كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ

رفيف الحب;8516926:


رسيس ياعمري جزاك الله خير


الحمد لله انشاء الله ان زوجي بخير

رحت عنده العصر وجالس يتكلم معانا


اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويشفي مرضى المسلمين

ياحي يا قيوم

هنودة المسلمة;8517172:
رفيف /// الف الف الف مبروووووووووووووك يا قمررررررررررررررررررررررررررر

رسيس / مشكورة عالمعلوماااااااااااااااااااااااااات الجميلة يا عسسسسسسسسسسسسل
تسلمي لي ياذوق

التؤئم // الريجيم رووووعة يا قمر

ريما2009;8508990:
بناااات فيني ضيقه وطفش لا يعلم فيها إلا الله
المشكله مافي سبب
واحس خربطت في الرجيم مادري شو اسوي
احس ماني متشجعه مثل اول
ابي رجيم مايثبت وزني ززنت ونفس وزني
اعذريني يادلوعه
عندك حل!!!

رسيس الليل;8512424:
لا إله الا الله الحليم الكريم .. لا اله الا الله العلي العظيم ..
لا إله الا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم ..

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ..
له الملك .. و له الحمد و هو على كل شيء قدير ..
الحمد لله الذي لا إله إلا هو .. و هو للحمد أهل .. و هو على كل شيء قدير ..
و سبحان الله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. و لا حول و لا قوة إلا بالله ..

إلهي ..

أذهب البأس رب الناس ، اشف و أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ..

إلهي ..

أذهب البأس رب الناس ، بيدك الشفاء ، لا كاشف له إلا أنت .. يارب العالمين آمين ..

إلهي ..

إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك و سترك الجميل أن تشفي ولد عمي و تمده بالصحة و العافية ..

إلهي ..

لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك .. إنك على كل شيء قدير ..

---------------------------------------------------------------------



اللهم اشفه شفاء ليس بعده سقما ابدا..اللهم خذ بيده اللهم احرسه بعينيك التى لا تنام .

و اكفه بركنك الذى لا يرام و احفظه بعزك الذى لا يُضام .و اكلأه فى الليل و فى النهار .

و ارحمه بقدرتك عليه ّ.أنت ثقته و رجائه يا كاشف الهم . يا مُفرج الكرب يا مُجيب دعوة

المُضطرين .اللهم البسه ثوب الصحة والعافية عاجلا غير اجلا ياأرحم الراحمين..

اللهم اشفه اللهم اشفه اللهم اشفه..اللهم امين



((((ارجو من كل وحده في التجمع ان تدعي لولد عمي اللي هو زوج رفيف الحب بالصحه والعافيه عاجلآ غيراجلآ))))

ام سارة و حلا;8515061:
صباح الخير يا حلوين.. كيفكم؟؟

أنا منيحة.. الفطور 5 تمرات مع كوب نسكافيه سادة..

رسيس الليل;8516087:
لا إله إلا الله محمد رسول الله



وينكم ياصبايا يارشيقات

التوئم المختلف;8510988:

بسمـ الله الرحمن الرحيمـ


تفضلوو جمعت لكمـ احسن الوصفات الي اتنزل الوزن واتفد الجسم والبشره ولاتسبب اتسااقط بالشعر لتوفر الفيتامينات والخضرواات المغذيه

