آآآآآآآآآآسفه بناااات صرت اخبص وايد
من الطفش
يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..
ر
30-01-2009 | 06:29 PM
p
30-01-2009 | 06:38 PM
غزال والشر زال;8612379:
هاااااااي ياابناات
الا حبيبتي .. بالعكس الريااضه وانتي عليج الدوره مافيها مشااكل بس اذا كانت اول يووم وتعبانه منها لاتسوين بس من ثااني يوم ارجعي لريااضه بس على الفكره لاتوزنين الحين الا اخر يوم دوره لان وزنج رااح يزيد من كيلوو الى كيلوين .. مووفق يالغاليه
اما انا اليوم وزنت لان الرجيم مدته 5 ايام واليوم هو السادس وزنت
وزني مثل ماهو ماتغير تحطمت شووي بس ان شااء الله نرجع بهمه احسن انا اخذت ابريك اليوم
لان جد نفسيتي في الارض واحس اني ما انزل هذا شي يحبط عشاان كذا قلت اكسر الرجيم يوم او يومين عشاان ابد من جديد
دعواااااااااااااااااااتكم لي
هاااااااااي غزال
اخبارك ايه يا قمرررر
معلش حبيبتي
لا احباط ولا شي
عادي...لازم اسبوع كده واسبوع كده
وانشالله الاسبوع الجاي هتعوضي
احسن حاجه بس انك تاخدي بريك يومين او 3
عشان جسمك ميتعودش على كميه الاكل القليله
كمان حاولي تشربي عصير كيوي وانناس
ده بيكسر ثبات الوزن وبينحف في نفس الوقت
الله يوفقك حبيبتي
p
30-01-2009 | 06:40 PM
آلاء حسام;8617775:
يااااااااااا حبيبتييييييي يا غزاااااااااال
انا وزنت ولقيت وزني
63-62
عادي لا تزعلي يا حبيبتي
حافضي على التمارين اوكي
واشربي ماااااااااااء كتير
ولا تتحطمي ولا شي
هيك الديا يوم فرح يوم زعل
يوم ليك يوم عليك
توكلي عللا ربي واتأكدي رح توصلي لوزنك رح توصلي
سلااااااامت يا حبيباتي
.........
انا وزنك بس وعليا الدورة
نقصت 2-3 كيلووو
والتمارين رح اسوي من بكرة
سلاااااااماات
مبروووووووووووووووك آلاء
الف مبروك يا شتووووووووووره
كل سنه ومامتك طيبه وعقبال 1000 سنه
الله يخليهالك ويعطيها الصحه يارب
كلتى التورته ولا لسه......؟؟؟؟؟
ههههههههههه
p
30-01-2009 | 06:48 PM
الى ماما آلاء...
p
30-01-2009 | 06:50 PM
-مايا-;8619899:
هاى بنات شلونكم وشخبار كم الاء بيتووووووووووو غزال ريما دفتر ام سارة شخباركم عسكم بخيرررررررررررررررررر يارب اعذروني حبيباتي والله كنت مشغولة هالايام شنو ماشاء الله اخباركم كثير حلوة بنات مومشكلة الي نزل من وزنها هذا الاسبوع بس كيلو لاتزعل اهم شئ احنا ماشين على ارجيم وحطين بالنا انن راح نوصل للوزن المثالي ان شاء الله يلة انا ما اطول عليكم انا وزني الاسبوع الفااااااااااااااااااااات كان 66 والان 64 والحمد الله يارب لئني ماشية كثيررررررررررر على ارجيم ورياضة يعني بل عربي تعبت لي ابعد درجة بس مومشكلة ابي اتحمل بعد لين اوصل لحلمي 60 ومابقي شئ واوصل للوزن المثالي ههههههههه وان شاء الله الاسبوع الاخيرررر اكون وصلت للوزن وانا اسفاااااااااا طولت عليكم بس والله مشتاقا لكم كثير وانتظر اخباركم الحلوة وكم نزلتووووو هذا الاسبوع وسلامي للحلوات -مايا-
مبرووووك مايا
شتوووره
فينك مايا
سالت عنك كم مره
عسى خير يا قمررررر
يلا حبيبتي شدي همتك وربي يوفقك...(f)
p
30-01-2009 | 06:53 PM
دفتر;8619691:
مرحبا دبدوبات
انا صار الي 10 ايام مااسوي رياضه
بنتي كله تعبانه وماعندي وقت للرياضه
مضايقه لاني مش منتظمه لا على الرياضه ولا حتى اكلي
كله تخبيط في تخبيط ,,
ربنا يستر باقي يوم ونشوف اوزان بعض ...
