودي أستعمله يقولون حلوه للتنحيف ؟؟ وكيف طريقتها
وش افضل السير الكهربائي اول السيكل ؟؟
أمس سويت تمارين للبطن الله لايوريكم عضلات بطني تشتكي كني
والده هههههههههههاي
المهم اليوم يو السبت الفطور
أكلت قرصان تقريبا مثل الكورن فليكس
مع لبن قليل الدسم حلو طعمه جربوه
وشابوره
وفي الجامعه اكلت طبعن لازم اكل طالعه من الامتحان جوعانه
اكلت خبزتين وحده بزعتر وحده بالجبن
وعصير برتقال=0
ورجعت للبيت واكلت برتقاله اممممممم
اماالغداء افكر اكل تونه مع سلطه
والعشاء الله وعلم بس ان شاء لله يكون خفيف
بنات حبيباتي بسألكم
وش رايكم في بذرة الكتان ودي أستعمله يقولون حلوه للتنحيف ؟؟ وكيف طريقتها
وش افضل السير الكهربائي اول السيكل ؟؟
B
14-02-2009 | 12:37 PM
انا بكره بابتدي بالرجيم >>>>>>>>>>> كل يوم بكره
الله يعيييني
الله يعيييني
ه
14-02-2009 | 02:16 PM
اليوم وزنت
ونزلت كيلو وبقيت 72
يلا باركووووووووولي
ونزلت كيلو وبقيت 72
يلا باركووووووووولي
ط
14-02-2009 | 02:54 PM
الاسم .. طفولتي لحظة
الوزن عند بداية الريجيم .. 80
الوزن الحالي .. ان شاء الله يوم الخميس راح اخليه لاني توني اليوم طالبة جديدة معاكم
الوزن المطلوب .. 60 على الاقل ..
ويومي كالآتي ..
اول ما قعدت سويت لي عصير برتقال بدون اضافات مجرد برتقال معصور وكرواسون بس
وبين فترة الفطور للغدا حاولت اكثر من الماي ..
وغداي كثرت من السلطة وكليت دجاج وطبعا بدون ارز
وافكر يكون عشاي روب قليل الدسم ..
والله يوفقنا جميع
الوزن عند بداية الريجيم .. 80
الوزن الحالي .. ان شاء الله يوم الخميس راح اخليه لاني توني اليوم طالبة جديدة معاكم
الوزن المطلوب .. 60 على الاقل ..
ويومي كالآتي ..
اول ما قعدت سويت لي عصير برتقال بدون اضافات مجرد برتقال معصور وكرواسون بس
وبين فترة الفطور للغدا حاولت اكثر من الماي ..
وغداي كثرت من السلطة وكليت دجاج وطبعا بدون ارز
وافكر يكون عشاي روب قليل الدسم ..
والله يوفقنا جميع
&
14-02-2009 | 03:31 PM
مرااااحب بنات كيفكم
هلا البرنسيسه ..... شطوره شدي الهمه وبخصوص بذرة الكتمان ما اعرف عنها
اما بخصزص الجهاااز افضل سيار الكهربااائي ^.^
قطريه كوووووووول....... وينج وين مختفيه لاتتاخري علينا انوين ^.^
هنوده .... مبرووووووووووك ع نزول قربتي من وزني ههههههههههههههههههه
اما انا لسه لا ملعقه فوق ولا تحت خخخخخ
شوووق الذكرى..... وينج اليوم الله يسهل امورج يااارب انتي والبرنسيسه ع اتمحانااااااااااااااات
الله يعينكم امتحانات هذه الايام موفقين يارب
المهم
برنامجي يووووووووووووووم
^.^
الصبح ع ساعه 6 الفجر صحيت وصليت الفجر وساعه 7 ونص اخذته كوب داافي مع ليمون واااع
طعمه مقرررررررررررررررفه ع اخر بس شو اسوي ينزل بسرعه ع فكره ^.^
الفطور كان ع ساعه 8 وشي قطعتين شابوره + شاااي فقط
