موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

wajd الحب;8660739:
يابنات الحرمان من الاكل مايساعد في تنزيل الوزن كلي بعتدال حسب الرجيم عشان الدهون تنزل

صحيح كلامك منطقي 100%

لازم كل وحده ماتستغنى عن وجباتها

اي وجبه بتاكلينها الحرمان ماينحف

باالعكس لازم تاكليين وجباتك متكامله واذا مالك نفسك لازم تاكليين لو فاكهه



لو عشا تفاحه زيي اليوم باكل تفاحه عشاء لان مالي نفس

حبيبتي نيهااال
انتي في الفريق الأزرق
لازم تكتبي باللون الازرق
وشكرااا على النصيحة الحلوة يا حلوة
,,,
حتى اني ما نتعشا
بس خلاص رح امشي على الرجيم تمااام
,,,
سلامات

نيهال66;8659852:
اهلين بنات شخباركم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا اليوم فطررت قشطه وشريحتين توست

وووو

غداي حميسة دجاج مطبوخه 100% بطريقه صحيه

وناويه اتعشى فاكهه لاني مو مشتهيه اكل؟


طبعا يابنات انا اروح النادي والعب رياضه

اليوم كثيررررررررر قالوا لي نحفاااانه استانست

صحة وهنا حبيبتي و ان شاء الله بتكوني نازلة منيح.. وشدي الهمه بدنا نفوز ع الأحمر...

أكلت ع الغدا صدر دجاج مع سلطة جرجير... و أكلت حبة يوسفي...

أزرق بيفوووووووز أكيد...

هلا اخواتي شخباركم انا بعدني ع الرجيم انا امشي ورا هنوده لو قالت البحر بفر عمري لني مستانسه وايد


اتريقت بيضتين ملسوق وحبه خيار

والغذا وع لحم مسلوق مع سلطه من غير زيت ولا ملح بس ليمون


العشاء بتعشاء شاورما من غير خبز

ام سارة و حلا;8661187:
أكلت ع الغدا صدر دجاج مع سلطة جرجير... و أكلت حبة يوسفي...

أزرق بيفوووووووز أكيد...

جربتي سلطة الجرجير الي بالرمان ؟؟

338548573.gif (41.8 كيلوبايت)

قبل الغدا لعبت 15 دقائق على الأربتراك بعدين لعبت أيروبيك لمدة 20 دقيقة ثم اتغديت سلطة فواكه مكونة من يوسفي و كيوي ثم شربت شاي ريجيم.
و ان شاء الله العشا راح اكل زبادي أكتيفيا لأنه بساعد على الهضم.
بالطول بالعرض الأحمر يهز الأرض

هاي بنات انا اليوم كنت صايمة اكلت حبة تمرة وسلطة وشوية مكرونة وشربت كاستين موية وشربة شاي اخضر من دون سكر الحين بلعب رياضة ساعة يلا ازررق حناس نبغى همة

ريما2009;8656552:
مسااااااااء الخير
يابنااات
كيف الرجيم معاكم إن شاء الله تمام
والله امس نمت وبطني يوصوص قلتلها مااااااااااااافي اكل
الحمدالله على السلامه يادلوعته نورتي القرررررروب يالدبه كيف الرياض؟؟؟
بالنسبه لي اليووووم
فطرت 2 توست بر+كوب حليب قليل الدسم +جبنه بيضاء
هذا الصباح الساعه 7ونص
الساعه 11 عشاني صاااحيه اكلت 2 بسكوت مع نسكافيه
وفي الظهر بنام مارح اتغدى وشربت 3 اكواب ماء
وبروح بعد شوي اشرب شاي اخضر
يالله ياااااااأحمر شدو الهمه:888345:
:groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave::groupwave:
:87457::87457::87457::87457::87457::wavetowel2::wavetowel2::wavetowel2:

ربي يسلمك ياقلبي الريااض يجنن

و قووقو بناااااااااااااات انا المغرب اكلت شووربه
وبس ومااءءء

:BOUNCE8:هااااااااااااي الفريق الاحمررررررررر


قو قو قو وانتو يالازرق لاتعبوو حالكم ولاتحلمو خخخخخخخخخ:BOUNCE8:

هلا ياالازرق ان شا الله الكل تمام انا اليوم حبيت اجوع نفسي شوي من زمان ماحسيت بالجوع ههه لهدا فانا للحين ما اكلت شي وناوية على زبادي وتوست بعد المغرب وبسوبعتدر عن غيابي شوي بسبب الدراسة وكمان عن اللون اللي ما بدو يتصلحالله يتقبل صيامك يا ام نونيام سارة وحلا ونيهال وكل البنات شدو حيلكم نبي نحرق هالاسبوع وننزل كثير ها

حبيبته ودلوعته;8661688:
ربي يسلمك ياقلبي الريااض يجنن

و قووقو بناااااااااااااات انا المغرب اكلت شووربه
وبس ومااءءء

[MARK="FF0000"]
هلافيكي اختي بالرياض عاد مرينا
[/MARK]

حبيبته ودلوعته انت اللي بتحلمي الحين هع هعايد على ايد الازرق حديد يالله بنات وروهم مين نحنا ازرق ازرق ازرق هيييييييه

هدول بعض القواعد اللي لازم تحفظوهم ياالازرق- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج- شرب القهوه و الشاي (بدون سكر)- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع______________________________

wajd الحب;8661931:
[mark="FF0000"]
هلافيكي اختي بالرياض عاد مرينا
[/mark]

قلبي جيت من الرياض الفجرريه هههاي مرة ثاانيه راح ازووورك لاتخاافين بجيك :15::15:

khnata;8661979:
حبيبته ودلوعته انت اللي بتحلمي الحين هع هعايد على ايد الازرق حديد يالله بنات وروهم مين نحنا ازرق ازرق ازرق هيييييييه

اتحلموو اتحلمووو بس انتبهووو خخخخخخخخخخخخخخ يالازرررق

مرحبا احمر احمر احمر اليوم افطرت شاي بدون سكر + بسكوتهللريجيم الغدا سندويش خفيف العشا كان لبن وشكرا انشالله ينزل وزن كل وحده لتوصل الوزن الي بدها اياه