الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

مرحبااااا بنات كيفكم

اليوم من الصبح ماشيه مضبووووط على الرجيم بس العشا خربتها والحين قاعده اشرب شاي أخضر مع زنجبيل مره زين يحرق دهون وبسوي ريااااااضه عشان احرق العشا

✿.زهور الريف✿.;8631659:

بنااااااااااااااات مرااااااااااحب

:D
وحشتوني وحشتوني

:confused::confused::confused:

فوق شهرين مختفيه منكم لان اضطريت اوقف كل شي بسبب ظهري

لان كان في الم موطبيعي لدرجه ما اقدر انام عليه:confused:
ورحت مستشفى وسويت اشعه وخبروني مافيه شي الحمد الله بس ظهري من نوع الي

ما يتحمل كثير.... الحمد الله

المهم اخباركم قطريه كول ويارب ترزقني وكششوره وبحرينيه افتخر وهنوده وكل بناااااااات

لك وحشه ع اخر

طبعا انا ا منوووووووووووووو............................:wink:

انا مناااوي سابقا ذكرتوني ولا لا:ss:

غيرت اسمي للزهور الريف:D

المهم

انا رجعت الحمد الله بس زي ما خبرتكم عند الالم بظهر كذا برياااضه ما راح اشد عليها

بنات يوم اول يوم رجوووووووووووووووعي للنادي الريااااضي كللوووووووووووووووش

وقفته فوق 7 اشهر تخيلوا لان كان عندي ظروف ما نعتي

ومنهم والله ظهري من شهر 7 الم مو طبيعي

ويو برجع ان شاء الله

بعد معاناة مع ماماتي توافق لانها خايفه عليه قلت لها ماماتي لاتخافي ما راح اشد كثير

ع تمارين بطن وغيره :o و افقته بعد منااحه سويت لها وبكاااء:confused:ههههههههههههههه

طبعا انا قبل كنت امشي مع اخصااائيه ورحت لها مرتين بس اخر مره تقريبا كان

من 15 يوم ما رحت موعد بسبب ظروفي بس خلاااااااااااااااص

من بدايته شهر فبراير يبدأ الجد ان شاء الله

طبعا وزني زاد هههههههههه صار 72 وطولي 160 ياويلي من الدكتوره:ss:راح تبهذلني

زاد وزن
المهم يوم العصر ان شاء الله بتوكل ع الله الى النادي:cool:

والاكل راح اخفف اول اسبوع وبعدين يبدأ العذااااااااب:confused:

المهم والله لكم وحشه ع اخر ان شاء الله تكونوا بخير وبصحه وعااافيه

وبليز دعواتكم لي ان ربي يفرج همي ويهون عليه ...........

ياربي وحشوني صحباتي الي بنادي يعني من صيف شهر

7 لين يوم تخيلوا فوق كم شهر موقفه

اخ لو ما وقفته كنت وصلت ل 60

بس الحمد الله قدر الله وما شاء فعل

ثلاااااااااام اشوفكم بالليل

^.^

اخنكم مناااوي

اقصد

زهور الريف:o

زهور الريف هلا فيك وماتشوفين شر يااارب وان شاء الله تحققين هدفك (f)

زهور الريف

هلا حبيبتى فيج معانا من يديد

ولج وحشه

ان شاء الله راح تضعفين وتحققين هدفج

منااااااوي هلا وغلا .. سالت عنج فتررره عباالي رحتي تجمع ثاااااااني

يالله رجعي لنا مثل اول بالاراده نفسهااا


احبك s طرشيلي انا بعد .. ومنكم نستفيييييييييد

قل خيرا اي انجااااز بس مو بيوم وليله خذ لي تقريبا شهر علييييه وجسم عن جسم يختلف

مرحبا الغاليات للحين انه ما رقدت دعواتك لي عندى اليوم امتحان واحاتى وخايفه

بحرييييينيه الله يوفقج بامتحااانج انشاء الله ...

بناات خالتي قالت لي انها ماتمتن والسبه تاكل قفشه ( ملعقه ) خل تفااح الصبح قبل الاكل وبليل بس بليل ماتاكلين بعدها شي ..

تقوولي يحرق الدهووون وانا بجرررررب ..

وعلى فكره ترا بتجووفوون نكي متغير .... بخليييه فراشه دلوعه >>> احلى يالدلع خخخخخخخ

بحرينيه الله يوفقك يااااارب


قطريه خل التفاح مره معروف بس مين يقدر على طعمه يخخخ مره جربته بس تخففينه بمويه ماتشربينه مركز

بس في بصيدليات كبسولات خل التفاح مدري نفس فعاليته ؟؟

قطريه

تسلمين حبيبتى

عاد ليش تغيرين تعودنا عليج اب هالنك


برايت
ربي يسلمج حبيبتى عالدعوه الحلوه

بنات هلا فيكووو انا اول مرة اشراك هنا ف التجمع انا مروه 24 سنه

طولى 173 ووزنى 72 كيلو

مش بعمل دايت اوى بس بعمل دايت مودرن شويه يعنى بنظم الاكل 3 مرات ببتعد بقدر الامكان عن المحمر والارز والمكرونه

