كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ

ام سارة و حلا;8480267:
يسلموا كتير ع نقل المعلومات... انت ما شاء الله عليك يا نيهال .. نشيطة و بتحبي تفيدي غيرك.. (y)(*)

بدي أسألك سلطة الجرجير مع الرمان .. كيف بتعمليها؟؟

انا حطيتها بالمنتدى وهذا رابطها جربيها لذيذه والحين الناس طايحين فيها يعني موضه هههههههههههههههههه :tongue:

http://www.3roos.com/forums/t422028.html

وشكرا على التشجيع والحماس

ام سارة و حلا;8480246:
أهلا وسهلا فيك... وان شاء الله توصلي للي بدك إياه...:)

كل وحده اميين يارب العالمين

التوئم المختلف;8480591:
جزاج الله اللف خير ياانهوله عن جد استفدددددددددددددت حيلااااااااااااااااااات منج ولاتبخلين علينااا اذا تذكرتي شي

احنا كلنا هنا عشان نساعد بعض ونحمس بعض ومانبخل على بعض بالمعلومات

صح وله انا غلطانه :(

لاشكر على واجب ياقلبي

هنودة المسلمة;8480610:
التوئم

انتي مش فاكراني
احنا كنا مع بعض في تجمع لللريجيم قبل كده افتكرتي ولا لا

حياج الله معانا شاركينا

بس شكلك ياهنوده مو مخليه قسم مو مشتركه فيه ياعسل ههههههههه

بس اهم شي حسيتس في تغييير؟؟

التوئم المختلف;8480622:
والله يبنات اليومممممممممممممممممم خبصت بالغداااا


توني مسووووووووووووويه معبوووووووووج يهبببببببببببببببل ريحته تبط الراااااااااااااااس مااقدرت استحمل اكلتلي ثلاث ملاعق رز مع معبووج<<<< يميميميميميمي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هاااااااااااااااي

كيفكم صباايااا


هنووده حياااكي بقروبنااا


توائم ان شااء الله تنزلي هالكيلووو وشدي حيلك

وانا نزلت الاسيووع الي راح 3 ونص مابركتيلي لي:cry:

نهوووله شكورة ع النصاايح الحلووة

ام سارة هلا وغلا وشدي حيلك

رفيف ربي يشقي زوجك ولابااس عليه

ريووم وينك لك وحشه انتي ورسيسسسسسس

وانا مااحدا فقدني:cry:

رفيف الحب;8480540:
السلام عليكم يابنات

اليوم الفطور بيض مع خيار


والغدا دجاج وزبادي اكتيفيا بذره الكتان


رسيس طمنيني عن الاولاد :cry: زوجي دخل المستشفى اليوم

الله يطمنا عليها يااارب رسيس

سلامات على زوجك مايششوف شر الله يخليه لكي

الفطوور حليب قليل الدسم و5 حباات تمر


الغداءءء دجاج صدر وسلطه وملووخية


وشااي اعشاا ب وماااااااااااء

(y)(y)(y)(y)

حبيبته ودلوعته;8481128:
هاااااااااااااااي

كيفكم صباايااا


هنووده حياااكي بقروبنااا


توائم ان شااء الله تنزلي هالكيلووو وشدي حيلك

وانا نزلت الاسيووع الي راح 3 ونص مابركتيلي لي:cry:

نهوووله شكورة ع النصاايح الحلووة

ام سارة هلا وغلا وشدي حيلك

رفيف ربي يشقي زوجك ولابااس عليه

ريووم وينك لك وحشه انتي ورسيسسسسسس

وانا مااحدا فقدني:cry:

مبروك على الي نزلتيه الف مبروك وعقبال الكيلوات الباقيه :D

نيهال66;8481146:
(y)(y)(y)(y)



مبروك على الي نزلتيه الف مبروك وعقبال الكيلوات الباقيه :D

ربي يبارك بعمررك وانتي مااوزنتي؟؟

حبيبته ودلوعته;8481200:
ربي يبارك بعمررك وانتي مااوزنتي؟؟

اولا ____ انا ماعندي ميزاان امس رميت ميزاني خرباااان من زمان

ثانياا _____ خايفه اوزن بس قلت خليني اكمل شهر بعدين اوزن

انا وزنت قبل لاسوي ريجيم 75 خخخخخخخخخخخخخ


بس

بنات ترى انا نحيفه من فوق يعني الي يشوفني واقووول له ان وزني 75
ينصدم

لان جسمي نحيف

بس السمنه متوزعه من تحت في المؤخره وو الارداف وو والفخوووذ

انا بعد مالي بطن بس مت تحت شووي وابيها تنشد بس لي افخاااااذ واوووو


ولي ارداف واووووين خخخخخخخخخخخ


ولي ظهر ومترهل خخخخخخخخخ


<<لا يااشيخه وش خليتي

حبيبته ودلوعته;8481847:
انا بعد مالي بطن بس مت تحت شووي وابيها تنشد بس لي افخاااااذ واوووو


