موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

صباح النور ياهنوده

انتي مايحتاي تقولين صباح الخير أسمج ونورج فالتجمع ينطق عنك

الله يكتب لج كل خير يارب

صباحووووو ياحلوين

انا اليوم مشغولة .. عندي ضغط عمل بس للاسف كله مكتبي ما فيه حركة علشان الحرق

المهم اليوم الأثنين

الفجر : 2 كاس موية

الساعة 7 : حليب رشاقة

الحين الساعة 9 : شاي جامو



واتركم هالفترة علشان الشغل وراح ارجع بعد الظهر .. وقتها اكون تغديت ان شاء الله

صباح الخير يا حبايبي وحشتوني امس ا مامداني ادخل امس مشيت ٣٠ د بعده تعشيت وتا بكس وزبادي وشويه عسل فوقيهم اما اليوم الفطور ٢ ك مويه دافئ وتفاحه وبعد كدا شربه قهوه والغداء سلطة يونانيه وسلامتكم

الف الف مبررررررررررررررررروك على اللقب
يادلوعته (الرابح الاكبر)
وبالتوفيق ياعمررررررررري
يالدبه

صباااااااااااااح النوووووووووووووووور على أحلى بنااااااااات

بالعافيه اللي كلتووو<<هنوده _ ماوصيك على ماما_ سندريلا الرياض


أم نوني /عظم الله اجرك والهمهم الله الصبر والسلوووان


يومياااتي
بصررراحه الى الان مافكرت وش الرجيم اللي بمشي عليه....؟؟


فطوري /2كوب ماء دافي بالليمون+2شريحه خبزالنخاله+نص حبه جبن

وزني في ثمانينات وخلاص مليت مليت ابي ارجع لرشاقتي وصحتي وزوجي خلاص كرهني وانا متينه وقام ينقزني ووزني صعب ينزل تعبت سنتين وانا انزل وارتفع احارب سمنه


انا ابي خلال اسبوعين انزل على الاقل 8كيلو

وااسفه للازعاج لكن محد حاس فيني من دااخل مقهووووووووووووووووووووووووووورة :confused::confused::confused::confused::confused: :confused:

متن سببلي مشاكل واايد وحتى مع زوجي

ممكن اشترك معااكم لانه ارادتي زززززززززززفت

صباح العسل يا بنات
انا مش قادرة الحق كل الي بتكتبوه عشان بدخل مرة واحدة للنت بالنهار ؟؟؟؟؟ظ
مبارح كان اول يوم لي بالريجيم اخدتو من صاحبتي ان شاء الله تكون نتائجه خير
الفطور
كباية لبن شؤيحة خبزوقطعة جبن
الغداء
صحن سلطة وكم حتة لحمة مشوية

العشا
زبادي


النهاردة
الفطور <<<<< لسا فاطرة حالا
زي مبارح

على فكرة انا ما حفظتش كل الاسماء بتاعة الفريق بتاعنا ممكن متعرف ولا لسا مش عاوزيني اهئ اهئ اهئ

وما تكتبوش كتيررررررررر عشان مش ملاحقة ههههههههههههههه

اشوفكم بالليل ان شاء الله

مسااااء الخير ياحلوات يارشيقات كيفكم

أم نوني .. عظم الله أجرك ومبروك نزول الوزن

لكل البنات مبروك نزول الوزن وان شاء الله دوم نسمع اخبار حلوه والي مانزل وزنهم<<< أمثالي:ss: خيرها بغيرها وان شاء الله نعوض هالأسبوع

هنوده صباح النور حبيبتي وبالعافية الي أكلتيه

وكل البنات بالعافيه الي كلتوه وماشاء الله عليكم همه ونشاط يارب دوووم

وبالنسبه ليومياتي

الفطور 2 شريحة توست مع جبنه سلايس لو فات وملعقة مربى وفول سوداني:ss: بصراحه قمت جوعانه وكثرت بس ان شاء الله بعوض في الغدا وباكل خفيف يمكن زبادي بس
وبحرقها ان شاء الله بالشغل في البيت (y)

بنات احس وجبة الفطور ماتأثر كثير لأنك تحرقينها طوال اليوم صح او لا ؟؟
اهم شي بالنسبة لي الفطور يعني لو ماأتغدى بس أفطر
وبعد ساعه بشرب شاي أخضر مع نعناع ...