اهلا دفتر
كيفك حبيبتي
معلش لازم يوم كده ويوم كده
والف سلامه على بنوتتك
الجو الايام دي كله تعب
الف سلامه عليها وماتشوف شر انشالله
يلا بشري
وزنتى؟
p
30-01-2009 | 06:54 PM
ريما2009;8622991:
آآآآآآآآآآسفه بناااات صرت اخبص وايد
من الطفش
معلش ريما حبيبتي
اشربي عصير كيوي وانناس
بيكسر ثبات الوزن وبينحف
وربي يوفقك وتوصلي للي تتمنيه(f)
p
30-01-2009 | 06:56 PM
بنات
من بكره هتمشو على اي رجيم؟
نفس الاسبوع اللي فات
رجيم الاء
5 كيلو في 5 ايام
ولا هتغيرو؟
ياريت لو واحده عندها رجيم جديد تنزلو
عشان نمشي عليه من بكررررررررررررره
من بكره هتمشو على اي رجيم؟
نفس الاسبوع اللي فات
رجيم الاء
5 كيلو في 5 ايام
ولا هتغيرو؟
ياريت لو واحده عندها رجيم جديد تنزلو
عشان نمشي عليه من بكررررررررررررره
T
30-01-2009 | 08:16 PM
الحمدلله انا فرحااااااااااانة كثييييييييييير
انا اليووم وزنت خسرت 2 كيلوو
والله فرحان كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير
مشكوووره ام الاء خيتو .. الله يخليكي والله ويسعدك نفس مااسعدتيني
وسوييتيلنا موضوووع حلووووو حمسناا
جزاك الله خيرااااااااا
وانا سفة ع التاخيير حبيباتي
انا اليووم وزنت خسرت 2 كيلوو
والله فرحان كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير
مشكوووره ام الاء خيتو .. الله يخليكي والله ويسعدك نفس مااسعدتيني
وسوييتيلنا موضوووع حلووووو حمسناا
جزاك الله خيرااااااااا
وانا سفة ع التاخيير حبيباتي
&
30-01-2009 | 08:26 PM
بيتووو;8623195:
مبرووووك مايا
شتوووره
فينك مايا
سالت عنك كم مره
عسى خير يا قمررررر
يلا حبيبتي شدي همتك وربي يوفقك...(f)
مرحبا اختي بيتووووووو تسئل عليج العافية اي والله كنت كثير مشغولة والله يبارك فيكي تسلمين حبيبتي شنو انتي كئنك لخبطتي برجيم بس يلة خوذي راحه وبعدين ارجعي او ريحي يومين ثلاث ورجعي لئن انا جربت اذ اخذتلي فترة برجيم يصير ملال بس يلة شنو انسوي نبي نوصل للوزن المثالي ههههههه يلة حبيبتي ما اطول عليج سلام ياوردة -مايا-
&
30-01-2009 | 10:28 PM
غزال والشر زال;8612379:هاى حبيبتي غزال شلونك تسلمين الله يبارك فيج حبيبتي وانتي لاتزعلين مومشكلة اذ هل مرة مانقصتي شئ المرة الثانية واهم شئ لاتتحطمين لئن لو تحطمتي يروح كل شئ او كي حبيبتي سلامي الج ياغالية -مايا-
هاااااااي ياابناات
الا حبيبتي .. بالعكس الريااضه وانتي عليج الدوره مافيها مشااكل بس اذا كانت اول يووم وتعبانه منها لاتسوين بس من ثااني يوم ارجعي لريااضه بس على الفكره لاتوزنين الحين الا اخر يوم دوره لان وزنج رااح يزيد من كيلوو الى كيلوين .. مووفق يالغاليه
اما انا اليوم وزنت لان الرجيم مدته 5 ايام واليوم هو السادس وزنت
وزني مثل ماهو ماتغير تحطمت شووي بس ان شااء الله نرجع بهمه احسن انا اخذت ابريك اليوم
لان جد نفسيتي في الارض واحس اني ما انزل هذا شي يحبط عشاان كذا قلت اكسر الرجيم يوم او يومين عشاان ابد من جديد
دعواااااااااااااااااااتكم لي
&
30-01-2009 | 10:32 PM
آلاء حسام;8617775:
يااااااااااا حبيبتييييييي يا غزاااااااااال
انا وزنت ولقيت وزني
63-62
عادي لا تزعلي يا حبيبتي
حافضي على التمارين اوكي
واشربي ماااااااااااء كتير
ولا تتحطمي ولا شي
هيك الديا يوم فرح يوم زعل
يوم ليك يوم عليك
توكلي عللا ربي واتأكدي رح توصلي لوزنك رح توصلي
سلااااااامت يا حبيباتي
.........
