موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2

[FRAME="11 70"]
رررررريجيييييييييم نوووووووووووووووووووووووور العسسسسسسسسسل
[/FRAME]

الافطار2-
*********** عباره عن كوب حليب مع حبة تمر او حبتان
او تفاحه متوسطة الحجم او برتقال, كيوي, شريحتين انناس

[SIZE=6]الغداء [COLOR=black]و العشاء 3-
-*******************
عباره عن خضار مسلوقه
او سلطة خضار
او سلطة فواكه
او شوربة شوفان
(عباره عن 50 غرام من الشوفان مع كوب من الماء و قليل من الملح
يغلي عل نار حسب الرغبه)

او بيضه مسلوقه مع عدد طماطم و خيار
او زبادي قليل الدسم مع الخيار -مفتوح الكمية حتي الشبع*
----------------------------------------
و العشاء يكون قبل الساعه 6

---------------------------------

و ما بين الوجبات*********

اذا شعرتي في الجوع خذي نصف تفاحه او نصف برتقاله او زبادي قليل الدسم

ملحوظة هاااااااااامة

حبوب الفيتامين مهمه عشان نتاكد انو الجسم ما راح ينقصووو حاجه

و اهم شي اخيار صنف واحد من الي مذكور في كل وجبه

و بنصحكم
تنقطعو عن للحوم و النشويات بطريقه تدريجيه يعني
تاكلو نصف الكميه الي انتم معتادين عليه في اول اسبوع و بعد كده
بتشوفو انو المعده تصغر

4-شرب لترين من الماء كل يوم -

5-شاي الاخضر مسموح القهوه مسموحه من غير سكر-


[/COLOR][/SIZE]

سندريلا الرياض// مشكورة الغالية وسألت عنج العافية أنا الحمدلله طيبة أموري مع الرجيم بس ماعرف ش صاير بالميزان مب راضي ينزل وزني معاند معاي يلا المرات اليايه ان شاءالله

هلا بك .. اخس عليك ياميزان ليه مانزلتها ههههههه

الزبادي حتى لو يسوي امساك نعوض بالبرتقال او الأناناس " فيش مشكله "

------------------------

بنات انا كتبت الرجيم لهنوووده عل خاص و ان شاء الله هيه تنزلوووو و تستفيدو منووو يارب

يانهار زي بعضه .. فيه مراسيل من ورانا !!ههههههههههههههه

ننتظره ياهنوووده

سلام حبيباتي:21_140:
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:64

و...:wavetowel2::JUMP::wavetowel2:يعيش الأزرق ..يعيش يعيش يعيش:wavetowel2::JUMP::wavetowel2:

سلام حبيباتي:21_140:
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:64

و...:wavetowel2::JUMP::wavetowel2:يعيش الأزرق ..يعيش يعيش يعيش:wavetowel2::JUMP::wavetowel2:

هااااااااي

كيييييييييييفكم يا بنااات

المهم

وزني كان 55

و الان 52 :)

خلاص ان شاءالله كم كيلو و اقفل على الرجيم عقبااااالكم يااااااااااارب

مرسي على النظام ياهنودة ونور

خلاص بأحاول امشي عليه هو قريب من نظامي اصلا

وانا ماشيه اليوم

اشوفكم بكره

يالفريق الأزرق .. ما ابغى اشوف صفحات حمراء Xحمراء .... اشتغلو

وان شاء الله التاج الاسبوع الجاي ازرق

سندرلاء الرياض;8831177:
مرسي على النظام ياهنودة ونور

خلاص بأحاول امشي عليه هو قريب من نظامي اصلا

وانا ماشيه اليوم

اشوفكم بكره

يالفريق الأزرق .. ما ابغى اشوف صفحات حمراء Xحمراء .... اشتغلو

وان شاء الله التاج الاسبوع الجاي ازرق

مرسي لكي يا عزيزتي و امشي عل رجيم و ان شاء الله ربنا يحقق الي في بالك و تنزلي الوزن الزائد كلووو بخير و سلامه

يويويو // الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك

سارونة // الف الف الف الف مبروووووووووك ويااارب توصلي للمثاالي عاااااجلا غيير اجل ياااااااااااااااااارب

نووور // دايما منورة الصفحات يا عسسسسسسسسسسسسسسسسل


سندرلاء // تسلميلي يا قمررررررررررررررررررررررررررر

هنودة المسلمة;8830987:
احلام // تسلمي يا عسسسسسسسسل ربي يعطيكي ما تتمني ياااااااااارب

ما وصيك // تسلمي يا عسل وان شاء الله هاحسب مين الفريق الفايز بس شوية لما يكمل عدد البناااات

نوررر // نسقت الريجيم يا قمررررررر
وهانزله حالا ربي ما يحرمناااا منك ابداااااااااااااااااااااااااااااااا
ويحققلك ما تتمني يا قمرررررررررررررررررر

الف مبروك يا عسل

هنودة نسيتينى خالص :(
بس أعمل إيه مش بعرف أزعل منك خالص يا سكر

يومياتى
الفطار كوب كابيتشينو بلبن خالى الدسم
كوب شاى بلبن خالى الدسم
كوب عصير برتقل بدون سكر
لتر ونصف ماء لحد دلوقتى

الغدا
شوربة خضار بدون أى دهون ولا شعرية
2 بيضة مسلوقة
زبادى بدون دسم

وليا عودة فى العشا إن شاءالله

ماوصيك على ماما;8828416:
حرام لا تضايقين ياروبا هو دايماً الجسم محتاج التغيير عشان كذا ينصحونا أخصائيين التغذية باختيار يوم لكسر الرجيم عشان مايكون جسمك متعود ع نظام معين