الغداااء
كان سمك محمص ع اشوي زيت +خضروات +ربع خبز اسمر+خيار
وبعد غداااء بساااعه اكلت^^ موز وعنب ^^ يمي يمي يمي
وبخصوص العشااااء
اكيد شي خفيف
شابوره + وحليب قليل الدسم
وقبل النوم باخذ لي كوب داافي +ليمون
الله مستعااان طعمه يقرف استغفر الله
بخصوص التمارين
رحت يوم النادي === الجيم
الصبح ع ساعه 9 ونص
ولعبته 20 دقيقه سياااااااار اي مشي
21 دقيقه الجهاز الي خبرتكم عنه الي يحرك الارداااف
وساعه او اقل بشوي الايروبك ^.^
رجعت جسمي منهي يووووووووووووووووووووم ههههههههههههههه
ما اعرف ليه برغم انا معروفه من زمان اللعب بجيم بس يوم كان جسمي ع راسي
يعوروني اهئ اهئ بس اهم شي لعبته اسبورت ^.^
بس هذا برنااامجي يوووووووووووووووووووووم
اشووووووفكم ع خير
موعدنا بكره ان شاء الله
هلا البرنسيسه ..... شطوره شدي الهمه وبخصوص بذرة الكتمان ما اعرف عنها
اما بخصزص الجهاااز افضل سيار الكهربااائي ^.^
قطريه كوووووووول....... وينج وين مختفيه لاتتاخري علينا انوين ^.^
هنوده .... مبرووووووووووك ع نزول قربتي من وزني ههههههههههههههههههه
اما انا لسه لا ملعقه فوق ولا تحت خخخخخ
شوووق الذكرى..... وينج اليوم الله يسهل امورج يااارب انتي والبرنسيسه ع اتمحانااااااااااااااات
الله يعينكم امتحانات هذه الايام موفقين يارب
المهم
برنامجي يووووووووووووووم
^.^
الصبح ع ساعه 6 الفجر صحيت وصليت الفجر وساعه 7 ونص اخذته كوب داافي مع ليمون واااع
طعمه مقرررررررررررررررفه ع اخر بس شو اسوي ينزل بسرعه ع فكره ^.^
الفطور كان ع ساعه 8 وشي قطعتين شابوره + شاااي فقط
الغداااء
كان سمك محمص ع اشوي زيت +خضروات +ربع خبز اسمر+خيار
وبعد غداااء بساااعه اكلت^^ موز وعنب ^^ يمي يمي يمي
وبخصوص العشااااء
اكيد شي خفيف
شابوره + وحليب قليل الدسم
وقبل النوم باخذ لي كوب داافي +ليمون
الله مستعااان طعمه يقرف استغفر الله
بخصوص التمارين
رحت يوم النادي === الجيم
الصبح ع ساعه 9 ونص
ولعبته 20 دقيقه سياااااااار اي مشي
21 دقيقه الجهاز الي خبرتكم عنه الي يحرك الارداااف
وساعه او اقل بشوي الايروبك ^.^
رجعت جسمي منهي يووووووووووووووووووووم ههههههههههههههه
ما اعرف ليه برغم انا معروفه من زمان اللعب بجيم بس يوم كان جسمي ع راسي
يعوروني اهئ اهئ بس اهم شي لعبته اسبورت ^.^
بس هذا برنااامجي يوووووووووووووووووووووم
اشووووووفكم ع خير
موعدنا بكره ان شاء الله
ب
15-02-2009 | 04:33 PM
مرحبا الغاليات
وحشتوني
النت كان خربان عندى من جي يومين كنت مختفيه عنكم
انه وزنى ثابت هالسبوع لانه شرفت الحلوه ههههه وزنى 66 ثابت
يارب السبوع هاى ينزل وزنى عالاقل كيلووو
بنوتات قبل كم يوم كان عيد ميلادى وكبرت صرت 22 لوووووووووووووووووووول
مبرووووووووووووووووووووووووووك هنوده عالنزووووووووووول