وبسسسس ويارب ماأخبص اليوم

bright moon* بالعافية عليج وان شاءالله ماراح تخبصين وكل ما فكرتي تاكلين زيادة اذكري هدفج وان شاءالله بتتراجعين، طالع منو يتكلم انصحي عمرج بالأول ههههههههه

بكمل لكم يومياتي تغديت لحم + شريحتين باذنجان ( عجبوني امي مسوتنه بالغدا رحت تليقفت وخذت بس شريحتين ضعاف) + سلطة
ان شاءالله يارب ماكون مخبصة

وان شاء بعد بالعشاء آكل خفيف وبعوض بالرياضة

يلا شدو الهمة يا أحلى عضوات

suso22;8839837:
مبروك على الفريقين النزول
اااااااااااااااااااااااااااااالف مبروك الوسام حبيبته ودلوعته تستاهلي كل خير وعقبالي ان شاء الله انزل وزني
ومبررررررررررررررررررررررررروك يا نور الهدى جيتي في المرتبه الثانيه ياخطيره انتي الله يحققلك مرادك
وما يميزني لقبي ااااااااااااااااااااااااااااااالف مبروك الله يتمم عليك
وااااااااااااااااااااالف مبروك لباقي البنات الي خسروا من وزهم واللي ما نزل ان شاء الله هالسبوع يكون فاتحة خيـــــــــــــر علينا كلنا :21_214::21_214::21_214::21_214::21_214::21_214::21_214::21_214::21_214:[glow="0066FF"][SIZE=7]وانخلي دايم في بالنا لا حياة مع اليأس ولايأس مع الحياة [/glow] [/SIZE]

اما بالنسبه ليومياتي
الفطور كان 7 تمرات +كوب حليب قليل الدسم
بعد الفطور بساعه سويت تمارين تمدد وتمرنت على السيكل ربع ساعه يعني بدايه جيده
الغداء كنت نايمه الظهر ما تغديت لاني مواصله مع بنتي جلست الساعه 4.30 مع جيت زوجي من العمل على ماحطيت له الاكل ولهيت وي اعيالي

اكلت الساعه7.30 ثريد و4 تمرات 1 زبادي يعني هو غداء وعشاء وبعد كذا ما اكلت شي الحمد لله
وبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاركوليييييييييييييييييييييييييي
واخيرا نمت بدري يعني ماجت الساعة عشر الا وانا نايمه وجلستني بنتي الساعه2.30حاسه حالي جوعانه لو بشوف قدامي خروف باكله بس راح اقاوم :21_178::21_178: والحين دام نامت بنتي راح اكمل نومي تصبحون على خير:21_161:

الله يبارك في عمرك يا حبيبتي و ان شاء الله العقبال عندك و نشوفك الرابح الاكبر الاسبوع القادم و ربنه يخليك عيالك و بنتك و تتربه في عزك يارب
وربنا يحقق الي في بالك امين

هاااااااااااي يا حلوين كيفكم ان شاء الله الكل بخير و صحه يارب

هنوده حبيبت قلبي و كل البنات ان شاء الله بخير والله وحشتوووووني اوووووووووي

يومياتي كوبان من الماء عل ريق الافطار نصف تفاحه الغداء شوربة شوفان و العشاء هيكون برتقاله و ان شاء الله اهرول لمدة 30 دقيقه بعد العشاء في ساعتين

الاحد فطوري كان تمره وحده وماااااااااااااااااااااااااااااااااء
الغداء كان سمك فيليه بالفرن
والعشاء ماتعشيت