والله يبنات انا وزني كبير جدااا وماني قاادره استمر على رجيم محدد صج اني اللتزمت مدة شهر كامل وخسرت 6كيلوووو ويعتبر انتصاار لي ولله الحمد ووقتي محدود جدااا خمس اساابيع فقط
بس االحين وبعد ماازدت كيلوو متضاايقه جداا واحس اني ماانزل حتى لو سويت رجيم
وسويت هالبحث وبطبقه بأذن الله تعالى ومدته خمس اسااابييييييييييييع يبدأ من الاربعاااء الموااااااااااااافق 20/1/2009وينتهي24/2/2009
الاسبوع الاول2كيلوو
2والاسبوع الثااني الهدف3كيلووو
3والاسبووع الثالث3كيلوو
4والاسبووع الرابع3كيلوو
5والاسبوع الخاامس2كيلوووو
المجمووع13كيلوووو بشهررررر؟؟؟؟
اللي بتنظم معااي حياهاا الله بس تكووووووووون قدهااااااااااااااااااا ومااتخبص بداااااا وراح يكون فيه صياااام يومي الاثنين والخمييييييييييييييييس
هالرجيم ماافيه منع اوو تقليل من كمية السكرر بالمشروبات السااخنه ويمكن استبداله بالسكر الرجيمـ
وممع شرب المااء البارد 2كوب على الريج2قبل الغدااا2بنص ساعه العصر2قبل العشااابنص ساعه والالتزاام بشرب المااي وانتي جالسه كمية المااي لليوم الواحد هي8اكوب ماي بارد
الاسبووووووع الاول
الفطووور واحد لكل الاسبووع
1توست بر او نخاله+2بيضه مسلوقه+كوب حليب بالزنجبيل+شريحتين اخيار وشريحتين طماطم+خمس حبات زيتون اسود او اخضر
مع اللتزام بالفطووور بسااعه مبكرره قبل الساعه العااشره صباحاااا
والغدا
اليوم الاول :نص كوب سلطه مكونه من خس/خيار/طماط/فليفله باارده/فجل احمر/ويوضع عليها صوص نص ملعقه صغيره من زيت الزيتون والليمون ورشة كمووون حب
صدر دجاجه مسلوقه+1توست اسمر او نخاله+4ملاعق زبادي قليل او خالي الدسم
اليوم الثاني:نفس السلطه +تونه اصغيره بالمااي+1توست اسمر
اليوم الثالث:نفس السلطه+ااربع ملاعق صغيره رز مسلووق بدون اضافاتمعدا المطيباات+شريحة سمك اصغيره مشويه
اليوم الرابع:زبادي قليل الدسم+سلطه خضرا جرجير وخس وخيار
اليوم الخامس : صدر دجاجه مسلوقه+1توست اسمر او نخاله+4ملاعق زبادي قليل او خالي الدسم
اليوم السادس: السلطه+ااربع ملاعق اكل رز مسلووق بدون اضافات معدا المطيباات+شريحة لحم اصغيره مشويه
اليوم السابع:خضار مسلوقه جزر+كوسا+لوبيا+باي كميه+سلطة زبادي بالخيار حبة اخيار وواحد زبادي قليل او خالي الدسمـ
هذا غداا الاسبوووع الاول
والعشااااللاسبوع الاول هو كالتالي
اليوم الاول: فتوووش بدوون خبزبالكميه الي تبين +حبة كيوي او جريب فرووت اوبرتقال
اليوم الثاني:حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصيرأناناس كي دي دي