وحشتوني
النت كان خربان عندى من جي يومين كنت مختفيه عنكم
انه وزنى ثابت هالسبوع لانه شرفت الحلوه ههههه وزنى 66 ثابت
يارب السبوع هاى ينزل وزنى عالاقل كيلووو
بنوتات قبل كم يوم كان عيد ميلادى وكبرت صرت 22 لوووووووووووووووووووول
مبرووووووووووووووووووووووووووك هنوده عالنزووووووووووول
&
15-02-2009 | 06:29 PM
مساااء الخير بنااااات:D
شحالكم
اولا بحرينه العمر كله ياااارب
المهم برناممجي يوم كان
الفطور
كوب حليب قليل الدسم+ملعقه ونص جبنه قليل الدسم+ملعقه صغيره مربى:D+نص صمون
الغداااء
كمااان سمك ههههههههه سسرته زي قطااوي هههههه
سمك +خضروات+ربع خبز اسمر +كم اصبع بطاطاس :D
العشاااااااء
شابوره +حليب قليل الدسم
رحت نادي يوم كمان
لعبته 20 دقيقه بسير كهرباائي
20 دقيقه جهاز ثاني
45 ايروبك
:D
وبس
اشوووفكم ع خير
شحالكم
اولا بحرينه العمر كله ياااارب
المهم برناممجي يوم كان
الفطور
كوب حليب قليل الدسم+ملعقه ونص جبنه قليل الدسم+ملعقه صغيره مربى:D+نص صمون
الغداااء
كمااان سمك ههههههههه سسرته زي قطااوي هههههه
سمك +خضروات+ربع خبز اسمر +كم اصبع بطاطاس :D
العشاااااااء
شابوره +حليب قليل الدسم
رحت نادي يوم كمان
لعبته 20 دقيقه بسير كهرباائي
20 دقيقه جهاز ثاني
45 ايروبك
:D
وبس
اشوووفكم ع خير
ا
15-02-2009 | 07:02 PM
باتس يابنااااااااااااات < بآك
شخبااركم وحشتووووووووووووني
سوري االنت مخبط عندي ماقدرت اشبك
يااهلا بالجدد ومبروووووووووووك للي انزلووو
وكل عام وانتي بخير بحرينيه
بالنسبه لي الوزن ثابت وماشيه ع الرجيم الحمدلله
وكل يومين اروح الجم العب لمدة ساعه ونص
جسمي تغير بس الوزن ثابت وهاليومين بتنزل الحلوه خخخ
اليوم قمت متاخر ع 3ونص
كلت 2توست اسمر محمص طبعآ بدون زيت وجبن قليل االادب هع خخخ
وبعد الجم كلت حبتين صغار بسكوت رجيم +ماي > خلاص هاي العشى بسد حلجــي
شخبااركم وحشتووووووووووووني
سوري االنت مخبط عندي ماقدرت اشبك
يااهلا بالجدد ومبروووووووووووك للي انزلووو
وكل عام وانتي بخير بحرينيه
بالنسبه لي الوزن ثابت وماشيه ع الرجيم الحمدلله
وكل يومين اروح الجم العب لمدة ساعه ونص
جسمي تغير بس الوزن ثابت وهاليومين بتنزل الحلوه خخخ
اليوم قمت متاخر ع 3ونص
كلت 2توست اسمر محمص طبعآ بدون زيت وجبن قليل االادب هع خخخ
وبعد الجم كلت حبتين صغار بسكوت رجيم +ماي > خلاص هاي العشى بسد حلجــي
ش
16-02-2009 | 12:14 AM
صبباااااااااااااااااااااااح الخيرررررررررررر على الحلوووووووووات
أخيرا"""" انتهيت من الامتحانات<<بسلام وان شاء الله النتيجه
ابشركم
وزنت اليوووم <<نزلت 1.5 الحمدالله
أخيرا"""" انتهيت من الامتحانات<<بسلام وان شاء الله النتيجه
ابشركم
وزنت اليوووم <<نزلت 1.5 الحمدالله
ش
16-02-2009 | 12:16 AM
