الصبح رحت اخدت درس خصوصي مشان الرياضيات
وبعدها اعدت بالكافتيريا شربت نسكافيه من غير سكر
وهلأ رح آكل موزه
والغدا بكون شوربه + سلطات
وقبل العشا ب ساعه باكل موزه
والعشا ممكن لبن + خياره
هادي يومياتي لليوم
اذا خلصت دراستي برجع :wink:
ادعووولي
:15:
يومياتي إلى الرشــــــــــــــــاقة
M
14-12-2008 | 03:26 PM
ع
14-12-2008 | 04:30 PM
شفتوا انا صريحه اعترفت بجريمتي
لا خلاص ما اعيدها
لا خلاص ما اعيدها
M
14-12-2008 | 04:57 PM
عـيـ أحمد ـون;8062569:
شفتوا انا صريحه اعترفت بجريمتي
لا خلاص ما اعيدها
ههههه الاعتراف بالذنب فضيله
خلص اوعي تعيديها
انا اكلت الموووزه
بس مش جاي عبالي اتغدى
يمكن بعد ساعه بتغدى
يلا بروح اكمل الدراسه
راجعتلكم خخخخ
M
14-12-2008 | 09:36 PM
مساء الخير بنوتات
شخباركم
وحشتوني
اليوم ماقدرت ادخل الصبح لاني قعدت متأخره و كان عندي المحاضرة الاولى من الصبح
ورجعت البيت ع الساعه 3 العصر وكان النت مايشتغل :( الكهرباء طافيه عندنا والواير لس مسكر مايشتغل
الحمدلله اليوم ما اظن اني تعديت الـــ 1000 كالوري
الفطور = بيضة مسلوقة + 2 توست اسمر + 3 شرايح طماط
الغداء = ربع صدر دجاجه مسلوقة + 2 توست اسمر + 3 شرايح طماط
العشاء = بسكويت
وشربت شاي أخضر وان شاء الله اني ما اخبص لين باجر
المشكله اني احس اني اجووووووع بسرعه مادري شنو السبب /:
الله يعيناااااا على هالاسبوع
شخباركم
وحشتوني
اليوم ماقدرت ادخل الصبح لاني قعدت متأخره و كان عندي المحاضرة الاولى من الصبح
ورجعت البيت ع الساعه 3 العصر وكان النت مايشتغل :( الكهرباء طافيه عندنا والواير لس مسكر مايشتغل
الحمدلله اليوم ما اظن اني تعديت الـــ 1000 كالوري
الفطور = بيضة مسلوقة + 2 توست اسمر + 3 شرايح طماط
الغداء = ربع صدر دجاجه مسلوقة + 2 توست اسمر + 3 شرايح طماط
العشاء = بسكويت
وشربت شاي أخضر وان شاء الله اني ما اخبص لين باجر
المشكله اني احس اني اجووووووع بسرعه مادري شنو السبب /:
الله يعيناااااا على هالاسبوع
M
14-12-2008 | 09:38 PM
alosha;8055623:
بنات ماشاء الله عليكم مره حلووو
انا اليوم والله اعتبر الحمدلله كويس
بس مالي خلق احسب السعرات الحراريه خخخخ
قلت لكم فطرت بيضه وخيار
والغداء صدر دجاج وخبز اسمر
والعشا تقريبا 7 ملاعق شوربه بس << ماكان لي نفس
يعني ان شاء الله اكون ماتعديت الـ 100
وكليت حبه صغيررره جبنه :o
اوووبس
الله يسهل علينا يارب
انا بذاكر الحين لان عندي امتحان بعد اسبوع وطوويل دعواااتكم بناات
الله يسهل عليج الامتحانات ويوفقج يارب
وان شاء الله نشوفج رشيقه ^_*
M
14-12-2008 | 09:41 PM
عـيـ أحمد ـون;8059009:
صباح الخير
شخباركم بنات
انا بعترف لكم اعتراف خطير و عاقبوني
بصراحه امس كنت ماشيه تمااااااام ع الدايت بعد العشا وايد خربطت كنت متضايقه و حطيت حرتي بالاكل
بس وعــــــــــــــد اليوم برجع ع الرجيم عدل
اليوم فطرت بيضه مسلوقه و بشرب شاي اخضر
صباح النور
الحمدلله بخير
وانتي شخبارج
هههههههه هاي اول و آخر مره ياويلج لو عدتيها مره ثانيه <<<< اهدد بعد هههههههه
يالله معليه ان شاء الله مره ثانيه تكونين أقوى جدام الاكل :cool:
M
14-12-2008 | 09:44 PM
Mayooosh;8061825:
الصبح رحت اخدت درس خصوصي مشان الرياضيات
وبعدها اعدت بالكافتيريا شربت نسكافيه من غير سكر
وهلأ رح آكل موزه
والغدا بكون شوربه + سلطات
وقبل العشا ب ساعه باكل موزه