هذي المقادير<

الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحةالأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي
وتشربينهم...
اليوم الثالث:نص كوب سلطه+1توست اسمر+ملعقة لبنه.
اليوم الرابع:زبادي بالخياار والخس قليل الدسم او خالي الدسم الخيار والخس مفتوووووووووووح مع رشة كمون على الزبادي حب
اليوم الخامس: شريحة جبن قليل الدسم +1توست اسمر+نص كوب سلطه مع الصوص كما ذكر اعلاه
اليوم السادس: ملعقتان طعام فول+نص خبز اسمر او 1توست اسمر
اليوم السابع مثل اليوم الثاني عصير الكيوي والانناس باي كميه
هذي الوجبات الرأيسيه
والوجبات الي بعد الاكل هي
تفااح او كيوي او ثلاث تمرات او برتقال او خيار او خس اوجريب فرووت
الاوقات المسموح بهاا أي وقت تحسي بالجووع بعد الوجبات الرئيسيه
والريااضه ساعه باليووووووووووووم فييييييكم فيكم هههههههههههههه كلووحده تسوي ريااضه الي عندهاا جهااز اتسوي ع جهاازها والي ماعندهاا تمشي وافضل المشي بالبيت بشغل البيت احلى ريااضه وعن تجربه ههههههههههههههههههههه واهم ريااضه هي ريااضة البطنننن لازم 100 مره باليووم وذاا اكثر يكون احسن
المشروبات السااخنه المسموح بهاا.
الكوفيي بدووووووون سكررر
حليب قليل او كامل الدسم بدون سكر مع جنزبيل
اوشاااي الاعشاااب المكون من
شاي اخظر+كمون+جنزبيل+نعناااع+بردقووش بكميات متسااويه مع عدممم غلي الاعشاااب فقط اضاافتهاا بالترمس وصب الماء المغلي عليهااا وتقدرين تشربينه بين الوجباات وباي وقت تبينه مع اضافة شريحة ليمون اصفر بالترمس
هذااا برناامجي لهل الاسبووووووووع وراح ابدي فيه من بااااااااااجر والي تبي تنظم معااي حياها الله علما كل يوم اربعااء سيتم الوزن
وكل مايخلص الاسبووع راح انزل رجيم جديد ومتنووع واهم شييي صحيي ومتكاامل
اذا فاتني أي شي يابنات قولولي واذا فيه أي استفسارات انا حااضره
هالرجيم من تجميعي الخاااص ومااساامح اي وحده تنقله ولاتكتب المصدر
ومااساامح اي وحده تنقله ولاتكتب المصدر

التوئم المختلف;8517499:
افاااااااااااااااااا يابنات محد عطاااااااااااااااااااااني وجه الا رسيس اهئ اهئ اهئ اهئ

حبيبته ودلوعته;8517347:
هااااااااااي


صبااااااااح الجب او مسااء الحب


طبعااا حيت متااخرة انا وصحيت جووعاانه وع طول اتقهوى قهووة و3 حباات تمر وحليب قليل الدسم و2 بيضه؟؟

والغداء جبن قريش لحاله اهئ اهئ وشلوون تاكلوونة من غير خبز؟؟

ذي يووميااتي


بالاضاااااااافه الى الماااااااااءءءءءءءءءءءءءءءء

وبسسسسسسسسسسس

حبيبته ودلوعته;8517542:
:15:
حلوو وو الريجيم ان شاء الله نبتدي فيه؟؟:15:مشكووورة البي توتو:15:

التوئم المختلف;8517566:
بالعاااااااااااافيه يااقلبي وشدي حيلج عشان توصلين هدفج

التوئم المختلف;8517605:
انتي احلىى فديتجج بس تبدين معناا عن جد؟؟؟ انا اليوم بديت ورسيس يوم السبت

حبيبته ودلوعته;8517302:
هلااااااا وغلاااااا ياللبي


كيفك وحشتيني؟؟

حبيبته ودلوعته;8517347:
هااااااااااي


صبااااااااح الجب او مسااء الحب


طبعااا حيت متااخرة انا وصحيت جووعاانه وع طول اتقهوى قهووة و3 حباات تمر وحليب قليل الدسم و2 بيضه؟؟

والغداء جبن قريش لحاله اهئ اهئ وشلوون تاكلوونة من غير خبز؟؟

ذي يووميااتي


بالاضاااااااافه الى الماااااااااءءءءءءءءءءءءءءءء

وبسسسسسسسسسسس

التوئم المختلف;8517536:
بنات تر هالرجيم انا نزلت عليه 6كيلوو بشهر

تكفن لاتطنشني ابي احد معاي انا ورسيس<<فديتهااا

رسيس الي تبين تلغينه من البرناامج اللغيه بس ييكون نفس الكميه والنوووع

رسيس الليل;8517710:
الله يسلمك ياعمري
وانتي وحشتيني اكثر

ربي يسلمك يالغاليه:15:

بالعافيه ياااارب

حبيبته ودلوعته;8517692:
اناحاليا باديه بريجيم هنودة؟


اذا خلصت راح ابتدي؟معااكم

بس 6 كيلوو قليل؟؟