اليوم توني صاحيه اكلت تمره وحده والحين راح اشرب ماااااااااااااااااااااااء فقط

سيووووووووووووووووووووو

ماوصيك على ماما;8843480:
bright moon* بالعافية عليج وان شاءالله ماراح تخبصين وكل ما فكرتي تاكلين زيادة اذكري هدفج وان شاءالله بتتراجعين، طالع منو يتكلم انصحي عمرج بالأول ههههههههه

بكمل لكم يومياتي تغديت لحم + شريحتين باذنجان ( عجبوني امي مسوتنه بالغدا رحت تليقفت وخذت بس شريحتين ضعاف) + سلطة
ان شاءالله يارب ماكون مخبصة

وان شاء بعد بالعشاء آكل خفيف وبعوض بالرياضة

يلا شدو الهمة يا أحلى عضوات

الله يعافيك ياقلبي وكلامك صحيح ويارب مانخبص

وبالعافية الي كلتيه وعوضي بالرياضه (y)

نور_الهدي;8843624:
هاااااااااااي يا حلوين كيفكم ان شاء الله الكل بخير و صحه يارب

هنوده حبيبت قلبي و كل البنات ان شاء الله بخير والله وحشتوووووني اوووووووووي

يومياتي كوبان من الماء عل ريق الافطار نصف تفاحه الغداء شوربة شوفان و العشاء هيكون برتقاله و ان شاء الله اهرول لمدة 30 دقيقه بعد العشاء في ساعتين

بخير عساك بخير وبالعاااافية الي كلتيه

wajd الحب;8843686:
الاحد فطوري كان تمره وحده وماااااااااااااااااااااااااااااااااء
الغداء كان سمك فيليه بالفرن
والعشاء ماتعشيت

اليوم توني صاحيه اكلت تمره وحده والحين راح اشرب ماااااااااااااااااااااااء فقط

سيووووووووووووووووووووو

بالعافيه الي كلتيه

ماشاء الله عليك

يالله ياحلوات أنا طالعه أشوف شغل البيت تأخررررررت الله يعيين

اشوفكم على خير وبقولكم غداي وعشاي

مع السلاااااااامه

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك دلوعه الفوز تستاهلي

هاااى يا بنات

يومياتى

الفطار برتقالة + شاى بلبن خالى الدسم

الغدا جمبرى مشوى بالفرن + سلطة


العشا زبادى + برتقالة


و مشى لمدة 60 دقيقة فى التراك

ما وصيك // تسلميلي يا حبيبة قلبي كلك ذوووووق يا جمييييييييييييل

سندرلاء // بالعافية يا عسل اللي كلتيه

شووووووق // تسلمي ياعسسسسسسل

رنا // بالعافية يا عسل اللي كلتيه
وان شاء الله تنزلي وزنك الزاايد كله يااااااااااااااااااااااااااارب

برايت // تسلمي يا قمرررررررررررررررررررر

نوووووور // اهلااا بالعسسسسسسسسسسل
ربي يوفقك يا جمييييييييييييييل
ويحققلك اللي تتمنيييييه يااااااااااااااااااااااااااااااارب
بالعافية اللي كلتيه يا قمررررررررررررر


سويت // بالعافية يا عسسسل اللي كلتيييييييييييييييييييييه

صباح الخير يا هنودة ويا دودو ويا كل الأحمر والأزرق

ههههههههههه والله مش زعلانة يا هنودة ربنا يكون فى عونك يا حبيبتى

بس ليه مفيش نتايج فوز أنهى فريق ولا حد خرج وبقى لونة أخضر؟
يومياتى
الفطار
نص لتر ماء + كوب كابيتشينو بلبن خالى الدسم + تفاحة

الغدا
شوربة خضار بدون نقطة زيت + لحمة مشوية

العشا فاكهة + ذبادى إن شاءالله

وحعمل تمارين السير لمدة 4 اميال