ولي ارداف واووووين خخخخخخخخخخخ


ولي ظهر ومترهل خخخخخخخخخ


<<لا يااشيخه وش خليتي

ههههههههههههههههههههه:D

حبيبته ودلوعته;8481128:
هاااااااااااااااي

كيفكم صباايااا


هنووده حياااكي بقروبنااا


توائم ان شااء الله تنزلي هالكيلووو وشدي حيلك

وانا نزلت الاسيووع الي راح 3 ونص مابركتيلي لي:cry:

نهوووله شكورة ع النصاايح الحلووة

ام سارة هلا وغلا وشدي حيلك

رفيف ربي يشقي زوجك ولابااس عليه

ريووم وينك لك وحشه انتي ورسيسسسسسس

وانا مااحدا فقدني:cry:

ووواااااااااااااااااااااااااووووووووو
انا افقدك إذا ماحد فقدك
والله انتي تنور القروباااااااااااااااات كلها يادلوعه
:D

مساااااااااااااء الخيرااااااااات والليرات


كيفكن؟


ريووم يااالبى قلبك يااصقيقتي احبتسسس:o:o


ريووم وش رايك نبدا بريجيم هنودة؟؟


لان حاسه وزني بيثبت وش رايك؟؟اناا ببدااااا من بووووووووووكرررررى؟؟


رييووم اخباار ريجيمك حااسه انك تحووسي:mad::mad::mad:

حبيبته ودلوعته // تسلمي يا عسسسسسسل

نهولة // تسلمي يا قمرررر انا كان قصدي علي تجمعنا قبل كده
يااااقمرررررررررررررررررر
ويارب اكمل هنا لغاية ما يوصل وزني لمثالييييييي يااااااارب

هااااااااااااااي هنوودة كيفك


ماسوويتي الريجيم المرركب؟؟


اذا نوويتي تسوويه نسوويه هنااااااااا مع بعض والقرووب معناااااا اووكي

هااااااااي يا قمر
عاملة ايه

انا بس مقدرت اسويه لاني في الفترة دي عندي امتحانات
ومش قادرة اجمع بين قلة الاكل والمذاكرة
فهامشي الاسبوعين ده واللي بعده تخفيف وبعد كده ان شاء الله اعمل الريجيم المركب
ومن بكرة ابدا الالتزام الصح
وتسلمي يا قمرررررررر

ده الريجيم اللي هاعمله
ان شاء الله مدة الاسبوعين الجايين فترة الامتحانات يعني

شووووفوه وقولولي رايكووووا

هو منقول من منتدي تاني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها ):confused:

كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...smiling

الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.


العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...

وبالتوفيق للجميع ..


لا تنسوني من دعائكم ...اللهم أرزقني الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل يا كريم
بنات الموضوع منقول من منتدي تاني لسه طازة
ايه رايكو؟
بفكر اجربو
خاصه ان مفيهوش حرمان

هنودة المسلمة;8484000:
هااااااااي يا قمر
عاملة ايه

انا بس مقدرت اسويه لاني في الفترة دي عندي امتحانات
ومش قادرة اجمع بين قلة الاكل والمذاكرة
فهامشي الاسبوعين ده واللي بعده تخفيف وبعد كده ان شاء الله اعمل الريجيم المركب
ومن بكرة ابدا الالتزام الصح
وتسلمي يا قمرررررررر

هاااااااايوو ياللبي ربي يوفقك ونبدا مع بعض بالمررررررررررركب يااااقمرررررررر

ماشاء الله عليكم

هنودة المسلمة;8484066:
ده الريجيم اللي هاعمله
ان شاء الله مدة الاسبوعين الجايين فترة الامتحانات يعني

شووووفوه وقولولي رايكووووا

هو منقول من منتدي تاني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها ):confused:

كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...smiling

الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.


العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...

وبالتوفيق للجميع ..


لا تنسوني من دعائكم ...اللهم أرزقني الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل يا كريم
بنات الموضوع منقول من منتدي تاني لسه طازة
ايه رايكو؟
بفكر اجربو
خاصه ان مفيهوش حرمان

هذا الرجيم حلوووووووووو
اقدر اتحمله اسبوع

حبيبته ودلوعته;8482880:
مساااااااااااااء الخيرااااااااات والليرات


كيفكن؟


ريووم يااالبى قلبك يااصقيقتي احبتسسس:o:o


ريووم وش رايك نبدا بريجيم هنودة؟؟


لان حاسه وزني بيثبت وش رايك؟؟اناا ببدااااا من بووووووووووكرررررى؟؟


رييووم اخباار ريجيمك حااسه انك تحووسي:mad::mad::mad:

ماشيه امس تمام حتى جاء العشاء والله اكلت بس مو ذاك الاكل دايم صرت احس بالشبع مو مثل اول(y)
واليوم ماشيه تماااام وانا الحين على النت ابتعادا عن العشى
سووووووو مرقوق مع ذا البرد ياسلااااام :confused:
يارب صبرني