انا وزنك بس وعليا الدورة
نقصت 2-3 كيلووو
والتمارين رح اسوي من بكرة
سلاااااااماات
مرحبا اختي الاء كيف حالك وشخبارك ماشتاقتلج والله كثيرررررررر يلة مافي مشكلة هذا الاسبوع الي ماخسرت شئ مازال في اسبوع ثاني بس انا الحمد الله ارجيم الي مشت على كثيرررر اكويس والحمد الله النتيجة كيلوين منها للفظل ان شاء الله وبتوفيق يااااااااااااارب وسلامي الك يا عسولة باي -مايا-
&
30-01-2009 | 10:37 PM
ريما2009;8622991:
آآآآآآآآآآسفه بناااات صرت اخبص وايد
من الطفش
مرحبااااااااااااااااااااااا ريما شلونج حبيبتي شخبارج ليش ليش ياريم مالقيتي الطفش بيام ارجيم ههههههههه والله ياريم انا كمان مثلك اذ طفش اخرب كل شئ بس الحمد الله ماسك نفسي على الاخر ويارب خير وانتي لاظيقين نفسك بعد ان شاء الله اسبوع وان شاء الله توصلين للهدف الاخيرررررر يارب وتحياتي وسلامي لكي ياوردة -مايا-
p
31-01-2009 | 01:33 AM
TABII ALWAFA;8624166:
الحمدلله انا فرحااااااااااانة كثييييييييييير
انا اليووم وزنت خسرت 2 كيلوو
والله فرحان كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير
مشكوووره ام الاء خيتو .. الله يخليكي والله ويسعدك نفس مااسعدتيني
وسوييتيلنا موضوووع حلووووو حمسناا
جزاك الله خيرااااااااا
وانا سفة ع التاخيير حبيباتي
مبرووووك يا قمر
شتوووووره
يلا شدي الهمه وانشالله الاسبوع الجاي اكترررررر
p
31-01-2009 | 01:38 AM
-مايا-;8624248:
مرحبا اختي بيتووووووو تسئل عليج العافية اي والله كنت كثير مشغولة والله يبارك فيكي تسلمين حبيبتي شنو انتي كئنك لخبطتي برجيم بس يلة خوذي راحه وبعدين ارجعي او ريحي يومين ثلاث ورجعي لئن انا جربت اذ اخذتلي فترة برجيم يصير ملال بس يلة شنو انسوي نبي نوصل للوزن المثالي ههههههه يلة حبيبتي ما اطول عليج سلام ياوردة -مايا-
هاي مايا
وحشتيني يا قمررر
حبيبتي انا مالخبطت
انا توقفت....هههههههههه
بس لان الاسبوع اللي فات حسيت بتعب ودوخه وخفت بصراحه يتاثر الحليب عشان البيبي حرااام
اخدت بريك من يوم الاتنين لغاااايه اليوم
وبكره هبدا معاكم انشالله
مايا انتى اي رجيم هتتبعي حبيبتي؟
لحد الحين انا مشعارفه هتبع اي رجيم
عايزه رجيم حلووووو ينزلني 3 او 4 كيلوووو
يلا خلنا نخلللللللص
سامحيني على الاطاله مايا
الله يوفقك حبيبتي ومبرووووووك ال 2 كيلو
الاسبوع الجاي انشالله اكتررررررررررررررررررررررر
p
31-01-2009 | 05:18 AM
بنات شوفو الرجيم ده...
