الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((5))

هلا بييكي ام جوري

كيفك بها المسا ؟؟

مرحبا بنات اسمحولي لاني مايت البارحه لاني مصخنه انا ولدي... بس الحمدالله... المهم اليوم كان نظامي 3 اكواب ماي دافي و بعد ساعه شربت شوربه و سلطه و توست اسمر و تونه... و على العصر شربت كوفي... على العشا كلت كوي و برتغاله... و بس ...
اليوم وزنت وزني 75 الحمدالله اني على الاقل نزلت شويه..... ان شاء الله انزل اكثر و اكثر السبوع الياي...

انا طيبة اردنية اهم شي انتي كيف النفسية انشاء الله تمام خليك دايما واثقه من نفسك ؟

c_candy_girl;7820515:
مرحبا بنات اسمحولي لاني مايت البارحه لاني مصخنه انا ولدي... بس الحمدالله... المهم اليوم كان نظامي 3 اكواب ماي دافي و بعد ساعه شربت شوربه و سلطه و توست اسمر و تونه... و على العصر شربت كوفي... على العشا كلت كوي و برتغاله... و بس ...
اليوم وزنت وزني 75 الحمدالله اني على الاقل نزلت شويه..... ان شاء الله انزل اكثر و اكثر السبوع الياي...

الله معاك ويشفيك انتي وولدك ويومك حلو ومبروك النزول حبيبتي
اهم شي نزل ولو قرام

بنزل جدول الموجودات
والي ماتشوف اسمها تعطيني بيانتها
وكل وحده تقول وزنها الخميسالي طاف كان كم ؟ وهذا الخميس كم ؟

ام جوري2008;7820536:
انا طيبة اردنية اهم شي انتي كيف النفسية انشاء الله تمام خليك دايما واثقه من نفسك ؟

والله من القهر يا ام جوري مش طايقه بيتي ولا جوزي

حكيتله بديب انام عند اهلي اغير جووو

السلاام عليكم ورحمة الله وبركااته حبيت اطمن وشوووف اوزانكم مبررررروكين كلكم على نزول الوزن الله يوفقكم يااارب .. انا ان شاء الله بوزن يوم اأحد وبخبركم كم نزلت ^^

اليوم فطرت
بسكويته واحده دايجستف
وكوب شاي بدون سكر

تغديت فلافل في البيت عاملينه وقليته بزيت زيتون مع سلطه وتوست 2 (( مدري اذا عدل جذي او لا هالأكله تصلح مع تباع حميه او لأ اتمنى تفيدوني))

وبعدين عملت ريااضه اكثر من نص ساعه

والعشا
قليل من الفول
وبيضه مع زيت زيتون ههه لازم شوي زيوووت خخخ

وخبزه 1

وهذا كان يوممي ^^

السلاااام عليكم شخباركم ^^

مبرررررررررروك لكل اللي وزن ونزل وزنه الف الف مبروك والله فرحت ^^ كثير كثيررر

انا ان شاء الله راح اوزن يوم الاحد وراح اخبركم بأذن لله كم اصبح وزني


اماااااا عن يومي

فطوري عباره عن:

1 بسكويتة دايجستف

مع كوب شاي بدون سكر

وبيضه مسلوقه

اما الغدااء فكان عباره عن

فلافل مقلايه بزيت الزيتون مسوينها في البيت الفلافل +سلطه +2 توست
(( مااادري اذاا هذااا صح يعني ينفع مع نظاام الغذائي ولا لأ))

طبعااا عملت رياااضه اكثر من نص ساعه

والعشاااا

شوية فول مع بيضه واحده بزيت زيتون ^___^ وخبز

توقى;7821059:
السلاااام عليكم شخباركم ^^

مبرررررررررروك لكل اللي وزن ونزل وزنه الف الف مبروك والله فرحت ^^ كثير كثيررر

انا ان شاء الله راح اوزن يوم الاحد وراح اخبركم بأذن لله كم اصبح وزني


اماااااا عن يومي

فطوري عباره عن:

1 بسكويتة دايجستف

مع كوب شاي بدون سكر

وبيضه مسلوقه

اما الغدااء فكان عباره عن

فلافل مقلايه بزيت الزيتون مسوينها في البيت الفلافل +سلطه +2 توست
(( مااادري اذاا هذااا صح يعني ينفع مع نظاام الغذائي ولا لأ))

طبعااا عملت رياااضه اكثر من نص ساعه

والعشاااا

شوية فول مع بيضه واحده بزيت زيتون ^___^ وخبز

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالله تحييها توقى
بالعافية عزيزتي إن شاء الله ويارب ينزل وزنك

ام جوري2008;7820448:
يسلمو هنودة والكل ابي اشوف الشريط تبعكم في التوقيع.................. واليوم

تسلمي حبيبتي من كل شر

سلااااااااااااام
شخباركم
ادخل اقراء ردودكم واطلع
ومبرووك حق كل الي نزلوا

بنات اني وايد اعصابي تعبانة
من الدورة المفروض موعدها من 3 ايام تنزل وللحين مانزلت في اعراض بس ماادري شسالفة
من اشوي ماادري ليش جة على بالي يمكن اكون حامل
اني بصراحة ماابي الحين
بس اذا الله كتب اني احمل رااح اكون فرحانة
على اني ماخذة اتحياطاتي عدل علشان مااحمل
بس تدرون كتبة الله فوق كل شي<<<<<<<ًصدقة انها حامل:(
ماادري ليش ماني طايقة نفسي وايد صايرة عصبية
كلامي مخربطة بس كنت محتاجة اكلم احد
يهفني ويفهم الحالة الي فيني
لانة تدرون الازواج مايدرون اشلون الوحدة تتعب نفسيتها اذا بجيها الدورة:confused:
لوزين في احد موجود اتكمل معاه:ss:

**ام عبادي القمر**;7822356:
سلااااااااااااام
شخباركم
ادخل اقراء ردودكم واطلع
ومبرووك حق كل الي نزلوا

بنات اني وايد اعصابي تعبانة
من الدورة المفروض موعدها من 3 ايام تنزل وللحين مانزلت في اعراض بس ماادري شسالفة
من اشوي ماادري ليش جة على بالي يمكن اكون حامل
اني بصراحة ماابي الحين
بس اذا الله كتب اني احمل رااح اكون فرحانة
على اني ماخذة اتحياطاتي عدل علشان مااحمل
بس تدرون كتبة الله فوق كل شي<<<<<<<ًصدقة انها حامل:(
ماادري ليش ماني طايقة نفسي وايد صايرة عصبية
كلامي مخربطة بس كنت محتاجة اكلم احد
يهفني ويفهم الحالة الي فيني
لانة تدرون الازواج مايدرون اشلون الوحدة تتعب نفسيتها اذا بجيها الدورة:confused:
لوزين في احد موجود اتكمل معاه:ss:

هيه والله ... الله يعينج فاهمه شعورج مرات ايني ها الشعور وايد..

هلا بتوتات


شلونكم وحشتووووووووووووووووووووووني

انه اليوم انشاء الله بوزن وابخبركم كم صار وزنى

وبالنسبه لي اليوم فطوري كان كوب ماي فقط

الغدا صحن سلطه مكون من خس وخيار وملفوف وقطعه فيه بيضه مسلوقه وحده واكلت شويه بطيخ

العشا كان مشويات تكه دجاج وشربت عصير تفاح طبيعي بدون سكر

وبس

ام جوري2008;7816307:
اول شي كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وماتشوي شر يااااااااااااااارب دام الدكتورة وقفته لازم توقفينه بس شسبب ؟

هلا ام جوري

وزني ثابت حبيبتي 72

لاني رحت عند اخصائيه تغذيه وقالتلي لازم اوقف الرجيم وهي بتسويلي نظام يديد لانه الدم نازل عندي :)

ادعووولي

:X_hell1:
هاي بنات
انا النهاردة
فطرت موزة
ولسه اكله 2 طماطم صغيرة
ومعاهم صدر فراخ و 4 قطع جبنة بيضة قد عقلة الصباع

امبارح ماما كانت عمله كبدة من اللي قلبكوا يحبها :cool2:وبطاطس شيبسي:1_81:(r)
وكنت خلاص هاكل بس افتكرت كلام يارب ترزقني وقلت ابداااااااا وعد الحر دين عليه:shiny:
مفيش اكل:21_21: يعني مفيش اكل:bleh:
وقعدت اكل تفاح علي برتقال علي خيار علي خس

ايه رايكوا فيه:up: مسكت نفسي والحمد لله
ربنا يثبتنا جميعا:shy:

هنودة المسلمة;7826196:
:X_hell1:
هاي بنات
انا النهاردة
فطرت موزة
ولسه اكله 2 طماطم صغيرة
ومعاهم صدر فراخ و 4 قطع جبنة بيضة قد عقلة الصباع

امبارح ماما كانت عمله كبدة من اللي قلبكوا يحبها :cool2:وبطاطس شيبسي:1_81:(r)
وكنت خلاص هاكل بس افتكرت كلام يارب ترزقني وقلت ابداااااااا وعد الحر دين عليه:shiny:
مفيش اكل:21_21: يعني مفيش اكل:bleh:
وقعدت اكل تفاح علي برتقال علي خيار علي خس

ايه رايكوا فيه:up: مسكت نفسي والحمد لله
ربنا يثبتنا جميعا:shy:

ماشاء الله عليكي االه يثبتك

صباح الورد (f)

صباح النور حبيبة قلبي
ربي يهنيكي ويسعدك يا جميل

هنودة المسلمة;7826279:
صباح النور حبيبة قلبي
ربي يهنيكي ويسعدك يا جميل

كيف اعمل شريط الوزن من زمان وانا بحاول (w)

خامسا .. يوم الجمعه يكون يوم الكسر وتحرم كل عضو لم تنزل من وزنها في خلال الاسبوع هذا اليوم ولا تحصل ع يوم كسر




[COLOR=#0000ff]
حبيبتي يارب ترزقني
هل يوم الكسر اكل فيه اللي عايزاه كله ولا اكل عادي بس مطبوخ بطريقة صحية


ولي سؤال يا قمر
النهاردة عندنا منبار مقلي
ينفع اكل نص واحدة او واحدة عالاكتر [/COLOR]