والعشا ممكن لبن + خياره
هادي يومياتي لليوم
اذا خلصت دراستي برجع :wink:
ادعووولي
:15:
في العافيه :)
والله يوفقج في امتحاناتج
ويوفقني بعد لان هالاسبوعيين بسلم فيهم البروجكتات و المشاريع
وعقب امتحاناتنا بتبداء
والله يعينااااا
ع
14-12-2008 | 09:46 PM
ربنا معاكوا كلكوا وانا هحاول ابدأ معاكوا
M
14-12-2008 | 10:05 PM
إيمان الجوهري;8066087:
ربنا معاكوا كلكوا وانا هحاول ابدأ معاكوا
آمين يارب
وحياج الله ويانا :)
نورتــــــــــــــــي(f)
a
14-12-2008 | 10:50 PM
ربي يوووفقكم ياحلوات
وتسلمون عالدعوات
ميوش تسلمين عالحساب ويعافي قلبك يالغلا
انا فطرت اليوم بيضه مسلوقه + توست + خيار + جبنة
الغداء ربع خبز أسمر + ربع صدر دجاج + شوية خيار
العشا للحين ماتعشيت احتمال شوربه
شربت زياده شاي اخضر
يعني تقريبا نفس امس ان شاء الله ما اتعدى 1000
مس
تصدقين حتى انا اتقطع جوع صرت انام عشان ما احس هههههههههه
عالعموم لما نحس اننا مره جوعانين لازم ناكل شي
لاننا لو تركنا الريجيم بعدين بيرجع كل الوزن لاننا خذا نتختزن الاكل بجسمنا يعني جسمنا بيرجع الضعف اول مانترك
< ان شاء الله فهمتوا قصدي
والله يوووفقنا ياارب
وتسلمون عالدعوات
ميوش تسلمين عالحساب ويعافي قلبك يالغلا
انا فطرت اليوم بيضه مسلوقه + توست + خيار + جبنة
الغداء ربع خبز أسمر + ربع صدر دجاج + شوية خيار
العشا للحين ماتعشيت احتمال شوربه
شربت زياده شاي اخضر
يعني تقريبا نفس امس ان شاء الله ما اتعدى 1000
مس
تصدقين حتى انا اتقطع جوع صرت انام عشان ما احس هههههههههه
عالعموم لما نحس اننا مره جوعانين لازم ناكل شي
لاننا لو تركنا الريجيم بعدين بيرجع كل الوزن لاننا خذا نتختزن الاكل بجسمنا يعني جسمنا بيرجع الضعف اول مانترك
< ان شاء الله فهمتوا قصدي
والله يوووفقنا ياارب
M
14-12-2008 | 10:52 PM
M!ss Qtr;8065955:
مساء الخير بنوتات
شخباركم
وحشتوني
اليوم ماقدرت ادخل الصبح لاني قعدت متأخره و كان عندي المحاضرة الاولى من الصبح
ورجعت البيت ع الساعه 3 العصر وكان النت مايشتغل :( الكهرباء طافيه عندنا والواير لس مسكر مايشتغل
الحمدلله اليوم ما اظن اني تعديت الـــ 1000 كالوري
الفطور = بيضة مسلوقة + 2 توست اسمر + 3 شرايح طماط
الغداء = ربع صدر دجاجه مسلوقة + 2 توست اسمر + 3 شرايح طماط
العشاء = بسكويت
وشربت شاي أخضر وان شاء الله اني ما اخبص لين باجر
المشكله اني احس اني اجووووووع بسرعه مادري شنو السبب /:
الله يعيناااااا على هالاسبوع
هلا هلا هلا منووره
صحه وعاافيه يااارب وان شاء الله ربي بعينا ع هل اسبوع,,وبعدها كله سهل
:)
M!ss Qtr;8066060:
في العافيه :)
والله يوفقج في امتحاناتج
ويوفقني بعد لان هالاسبوعيين بسلم فيهم البروجكتات و المشاريع
وعقب امتحاناتنا بتبداء
والله يعينااااا
تسلمي حبيبتي
ان شاء الله بتنجحي بأعلى العلامات
بالتوفيق(f)
إيمان الجوهري;8066087:
ربنا معاكوا كلكوا وانا هحاول ابدأ معاكوا
تسلمي (f)
اهلا فيكي منورة
M
14-12-2008 | 10:56 PM
alosha;8066874:
ربي يوووفقكم ياحلوات
وتسلمون عالدعوات
ميوش تسلمين عالحساب ويعافي قلبك يالغلا
انا فطرت اليوم بيضه مسلوقه + توست + خيار + جبنة
الغداء ربع خبز أسمر + ربع صدر دجاج + شوية خيار
العشا للحين ماتعشيت احتمال شوربه
شربت زياده شاي اخضر
يعني تقريبا نفس امس ان شاء الله ما اتعدى 1000
مس
تصدقين حتى انا اتقطع جوع صرت انام عشان ما احس هههههههههه
