بالطول بالعرض الاحمر يهز الارض
ازيكو يا مزززززززززز يا حلوات
برنامجي اليوم
الفطور : شاي حليب -- عصير كريب فروت
الغداء : لحم مسلوق + سلطة خضراء + شوربة خضرة
شربت 2 كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
العشاء : شاي حليب
طبعا شربت ماء كثير بس ماعرف الكمية بالضبط
برنامجي اليوم فطرت 3تمرات +ربع علبة لبن زبادي قليل الدسم
العصر والمغرب سوائل وتوني اكلت سلطه وسمك منو غداء ومنو عشاء
مبروووووووووووووووووووووك أحمر و أزرق للي خسوووووووووووووووووووووووووووو
اخبارك شوووووووووووو أكستر وهنوده كيف وزنتو ولا لسى
ريما الحمر ابدن مايستغنى عنك قلبي
خوفتيني وزعلتيني بس بعديني فرحتيني وريحتيني
هنوده لو فكرتو تقسمو الفريق انا ماودي اطلع من الاحمر
الف الف الف مبروك
لنوني ومونيا ونور وجد
وعقبال الباقي القروووووووب
يالله
قووووووووووقوووووووووو
يااحمر
ا
احلى من عروس00
عروس متألقة
07-02-2009 | 01:08 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ايش اخباركم :87457:
امس ما كتبت يومياتي لان الابتوب مادري وش صارله المهم
امس افطرت عدس +شاي
والغدا لالالالالالالالالا
وبعد صلاه العشاء اكلت خبز بجبنه وطحنيه
اما العشا كان حبات من ورق العنب وجاتوه وقهوه
واليوم كان الفطور كبده وشاي
الغدا لالالالالالالالالالاوالعصر اخذت كم حبه من الدونات قليله السكر وقهوه
والعشا خبز بجبنه كيري وسلطه خضراء ولبن قليل الدسم
والمويه والرياضه لالالالالالالالالالازم
ازرق سماوي فوق في العلالي :poster_war:
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
07-02-2009 | 01:23 AM
هاااااااااااااااااي
الغداءءءءءءءءءءءء سلطه
العشااااااااااااااءء عنب وبسسسس ومااء
ومشيت ع السير سااعه ونصف
ورقصت نصف سااعه
ويااخووووفي من بووكرى
قووووو قووووو قووووو
أنا لي يومين ما دخلت النت كان خربان....شكله في احداث جديدة و انا مثل وجد في حال تقسيم الفريق انا حمراء اوكيييه
وأنا وزني
صاااار 60
نزلت 2 كيلوووووو
باركولي بنااااااااااااااات
سلامات
مبروك الي وزنوا خسارة الوزن....انا حوزن بكرة لانه على حظي اول اسبوع في المسابقة جتني الحلوة وتعرفوا معاها صعب ينزل الوزن خصوصا اني ما اتحرك كثير
والفوز أحمر أكيييييييد
مبروك ألاء الف الف مبروك للأحمر والله نتايج تفرح
أم نوني حبيبتي مبروك النزول أنا عارفة انك من الفريق الخصم هههههههههههههه بس ممكن اعرف نظامك و ريجيمك لأان اختي وزنها مثلك في الستينات و مو راضي ينزل اكثر يعني يا حرام لها شهر معاي في الريجيم و يمكن ما نزلت غير 3 كيلو في هذا الشهر
آلاء حسام;8716792:
وأنا وزني
صاااار 60
نزلت 2 كيلوووووو
باركولي بنااااااااااااااات
سلامات
الف الف الف مبروك و ان شاء الله تحققي كل احلامك
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
07-02-2009 | 04:15 AM
الف الف الف مبررررررررررررروك لالاءءءءءءءءء واللي نزلوو ولعقباااالي
ح
حبيبته ودلوعته
عروس رائعة
07-02-2009 | 04:16 AM
الف الف الف مبرررررررررروك وجد لعقبااااااااال الباااقييييييييييين
هاااااااااااي هنودة هااااااااي بنات
الففففف الفففففففف مبروووووك حق كل الي نقصو وزن وانشاللة كلنة ننقص وبدون شر
انا اعتقد لما دخلت كان وزني 88.9 كيلوو صار87.5كيوو نقصت 1.4
صباحكم سكر ياأحمر
اليوم بديت بدايه جديده شربت على 2 كوب ماء دافئ
وبعدين سويت هروله 15د وتمارين رياضيه مده 10د
وبعدها فطرت 1 بيضه مسلوقه +نص كوب برتقااال
وبس
يالله يااحمررررر
قووووووووووقووووووووو
بدنا حمااااااااااس