خلي عندج دافع قوي الأيام الياية راح تفرحين بالخسارة

الله يوفقج ان شاءالله

هلا حبيبتي والله بموت من القهر صح فيني يأس مو طبيعي لكن يأس إيجابي ههههههههه خلى مالي نفس للأكل ..... والله يسمع منك يا رب والتوفيق للجميع

سندرلاء الرياض;8828485:
روبا

راح تقدري ترى كلها كيلوين .. ماراح تكون اقوى منك شدي حيلك بس

_______________

المشكلة اني ماشية على الريجيم ما خبصت بس صار عندي شبه قانعة على قولت بنت خالي الدبة دبة و النحيفة نحيفة لا تعبين نفسك تقبلي الوضع.....طبعا استحالة اتقبل الوضع و بإذن الله راح اوصل للهدف اولا بجدي و عزيمتي ثانيا تفاعلكم الجميل و وقفتكم الي ابد ما راح انساها تسلمي يا قمر

تيكر تيست

الغداء يا حلوين كانت شريحة جبنة قليلة الدسم+ 2 خيارة....و الحين بشرب مغلي الزنجبيل

هلا هنودة والله لك وحشة يا قمر سامحيني ما اسئلت عنك أمس لكن مو مني من الوزن الي مو راضي يتحرك

لا والله يا روبا مش الدبه دبه والنحيفه نحيفه
ابن عمى والله كان 140
ومن وهو طفل تخين
اول ماكبر
خس فى 6 شهور
ودلوقتى بئه 80 كيلو
وهو طبعا طوله 170
عاوز 10 كمان بس هو قال انا مش عاوز اخس اكتر من كده عشان هيكون شكلى وحش
وعمتى كانت 100
وخست بقت 60
وان شاء الله كلنا هنخس ولا يهمك

يومياتى بئه
انا مكلتش غير 3 برتقالات من الصبح

بناااااات للامانه فقط عند دخول المسابقه الوزن 98 و بعد اسبوع حققت خسارت 6.6 كيلو غرام و هل اسبوع حققت خسارت 4.6 كيلو غرام ما يعادل 11 كيلو خلال اسبوعين
في كتير ناس يفتكرو انو الي ينزل اكتر من كيلووو او كيلوين في الاسبوع هل شي يسبب ترهلات و الاقوال دي كلها صحيحه لاكن الي عمرهه تحت 30 و الي رجيمهه يشمل كل العناصر و الفيتامينات المطلوبه لجسم و التي احصل عليهه من خلال الفواكه و الخضار و ايضا حبوب الفيتامين حافظت علي بشرتي و الحمدالله ما في اي ترهل وبلعكس الكل لاحض انو بشرتي مشدوده اكتر من السابق و اكيد الرياضه بتساعد في هل حل مشكلة الترهلات كمان و لازم يكون بانتظام و ربنا يوفق الجميع يارب

مساء الخير
انا يومياتي اليوم
الفطور ##قهوه وتمر وشاي
والغدا !!!مكرونه بالتونه وسلطه خضراء
وشربت مويه وبعد شويه باشرب شاي اخضر ان شاء الله
وكمان مشيت بعد المغرب
ازرق سماوي فوق [FONT=Times New Roman]فوق فيالعلالي [/FONT]

ما شاءالله عليكى يا نور ربنا يديم عليكى الرشاقة والجمال
لكن يا حبيبتى كل جسم غير التانى وكل بشرة إستجابتها مختلفة عن التانية
ومفيش أى قاعدة ثابتة غير إن كلة فضل من الله لازم نرضى بيه ونحمد ربنا عليه

sherrykitty;8833417:
ما شاءالله عليكى يا نور ربنا يديم عليكى الرشاقة والجمال
لكن يا حبيبتى كل جسم غير التانى وكل بشرة إستجابتها مختلفة عن التانية
ومفيش أى قاعدة ثابتة غير إن كلة فضل من الله لازم نرضى بيه ونحمد ربنا عليه

كلامك عسسسل يا عزيزتي ما في اي خطء
انا قبل اتباع الرجيم حكيت مع اخصائيه و مع طبيب العائله كمان و هوه يلي شجعني و قلي انو اذا انتي مصره تنزلي اكتر من كيلوين في الاسبوع ما في مانع و ما في اي مشكله من ناحية الترهل لئنو الي عمرهه تحت 30 جسمهه يعمل بطريقه غير عن الي عمره فوق 30 وطبعا هيكون في خطوره اذا الرجيم يكون غير صحي

الهمه ربنا يوفق الجميع ان شاء الله و الكل يخسرووو اوزانهم بخير و سلامه و من غير ترهلات يارب

روبا;8828303:
صباح الخير على كل الحلويين.....أنا وزنت اليوم لكن للأسف........الوزن ثابت ما نزلت ولا كيلو ماني عارفة شو السبب يمكن لأني كنت معودة جسمي اغير الريجم كل اسبوعين وهالمرة استمريت على هذا الريجيم اكثر من اسبوعين فثبت الوزن ....على الرغم اني والله يا بنات ما بخبص وهذا الي مخلي نفسيتي زفت كنت متعشمة هذا االاسبوع ادخل عالم 70 لكن الحمد لله على كل حال

الوزن السابق81 الوزن الحالي نفس الوزن 81

ان شااء الله تنزليهم بسسس كثرري رياااضه حبيبتي