عالعموم لما نحس اننا مره جوعانين لازم ناكل شي
لاننا لو تركنا الريجيم بعدين بيرجع كل الوزن لاننا خذا نتختزن الاكل بجسمنا يعني جسمنا بيرجع الضعف اول مانترك
< ان شاء الله فهمتوا قصدي
والله يوووفقنا ياارب
الله يسلمك آلووشه
تقريبا يومياتك متل امبارح :wink: ما اتعديتي ال1000 كالوري اكيد
وانا والله متلكم اليوم جعت كتييير :confused: بس معلش كله بهوون
مشكوووره للمعلووومه :D
a
15-12-2008 | 02:57 AM
تعشيت ربع خبز وحبتين جبنه
صراحه مره مره جعععععت وبطني يعورني وانا مو ناقصه
بنات ملاحظين شي؟
انا احب الجبن < فار
وميوش تحب الموز
ومس تحب الشاي الاخضر
باقي عيون احمد وش تحب
ههههههههههه
<ياشيخه على ظرافتك طسي ذاكري بس
صراحه مره مره جعععععت وبطني يعورني وانا مو ناقصه
بنات ملاحظين شي؟
انا احب الجبن < فار
وميوش تحب الموز
ومس تحب الشاي الاخضر
باقي عيون احمد وش تحب
ههههههههههه
<ياشيخه على ظرافتك طسي ذاكري بس
M
15-12-2008 | 07:52 AM
alosha;8070743:
تعشيت ربع خبز وحبتين جبنه
صراحه مره مره جعععععت وبطني يعورني وانا مو ناقصه
بنات ملاحظين شي؟
انا احب الجبن < فار
وميوش تحب الموز
ومس تحب الشاي الاخضر
باقي عيون احمد وش تحب
ههههههههههه
<ياشيخه على ظرافتك طسي ذاكري بس
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله طلعتي شديدة ملاحظه
يلا يا عيون احمد احكيلنا شو بتحبي حتى تكمل معنا خخخ
صحه وعاافيه حبيبتي...
انا الي ساعتين صاحية بدرس,,وماما عملتلي حليب وكعك ما حبيت أرفض :o
شربت الحليب طبعا قليل الدسم من غير سكر
واكلت كعكه بظن فيها 50 كالوري
وهلأ بروح عالمدرسه بقدم الامتحان وبروح ع الدرس وبرجع بقلكم شو بتغدى
:wink: ادعوووولي
ع
15-12-2008 | 08:31 AM
صباح الورد يا عسولات
شخباركم يا أحلى بنات
أنا أحب سنيكرز <<< صج ما انعطى وجه
إذا صحي أحب شاي اخضر و ليمووون طول اليوم اشحن بطني منه هههههههههههه
شخباركم يا أحلى بنات
أنا أحب سنيكرز <<< صج ما انعطى وجه
إذا صحي أحب شاي اخضر و ليمووون طول اليوم اشحن بطني منه هههههههههههه
ع
15-12-2008 | 08:37 AM
الوووشه و ميوووش الله يوفقكم في المذاكره
ذاكروا زين وتركوا اللعب وقت الدراسه <<<< تبي تقهركم مخلصه دراسه من زمان ههههههههههههههههههه
ذاكروا زين وتركوا اللعب وقت الدراسه <<<< تبي تقهركم مخلصه دراسه من زمان ههههههههههههههههههه
M
15-12-2008 | 08:53 AM
مدخل ,,,,
المستقبل لة اسماء عديدة فبالنسبة للضعفاء هو المستحييييييل
وبالنسبة للجبناء هو المجهوووول
وبالنسبة للمفكرين والشجعان ,, هو الهــــــــدف والغــــــــــــــــــــاية ^_^
ونحن اكيد المفكرين والشجعان ,,, ولا شو رايكم ^____________^
وصبااااااااااح النوور والسرور صباااااااااااااااااح البسمة والفرحة
صبااااااااااااااح النشااااااااااااااااااط والتفائل
نصايح ,,,,
1, الخظروات المجمدة ,,, يجب كل منا يكون معاة خظروات مجمدة ليش ,, اولا الخظروات المجمدة تحتفظ بقيمتها
ثانيا يوم يكون البيت مصفر ^_^ ومافي حل انج اطلعين خظروات المجمدة وتبهرينا ودخلينا في الفرن يم يم
او شوربة فا بتالي ما راح تخربين الرجيم والصحة لان عندج بديل سريع للخظروات
2, التمارين الصباحية ,,, هي افضل تمارين على الاطلاق والسبب انها تساعد على تنشيط عملية الايض
وتكون من بعد الاستيقاظ مباشرا ^_^ غسلي ويهج وعلى طول كاس ماااء بعدين الاحماء مشي في نفس المكان
