تحدي-----القضآء على النحافهـ .. !!

ماخبرتونى شو نتايج الرياضه وياكم
ممممم
عن نفسي زدت كيلو قمت اليوم الثانى لقيته طار ههههههههه
مشكله وزني ماا يثبت :mad:
شكلى بروح عياده تكتبلي اخصائيه على فيتامينات ومكمل غذائي:sm229:

على طاري الرياضه كسر ريولي اول يوم سويته خخخخ عقب اتعودت عليييه ... الحمدالله وزني زايد نص كيلو يا ربي استانست خخخ واحنا قلنا بنطالع وزنا عقب في اسبوع مره صح ولااا

السلام عليكم ..

بصراحة ودي أشارك معاكم إذا مافية مانع

بس الموز انا ما احبه ..

ووزني = 52
وطولي = يمكن مو متأكدة 126

واتمنى توضحون نوع الرياضة ونوع الأكل .... إلخ
وياريت تقبلوني معاكم ..

أختكم في الله :-

نور العاج

وانا بعد بشااارك معكم ...


طووولي 165


وزني 42



والله انقهرررررررررت الملابس بالعافيه تجي علي ..


ساعدوووووووني بخلطاتكم يالغوااالي

والله العظيم خااااااااطري أضرب كل وحدة منكن ضرب مبرح << مجرمة هع هع
أجساااااااااااااامكن حلوة ليش تبون تمتنوووووون ؟؟؟؟؟ << حرجت خلااص خخخخخخ
أنا وزني 56 و طولي 163 و أبغي أضعف ل48 بس من رمضان وزني هالدب ما ينزل أفففف
بسير أدور لي ع مسابقة أشترك فيها عسب أضعف
تررااااااااااا والله الضعف حلووو
<< طلعوها قبل لا تفجركم بقنبلة نووية خخخخخخخخ
بالتوفيق بنااات

هلااااااااااااا وانا كمان وياكم وزني 54 و1.64 البي اوصل 60 وانا احاول اكل تمر+عسل+سمسم

ههههههههههه دااشه عرض الدانه الذهبيه خخخ

ثانكس على النصيحه بس نبااا شوي نمتن يعني نبا انطلع

التضارس الانوثه فينا خخخ...

هلااا بجمييع البنات ما ادري وين راحت راعيه الموضوع برد

عليكم .. انحاول قد ما نقدر انه ناكل بين الوجبات يعني عن

نفسي انش الصبح اتريق سندويج بيض ويا جبن فوقه

حليب ويا كاكاو (ناسكويك مال ارنوب) عقب اكل

مكسرات وقت الغداا اكل عدل ومن خااطري وغصبن عني

اخلص صحني وعقب ارد اكل مكسرااات وعقب العصر

اسوي حقي سندويج جبن واشرب وياه شاي حليب ويا

بقصم خخخ يعني كل شوي اكل واكل وفليل اتعشى

واشرب كلاس حليب ويا كاكاو ولا تنسون الريااضه اختنا

الدلوعه حطته ورياضه الثانيه الي هي نط الحبل ما نباا

كرشه خخخ نبا انكوون رشيقات في نفس الوقت

خخخخخخخ أنـا أبداً مايناسبنـــي الضعف لأن أنــا ملامحــي تصلح أني أكون مليانة شوي حتى يملئ وجهي وأقتل الناس بجمالي خخخخخخخخخخخخخ
<<<< ضب شكلها خخخ
ههههه فديتني عيبي ضعفي :(
أتمنى اوصل وزن 55 او 59
لكن متى الله يعلم

<<< بررررررررررب امتحااااااانات ثانوية عامة
أدعواااا لي بنات دخيلكم
بالتوفيق في رياضيات وعربي
الطااااااامتان :(

هلوؤوؤو بنـآآآآت ..

سوؤوؤري بس شوؤيه مشغووله امتحـآآآنـآآآآت ,, !!

اليوؤم الجمعه .

وزنت وو زدت كيلو

من 42

الى

43

و عقبـآآآآلكــم و يـلأ نبـآآآ نشوؤوف نتـآيجكـم ,, !!

الله يكون في عونج babeya ويوفقج في امتحاناتج
انا وزنت وزدت كيلو من 48 الى 49 .. اتريااا الباقين

الحمدالله زدتووووووووو وانا بعد وزني الحمدالله الحمدالله ارتفع شوي قرررررررررررررريب48 وان اشاءالله لل55 ياااااااارب

الله يوفقج babeyahفي دراستج والله يسهل عليج

والله يوفقكم يا بنااااااااااااات وان شاء الله كلنا في ازدياااااااااااااااااااااااااد في الوزن يا رب

الله يوفجكم

قوة بنات شلونكم ؟؟
حبيت اقول لكم تجربتي انا طولي 170 وزني كان 46.5 قمت اخترت الحل السهل وكلت من الحبوب الصينية الي ماانصح احد يجربها والحمدالله زاد وزني وصرت 57 حاليا بس ادري انها فترة وبيرجع وزني مثل الاول ..
انا ابي وزني يوصل 60 وبعدين ابي اثبت عليه فان شاء الله مع الموز والحليب والمكسرات اوصل للوز الي اتمناه ..
والله يوفق الجميع :)

