موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

هااااااااايوووو








الموهيم يووميااتي فطوري كاان حليب قليل الدسم

وصحيت العصر ع طول للناادي ومااتغديت

المدربه رفضت اعطتني نظاام جديد قالت حتمشي ع الي بئوولك عليه تسمعي ياابت انتي يالدبه <<تهزئت خخخخخخخخخخخخ<"<متعوودة
وتمرنت ساااعه
وشربت ماءء كثير وشااي اخضر واكلت برنتقاله 2 تمر
والحييييين بمشي ع السيرساعه

نور_الهدي;8834586:
حبيبته ودلوعته كيفك حبيبت قلبي و الف الف مبروك و يلبقلك كتير الوساااام و تستاهلي الوسام و الف مبروك يارب

ربي يبااارك بعمررك يالغلاااااااااااااااا

اتغديت صدر دجاجة مشوي وسلطة ونقنقت خمس حبات بطاطا مقلية قاومت بطلوع الروح
وشربت كاسة عصير برتقال


وكاسة حليب قليل الدسم على المغربيات

ولسى ما تعشيت بس على الأغلب حاكل لبن قليل الدسم مع توست وخيارة

شربت ليتر ماي وباقي لي ليتر
وشربت شاي أخضر بالزنحبيل والنعنع
وعملت صعود ونزول درج ما بعرف الوقت بالتحديد
وبس

هنوده ابي اقول لك ع اللي سويته اليوم

اليوم اتبعت نظام الاكل كل 3 ساعات ومرات اخليها 4 ساعات بس انجنيت ع طول اليوم جوع ورب الكون تعبت نفسيا مدري ليه يعني فطرت تقريبا 6 ونص وكليت لي وجبه خفيفه الساعه 10 ورجعت تغديت الساعه 12 وماوصلت الساعه 3 الا انا باموت من الجوع وكلت لي شي خفيف والساعه 7 كلت لي سندويشه جبن وانا الحين اكتب لكم الساعه 10 المسا ميته ورب الكون من الجوع مدري اواصل ع هالشي ولا هذا شي جيد انا خلاص في هالوقت مستحيل اكل مع ان الجوع هالكني وابي انام خفيفه وفي نفس الوقت اتقلب ع الفراش من الجوع اهيه اهيه ايش اسوي كنتونيو ولا مكنتوش خخخخ
ردي علي بليز

هاي قايز

قدرت ادخل من النت من البيت ولاول مره بس حسيت اني مشتاقة لكم وللمسابقة ياريت نضل على طول كذا

المشكلة اني ماشية على الريجيم ما خبصت بس صار عندي شبه قانعة على قولت بنت خالي الدبة دبة و النحيفة نحيفة لا تعبين نفسك تقبلي الوضع.....طبعا استحالة اتقبل الوضع و بإذن الله راح اوصل للهدف اولا بجدي و عزيمتي ثانيا تفاعلكم الجميل و وقفتكم الي ابد ما راح انساها تسلمي يا قمر

صححي معلومة بنت خالتك .. عندنا وحدة بالدوام .. كان الشباب يسمونها همر من كبرها طول بعرض والله ولا اكذب عليكم كأنها من المشتركين في الرابح الاكبر ... اعتقد كان وزنها فوق الميه وغير كذا معاها طول

طلعت اجازة رجعت خاسة مررره يعني قولو صارت انسانه عادية .. وشوي شوي الحين صارت منكان بشكل مذهل الكل يسألها .. بس طبعا فيه ناس ما تقول وش سوت تقول صرت اسوي رياضة واقلل اكل ... ونزلت نقول في سنة وحده من " خرتيته إلى منكان " بس اللي لاحظته عليها انها بس تمشي في الممرات رغم انها بتأكل " بتدب " فطور وغداء وشبس وسويت !!!

بس يالله عقبالنا يارب

:15::15::15:مساء الخير على الحلوات

:groupwave:يومياتي هي : :groupwave::groupwave:
من بعد صلاة الفجر مشيت نصف ساعة و بعدين ذهبت للدوام و فطرت في الدوام مثل فطور كل يوم
7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .

رجعت البيت الساعة الثانية عشر و النصف ، الساعة الواحدة سويت تمارين لمدة نصف ساعة و بعدين
تناولت الغداء و كان صدر دجاج مشوي و سلطة خضراء و كوب عصير

مشيت ساعة و ربع بعد صلاة العصر إلى المغرب
العشاء : علبة زبادي خالي الدسم - عصير أناناس

اكمل يومياتي قلنا
الفطور : بيضة مسلوقة

الغداء : ساندويتش ديك رومي قليل الدسم

العشاء : خبز بر مقلي بالزيت + حبتين برتقال (( هفتني نفسي عالبرتقال بعد الزيت )) + حبة زنكال :)

وزجي تفاعل معي بعد ما تعشيت وزعلت ... والحين جاب لي شاي جامو يقول الصيدلاني يمدحه واخذت عليه تعهد ما يطلب طبخات ثقيله لاني ما اقاوم شكل الاكل