أسرع نظام ألمانى فى العالم
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى
خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن
بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت
ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم
فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز
حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث
ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم التاني
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من
عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل
النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم التالت
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء
بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من
الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة
مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
&
31-01-2009 | 01:34 PM
بيتووو;8627799:
هاي مايا
وحشتيني يا قمررر
حبيبتي انا مالخبطت
انا توقفت....هههههههههه
بس لان الاسبوع اللي فات حسيت بتعب ودوخه وخفت بصراحه يتاثر الحليب عشان البيبي حرااام
اخدت بريك من يوم الاتنين لغاااايه اليوم
وبكره هبدا معاكم انشالله
مايا انتى اي رجيم هتتبعي حبيبتي؟
لحد الحين انا مشعارفه هتبع اي رجيم
عايزه رجيم حلووووو ينزلني 3 او 4 كيلوووو
يلا خلنا نخلللللللص
سامحيني على الاطاله مايا
الله يوفقك حبيبتي ومبرووووووك ال 2 كيلو
الاسبوع الجاي انشالله اكتررررررررررررررررررررررر
ههههههههه هاى حبيبتي بيتووووووو تسلمين حياتي والله انا اكثر توحشتك انا فهمتك غلط هههههههه حسبت لخبطتي ههههههه يلة اذ البيبي لاصحيح والله حرام والله يحفظلك طفلك اوطفلتك يا رب حبيبتي بيتوووووو انا كنت اتبع رجيم الاء الاسبوع الفات وهذا الاسبوع راح اتبع رجيمك الي اليوم انتي منزلتا عجبني والله وانا بعدلي اربع كيلو واوصل الوزن الي انا حبا شكلي في وخليني اتحمل هذا الاسبوع المهم انزل الاربع كيلو والله كريم والله يباركلك حبيبتي وبتوفيق لناااااااااااااااا يارب تحياتي وسلامي لكي يعسولة
&
31-01-2009 | 01:37 PM
TABII ALWAFA;8624166:
الحمدلله انا فرحااااااااااانة كثييييييييييير
انا اليووم وزنت خسرت 2 كيلوو
والله فرحان كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير
مشكوووره ام الاء خيتو .. الله يخليكي والله ويسعدك نفس مااسعدتيني
وسوييتيلنا موضوووع حلووووو حمسناا
جزاك الله خيرااااااااا
وانا سفة ع التاخيير حبيباتي
مرحبا اختي الف الف مبروك على تنزيل الكيلوين ومنها للئفظل يارب بتوفيق تحياتي لكي
آ
31-01-2009 | 02:02 PM
الف مبروووك للي نقصت
اهلين بيتووو حبيبتي
مشتاقينلك كتيييير
ان شاء الله بالشفاء يا ربي
عيوني مايا اهلين بيك تشتاقلك العافية
ريماااا هو الشهر ما خلص خليك قوية شدي الهمة حبيبتي
بالتوفييق بنااااااااات
اهلين بيتووو حبيبتي
مشتاقينلك كتيييير
ان شاء الله بالشفاء يا ربي
عيوني مايا اهلين بيك تشتاقلك العافية
ريماااا هو الشهر ما خلص خليك قوية شدي الهمة حبيبتي
بالتوفييق بنااااااااات
&
31-01-2009 | 02:10 PM
آلاء حسام;8631893:
الف مبروووك للي نقصت
اهلين بيتووو حبيبتي
مشتاقينلك كتيييير
ان شاء الله بالشفاء يا ربي
عيوني مايا اهلين بيك تشتاقلك العافية
ريماااا هو الشهر ما خلص خليك قوية شدي الهمة حبيبتي
بالتوفييق بنااااااااات
مرحبا اختي الاء الله يبارك فيكي حبيبتي يلة ان شاء الله الاسبوع الجاى نوصل للحلم الاخير هههههه يااااااااااااااااااارب