كم ثانية وبعدها اختاري تمرينين او اربع تمارين
3, الافطار خلال الساعة الاولى من الاستيقاظ ,,,, يعني بعد التمارين راحة شوي
بعدها الافطار ولازم تاكلين شي عشان يستمر معدل الايض مرتفع عندج في بتالي نحرق حدد السعرات الحرارية اكثر
وسلامتكم ^_____^
عقب برجع لكم و اقول لكم يومياتي ^_*
المستقبل لة اسماء عديدة فبالنسبة للضعفاء هو المستحييييييل
وبالنسبة للجبناء هو المجهوووول
وبالنسبة للمفكرين والشجعان ,, هو الهــــــــدف والغــــــــــــــــــــاية ^_^
ونحن اكيد المفكرين والشجعان ,,, ولا شو رايكم ^____________^
وصبااااااااااح النوور والسرور صباااااااااااااااااح البسمة والفرحة
صبااااااااااااااح النشااااااااااااااااااط والتفائل
نصايح ,,,,
1, الخظروات المجمدة ,,, يجب كل منا يكون معاة خظروات مجمدة ليش ,, اولا الخظروات المجمدة تحتفظ بقيمتها
ثانيا يوم يكون البيت مصفر ^_^ ومافي حل انج اطلعين خظروات المجمدة وتبهرينا ودخلينا في الفرن يم يم
او شوربة فا بتالي ما راح تخربين الرجيم والصحة لان عندج بديل سريع للخظروات
2, التمارين الصباحية ,,, هي افضل تمارين على الاطلاق والسبب انها تساعد على تنشيط عملية الايض
وتكون من بعد الاستيقاظ مباشرا ^_^ غسلي ويهج وعلى طول كاس ماااء بعدين الاحماء مشي في نفس المكان
كم ثانية وبعدها اختاري تمرينين او اربع تمارين
3, الافطار خلال الساعة الاولى من الاستيقاظ ,,,, يعني بعد التمارين راحة شوي
بعدها الافطار ولازم تاكلين شي عشان يستمر معدل الايض مرتفع عندج في بتالي نحرق حدد السعرات الحرارية اكثر
وسلامتكم ^_____^
عقب برجع لكم و اقول لكم يومياتي ^_*
a
15-12-2008 | 10:31 AM
ميووش آه بس حاسه بمعناتك
الله يوفقك ويوفقني ياارب
وصحه البسكويت
اسكتوا والله كنت بخربها واكل كيكه بالستروبري بس مسكت عمري في اخر لحظه هههههههههه
عيون احمد
اجل سنكرز والله شكلنا بنسوي رجيم سمنه << رجيم وسمنه مدري شلون تجي لاتدققون مشكلة اللي مااناموا
لاتذكررررررريني بالدراسه .. والله ماني فاهمه شي الله يسهلها يارب
انا فطرت كالعاده مايحتاج اقولكم
احس بتصفقوني من كثر ما اكرر الاكل ههههههه
الله يوفقك ويوفقني ياارب
وصحه البسكويت
اسكتوا والله كنت بخربها واكل كيكه بالستروبري بس مسكت عمري في اخر لحظه هههههههههه
عيون احمد
اجل سنكرز والله شكلنا بنسوي رجيم سمنه << رجيم وسمنه مدري شلون تجي لاتدققون مشكلة اللي مااناموا
لاتذكررررررريني بالدراسه .. والله ماني فاهمه شي الله يسهلها يارب
انا فطرت كالعاده مايحتاج اقولكم
احس بتصفقوني من كثر ما اكرر الاكل ههههههه
a
15-12-2008 | 11:38 AM
مس تسلمين عالنصايح الحلوه
بإنتظار يومياتك
بإنتظار يومياتك
M
15-12-2008 | 12:42 PM
اهلين بنات رجعت لكم من جديد
مساعه كنت مستعجله لاني ابي اذاكر
اول شي ع الريج سويت لي ماي حار مع نعناع
وعقب كلت لي كم حبة بسكويت
وبعدها بساعه تقريبا شربت شاي أخضر مع نعناع
والغداء ان شاء الله بيكون فتوووووووووش <<< تحب الفتوووووووووش ^_*
والعشاء لين الحين ما قررت وشو بيكون
مساعه كنت مستعجله لاني ابي اذاكر
اول شي ع الريج سويت لي ماي حار مع نعناع
وعقب كلت لي كم حبة بسكويت
وبعدها بساعه تقريبا شربت شاي أخضر مع نعناع
والغداء ان شاء الله بيكون فتوووووووووش <<< تحب الفتوووووووووش ^_*
والعشاء لين الحين ما قررت وشو بيكون