قريت هالمعلومة في احد المنتديات وحبيت انقلها لكم ..
بالنسبة للتمارين الرياضية :
_ حاولي ان لاتتجاوز مدة التمرين 45 دقيقة كحد اقصى دون حساب حركات التسخين و حركات التبريد
حيث ان الجسم يبدئ في استهلك الطاقة من الشحم بعد مرور هذه المدة.
_ تمديد فترات الراحة بين تمرين و اخر
_التركيز الذهني له مفعول السحر حاولي التركيز على العضلة المستهدفة...
_ تمارين القلب منما يساهم في الرفع من مستوى الأيض في جسمك...
_اذا كنت من ممارسي بناء الأجسام اليك ما يرفع من الكثلة العضلية :
-الحركة المغشوشة (عدم التركيز على العمل التمرين كما هو) .
-الشغل بالشدة (الضغط على النفس من اجل العمل اكثر).
-الأوزان الثقيلة.

أختي يتومـــة ليه ماتنصحين اننا نشرب الحبوب الصينية
لأني أنا اشربها !

ياليت تقولين لي

{ نور الـ ع ـرب };8406346:
أختي يتومـــة ليه ماتنصحين اننا نشرب الحبوب الصينية
لأني أنا اشربها !

ياليت تقولين لي

هلا حبيبتي .. انا من شهر خذيت هالحبوب مع ان الكل حذرني منها .. الحمدالله متنت بس المشكلة ان هالحبوب يعمل مثل البالون ينفخك في الفترة الي تستخدمينه واول ماتتركينة يرد جسمك القديم اذا مو اضعف ..
ومن ناحية ثانية في ناس خذوها وصادتهم اسمله على الجميع امراض مثل ظهور غدد في الجسم .. التهاب في المسالك البولية .. بعيد الشر عن السامع امراض سرطانية .. فنصيحة مني لج انج تتركينه انا استخدمت علبة وحده وزاد وزني 11 كيلو ولكني خايفة ان في المدى البعيد تظهر اعراضه لان بدى يطلع حبوب بوجهي وماقاعده تروح :(
وان شاء الله اكون قدمت الفائدة للجميع :)

مشكوووره اختي على النصاايح والله يعطييج العااافيه .. لازم انحاول ناكل وجبات رئيسيه واشياء مفيده امممم انا بعد كل وجبه اخذ حبوب الخميره يقولون انها اوكي اباا اعرف رايكم .. اكمل على حبوب الخميره ولا اوقف لانها احسها شي طبيعي وما منها مضر

الله يسلمج حبيبتي واحنا هني عشان نفيد ونستفيد ..
انا والله عجزت ادور على حبوب الخميرة ومو لاقية منها :(

يتومة القطوة;8410301:
هلا حبيبتي .. انا من شهر خذيت هالحبوب مع ان الكل حذرني منها .. الحمدالله متنت بس المشكلة ان هالحبوب يعمل مثل البالون ينفخك في الفترة الي تستخدمينه واول ماتتركينة يرد جسمك القديم اذا مو اضعف ..
ومن ناحية ثانية في ناس خذوها وصادتهم اسمله على الجميع امراض مثل ظهور غدد في الجسم .. التهاب في المسالك البولية .. بعيد الشر عن السامع امراض سرطانية .. فنصيحة مني لج انج تتركينه انا استخدمت علبة وحده وزاد وزني 11 كيلو ولكني خايفة ان في المدى البعيد تظهر اعراضه لان بدى يطلع حبوب بوجهي وماقاعده تروح :(
وان شاء الله اكون قدمت الفائدة للجميع :)

يمــــــااااه خــوف .. أنــا العلبة بعدها ماخلصت وهذي أول مرة أستخدمهم
مشكووورة أختي ع التحذير راح أتركهم :(

أمــس شريـــت ميـــــزان ووزنت .. طلع وزني 48 ^_^ يعني زاد أربع كيلــو
أمس سخــــــــنت حليب وحطيت بكوب آيس كريم وبعدين كبيـــت الحليب الحــار عليه حتى ذاب وأختلط
مع الحليب وضفـــت عليه ملعقتيــــــن هورليكـــس وشربتـــــه قبل لا أرقد ويجي طعمــه خباااال حلووو مرة

واليوم كليت رز مع سمن بلدي ^_^ وعصيــــر مانــجو مع حليب وآيس كريم طلع حلو :)

وقت المغرب راح أكل كيك بالحليب <<< هلها عشاق الحليب
ومع عصير مانجو بالحليب وآيس كريم

ويمكــن ع العشاء أكل بطاطسه مغليــــة مع سمن بلدي :)

وع السهرة راح أشرب حليب حار مع آيس كريم وهورليكس


^_^

بس

بعديـــن ليلة الجمعــــــــة بشوف اذا زاد وزنــي
بس ماظنتــي بدخل .. لازم أذاكر حق الاختبارات



أدعولي بالتوفيق
في امان الله