مبرررررروك النزوووووووووووول هنووده
تستاهلين يالغلااااااااااااا
تستاهلين يالغلااااااااااااا
ش
16-02-2009 | 12:19 AM
✿.زهور الريف✿.;8816661:
مرااااحب بنات كيفكم
هلا البرنسيسه ..... شطوره شدي الهمه وبخصوص بذرة الكتمان ما اعرف عنها
اما بخصزص الجهاااز افضل سيار الكهربااائي ^.^
قطريه كوووووووول....... وينج وين مختفيه لاتتاخري علينا انوين ^.^
هنوده .... مبرووووووووووك ع نزول قربتي من وزني ههههههههههههههههههه
اما انا لسه لا ملعقه فوق ولا تحت خخخخخ
شوووق الذكرى..... وينج اليوم الله يسهل امورج يااارب انتي والبرنسيسه ع اتمحانااااااااااااااات
الله يعينكم امتحانات هذه الايام موفقين يارب
المهم
برنامجي يووووووووووووووم
^.^
الصبح ع ساعه 6 الفجر صحيت وصليت الفجر وساعه 7 ونص اخذته كوب داافي مع ليمون واااع
طعمه مقرررررررررررررررفه ع اخر بس شو اسوي ينزل بسرعه ع فكره ^.^
الفطور كان ع ساعه 8 وشي قطعتين شابوره + شاااي فقط
الغداااء
كان سمك محمص ع اشوي زيت +خضروات +ربع خبز اسمر+خيار
وبعد غداااء بساااعه اكلت^^ موز وعنب ^^ يمي يمي يمي
وبخصوص العشااااء
اكيد شي خفيف
شابوره + وحليب قليل الدسم
وقبل النوم باخذ لي كوب داافي +ليمون
الله مستعااان طعمه يقرف استغفر الله
بخصوص التمارين
رحت يوم النادي === الجيم
الصبح ع ساعه 9 ونص
ولعبته 20 دقيقه سياااااااار اي مشي
21 دقيقه الجهاز الي خبرتكم عنه الي يحرك الارداااف
وساعه او اقل بشوي الايروبك ^.^
رجعت جسمي منهي يووووووووووووووووووووم ههههههههههههههه
ما اعرف ليه برغم انا معروفه من زمان اللعب بجيم بس يوم كان جسمي ع راسي
يعوروني اهئ اهئ بس اهم شي لعبته اسبورت ^.^
بس هذا برنااامجي يوووووووووووووووووووووم
اشووووووفكم ع خير
موعدنا بكره ان شاء الله
هلاااااااااااا زهووره مشكوووره على السؤال
والله يسمع منك يارب
وحلوووه يومياتك
ش
16-02-2009 | 12:23 AM
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
هلاااااااااا فيك بحرينيه<<وكل عااام وانتي بخيرررر يالغلاااااا
انا دخلت قبلك 22<<مستاانسه
وان شاء الله
نزول الوزن فالك الاسبوووع الجاي
أحبك <<منوووووووووره
اخبارك ياااااعسل....؟؟
الايااام اللي غبت فيها الحمدالله ماشيه على الرجيم <<بس مامشيت
بس كنت اسوي رياضه(نط +تمارين شدللبطن واليدين+أحيانا" ارقص)
ان شاء الله بكره ابداء بكل حماااس
[/GRADE]
هلاااااااااا فيك بحرينيه<<وكل عااام وانتي بخيرررر يالغلاااااا
انا دخلت قبلك 22<<مستاانسه
وان شاء الله
نزول الوزن فالك الاسبوووع الجاي
أحبك <<منوووووووووره
اخبارك ياااااعسل....؟؟
الايااام اللي غبت فيها الحمدالله ماشيه على الرجيم <<بس مامشيت
بس كنت اسوي رياضه(نط +تمارين شدللبطن واليدين+أحيانا" ارقص)
ان شاء الله بكره ابداء بكل حماااس
[/GRADE]