دلوقتى مخستش على الميزان لكن تقسيم الدهون ف جسمى اتوزع واتغير

بنوتات اليوم اول ما قعدت ووزنت طلع وزنى 65.9 خخخخخخخخخ استانست بس تريقت ووزنت صار 66.7 خخخخخ


ياربي هالسبوع اوصل لهدفي الاولي يارب

وابدا بهدفي الثانى

وشكلي بواصل لهدف الثالث لانه الكرشه بعدها خخخخخخ مب راضيه تروح

وحشتووووووووووووووووني يا بنااااااات معلش مش كنت بدخل كنت مشغولة بالمسابقة

انا مشيت عالريجيم مضبووط من النهاردة

بحرينية // ربي يوفقك ويحققلك اللي في باااااالك يااااااااااااااااارب

مروة // نورتيييييينا يا قمرررررررررررررررررررررررر

مها // تسلميييييييييي يا عسسسسسسسسسسسسسسسسل

منااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااووووووووووووووووووووووووووووي // واحشنييييييييييييييييييييييييييييي مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
حمدا لله علي سلامتك يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
وخليكي معااااااااااااانا علطووووووول بقا

عقبال لما نطمن علي يارب ترزقني ياااااااااااااااارب وام جوري وام عبادي ومورووو ومحرومة وكشورة
و البقية اللي غابو عنااااااا يااااااااااااااارب

بحرينيه وكلي فخر;8637537:
زهور الريف

هلا حبيبتى فيج معانا من يديد

ولج وحشه

ان شاء الله راح تضعفين وتحققين هدفج

قط كوول ـريه;8639595:
منااااااوي هلا وغلا .. سالت عنج فتررره عباالي رحتي تجمع ثاااااااني

يالله رجعي لنا مثل اول بالاراده نفسهااا

هنودة المسلمة;8646640:
وحشتووووووووووووووووني يا بنااااااات معلش مش كنت بدخل كنت مشغولة بالمسابقة

انا مشيت عالريجيم مضبووط من النهاردة


منااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااووووووووووووووووووووووووووووي // واحشنييييييييييييييييييييييييييييي مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
حمدا لله علي سلامتك يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
وخليكي معااااااااااااانا علطووووووول بقا

منااااااوي


تسلمييييييييييييييييييي يا عسسسسسسسسسسسسسسل
نورينا كدههههه علطوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

يا قمرررررررررررررررررررررررررررررررررررر

احبك وقطريه وهنوده ومناوى و شوق و مورو ووقل خيرا برايت

محرومه وكشوه وجامعيه وام جوري وتحياتى حب ورسيس ويارب

الله يردكم لنا وعسى المانع خير

وحشتونااا

بالنسبه لي اليوم

فطوري كان كوب حليب منزوع الدسم وشوي كورن فليكس قليل الدسم

الغدا كان دجاج مشوى وسلطه خضراء و1 زبادى منزوع الدسم

العشا تونه بالماي وتوست اسمر مع جبن قليل الدسم

وبعدها شربت شاى اخضر

بحرينيه نكي مسبب لي عقده احس مكبرني >> شدخل خخخخخخخخخخخخخخخخ


احبك S وينهاااااااا اليووم

تسلمي حبيبتي بحرينية عالسؤااال
ربي يخليكي ويوفقك يا قمرررررررررررر ياااااااااااارب

قطرررية // ممكن سؤال يا عسسسل
هو انتي كنتي نزلتي قبل كده جدول ونظمتي فيه هتوزني امتي و هتخسي اد ايه
المهم يا قمر
عايزة اسالك يا قمر
هو انتي نزلتيه المنتدي ازااي
بس بلييييييييييز ردي يا قمرررررررررررررررررررررر

مرحبا الغاليات وينكم اكثر البنات مختفيين

كتبت البارحه يومياتى ومن البارحه لليوم بس هنوده وقطريه دخلوا التجمع وينكم بنات؟؟؟؟؟

ما نبي التجمع جي وين الحماس


لا تزعلونه منكم

مساء الخير
أخباركم حبيباتي
أدري يبالي <<تصفيق علشان قلة دخوووولي
بس شسوووووووي الامتحاناااااات الله يعين
بالنسبه لي انا الحمدالله ماشيه على رجيم عذاااري تمام التما والله يثبتني وياااكم على الحمااااااااااااااس


بحرينيه يسلمو على السؤااال بس اعذروني


اليوم
الفطور
2بيضه+شاي بسكر الدايت

الغداء
صحن سلطه خضراء+تونه

العشاء
حبه بسكوت النخاله+حبة جبن+كاس شاي


مشيت اول ماصحيت ربع ساعه
وقبل الفطور شربت اعشاب
وان شاء الله راح امشي بعدشووووي نص ساعه واشرب الاعشاااااب



يااااااالله يااااااااااااابنااااااااااااااااات نبي الحماااااااااااااااااس