الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ

كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ

رسيس الليل 27-12-2008 927 رد 46,444 مشاهدة
ن
نيهال66
عروس فضية
18-01-2009 | 12:06 PM
اوه نسيت لازم تحطين وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسه

عشان تساعدين الجسم على الحرق


بس انتبهوااااااا وووجبه خفيفه ؟؟ يعني شنو!!

تفاح برتقال ........ فاكهه

خس خيار جزر.......... خضار
ن
نيهال66
عروس فضية
18-01-2009 | 12:08 PM
اها والريجيم الي على فصائل الدم مايناسب اغلب الناس حتى لو على فصيلت الدم

وتقووول انا مااانصح فيه
ن
نيهال66
عروس فضية
18-01-2009 | 12:09 PM
اقسم بالله العظيم انو هذا كله مش كلامي واني ماكذبت عليكم بشي ولا جبت شي زياده من عندي

هذاااا كله من محاضرة دكتورة التغذيه الي القتها
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 02:58 PM
السلام عليكووووا

انا مشتركة في تجمع ريجيم
بس حابة اشترك معاكوا

واللي شجعني اكترررررر اني انضم اليكوا
1/ ما شاء الله تبارك الله حماسكوا
2/ نيهال
عشان هي تعتبر من اول الناس اللي تعرفت عليهم في المنتدي واللي حبيتهم فعلا

اتمني ترحبو فيا

لو وافقتوا انضملكوا ابقا ادخل بقية بيانتي

والسلاااااااااااااااااااااااام


ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:03 PM
هنودة المسلمة;8480197:
السلام عليكووووا

انا مشتركة في تجمع ريجيم
بس حابة اشترك معاكوا

واللي شجعني اكترررررر اني انضم اليكوا
1/ ما شاء الله تبارك الله حماسكوا
2/ نيهال
عشان هي تعتبر من اول الناس اللي تعرفت عليهم في المنتدي واللي حبيتهم فعلا

اتمني ترحبو فيا

لو وافقتوا انضملكوا ابقا ادخل بقية بيانتي

والسلاااااااااااااااااااااااام




أهلا وسهلا فيك... وان شاء الله توصلي للي بدك إياه...:)
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:06 PM
نيهال66;8478518:
اقسم بالله العظيم انو هذا كله مش كلامي واني ماكذبت عليكم بشي ولا جبت شي زياده من عندي

هذاااا كله من محاضرة دكتورة التغذيه الي القتها


يسلموا كتير ع نقل المعلومات... انت ما شاء الله عليك يا نيهال .. نشيطة و بتحبي تفيدي غيرك.. (y)(*)

بدي أسألك سلطة الجرجير مع الرمان .. كيف بتعمليها؟؟
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:13 PM
اليوم الفطور.. 5 تمرات مع حليب دايت

تفاحة و موزة.. و بسكوته صغيرة

الغدا يمكن .. 2 برغر مشوي مع سلطة.. وخبزة صغيرة...

رسيس .. سلامة أولادك .. الله يطمنك عليهم..

يلا يا بنات شدوا الهمه..
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 03:14 PM
ام سارة تسلمي يا عسسسسسسسسسسسسسسل
خلاص كده اعتبرت نفسي معاكوا:wink: هههههههههههه:dd::dd::dd:
بيانتي بقا

الوزن الحالي 73
الطول 154
الهدف الاول 65
الثاني 60
الثالث 55
وان شاء الله احققه معااااكوا:smile::21_157:
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 03:19 PM
هبدا من بكرة ريجيم جميل قريته هنا في المنتدي :wink:

وهو فطار لبن - (c) كوب -

وعشا لبن - (c)كوب -
وغدا اللي نفسك فيه بس بكميات محدودة :21_95:

وانا هامشي عليه لاني في فترة امتحانات
ومش ينفع ابدا في اي ريجيم يكون اكله قليل دلوقتي لما ابقا اخلص امتحانات
ويارب استمر واوصل لهدفي :gum::gum:
ر
رفيف الحب
عروس نشيطة
18-01-2009 | 03:34 PM
السلام عليكم يابنات

اليوم الفطور بيض مع خيار


والغدا دجاج وزبادي اكتيفيا بذره الكتان


رسيس طمنيني عن الاولاد :cry: زوجي دخل المستشفى اليوم

ا
التوئم المختلف
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:41 PM
جزاج الله اللف خير ياانهوله عن جد استفدددددددددددددت حيلااااااااااااااااااات منج ولاتبخلين علينااا اذا تذكرتي شي
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 03:42 PM
رفيف الحب

00000000 ربي يطمنك علي زوجك ويشفيهوووووووولك ييياااااااااااااااااااااااااااااررررب
ويخليه ليكي ويباركلكوا في بعض اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يااارب 00000
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 03:43 PM
التوئم

انتي مش فاكراني
احنا كنا مع بعض في تجمع لللريجيم قبل كده افتكرتي ولا لا
ا
التوئم المختلف
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:45 PM
والله يبنات اليومممممممممممممممممم خبصت بالغداااا


توني مسووووووووووووويه معبوووووووووج يهبببببببببببببببل ريحته تبط الراااااااااااااااس مااقدرت استحمل اكلتلي ثلاث ملاعق رز مع معبووج<<<< يميميميميميمي
ا
التوئم المختلف
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:48 PM
هنودة المسلمة;8480610:
التوئم

انتي مش فاكراني
احنا كنا مع بعض في تجمع لللريجيم قبل كده افتكرتي ولا لا


ودي تيقييي ياهنوووووووده وهل يخفىىىىىىىىىىىىىىى القمرررررررررررررررررر

ياعسل اكيد فكرااااكي بس سئلتج عن رجيمج ماااشتركت معاااكييي دزيت لج رسائله عشان اسئلج جم نزلتييي وانتي مااقصرتي يالغاليه وع فكره توناا بادن برجيمج من يومين الله يجزااكي اللف خير يالغاليه
ا
اماراتيه عيناويه
عروس فضية
18-01-2009 | 03:48 PM
موفقيييييييييين ان شاء الله
ا
التوئم المختلف
عروس مشرقة
18-01-2009 | 03:50 PM
اماراتيه عيناويه;8480652:
موفقيييييييييين ان شاء الله

000...



امييييييييييييين ويااج يارب ومشكوره ع المرور
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 03:53 PM
التوئم

تسلمي يا قمرررررررررررررررررررر
وربنا ينول كل اللي في التجمع اللي يريده يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

امارتية
مشكووووووووووووووووووووووورة ياااااااااقمررررررررر

ر
رفيف الحب
عروس نشيطة
18-01-2009 | 04:07 PM
هنودة المسلمة;8480597:
رفيف الحب

00000000 ربي يطمنك علي زوجك ويشفيهوووووووولك ييياااااااااااااااااااااااااااااررررب
ويخليه ليكي ويباركلكوا في بعض اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يااارب 00000




مشكوره يا قلبي وربي يحققلك كل ما تتمني
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
18-01-2009 | 04:14 PM
تسلمي يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسل
ربنا يطمنك عليه ييييااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ويشفيه عاجلا غير اجل
ويخليكوا لبعض يااااااااااااااااااااااااااارب
X