هااااااااااااايوووو


كيفكم
ه

الحمدلله مشيت ع السير سااعه كماان ولله الحمد
ريااضت اليووم سااعتين و40 دقيقة

واكلت زباادي قليل الدسسم

سندرلاء الرياض;8835654:
اكمل يومياتي قلنا
الفطور : بيضة مسلوقة

الغداء : ساندويتش ديك رومي قليل الدسم

العشاء : خبز بر مقلي بالزيت + حبتين برتقال (( هفتني نفسي عالبرتقال بعد الزيت )) + حبة زنكال :)

وزجي تفاعل معي بعد ما تعشيت وزعلت ... والحين جاب لي شاي جامو يقول الصيدلاني يمدحه واخذت عليه تعهد ما يطلب طبخات ثقيله لاني ما اقاوم شكل الاكل

بالعافيه ياقلبي
وترى جامو حلوووووو<<عن تجربه استعملته انا وخااالتي

حبيبته ودلوعته;8836351:
هااااااااااااايوووو


كيفكم
ه

الحمدلله مشيت ع السير سااعه كماان ولله الحمد
ريااضت اليووم سااعتين و40 دقيقة

واكلت زباادي قليل الدسسم

براافووو عليك <<ماشاء الله
وبالعافيه على قلبك

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي رشيقات



شخبارررررررررررررررررررركم حبايب قلبي؟؟


دلوووووووووووعه مبروك حبيبتي الفوزززززززززززززز تستاهلين والله ماشا ءالله حاطه على نفسج كله يهووووووون في سبيل الرشاقه


نورر الهدى مبرووووووووك قلبي الفرق بينج وبين دلووووعه كلش بسيط


والباقيات الصالحات مبرووووووووووك كل اللي نزل وزنهااااااااااااااا والا مشير والا مانزلت هارررد لك لااسبوع الجاي راح يتعوووووووض



نجي لبرنامجي اليوم


فطرت كاس عصير اناناس فرش+2توست محمص+2ملعقة لبنه+خياره


ماتغدييييييييييييت صادني خموووول ورقدت للمغرب



من بعد ماصحيت مشيت 60 دقيقه عل الجهاززززز


وتعشيت بزباااااااااااااااادي قليل الدسم














نجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي للوزززززززززززززن
















وززززززززززززززززنت اليوووووووووووووم ...... اليوم يصير لي اسبوع من الرجيم










اممممممم وزني صارررررررررر


اخليكم مع النتيجه











































































































































































بالصورررررررررره كماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان


شرايكم:yahoo::yahoo:



















وزني السابق84,7

وزني الحالي81,7

الخساره 3 كيلووووووووووووووووو











تصبحوووووون على خيررررررررررررررر

هلاااااااااا بالكل

اكمل لكم يومي
المغرب طلعت <<بس الحمدالله ماكلت شيء الا لماشفت السعرات قليله <<بسكوووت مالح
وشربت شاي ونعناع بس ماكثرت


العشاء /صحن سلطه+2 ورق عنب
وشربت قبله ماااااااء
وبسسسسسسسس
والرياضه انا طلعت للسوبرماركت العصر <<وخذت لي ساااعه في الفرفره فيه<< والحمدالله اشتريت كل شيء منزوع الدسم +كيوي واناناس +شابورة الرجيم+كورن فليكس سبشل كي+خبز النخاله+بسكوت داجستف لايت

يعنننني مسوووويه اغذيه صحيه

وبصررراااحه احس جسمي مكسر
ان شاء الله بكره ابداء بكل حماااس

مايميزني لقب
الف مبررروك ياقلبي النزووووووووول

مساء النور بنات راح أكمل اليوميات
اتغذيت دجاج مشوي +لبن رائب مع فريز
و المغرب أكلت توست +شاي أخضر
و العشا لسه بس ممكن حكتفي بشاي الأعشاب

لعبت رياضة تعادل سير ميلين بس مقدرتش أكمل الأربع أميال مع المدربة لأن عندى مغص جامد جدا
وشربت لتر ماء كمان
والأن العشاء
كوب نيسكافيه بلبن نصف دسم
1 ذبادى بدون وش تشجيعا لحملة البنات على الذبادى
وحطيت الوش على وشى عشان خفت أضعف وأكلة وإستحرمت أرميه هههههههه شكلى شبه الذبدية

[GLOW="FF0000"]
ما يميزني لقب

مبروك الوزن اللي نزلتيه

يارب تنزلي باقي الوزن بصحة وعافية
[/GLOW]

[SIZE=5][COLOR=#000000][SIZE=5]أنا من بكرة ان شاء الله راح أتبع ريجيم نور الهدى وبدون أخطاء مع رياضة بتدريج.
:wink:[/SIZE][/COLOR]
[/SIZE]

شوق الذكرى& فتافيت

الله يبارك لكم يا رب وعقبال بااااااااااااااقي البنات

وأنا ان شاء الله حتبع رجيم نور وأنتو شجعوني ويارب ما خبص بالأكل

تصبحون على خير بنات و بتوفيق مع أسبوع جديد يا رب كلنا ننحف:21_162::21_161: