الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

c_candy_girl;7733665:
ترا اليوم خذة يوم بريك و بكره ببدا برجيم خفيف اختي جربته و نزلة ان شاء الله ينفع معاي ....

ان شا ءالله باذن الله يجيب نتيجه ويكسر الثبات عندج (f)

**ام عبادي القمر**;7733750:
هلا يارب ترزقني شخبارك
لج وحشة
والحمد الله على سلامتك
ومبروووك على الجهاز الجديد
وعقبالنا ان شاء الله هههههههه<<<<<<خاطرها في لاب توب هههههههه

فديتج

هلا بيج

الله يسلمج يارب

يبارك بعمررررررررج


انصحج فيه ام عبادي انا صايره كشووخي منه وين ما اروح افتحه هههههههههههه:o

قل خيرا;7733757:


يارب ترزقني







قل خيرا ترحب فيك حبيبتي

الوزن /3كيلو نزلت هالأسبوع ترى على فكرة مسجلة في نادي المستشفى
وزني ألحين65كيلو غرام


لكل وحدة نزل وزنها

فديتها والله قل خيرررا

تسلمين لي ..(f)



الف الف مبرررررررررررررررررررررررروك النزووووووووول

وعقبال كل البنات يارب

(y)

اردنيه;7734149:
السلام عليكم

كيفكم يابنات ماشاء الله عليكم وعلى اصراركم

مستحيل يمر يوم الا وبتابعكم دااايما

يارب ترزقني كنت مشغوله عليكي كتير لما ماكنتي موجوده

حبيت ابشرك اني بلشت ريجيم صارلي اسبوع تخفيف

بس من دون رياضه ونحفت 5 كيلو يعني كان وزني 95 وصار 90 يارب اوصل لل :confused: 60 :confused:

والحمد لله حاسه حالي صايره متغيره وعندي اراده وكلي امل انحف 30 كيلو

يارب تساعدني والله كلامك يارب ترزقني اثر فيني وكل شوي بتزكره عشان ما اضعف

الله يوفق الجميع ومبروك لاختي الي خطبت

يا هلا والله الغاليه

فديتج تسلمين لي والله .. انا بخير الحين واهم شيء اني بخير دامني اقدر اطمن عليكم واتوااصل معاكم (f)


ماشاء الله تبارك الرحمن


حلو واايد حلوو اردنيه اخبارج حلووه عليج وعلينا

الله يدوم حماسج وينزل وزنج اكثر واكثر ويحقق هدفج يارب

حنا معاج في كل شيء بس انيت كوني معانا بثقتج في نفسج وقولي انا قادررررره باذن رب العالمين انا قادره

والله بيقدرج وبتووصلين ..(f)

قط كوول ـريه;7734586:
هلا هلا هلا بالبنااااااااااات ياااحلللو التجمع

منوووووووووووووور بوجوود ياااارب ترزقني .. وانشاااء الله الله يرزقها على قد نيتهااا وتضعف وتوصل للوزن المثاااالي يااااااارب

ام جووووري تحياااتي حب .. والله اتشجعوووون الوااااحد ... لاتختفووووون ..

قل خيرا .. مبرووووووووووووووك نزووول ال 3 كيلوووو ..

اردنيه مبروووووووووووووك ال5 كيلووو وانشاااء الله الوزن المثاااالي يااااااااااااااارب ..

كاندي قيرل .. معليييه انشاااء الله وزنج ينززل ولاتتحطمييييين ..

رسيييس انثى وييينج مختفييييه .؟؟

:o فديتج

النورررررررر نورج ونور الحاضرين حبيبتي (f)

قط كوول ـريه;7734612:
بناااات باركوووووووووولي ...

ذاك الاسبووع الوزن كااان 74.9

وهل اسبوووع 73.7



مستاااانسه والله لاني كنت اكل عاااادي وماسوي ريااضه كله قاااعده

ونزل ...

يالله انشاااء الله اشد حيييلي هذا الاسبوووع

اممممممم

ماشا ءالله تبارك الرحمن

الف الف مبرررررررررررررررررررررررررروك

ودوووم ماهو يوم يارب :wink:

بحرينيه وكلي فخر;7734928:
مبررررررررررررررررررررررررروك حبايبي الى نزلواا انشاء الله كل الوزن


مستانسه <<<<<<<<<<<<<<<

قطريه مبروك فديتج عقبال 63 هههههههه

قل خيرا مبرووووووك حبيبتى

اردنيه والله زين 5 كيلووو مبرووووووووووووووووك

انه للحين ما وزنت انشاء الله اوزن واخبركم



ام جوررري


ومحرومه حبه

كشوووه

ها بشروننننننا بالاوزان الحلوه

الله يبارك في عمررج

والله يدوم الوناسه عليج يارب



ان شاء الله لم توزني تكوني نازله وتفرحين يارب ونفرح معاج (f)

اردنيه;7735856:
بس خواتي امانه ساعدوني كلكم اماااااااااانه

انا وزني 90 وطولي 165

يعني يارب تساعدني اول للتسعين

بس بالله ساعدوني شو اعمل ؟؟

كيف ابلش بالتدرج بالتخفيف عشان يضل الريجيم يجيب فائده معي

ازا في وحده بتقدر تحطلي اي اشي او برنامج امانه ساعدوني

وبحب احكيلكم انه انا زوني بينزل بسرعه والحمد لله

رح ارجع الاحد واشوف مساعدتكم وبعرف انكم مابتقصروا

انا بقول لج شيء ان شا ءالله يفيدج اردنيه

اهم شيء قبل كل شيء تعزمين صح وتتوكلين ع الله وبعدها تتوكلين ع الرجيم وع نصايحنا وباذن الله بتنزلين وزنج ..

نصيحه مني لج لا تحسسين حالج انج محرومه من اكل معين عشان ما تضععفين الى اي وجبه ممكن تزيد وزنج

حسي انج في فتره راحه وهل الراحه انتي حابه تعيشيها خفيفه يعني لو شفتي الاكل ما يغير وجوده وعدمه واحد واذا حبيتي تاكلي اكلي بس مو تكثرين اذا بديتي تخفيف قدرتي توصلي للرجيم .. واذا وصلتي .. نزل وزنج ...

كثري حركه .. ماتحبين تسوين رياضه ماعليه تحركي واايد قومي بشغلج بنفسج خصصيي لج كم شغله غير الروتين الي متعوده عليه وتحركي ..

اذا حسيتي في الجوع وتبين تاكلين اكلي بس شيء ما يزيد الوزن فواكه خيار شربي عصير خايل من السكر سوي لج كوفي المهم مايزيد وزنج .. بعد هربي من الجوع عن طريق تقرين شيء تحبينه او تجي ع النت وتقرين في التجمع ومواضيع المنتدى بتضيع ساعه وساعات وانتي بتنسي الجوع ..

اذا في يوم ضعفتي واكلتي شيء ممنوع وتضايقتي لا تقولي بكسر اليوم بطوله وبكرا بعوض لا قولي من هل اللحظه خلاص انا في رجيم مو تقولين بكرا بكرا وبعده والي بعده وبتعجزين ولا بتواصلين قولي ماعليه خبصت اشوي وفات الحين بوااصل ..

اممممممم واايد اشياء تشجع وتخلي الانسان يبي يوصل كل يوم اكثر ..

واكيد احنا ما بنقصر عليج كل ما نتذكر شيء ونسوي شيء بنشاركج فيه ..

c_candy_girl;7736012:
مشكوره يا يارب ترزقني و قطريه كول على التشجيع و يارب ان شاء الله اضعف.. المهم... مبروك للبنات الي نزلووو....

حاضرين الغاليه

كلنا الى بعض(f)

باذن الله بينزل وزنج ..

الله يبارك بعمرررررررج(y)

جامعيه;7736145:
مرحبا بنااااااااااات رشيقاااااااااات
اشتقتلكم
سوري عالغيبه بس تعرفون ضغط الدراسة وكرافها

فرحتوني والله بهالأوزان وكيب قوونق

مبرووووووووووووووووووووووووووووووك لكل وحده نزلت
وعقبال الجميع بس يبالها شويه صبر

أنا باركولي نزلت 2 كيلو ولله الحمد

وعقبال ما انقص ال10

خاطريه ادخل عالم الخمسين ابا اطعم طعمه

يا رب يناولي امنيتي

يعني صار وزني الحين 62

مستمره بالرجيم يوم الأحد قلت باخذه فري

باكل كل اللي خاطري فيه ,,,,باكل بيتزا:)

تبون اطلبلكم

هلا والله جامعيه

الله يبارك بعمرررررررررررج


وانتي بعد حبيبتي الف مبررررررررررررررررررررررررررررررروك

والله يقدرج وتوصلين الى زونج ويوفقج بدارستج ويهونها عليج يارب (f)

**ام عبادي القمر**;7736269:
ماشاء الهل مبرووك النزول بنات
وعقبالنا جميعا
ابي اوزن بس ماعندي ميزان:(
لازم اروح المستشفى اوزن
ان شاء الله بعد اسبوع بروح

الله يبارك بعمررررررررررج

ويارب تكوني نازله انتي بعد ونفرح معااااااج


ام عبادي انتي في فتره رجيم لازم تاخذين لج ميزان اصلا منه بتتشجعين اكثرر

حاولي تشترين لج وتفتكين من موضوع المستشفى :wink:

مساء الورررررررد حبيباتي

شخباركم؟؟

.
.


الف مبررروك النززول وعقبال الباقي نتطمن عليهم و ع اوزانهم يارب يكونو نازلين ..

........


يومي بختصار ..



الساعه تسع الصبح اكلت توست اسمر مع جبن سائل وكوب كوفي


الساعه وحده اكلت ثلاث قطع شابوره ممسوحه بجبن سائل مع كوب كوفي


الساعه خمس اكل صالونة لحم قليل جدا مارغبت فيهاا ..


والعشاء الساعه ثمان باذن الله صدر دجاج مشووي وصلصه حاره وبشرب سفن اب دايت


وهذا يومي يا بنات ..


ركبت الدرج وصعدت عشر دقايق الظهر .......

مرحبا بناات

انا اليوم كان بالنسبالي يوم مفتوح كلت فيه كل الي خاطري فيه

والحين صابني مغص <<< يا مفجوووعه

وتوه شربت حلول << ماعرف اذا بتفهمونها والا بس المهم شي يمشي البطن[COLOR=royalblue]<< للامساك يعني الله يعزكم [/COLOR]

وان شاء الله باجر بوزن والحين بروح انااام لانه من قمت الصبح للحين وانا فالجامعه وتعبااانه

كان عندي امتحاان منتصف بس الحمدلله

يالله تصبحوون على خيييييييييييييييير

ومبرووك للي نزلوو وعقبااال الباقيييييييين

الف مبرووووووووك لكل الي نزلوا
والي مانزل عقبالكم يارب
طبعا انا مستانسة على الاخر عشان الاغلب نازل وزنه كثيرررر
وانا طبعا راضية عن نفسي لاني الان وزني صار 106.700 كيلو يعني 107 تقريبا والحمد لله من سنتين ماشفت هالرقم مررررررررره مبسوطه من نفسي ومنكم ويارب على نهاية هالشهر اكون وصلت التسعينات يارب دعواتكم لي لاني من جد احتاج هالدعوة ........
من جد ابو جوري استانس لما شاف وزني ويوم شفته اتحمست زيادة
والجدول انشاء الله بكررررررره انزله
بخاطري ازعرط الحين ( نفسي بس ماعرف )


مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

انا طبعا نطامي اليوم :
كان 11 تمررره
الفطور 2 تمر وكاس حليب خلي الدسم
الغداء كاس حليب خالي الدسم و6 تمرات
العشاء بعد شوي بيكون 3 تمرات وكاس حليب
طبعا كان فيه تخبيصات صغيرررررررررة مره ريحه بس ( فطيرة طولها 5 سم )
ونقصت تمره بدالها بدال ماكانت 11 تمره صارت 10 بس
ودعواتكم لي

جامعيه;7736145:
مرحبا بنااااااااااات رشيقاااااااااات
اشتقتلكم
سوري عالغيبه بس تعرفون ضغط الدراسة وكرافها

فرحتوني والله بهالأوزان وكيب قوونق

مبرووووووووووووووووووووووووووووووك لكل وحده نزلت
وعقبال الجميع بس يبالها شويه صبر

أنا باركولي نزلت 2 كيلو ولله الحمد

وعقبال ما انقص ال10

خاطريه ادخل عالم الخمسين ابا اطعم طعمه

يا رب يناولي امنيتي

يعني صار وزني الحين 62

مستمره بالرجيم يوم الأحد قلت باخذه فري

باكل كل اللي خاطري فيه ,,,,باكل بيتزا:)

تبون اطلبلكم

الله يوفقج ان شاء الله ام جوووري وينولج مراادج وتوصلين للوزن
الي تبينه ان شاء الله انتي وكل البنات

انا توني زيت شعري وبنام فيييه << الزيت الي استخدمه حسيت ب فرق من اول مره والله اول مره احس انه الزين يأثر ف شعري لووول

والحين مشغله التلفزيوون وشفت فلم توه مبتدي ف طار النوم لووول

ماشاء الله ام حجوووووري
الف مبرووووك حبيبتي
والله فرحت لج
وفرحت اكثر
لما قلتي زوجك استانس علشانك
الحين تقدرين اتخلين هالشي حماس لك
وان شاء الله ماتجي السنة الجديدة الا وانتي في التسعينات وان شاء الله اقل بعد:)